Шутки про похудение

Правила выполнения физических упражнений

Прежде всего, следует понять, что избыточный вес появляется не по причине банального «обжорства», и именно из-за внутреннего настроя организма на получение лишней «порции вкусных» калорий. Основная причина этого – превышение уровня потребления энергии (за счет пищи) над ежедневными ее расходами. Находясь в таком режиме и пытаясь уменьшить вес за счет увеличения интенсивности физической нагрузки, положительного результата, скорее всего, достичь не удастся. Хотя укрепить здоровье и стать более подтянутыми физические упражнения помогут.

Можно регулярно плавать, крутить обруч, выполнять другие упражнения, которые помогут в определенной степени улучшить фигуру, увеличить мышечную массу, осанку, но вот для похудения этих занятий будет явно недостаточно. Дело в том, что организм человека соразмерно затребует (и, будьте уверены, получит) дополнительную энергию для восполнения затрат.

Первое, что необходимо сделать перед увеличением энергозатрат – произвести перезагрузку, перенастройку своих чувств. Данная методика называется аутогенное программирование, и с его помощью можно в кратчайшие сроки решить проблему недостатка мотивации.

Побольше ходить, а при возможности, регулярно плавать можно и нужно. Такая нагрузка  как скандинавская ходьба полезна особенно для пожилых людей, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Одновременно, нагрузки  должны быть умеренными, далекими от спортивных. Если вести изнуряющие тренировки, пытаясь убрать живот или регулярно держать планку в течение длительного времени, много заниматься силовыми упражнениями на тренажерах,  можно вернуться в режим пополнения жировых запасов и тогда вся проведенная работа, окажется бесполезной.

Резюмируем: Выполнять упражнения регулярно можно и нужно. Главное – делать их умеренно, не перегружая организм. И тогда успех в похудении будет обеспечен!

Почему не помогают диеты

Организм очень запаслив, поэтому чем больше и активнее вы диетитесь, тем быстрее он накапливает запасные вещества. Только правильно подобранная многоступенчатая диета даст долговременный эффект.

Нужно ли идти за диетой к врачу? Если вы не дорожите своим здоровьем, да и жизнью тоже — совсем необязательно.

• Белковая диета. Врачи-диетологи, читая рецепт, написанной очередным доморощенным «спецом», хватаются за сердце, ведь отравление, вызванное большим количеством белковой пищи, относится к разряду тяжелейших — при переизбытке белка не выдерживают почки. А вареная колбаса, разрешенная такой диетой в неограниченных количествах, считается одним из самых вредных продуктов.
• Апельсиновая и грейпфрутовая диеты. Несколько дней «на апельсинах» не повредят абсолютно здоровому человеку, а вот пациентов с любыми нарушениями ЖКТ такой способ может привести прямиком на операционный стол. Кислота, содержащаяся в фруктах в больших количествах, моментально разъест даже небольшие эрозии и язвочки, результатом чего станут сильные боли и открывшаяся язва желудка.
• Фруктовая диета. Многие заблуждаются, считая, что фрукты относятся к низкокалорийной пище. Поэтому, стремясь похудеть, килограммами съедают бананы, хурму, груши, яблоки, виноград и т.д. А знаете ли вы, что во многих фруктах калорий даже больше, чем в макаронах? Например, те же бананы на каждые 100 гр содержат 90 ккал. Но проблема фруктовой диеты даже не в этом, а в большом содержании фруктозы, из-за этого виноград, бананы и сухофрукты запрещается есть диабетикам!

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже в легкой степени — патологический процесс, требующий лечения. Поэтому, чтобы похудеть, понадобится помощь врача-эндокринолога, сила воли и… мотивация.

Цели. Психологи утверждают, что человек нуждается в четко поставленной цели. Ориентир на “хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад” работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук “о вреде жирной пищи”. Следовательно, наша задача — найти такую цель, которая бы несла осязаемый результат.

В то же время цель должна быть достижимой, поэтому если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы. В этом случае результат будет куда заметнее, что обязательно подогреет интерес к продолжению работы над собой.

Средства. Если вы решили похудеть намного — придется потратиться. Будьте готовы оплатить врача, анализы, препараты, лечебную косметику, специальные продукты, процедуры.

Часть из этого можно заменить бесплатными методами, например, вместо фитнес-клуба отлично подойдут плавание, прогулки, упражнения на пресс. Витамины и минералы  можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Питание может состоять из недорогих продуктов — гречка, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты — все это входит в наш привычный рацион и экзотикой не считается.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

• Обследование в клинике и устранение причины лишнего веса.
• Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавлением от целлюлита.
• Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
• Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: а нужно ли идти на кардинальные меры, например, липосакцию, внедрение баллончика в желудок и т. д. В ответ на этот вопрос можно порекомендовать посоветоваться с врачом.

Если масса вашего тела “зашкаливает”, вы хотите похудеть быстро и не можете терпеть себя такой, то почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, ведь ожирение может быть результатом, к примеру, пищевого недержания.

Процедуры можно делать только в клинике. Не вздумайте разводить в себе глистов или принимать китайские препараты “с травкой” или галлюциногенами.

Если вы набираете вес из-за гормонального нарушения, никакой баллончик в желудке не поможет. Даже если есть совсем мало, организм начнет перерабатывать в жир другие ткани. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленное, но плавное похудение, без операций и стресса.

Как быстро похудеть в домашних условиях без диет и спортивных нагрузок?

Если вы хотите носить красивые обтягивающие фигуру вещи, но вам не позволяет этого делать ваш избыточный вес, не спешите садиться на диету. Кроме проблем со здоровьем, ни одна существующая на сегодняшний день диета ничего вам не принесет. После того, как вы вернетесь к обычному режиму питания, вернется не только потерянный вес, но и несколько лишних килограмм. То же самое касается и разных таблеток, порошков и других препаратов, способствующих похудению.

Правильнее заниматься своим телом регулярно, планомерно, без фанатизма, чтобы не навредить себе. Конечно, эта задача гораздо труднее, но только так можно сохранить природную красоту и создать себе красивое подтянутое тело. Решив похудеть, вы должны, прежде всего, ответить себе на некоторые вопросы:

• Сможете ли вы перестроиться на правильное питание? Ведь если с детства родители в вас не заложили правильные привычки, вам психологически будет тяжело себя перестроить в сознательном возрасте.
• Любите ли вы себя? Если вы ненавидите свое отражение в зеркале, то вряд ли у вас получиться достигнуть результата в похудении. Себя надо любить, хвалить и настраивать на положительный результат.
• Есть ли у вас финансовая возможность покупать качественные продукты питания и готовить их? Дело в том, что некоторые «профессионалы» — те, которые всю свою жизнь, сидя на изнурительных диетах, будут говорить вам, что питаться правильно – это очень дорого и бесполезно. Отчасти это — правда, так как хорошая полезная еда не может стоить дешево. Однако заметьте, порции, которые вы будете съедать при правильном питании, гораздо меньше, вам не нужно покупать дорогую рыбу или мясо килограммами. Соответственно, вы будете тратить привычную сумму денег на продукты, но их будет меньше, и они будут качественнее.

Сможете ли вы из-за своего рабочего графика позволить себе принимать пищу своевременно? При похудении очень важно, чтобы в организм поступала еда в одно и то же время.
Достаточно ли вы дисциплинированы? Если вы всегда себя жалеете, придумываете постоянные оправдания, то вряд ли у вас получиться похудеть. Ведь при возникновении малейшей боли в каком-то внутреннем органе, вы начнете себя жалеть.
Есть ли у вас правильная мотивация к похудению? Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса только для того, чтобы выглядеть эффектно на торжественном событии, то после того, как оно пройдет, вы сразу же начнете чрезмерно употреблять еду, потому что ваша цель будет достигнута

Здесь важно понимать, что правильное питание и вес в пределах нормы – это залог здоровья и долголетия.

Из всего вышесказанного следует сделать простой вывод – похудение должно происходить естественным образом, не создавая стресса для организма, который попросту начнет сопротивляться. Если вы готовы меняться и плодотворно работать над собой, то нижеприведенные способы помогут вам достичь желаемой цели.

Немного мотивации в вашу статусную строку

Статусы про похудение со смыслом – для тех, кто принял твёрдое решение сбросить вес. Мы знаем, как сильно вам нужна поддержка именно в этот момент…

Нет фразе «Не та диета», есть фраза «Не так настроилась»

Когда ты на диете, тебе уже не важно, кто там выполняет обещания, а кто – нет. Главное – чтобы ты сама выполняла обещания, данные самой себе

Нет денег? Садись на диету! Нет времени на спорт? Садись на диету! Нет настроения? Садись на диету! Никакая шоколадка не заметит то прекрасное чувство в желудке, когда ты не сорвалась… Не слушай подружку, зовущую тебя на пасту или в Мак, если не хочешь платить фигурой! В человеческом мире право жрать имеют только жирные свинюшки. А сладкие кошечки всегда должны быть в форме. Пока не планируй и не мечтай. Просто действуй! Давай в спортзальчик! Подкачай свою широкую кость. Вся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть. Не рассказывай никому, что на диете. Будет тебе стимул – удивить.

Если вы хотите похудеть, то время от времени подымайте себе настроение этими статусами. И не забудьте подбодрить подругу или друга!

L o a d i n g . . .

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Причины

С каждым годом количество людей с избыточным весом стремительно увеличивается. Связано это как с глобальными изменениями нашего общества, так и с индивидуальными нюансами организма каждого отдельного человека.

Основные причины ожирения:

• неправильное питание (использование в пищу нездоровых, слишком жирных, острых, сладких продуктов, злоупотребление фастфудом, газированными и алкогольными напитками);
• психосоматические расстройства, в том числе депрессия;
• переедание;
• отсутствие чёткой системы приёма пищи (время завтрака, обеда, ужина) и дневного распорядка;
• ведение пассивного в постоянном смысле образа жизни, «сидячая работа» (офисные менеджеры и фрилансеры составляют основную группу риска);
• минимальная физическая активность;
• проблемы, связанные с обменом веществ;
• наличие ряда заболеваний, вызывающих ожирение 1 или 2 степени (в том числе сахарный диабет);
• гормональный сбой, генетическая предрасположенность к полноте.

Важно понимать, что причиной ожирения не всегда становится исключительно пассивный образ жизни и нежелание человека избавиться от нелюбимого лишнего веса. Резкое увеличение массы тела может быть признаком ряда других заболеваний

Поэтому перед тем как приступать к мероприятиям по избавлению от лишнего веса, рекомендуется не пренебрегать помощью диетолога и проконсультироваться со специалистом

Важно понимать, что в зависимости от конституции и других индивидуальных особенностей организма, понятие лишнего веса рассчитывается для каждого человека лично по общепринятой системе — ИМТ (индекс массы тела)

Пухленькие щечки или впалые скулы?

Прикольные статусы про диету ставятся людьми, которые вообще не видят смысла в издевательстве над собой под названием «диета». Они уверены, что похудеть можно и иными способами. Тогда высказывания могут быть такими:

1. Хотите похудеть – родите ребенка, а лучше двух. Тогда через год себя не узнаете, будете стройной, как кипарис, – просто есть некогда.
2. Я до 6-ти успеваю съесть все, что есть в холодильнике. Поэтому всегда подругам с гордостью говорю, что не ем после 6-ти, они почему-то не верят.
3. Чем попа толще, тем приключений больше!
4. Когда диетолог сказал, что все продукты надо взвешивать и еще смотреть постоянно на таблицу калорийности и высчитывать калории, я поняла, что это не про меня. У меня по математике в школе очень плохо было – боюсь ошибиться в расчетах.
5. «Займись своей фигурой» – если вам так говорит ваш муж, на фиг он и нужен.
6. Полюбите нас толстенькими, худыми нас полюбит каждый.
7. Да, пословица, что мужик не собака и на кости не бросается, не оправдывает себя в жизни – постоянно глазеют на худеньких, но в жены-то выбирают нас – пышечек.
8. Боюсь, что вместе с потерей веса потеряю свою индивидуальность.
9. Диету соблюдать легко, я лично уже раз 50 на ней сидела, правда, дня по 2, не больше.
10. Муж в два ночи застал жену на кухне, плотно сидящую на диете.
11. Чтоб ты жила на одну зарплату и вечно сидела на диете – хуже проклятия не придумаешь.
12. Я люблю мечтать о диете, но только после сытного обеда.
13. За 3 недели сидения на диете потеряла не килограммы, а это бесценное время моей жизни.

Я самая привлекательная, осталось еще постройнеть…

Какой человек не хочет быть красивым и стройным? Каждый, особенно это касается женщин – причем в любом возрасте. Тогда они садятся на диету, и убеждают себя, что это единственное, что может им помочь стать стройной. Выдерживают не все. Но в любом случае появляются статусы про диету – с разными оттенками настроения:

1. Так хотелось похудеть к лету, ладно, отложим на зиму.
2. Вес набирается быстро – за неделю, а сбрасывать его – настоящие пытки, которые длятся годами.
3. Не жрите на ночь! Да и днем тоже не стоит.
4. Когда у меня было ожирение 1-й степени, как назло, моему мужику нравились пышки и я не старалась похудеть. Сейчас – 3-я степень, мужику уже ничего не нравится.
5. Лишний вес – начало болезней.
6. Красота красотой, а диета еще и для здоровья нужна.
7. Ну зачем я опять съела пирожок после 6-ти? Ладно, тогда и бутерброд съем – разницы уже не будет.
8. Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы не жрать, нет.
9. Как утомительны в России вечера – так хочется поесть, а есть нельзя.
10. Я ненавижу мужа, когда он есть все мои любимые блюда – жареную картошку с жареной свининкой, а я в это время делаю себя отбивные из моркови.
11. Нет ничего опасней женщины, сидящей на диете – такая и в морду может зарядить просто так, потому что ей нельзя пирожок, а я его только что ел.
12. Не столько страшны женщины в гневе, как на диете.
13. Когда встал передо мной выбор диеты: английская, французская, ирландская… – я выбрала чисто русскую – не буду есть, пока не приспичит. Приспичило уже через час – сожрала все, что было в холодильнике.
14. Поняла, что силы воли не хватит, чтобы не есть ночью, поэтому перестала затаривать на ночь холодильник. Но и это не остановило – рядом же круглосуточный магазин.
15. Обжорство – защитная реакция организма перед страхом сесть на диету.
16. Не изменяйте себе, даже в форме своей фигуры.
17. Вы хороши, какие есть… Успокаивает, но ненадолго – надо все-таки худеть.

Не стоит так зацикливаться!

Не бойтесь того, что вы не будете наедаться на какой-то диете. Сидите сразу на двоих, и выбирайте подходящие статусы про похудение.

1. Перемерила летний гардероб после зимы, ни во что не влезаю. Надо же, оказывается, платья могут усыхать!
2. Весы показали минус 2 килограмма. Тренер говорит, ушла вода. Подруга говорит, ушли мозги…
3. Спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. Растёт вероятность, что вы не донесёте еду до рта.
4. Счастливая женщина – счастлива в любом весе. И не нужно придумывать себе ничего лишнего, всё у вас нормально!
5. Ляжки шептали мне, тихо свисая: «Ешь сколько хочешь, не переживая»…
6. Не знаю как вы, а я всё ещё верю в эффект диетической колы.
7. Заходишь в интернет, и видишь та на ПП, та на ЗОЖе, та на массе. Как будто не их я каждый день возле дома в Макдональдсе вижу.
8. Я убью тебя лично, если ты ноешь, что жирная, и при этом весишь 45 килограмм!

Не в худобе дело, а в душе

Смешные статусы про диету ставят те, кто не пробовал на нее садиться или не смог полностью справиться с диетическим рационом. Тогда хочется посмеяться – и над собой, и над теми, кто худеет, во что бы то ни стало:

1. «Ешьте на здоровье все, на здоровье кушайте» – пел Вилли Токарев, а сам, кстати, на диете сидел.
2. Села на углеводную диету: утром каша, днем кисель, вечером – фрукты. Через день начала блеять и поняла, что превращаюсь в настоящую козу. Пошла и купила себе кусок мяса – все, я пришла в себя.
3. Ну что эти тощие мартышки? То ли дело пышная дама со взором горящим.
4. Диета помогла сбросить вес на 5 кг и привнесла в мой характер ненужные черты: злость, ненависть к худым, нервозность и беспричинные слезы. Нет, на фиг мне это надо…
5. Говорите, диета укрепляет здоровье, да я после недели на диете последнее потеряла – перестала вообще радоваться жизни и все заболело.
6. Кому-то, может и помогает диета, а мне только вредит – срываюсь на мужа, и на работе все летают.
7. Так лучше голодать, чем что попало есть, или лучше есть вкусно и сытно, чем иметь голодный взор? Никак не могу разобраться…
8. Слово «диета» вызывает у меня прилив повышенного аппетита. Может заменить это слово на «давай-ка пожри от души».
9. Чего я только ни пробовала в борьбе с лишним весом – и холодильник на замок закрывала, и мужу ночью жрать запрещала, и хлеба в дом не покупала. Все оказалось бесполезно – ведь у меня всегда в прикроватной тумбочке заначка – булочки с мясом и фруктами.
10. Как хочется стать стройной и красивой, но в жертву свой аппетит отдавать не стану. Ведь еще бабушка говорила: «Полезно все, что в рот полезло».
11. Сижу на диете, раздражает даже кот, который постоянно жрет свой корм.
12. Оказалось, что все мои любимые продукты – вредные – это копчености, жирное мясо, жареные овощи, шоколадки и конфетки, булочки и пироженки. Так зачем такая жизнь, когда лишаешь себя единственного удовольствия – хорошо и вкусно поесть?
13. Просидела на диете 2 дня, а потом подумала: «А вдруг завтра война, а я такая злая и голодная». Пошла и съела все, что душе угодно.
14. Лишать себя одного из немногих удовольствий в жизни – вкусно покушать – считаю настоящим преступлением перед человечеством.
15. Пришла к диетологу. И когда после перечня запрещенных для меня продуктов он задал мне вопрос: «А вы точно хотите похудеть?». Я решительно ответила – «уже нет» и быстро ушла от него.
16. Начала работать с диетологом и поняла что в ближайший месяц я буду есть все несоленое, несладкое, безвкусное и пресное – меня чуть не вырвало прямо у него в кабинете. Какая диета? Полюблю себя такой, какая есть.

Я самая привлекательная, осталось еще постройнеть…

Какой человек не хочет быть красивым и стройным? Каждый, особенно это касается женщин – причем в любом возрасте. Тогда они садятся на диету, и убеждают себя, что это единственное, что может им помочь стать стройной. Выдерживают не все. Но в любом случае появляются статусы про диету – с разными оттенками настроения:

1. Так хотелось похудеть к лету, ладно, отложим на зиму.
2. Вес набирается быстро – за неделю, а сбрасывать его – настоящие пытки, которые длятся годами.
3. Не жрите на ночь! Да и днем тоже не стоит.
4. Когда у меня было ожирение 1-й степени, как назло, моему мужику нравились пышки и я не старалась похудеть. Сейчас – 3-я степень, мужику уже ничего не нравится.
5. Лишний вес – начало болезней.
6. Красота красотой, а диета еще и для здоровья нужна.
7. Ну зачем я опять съела пирожок после 6-ти? Ладно, тогда и бутерброд съем – разницы уже не будет.
8. Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы не жрать, нет.
9. Как утомительны в России вечера – так хочется поесть, а есть нельзя.
10. Я ненавижу мужа, когда он есть все мои любимые блюда – жареную картошку с жареной свининкой, а я в это время делаю себя отбивные из моркови.
11. Нет ничего опасней женщины, сидящей на диете – такая и в морду может зарядить просто так, потому что ей нельзя пирожок, а я его только что ел.
12. Не столько страшны женщины в гневе, как на диете.
13. Когда встал передо мной выбор диеты: английская, французская, ирландская… – я выбрала чисто русскую – не буду есть, пока не приспичит. Приспичило уже через час – сожрала все, что было в холодильнике.
14. Поняла, что силы воли не хватит, чтобы не есть ночью, поэтому перестала затаривать на ночь холодильник. Но и это не остановило – рядом же круглосуточный магазин.
15. Обжорство – защитная реакция организма перед страхом сесть на диету.
16. Не изменяйте себе, даже в форме своей фигуры.
17. Вы хороши, какие есть… Успокаивает, но ненадолго – надо все-таки худеть.

Не хочу быть слонопотамом!

Статусы про диету и похудение актуальны для тех, кто решил заняться своей фигурой. Они могут быть серьезными или с долей иронии:

1. В этот летний сезон не удалось похудеть, решила подготовиться к следующему. Нашла самую для меня оптимальную диету – на 3 дня. Все – справилась, но только вес стал на 2 кг больше.
2. Пошла к диетологу, он сказал: «Матушка, вам нужны ограничения по питанию на всю оставшуюся жизнь!». Не хочу быть ограниченной и жить с ограничениями!
3. Любые рамки меня раздражают, особенно ограничения в еде – последнего удовольствия лишают.
4. Умом желудок не понять, аршином общим не измерить, у пищеварения особенная стать, а в диету можно только верить.
5. Разум постоянно мне кричит, что пора садиться на диету, а желудок урчит – не вздумай этого делать!
6. Никак не могу найти мотивацию, чтобы сесть на диету. Мужа устраивают мои пышные формы, любовника тоже…
7. Ребята, а безденежье – это круто: вот хочешь нажраться, а не можешь.
8. Что вы жалуетесь, что вечно нет денег? Так радуйтесь – нет денег, нет продуктов.
9. У меня своя диета – отсутствие средств на потребительскую корзины, поэтому покупаю только овощи и крупы. Государство, спасибо, что не толстею, а худею с каждым годом все сильнее и сильнее!
10. За стройность и нашу худость, спасибо, родная страна!
11. Говорят, что завтрак должен быть насыщенным, а ужин лучше отдать врагу. Ну уж нет – ужин я люблю сама – просто делаю себе легонький салатик из котлеты, макарон, пельменей, с добавлением зелени и овощей.
12. Сколько раз обещала себе не нажираться на ночь – ну как тут не нажрешься? Приходишь домой – муж уставший и злой, у сына опять двойка, подруга ревет в трубку. Все – никаких обязательств и обещаний!
13. Аппетит приходит во время еды – особенно во время диетического питания.
14. Здоровое питание – это когда ты ешь, что хочешь, и тебе по-настоящему здорово!

Не стоит так зацикливаться!

Не бойтесь того, что вы не будете наедаться на какой-то диете. Сидите сразу на двоих, и выбирайте подходящие статусы про похудение.

1. Перемерила летний гардероб после зимы, ни во что не влезаю. Надо же, оказывается, платья могут усыхать!
2. Весы показали минус 2 килограмма. Тренер говорит, ушла вода. Подруга говорит, ушли мозги…
3. Спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. Растёт вероятность, что вы не донесёте еду до рта.
4. Счастливая женщина – счастлива в любом весе. И не нужно придумывать себе ничего лишнего, всё у вас нормально!
5. Ляжки шептали мне, тихо свисая: «Ешь сколько хочешь, не переживая»…
6. Не знаю как вы, а я всё ещё верю в эффект диетической колы.
7. Заходишь в интернет, и видишь та на ПП, та на ЗОЖе, та на массе. Как будто не их я каждый день возле дома в Макдональдсе вижу.
8. Я убью тебя лично, если ты ноешь, что жирная, и при этом весишь 45 килограмм!

Не хочу быть слонопотамом!

Статусы про диету и похудение актуальны для тех, кто решил заняться своей фигурой. Они могут быть серьезными или с долей иронии:

1. В этот летний сезон не удалось похудеть, решила подготовиться к следующему. Нашла самую для меня оптимальную диету – на 3 дня. Все – справилась, но только вес стал на 2 кг больше.
2. Пошла к диетологу, он сказал: «Матушка, вам нужны ограничения по питанию на всю оставшуюся жизнь!». Не хочу быть ограниченной и жить с ограничениями!
3. Любые рамки меня раздражают, особенно ограничения в еде – последнего удовольствия лишают.
4. Умом желудок не понять, аршином общим не измерить, у пищеварения особенная стать, а в диету можно только верить.
5. Разум постоянно мне кричит, что пора садиться на диету, а желудок урчит – не вздумай этого делать!
6. Никак не могу найти мотивацию, чтобы сесть на диету. Мужа устраивают мои пышные формы, любовника тоже…
7. Ребята, а безденежье – это круто: вот хочешь нажраться, а не можешь.
8. Что вы жалуетесь, что вечно нет денег? Так радуйтесь – нет денег, нет продуктов.
9. У меня своя диета – отсутствие средств на потребительскую корзины, поэтому покупаю только овощи и крупы. Государство, спасибо, что не толстею, а худею с каждым годом все сильнее и сильнее!
10. За стройность и нашу худость, спасибо, родная страна!
11. Говорят, что завтрак должен быть насыщенным, а ужин лучше отдать врагу. Ну уж нет – ужин я люблю сама – просто делаю себе легонький салатик из котлеты, макарон, пельменей, с добавлением зелени и овощей.
12. Сколько раз обещала себе не нажираться на ночь – ну как тут не нажрешься? Приходишь домой – муж уставший и злой, у сына опять двойка, подруга ревет в трубку. Все – никаких обязательств и обещаний!
13. Аппетит приходит во время еды – особенно во время диетического питания.
14. Здоровое питание – это когда ты ешь, что хочешь, и тебе по-настоящему здорово!

Диета, диета, спрячь все конфеты…

Смешные статусы про похудение помогут вам справиться со всеми внутренними демонами. Особенно – с теми, которые утверждают, что счастье – оно не в еде.

1. Когда хочется кушать – и животик кажется плоским, и третий подбородок не заметен.
2. Когда фразу «Ты похудела» слышишь слишком часто, невольно задумываешься, когда же ты успеваешь толстеть…
3. Взрослая – это когда какой-то праздник воспринимаешь, как стимул похудеть.
4. Бывает, худеешь, худеешь, даже похудеешь, а счастья-то всё равно нету.
5. Вот в детстве было хорошо, ходишь голиком по пляжу и радуешься. А теперь думай, какой купальник выбрать чтоб «визуально уменьшить фигуру».
6. Подумала, если похудею, бывший с ума сойдёт от злости. Сижу, ем пирожное: жалко стало человека.
7. Как говорит моя бабушка, если на животик нельзя поставить тарелку с супом, значит, можно скушать ещё порцию…
8. «Не в стройности счастье», говорили они. «Внутренний мир важнее», говорили они.

Есть и толстеть – вот мой «конёк»

1. Самое большое разочарование худеющей девушки – это диетический рецепт: такой красивый на картинке, такой невкусный в жизни…
2. Начинать, как говориться, нужно с малого. Съем-ка бутерброд с салом, но без майонеза!
3. Люди, у кого на холодильнике магнитики типа «Не ем после 6»! Ну как, помогает?
4. Смех смехом, а вы попробуйте за каждую съеденную отбивную отжиматься по 10 раз!
5. Задумайтесь, всё ли с вами в порядке, если вы каждую неделю выбираете новую диету…
6. О какой справедливости вообще можно говорить, если кто-то худой от природы, а кто-то – нет.
7. Лучший способ похудеть на картошке – пойти её выкопать.
8. Интересно, как скоро бы я насобирала на квартиру, если бы за каждый лишний кусочек откладывала денежку в копилку…

Диеты, на которые можно обратить внимание

При желании быстро и легко похудеть, можно воспользоваться одной из эффективных систем

Стоит обратить внимание на следующие способы нормализации веса:

1. Диета Дюкана.

Эту систему сложно назвать диетой, поскольку ограничений в питании и объеме порций здесь нет. Скорее, это настройка организма на правильное питание, изменение пищевых привычек и пристрастий.

При поддержании этой системы следует упор сделать на белковую и низкоуглеводную пищу и ведение активного образа жизни. Основные правила диеты Дюкана гласят:

• Соблюдение питьевого режима, в день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
• Ежедневное употребление овсяных отрубей;
• Обязательные пешие прогулки на свежем воздухе;
• Легкие физические нагрузки, преимущественно, кардио или фитнес занятия;
• Составлять меню из списка разрешенных продуктов, количество и объем порций ограничивать нельзя.

Диета Дюкана показывает отличные результаты, которые легко поддерживать в дальнейшем.

1. Гречневая диета.

Она основана на употреблении одного продукта – гречи. Длительность ее не должна превышать 1-2 недели, в день следует употреблять до 1 литра кефира и пить несладкие чаи, воду. Сторонники этой системы утверждают, что за этот период можно лишиться от 5 до 12 килограмм.

Основные принципы гречневой диеты следующие:

• Рацион состоит из запаренной гречневой крупы, можно добавить при сильном голоде 1-2 яблока или нежирный натуральный йогурт;
• Воду и чаи без сахара можно пить в неограниченном количестве;
• Запрещены к применению любые специи, включая соль, сахар, сливочное и растительное масла, а также любой алкоголь;
• Прекратить прием пищи следует минимум за 4 часа до сна, можно выпить на ночь стакан кефира.

1. Монодиета Шесть лепестков.

Это еще одна разновидность быстрых диет, основной принцип которой гласит: все разрешенные продукты имеют свой определенный день. При этом следует строго чередовать дни друг с другом, не допуская их замены или  пропуска.

Диета содержит злаковый, фруктовый, белковый, овощной, рыбный, творожный дни. Питание в этот период обязательно дробное, часы приема пищи расписаны строго, а за основу взято пятиразовое дневное питания. Обязательно исключить из рациона на эти шесть дней сладости, консервы, хлеб, все виды масла, мороженое и алкоголь.

Выбор диетических систем для быстрого похудения в настоящее время огромный, но упор стоит делать на нормализацию системы питания, отказ от вредной еды и «пустых» калорий, поддержания тела в форме путем адекватной физической нагрузки. Только так можно достичь желаемого результата без ущерба для здоровья, и сохранить его надолго.

голоса

Рейтинг статьи

Волшебные фразы для потери веса

Не есть на ночь – значит, думать о тех, кто будет носить тебя на руках. Но прикольные статусы о похудении свидетельствуют о том, что думать нужно только о себе!

1. Почитала новомодную диету: то кефир весь день, то яблоки. Сколько ж жареной картошки ты после такого сожрёшь, красотка!
2. Знаете, есть такие передачи, где люди за неделю по пару килограмм скидывают. Так вот, сморишь на них и думаешь: «А я ещё и ничего»…
3. На фразу «Ты поправилась» с ухмылкой отвечаю, что как бы и они не три килограмма весят.
4. Решила переходить на ПП постепенно. Теперь вот думаю, что съесть с картошечкой – сырую капусту или отварную грудку.
5. Нет, я не сорвалась с диеты, просто решила что нужно вовремя с неё встать.
6. «Да я бы похудела без проблем, только вот грудь жалко». Знакомо?
7. Кефир нашептывает взять к нему батона, варёная свёкла намекает на чеснок и майонезик.
8. От алкоголя уж точно не похудеешь, разве что если подлить его парню. Тогда и похудеешь, и похорошеешь, и помолодеешь!

О, ужас! Откуда это… жирное депо?

Поговорим о жире, ведь врага нужно знать в лицо! А что вы знаете о нем? Откуда берется жир на животике и почему уходит оттуда в последнюю очередь?

Жир — это своеобразное энергетическое депо, созданное организмом про запас. Каждый килограмм жировых клеток — это как минимум 8750 килокалорий, способных выручить вас в трудную минуту: при наступлении голода, повышенных физических и умственных (!). Вот почему человек не погибает без еды долгое время — ему есть чем себя поддержать.

Жировая прослойка — отличная защита органов от переохлаждения и травм. Поэтому у женщин жировые отложения образуются на животе. Так природа позаботилась о безопасности плода и женских органов.

Слишком худые женщины часто не могут выносить ребенка как раз из-за недостаточности жировой прослойки. Поэтому ни один честный врач не возьмется помогать похудеть женщине с нормальным весом.  

Но весь ли накопленный жир идет нам на пользу, и где та самая золотая середина?

В организме есть несколько видов жировых клеток. Но при похудении нужно сбрасывать белый жир, который откладывается на животиках, попках и шейках.

Похожие записи:

Ольга картункова Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов — как рассчитать количество бжу Люксор певец ? фото и биография Сельдереевый суп для похудения Сколько калорий в 1 столовой ложке майонеза. сколько ккал в майонезе «провансаль. сколько грамм майонеза в столовой ложке Бжу сыра: белки, жиры, углеводы, химический состав и пищевая ценность