Сода для похудения

Врачебный опыт и практика

Исследованиями медицинских экспертов доказано, что питье до еды способно помочь избежать большинства гастроэнтерологических болезней и сократить число патологий ЖКТ – гастрита, язвы и даже онкологии. Кроме того, регулярное обильное питье эффективно решает проблемы заболеваний мочеполовой системы невирусного характера.

По мнению многих врачей вода – самое дешевое лекарство, которое только могли придумать.

Вместе с тем противопоказания к чрезмерному употреблению все же присутствуют:

• следует дозировать питье людям, страдающим болезнями почек;
• непременно контролируется питьевой режим при повышенном артериальном давлении;
• при некоторых поражениях мочевыводящих путей рекомендуется воздержаться от лишней жидкости.

Один из популярных вопросов пациентов при похудении к медикам звучит следующим образом: как правильно голодать на воде и что будет, если только лишь пить в течение месяца. Официальный ответ медицины очевиден – недостаток питательных веществ уже через неделю скажется на здоровье человека. Физическая слабость, быстрая утомляемость и рассеянность – это лишь видимые симптомы. Отказ от пищи в течение длительного времени может запустить патологические процессы, которые впоследствии будет трудно повернуть вспять.

Комментарий диетолога клиники Елены Морозовой:

На пути к стройности, каким бы тернистым и сложным он ни был, не стоит впадать в крайности и исключать из своего рациона всякую пищу, кроме жидкостей. Максимального эффекта поможет добиться только комплексный подход к проблеме – занятия спортом, активный и здоровый образ жизни и система правильного питания, разработанная профессионалами с учетом индивидуальных особенностей вашего организма. Эксперты клиники составят для вас программу питания и подберут комфортный режим для того, чтобы процесс похудения прошел легко и комфортно, без вреда для здоровья.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

После того, как вы подберете для себя диету, основанную на употреблении жидкости, вероятнее всего вы зададите вопрос, каким же образом вода способна влиять на похудение и сколько ее необходимо пить?

Необходимое для употребления количество жидкости для каждого человека можно рассчитать на основании следующих моментов, потребление воды зависит:

• От климата и температурного режима тела (если вы проживаете в тропиках или засушливом климате, ежедневное потребное количество жидкости будет больше);
• уровня физической активности (то ли вы ведете активный образ жизни, либо же часами проводите сидя в рабочем кресле);
• веса тела на момент начала диеты;
• специфики выбранной диеты;
• рациона питания.

Если ваш рацион питания состоит из растительной пищи природного происхождения (овощи, фрукты, зелень), то пить жидкости вам потребуется меньше.

Очень часто от представительниц прекрасного пола можно услышать вопрос: Насколько сильно я похудею, если в течение нескольких ней буду пить только воду?

К сожалению, однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как ваше похудение будет зависеть от вышеуказанных моментов.

На многочисленных интернет-сайтах вы можете найти всевозможные калькуляторы, которые позволяют подсчитать необходимое ежедневное количество калорий и жидкости.

Данные из этих калькуляторов получаются на основании особенностей вашего организма, которые вы указываете при расчете. В принципе, результаты вполне справедливы, но, точнее и лучше, чем ваш организм не подскажет никто, как пить воду, чтобы похудеть.

Пищевая сода для похудения, как принимать внутрь: правила

Если вы не знаете, как принимать внутрь пищевую соду для похудения, правила помогут вам справиться с данным процессом. Есть несколько эффективных и простых советов, которым вы должны следовать:

• чтобы средство принесло видимый эффект, нужно пить ее только натощак после пробуждения. Благодаря этому кишечник словно пробуждается ото сна. Оптимальным временем является 6-7 утра. Взболтайте напиток ложкой, чтобы выпить его залпом после образования своеобразной воронки;
• сделайте легкую зарядку, чтобы разогнать кровь и пробудить мышцы. Также такой раствор позволит оптимизировать перистальтику кишечника;
• через полчаса можно садиться завтракать. Эффективная диета с содой должна быть дополнена продуктами, которые способны обволакивать слизистые кишечника. Это бананы и каши, а также кисломолочные продукты;
• специалисты обнаружили, как быстро похудеть с помощью соды. Они утверждают, что курс должен длиться в течение двух недель. Затем нужно сделать перерыв на месяц, чтобы дать организму возможность отдохнуть.

Если вы не знаете, как принимать соду для похудения, рецепт разработал специалист по фамилии Неумывакин. Если следовать методике по Неумывакину, то нужно взять ее на кончике чайной ложки. Ее разводят в 200 мл теплой воды. Пить жидкость нужно натощак три раза в день.

Пейте такой раствор три дня подряд, а затем сделайте перерыв на идентичный промежуток времени. Затем снова начните принимать жидкость. Но ориентируйтесь на свой организм, чтобы избежать побочных эффектов.

Побочные эффекты и противопоказания

К возможности использовать содовые напитки или ванны с данным ингредиентом очень жесткие требования. Поэтому нужно объективно оценивать свое состояние здоровья, прежде чем предпринимать такие техники похудения. Абсолютными противопоказаниями к использованию гидрокарбоната натрия являются:

• сердечные патологии;
• варикозная болезнь;
• сахарный диабет;
• беременность;
• период грудного вскармливания;
• диарея;
• гипертония;
• злокачественные опухоли;
• склонность к аллергическим проявлениям;
• индивидуальная непереносимость препарата;
• кожные патологии;
• психические заболевания:
• гинекологические проблемы.

Как видим, список противопоказания к применению соды для похудения весьма обширный. Среди побочных эффектов приема напитков на соде внутрь чаще всего отмечается понос, усиленная жажда, изжога, иногда тахикардия, головокружение, скачки давления и кожные реакции. При любом ухудшении состояния процедуры следует немедленно прекратить.

В каком количестве необходимо употреблять воду?

Сколько воды необходимо потреблять? Этим вопросом задается каждый, кто интересуется темой воды.

Однако полученная цифра может корректироваться на основе таких факторов:

• повышенная/пониженная физическая активность;
• жаркое время года/жаркий климат;
• различные болезни или интоксикация организма (отравления, расстройства кишечника, простудные заболевания и так далее).

Цифра получается внушительной. Например, при массе тела 65 килограмм это почти 3,2 литра. Однако не вся потребность должна восполняться чистой водой. 50% от общего объема – это чай, компот, соки, первые блюда и так далее.

Максимальное количество разово выпитой воды не должно превышать два стакана. В противном случае будет растягиваться желудок.

Выход без последствий и вторичное применение

Возврат к привычному рациону, как правило, проходит без проблем для организма. После диеты четыре дня сокращается объем употребляемой жидкости.

При возврате к обычному рациону желательно употреблять кисломолочную продукцию, первые блюда, компоты, морс, кисель и т.д. Спустя время, количество суточной жидкости должно сократиться до 1,5-2 л. Даже после окончания похудения желательно выпивать стакан подогретой воды перед приемом пищи. Это улучшит работу ЖКТ.

Если система похудения предусматривала значительное превышение ежедневного объема воды, в сравнении с привычным, садиться на диету вторично можно не раньше трех-четырех недель. За этот период почки отдохнут от сильной перегрузки: не возникнет проблем в мочевыделительной системе.

Так какой же правильный рецепт?

В полную ванну воды (примерно 200 литров) надо насыпать 300 г пищевой соды и грамм 500 специальной морской соли для купания. При желании можно добавить капель 20 эфирного масла. Чтобы избавиться от целлюлита, лучше взять масло, сделанное на основе цитрусовых фруктов или хвойных деревьев.

Важно следить за температурой воды – она не должна быть меньше 37 градусов. Находиться в содовой ванне не следует больше 20 минут, а по окончании надо сразу укутаться в теплое полотенце или одеяло и полежать около получаса

Тогда процессы, начавшиеся в организме, будут действовать еще какое-то время.

Не ждите, что результат, получившийся после первого раза, продержится долго. Поэтому обязательно проведите полный курс – 10 приемов ванн, через сутки. За это время тело привыкнет к новому объему жидкости и правильно распределит его между жировыми клетками.

Содовая ванна не только нормализует работу лимфатической системы, но и стабилизирует водный баланс, ускорит метаболизм, а также улучшит состояние кожи. Однако приготовьтесь к тому, что во время первых процедур организм потеряет много жидкости, поэтому в первые дни придется пить много воды.

За один курс ванн можно потерять 2-3 кг. Хотя эту цифру можно и увеличить, если в эти 2 недели правильно питаться и заниматься спортом.

3.Диагностика болезней

Существует множество других, не столь распространённых и очевидных, но не менее опасных причин потери веса. Следует контролировать свой вес и не оставлять его резкие колебания без внимания. Если изменение веса не обусловлено диетой, повышенной активностью или иными контролируемыми факторами, нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту. Необходимое обследование при потере веса может включать:

• общий и биохимический анализ крови;
• анализ на гормоны щитовидной железы;
• УЗИ брюшной полости;
• анализ кала и кровь на паразитов;
• флюорографию.

Дальнейшая медицинская помощь зависит от результатов диагностики. Эффективность лечения могут повысить: иммуномодулирующая терапия, витамины, помощь психолога, ЛФК, высококалорийная диета и физиопроцедуры.

Домашние спа-процедуры

Рецепт тонизирующий — сода и цитрусовые

Когда принимается ванна, можно избавиться не только от лишнего веса, но и получить хороший заряд бодрости. Если позволяет свободное время, можно воспользоваться таким рецептом в утренние часы, тогда хорошее настроение на весь день обеспечено.

Способ приготовления

В воду, температура которой не превышает 38 градусов, добавляется 3 ст. л. соды и стакан свежевыжатого сока любого цитрусового фрукта. Это могут быть лимон, грейпфрут, апельсин. Продолжительность процедуры – 25 минут.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость цитрусовых, аллергические реакции.

Рецепт для восстановления упругости кожи и похудения – сода и глина

Целебные грязи и глины содержат в своём составе натрий, кальций, хлор. Сода выступает как усилитель благотворного воздействия. Помимо главной цели – снижения лишнего веса – достигается глубокое восстановление кожных покровов. Повышения упругости, выравнивания можно достигнуть только после курса процедур.

Способ приготовления

Глина вводится в тёплую воду и тщательно перемешивается, затем добавляется 1 ст. л. соды. Ванну с таким интенсивным составом рекомендовано принимать не более 20 минут.

Что делает сода в организме?

Все, что мы употребляем в пищу, имеет свой уровень pH. Повышение общей кислотности приводит к возникновению воспалительных процессов. Сода же нивелирует действие кислот, понижает уровень pH, и по логике, снимает воспаление.

Однако если употреблять натрий двууглекислый постоянно и бесконтрольно, произойдет защелачивание организма, а это чревато тем, что:

• кишечник перестанет регулировать свою среду;
• произойдет вымывание кишечной микрофлоры;
• наступит алкалоз (сильное смещение pH в щелочную сторону).

Другими словами, если пить бикарбонат натрия правильно, вроде как налицо сплошная польза. Вот только в интернете много отзывов, которые говорят совсем о другом:

• у кого-то начались запоры;
• некоторые какое-то время не расставались с унитазом из-за длительной непрекращающейся диареи;
• кто-то принялся чесаться и заработал угревую сыпь;
• у многих после приема содового коктейля появилась рвота;
• а у некоторых вообще начались проблемы с сердцем!

Натрий двууглекислый нередко используют как антацидное средство (то есть как помощь при изжоге), как говорится «дешево и сердито». Однако  частый прием внутрь соды для избавления от изжоги чреват возникновением язвы! Все просто. Сначала гидрокарбонат натрия гасится соляной кислотой, вырабатываемой желудком. Но это действие кратковременное. Затем происходит еще больший выброс соляной кислоты.

Кроме того, во время реакции сода+кислота происходит образование углекислого газа (отсюда и вздутие живота, которое всегда бывает после приема бикарбоната натрия при изжоге).

Передозировка гидрокарбоната натрия может спровоцировать приступ аритмии, а то и остановку сердца. Пить содовые коктейли людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы точно не стоит.

У человека с повышенной кислотностью высок риск возникновения язвы желудка, которую, в зависимости от причины возникновения, лечат лекарствами. Если больной пьет гидрокарбонат натрия, затрудняется их всасывание, а антибиотики так и вовсе становятся бесполезными.

Как вода помогает похудеть

При недостатке влаги кровь и лимфа густеют, циркуляция замедляется, вещества не поднимаются по сосудам от конечностей. По этой причине ноги затекают, а где отечность, там и целлюлит. Еще почему нужно пить воду при похудении? Каждая клетка организма с кровью получает необходимые ей вещества. При обезвоживании человек чувствует усталость и апатию, не хочет ходить на тренировки, а они, как известно, помогают похудеть.

В отличие от еды, простая вода не содержит калорий, поэтому с ней вес набрать не получится. Это химическое соединение участвует во всех процессах жизнедеятельности, в том числе и липолизе (расщеплении жира). Худеть с помощью воды легко, ведь ее употребление – это естественная потребность организма, которая с помощью водной диеты поспособствует нормальному балансу жидкости.

Популярные рецепты

Сода с лимоном

Необходимо взять сок одного лимона, разбавить в стакане теплой воды, выпить этот объем жидкости, а после развести в 200 мл жидкости комнатной температуры чайную ложку соды. Также выпить мелкими глотками.

Внимание! Нельзя смешивать соду с лимоном, а пить только по очереди, таким способом Вы сможете эффективно вывести из организма негативные вещества и «растопить» подкожные жиры

Сода с уксусом

Взять щепотку соды и погасить уксусом, добавить в состав 2 яйца, стакан муки и стакан сахара. Перемешать, поставить массу в духовку, и через 20 минут употребить внутрь (забыв о диетах и желании похудеть). Да, такой рецепт более приятный, чем предыдущий, но малоэффективный.

Сода с водой

Данный способ предполагает пить теплую воду натощак с растворенным в нем порошком. Сначала нужно взять пятую часть чайной ложки продукта, разводя в 200 мл жидкости, постепенно доводить дозу до половины чайной ложки.

При наличии дискомфорта в желудке перестать использовать этот метод. Возможно, Вам больше подойдут содовые ванны. Как они делаются и насколько эффективные при похудении?

Правила выполнения физических упражнений

Прежде всего, следует понять, что избыточный вес появляется не по причине банального «обжорства», и именно из-за внутреннего настроя организма на получение лишней «порции вкусных» калорий. Основная причина этого – превышение уровня потребления энергии (за счет пищи) над ежедневными ее расходами. Находясь в таком режиме и пытаясь уменьшить вес за счет увеличения интенсивности физической нагрузки, положительного результата, скорее всего, достичь не удастся. Хотя укрепить здоровье и стать более подтянутыми физические упражнения помогут.

Можно регулярно плавать, крутить обруч, выполнять другие упражнения, которые помогут в определенной степени улучшить фигуру, увеличить мышечную массу, осанку, но вот для похудения этих занятий будет явно недостаточно. Дело в том, что организм человека соразмерно затребует (и, будьте уверены, получит) дополнительную энергию для восполнения затрат.

Первое, что необходимо сделать перед увеличением энергозатрат – произвести перезагрузку, перенастройку своих чувств. Данная методика называется аутогенное программирование, и с его помощью можно в кратчайшие сроки решить проблему недостатка мотивации.

Побольше ходить, а при возможности, регулярно плавать можно и нужно. Такая нагрузка  как скандинавская ходьба полезна особенно для пожилых людей, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Одновременно, нагрузки  должны быть умеренными, далекими от спортивных. Если вести изнуряющие тренировки, пытаясь убрать живот или регулярно держать планку в течение длительного времени, много заниматься силовыми упражнениями на тренажерах,  можно вернуться в режим пополнения жировых запасов и тогда вся проведенная работа, окажется бесполезной.

Резюмируем: Выполнять упражнения регулярно можно и нужно. Главное – делать их умеренно, не перегружая организм. И тогда успех в похудении будет обеспечен!

Вместо еды — вода

Если после еды вам хочется сладкого или соленого, не торопитесь снова есть. Наш мозг не умеет различать сигналы, которые посылает ему пищеварительная система. И часто путает сигнал о потребности в жидкости с чувством голода.

Диетологи называют желание перекусить сразу после еды или в течение трех часов после нее ложным чувством голода. То есть физиологически организм не нуждается в пище, так как пищеварительная система все еще занята ее усвоением. И в этот момент стоит не есть, а пить.

Выпейте стакан воды через 20 минут после еды. А если вам быстро захотелось кушать, выпейте еще один. Вода утоляет ложное чувство голода, не позволяет переедать, тем самым сокращает суточное потребление калорий.

Как правильно выбрать воду

Существует множество способов получения жидкостей, пригодных для питья. Какие из них могут быть полезны для худеющих? Рассмотрим подробнее наиболее популярные:

• кипячение. Самый распространенный метод, применяемый не одно столетие. Высокие температуры убивают бактерии, оставляют в осадке вредные соли и хлор, в избытке содержащиеся в городских водопроводах. Однако та же термическая обработка устраняет и правильную микрофлору, за что такую влагу прозвали «мертвой»;
• использование фильтров. Эффективность этого метода напрямую зависит от типа применяемого оборудования и частоты замены фильтрационных блоков. Польза такой питьевой воды для похудения может иметь место, только если она качественная;
• заморозка и оттаивание. По мнению некоторых ученых, талая водичка является самой чистой и полезной для организма, благодаря особой структуре, которая складывается после перехода из одного состояния в другое. Недаром именно горные народы, берущие питьевые ресурсы с ледников, часто славятся своим долголетием;
• минеральные источники. Они, хоть и обладают доказанным целебным эффектом, не рекомендуются к ежедневному употреблению из-за обилия солей;
• ключи и колодцы. Такие природные родниковые источники обычно не содержат вредных примесей, однако перед употреблением следует проверять качество и их пригодность для питья;
• дистилляция. Жидкость, полностью очищенная от всяких примесей (в том числе, полезных микроэлементов), не только не несет в себе пользы, но и вымывает витамины и минералы из организма. Правда ли, что такая вода помогает худеть и стоит ли слушать отзывы и пить ее? Вряд ли;
• покупная аква-бутыль. Этот способ представляется наиболее оптимальным в современном ритме мегаполиса. Выбирайте проверенных поставщиков, которые следят за своим оборудованием и регулярно берут пробы в лабораторных условиях.

Комментарий диетолога клиники:

Откуда бы вы ни брали воду, главный критерий качества – ее чистота. Не поленитесь отнести образец из вашего источника на анализ к специалистам – убедитесь в том, что уровень PH и наличие примесей соответствует нормативным показателям. Мы – это то, что мы пьем и не стоит пренебрегать этим фактом.

Содовая ванна рецепт

300 гр. пищевой соды и 500 гр. морской соли, всю эту смесь засыпаем в подготовленную ванну, до 35 градусов, не более, и можно приступать к осуществлению спа-процедур.

В ванне мы не ложимся, а принимаем содовую ванну сидя, дабы все части тела, которые требуют «шлифовки» полностью погрузились в жидкость. Контролируем температуру воды, конечно, чем горячее, тем лучше, но не следует забывать о мерах безопасности.

Если у Вас поднялась температура тела, начались головокружения, и Вы почувствовали недомогание, тогда нужно прекратить прием целебной ванны. Лучше немного полежать, отдохнуть и через время еще раз попробовать, возможно, тогда все получиться.

Лучше всего делать содовые ванны на ночь, чтобы после тело отдыхало и не подвергалось физическим нагрузкам. После принятия ванны следует обмыться теплой водой с гелем, увлажнить кожу специальными кремами и лечь в постель.

Курс целебной терапии – 10 приемов пол 25-30 минут, повторно можно осуществить содовое похудение через 2 месяца, не раньше.

Будет ли эффект, если увеличить литраж

Мы уже упоминали о нормировании суточного объема жидкости. Но сколько стаканов/литров нужно пить в день, чтобы похудеть быстро и можно ли с помощью и за счет одной лишь воды скинуть лишнее за неделю?

Экспериментально доказано, что замена перекусов питьевыми паузами способна снизить вес до 1-2 кг за очень короткий срок (точные показатели зависят от исходной массы тела). Но и у этого приема есть предельное значение – значительное превышение нормы способно нанести вред здоровью, в первую очередь сказывается на функционировании почек.

Следует отметить, что такая диета не предполагает полный отказ от пищи – некоторые системы питания предполагают легкий рацион или неизменность привычек в еде, а результат гарантируют только за счёт правильного управления пищеварением с помощью ресурса жидкости.

Общие рекомендации для похудания.

Без правильного питания невозможно достичь хорошего результата и сохранить его: •    ешьте три раза в день, небольшими порциями и 2 раза перекусывайте. Но, не бутербродами и всякими «неполезностями», а орехами, фруктами, овощами или полезными протеиновыми батончиками. •    употребляйте больше кисломолочных продуктов: кефир, творог, йогурты •    ограничьте, а лучше исключите жареное, жирное, мучное. И поменьше употребляйте соли: она задерживает воду в организме. Прежде чем начать процесс похудания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как имеются противопоказания. Давайте общаться! Буду ждать ваши комментарии или вопросы.

Ирина Галкина

Ирина Галкина

Менеджер компании. Увлечения: Искусство, графический дизайн, 3d моделирование, живопись, графический рисунок, пение, шитье. Жизненная Позиция: Никогда не поздно сделать шаг навстречу своей мечте!

Связаться со мной в соц. сетях

Выбрать наставником

Можно ли похудеть с помощью соды

Чтобы убрать жировые складки с помощью щелочи, можно принимать ванны с добавлением этого продукта. Однако необходимо контролировать частоту их приема. Оптимально проводить процедуры не чаще двух раз в неделю. У девушек, которые захотят попробовать данный способ устранения лишнего веса, конечно же, возникнет вопрос, какое воздействие эти ванны оказывают на организм.

Сода, растворенная в воде, приводит к образованию щелочной среды, из которой выделяется CO2. Действие углекислого газа состоит в том, что он проникает через поры кожи, которые раскрываются под воздействием горячей воды и пара. В результате происходит процесс сжигания жиров. Прибегая к такому методу снижения массы тела, можно не только похудеть, но и избавиться от усталости, обрести качественный сон. Для того чтобы прием процедур был более приятным, вы можете дополнительно использовать аромасвечи или применять аромамасла.

В том случае, если данный вариант для себя вы считаете неприемлемым, стоит подумать о диетах, которые предполагают употребление соды в виде напитка. Однако если у вас имеется нарушение кислотного баланса в ЖКТ, то от такого варианта похудения следует отказаться, поскольку щелочь может спровоцировать гастрит и вызвать другие серьезные недуги желудка и кишечника.

Наилучшего эффекта при употреблении напитков на основе щелочного продукта можно добиться в том случае, если сочетать этот способ похудения с диетой или регулярными занятиями в тренажерном зале. Если у вас имеются такие проблемы, как плохой цвет кожи, целлюлит, то для их быстрого решения необходимо при приготовлении средства добавлять в него несколько капель масла бергамота. Щелочной состав с такой добавкой поможет вам эффективно устранить перечисленные проблемы.

Как пить соду для похудения

Употребляя напиток с целью снижения веса, вы можете за короткий срок избавиться от ненавистных жировых отложений на своем теле. Однако пить средство следует особым образом.

Необходимо сделать фреш из лимона, добавить в него небольшое количество теплой воды, а после этого выпить напиток. Далее следует в стакан положить 7 г соды и залить теплой водой, а затем употребить готовое средство. Следует помнить о том, что не рекомендуется смешивать эти два напитка в одном стакане, иначе вы нанесете серьёзный урон своему здоровью. Продолжительность курса приема соды с лимонной водой не должна быть более 7 дней. Основным противопоказанием к использованию такого метода снижения веса является наличие следующих заболеваний:

• гастрит;
• болезни сосудов;
• повышенная кислотность желудка.

Рецепты средств для похудения

В настоящий момент похудение с помощью пищевой соды является довольно популярным способом снижения веса. В интернете можно найти немало рецептов средств, позволяющих справиться с лишними килограммами. Способы похудения на основе этого продукта различаются между собой, и при выборе следует отталкиваться от тех проблем с лишним весом, которые имеются у вас. Например, если в целом вы довольны своей фигурой, но на ваших бедрах присутствует немного жировых отложений, тогда для их устранения вы можете прибегнуть к обертываниям с использованием соды.

В таких случаях необходимо пользоваться следующим рецептом: следует взять 1 л теплой воды, растворить в нём пищевую соду в количестве 4 столовых ложек. Далее смачиваем кусочек ткани в приготовленном растворе, а потом прикладываем на заранее распаренный участок кожи. После этого, используя пищевую пленку, фиксируем ткань. Затем необходимо улечься под тёплое одеяло и укутать себя пуховым платком. По прошествии часа можно снять плёнку.

При регулярном выполнении такой процедуры вы можете довольно быстро избавиться от присутствующего на ваших бедрах подкожного жира, а кроме того, заметно повысить тонус кожи.

Не нужно при использовании обертываний содой стремиться повышать концентрацию раствора для достижения большего эффекта. Иначе, желая сделать свое тело стройным, вы нанесете вред здоровью. Процедуры следует проводить с периодичностью один раз в неделю. Отклонения от этого рецепта являются опасными, поскольку щёлочь при более частом контакте с кожей может приводить к возникновению ожогов и аллергии. После завершения процедуры ткань необходимо снять, а проблемный участок сполоснуть теплой водой.

Что такое пищевая сода

Пищевая сода – это разрыхлитель и регулятор кислотности. Не всем известно, что эта щелочь является еще и эффективным антицеллюлитным препаратом. Также её применяют:

• для приготовления примочек при возникшем аллергическом состоянии;
• для лечения такого кожного заболевания, как псориаз.

Этот щелочной продукт может принести пользу и людям, которые стремятся сбросить лишний вес. При правильном применении похудение происходит довольно быстро. Есть два варианта использования соды:

• принятие ванн;
• употребление внутрь перорально.

Если вы решили ликвидировать лишний вес посредством регулярного употребления напитка из соды, то использовать такой способ следует только после предварительной консультации с врачом-диетологом.

Диеты, на которые можно обратить внимание

При желании быстро и легко похудеть, можно воспользоваться одной из эффективных систем

Стоит обратить внимание на следующие способы нормализации веса:

1. Диета Дюкана.

Эту систему сложно назвать диетой, поскольку ограничений в питании и объеме порций здесь нет. Скорее, это настройка организма на правильное питание, изменение пищевых привычек и пристрастий.

При поддержании этой системы следует упор сделать на белковую и низкоуглеводную пищу и ведение активного образа жизни. Основные правила диеты Дюкана гласят:

• Соблюдение питьевого режима, в день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
• Ежедневное употребление овсяных отрубей;
• Обязательные пешие прогулки на свежем воздухе;
• Легкие физические нагрузки, преимущественно, кардио или фитнес занятия;
• Составлять меню из списка разрешенных продуктов, количество и объем порций ограничивать нельзя.

Диета Дюкана показывает отличные результаты, которые легко поддерживать в дальнейшем.

1. Гречневая диета.

Она основана на употреблении одного продукта – гречи. Длительность ее не должна превышать 1-2 недели, в день следует употреблять до 1 литра кефира и пить несладкие чаи, воду. Сторонники этой системы утверждают, что за этот период можно лишиться от 5 до 12 килограмм.

Основные принципы гречневой диеты следующие:

• Рацион состоит из запаренной гречневой крупы, можно добавить при сильном голоде 1-2 яблока или нежирный натуральный йогурт;
• Воду и чаи без сахара можно пить в неограниченном количестве;
• Запрещены к применению любые специи, включая соль, сахар, сливочное и растительное масла, а также любой алкоголь;
• Прекратить прием пищи следует минимум за 4 часа до сна, можно выпить на ночь стакан кефира.

1. Монодиета Шесть лепестков.

Это еще одна разновидность быстрых диет, основной принцип которой гласит: все разрешенные продукты имеют свой определенный день. При этом следует строго чередовать дни друг с другом, не допуская их замены или  пропуска.

Диета содержит злаковый, фруктовый, белковый, овощной, рыбный, творожный дни. Питание в этот период обязательно дробное, часы приема пищи расписаны строго, а за основу взято пятиразовое дневное питания. Обязательно исключить из рациона на эти шесть дней сладости, консервы, хлеб, все виды масла, мороженое и алкоголь.

Выбор диетических систем для быстрого похудения в настоящее время огромный, но упор стоит делать на нормализацию системы питания, отказ от вредной еды и «пустых» калорий, поддержания тела в форме путем адекватной физической нагрузки. Только так можно достичь желаемого результата без ущерба для здоровья, и сохранить его надолго.

голоса

Рейтинг статьи

Похожие записи:

Некопченое копчение: кто и зачем использует жидкий дым? Чем полезны оливки, свойства и калорийность Творожные завитушки Людмила чеботина инстаграм ? фото Сметана 20% жирности: состав, свойства и пищевая ценность Райхон ганиева