Ожирение. медикаментозное похудение

Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции

Необходимо на период болезни и после исключить употребление следующих групп продуктов:

1. Сладкое и сдоба;
2. Приправы;
3. Соус, кетчуп, майонез;
4. Колбасные изделия и копчености;
5. Полуфабрикаты;
6. Кофе, шоколад;
7. Алкоголь;
8. Транс — жиры (торты, вафли, маргарин, фаст-фуд).

Данная категория продуктов приводит к угнетению функции иммунной системы и нарушает работу нашей микрофлоры кишечника.

1. Иммуномодулирующую функцию выполняют:

— Витамин Д уменьшает высвобождение провоспалительных цитокинов, уменьшает воспалительные реакции и повреждения легких. Его мы можем получить из таких продуктов как:

• жирная рыба;
• яйца;
• красная икра;
• печень, говядина.

— ликопин содержатся в помидорах, грейпфрутах, шиповнике и других красно-оранжевых плодах.

— Селен: яйца, творог, семечки.

— Протеин — это строительный материал для ферментов, интерферонов, лейкоцитов и т.д

Поэтому важно обеспечить достаточное количество белка в рационе. Вегетарианцам следует дополнить рацион белковыми добавками

Рекомендуется употреблять говядину и баранину за счет полноценного получения аминокислот, которые улучшают метаболизм и функциональное состояние иммунных клеток.

— Витамин С — необходимые нутриенты для лейкоцитов, улучшая всасывание железа, тем самым дает возможность лучше противостоять организма с инфекциями. Он также уменьшает выработку провоспалительных цитокинов,

— Пробиотики. При употреблении пробиотиков активируются иммунные клетки дыхательных путей, как следствие — повреждение легочной ткани будут меньше. (Кефир, йогурт, квашеная капуста, кимчи, комбуча, мягкие сыры и хлеб на закваске)

 2. Гиперответ иммунной системы

Гиперответ иммунной системы или цитокиновый шторм — одно из самых опасных состояний при SARS-CoV-2. На сегодняшний день такие вещества рассматривают как потенциально подовляющие цитокиновый шторм:

• куркумин
• бергамот;
• ресвератрол, лютеолин.

Добавьте в диету при коронавирусе: куркуму, чай с бергамотом (лучше зеленый), какао, черный виноград, сельдерей, цитрусовые.

3. На подавление вируса и его способности к размножению влияют:

— цинк (устрицы, говядина, семена тыквы, кешью, рыба, молодая баранина, мясо кроликов и цыплят, яйца, говяжья печень, помидоры, картофель, редька, капуста, чеснок, спаржа, лук, яблоки, малина, инжир, черная смородина, финики, цитрусовые, гречка, ячмень, коричневый рис, овсянка, мед, бобовые) — повышает иммунную защиту организма, активно участвует в формировании лимфоцитов, выработка антител и обладает антимикробной активностью

— флавоноиды — это биологически активные вещества, содержащиеся в продуктах растительного происхождения. Флавоноидами особенно богаты ягоды, все виды цитрусовых, виноград, вишня и многие другие плоды, овощи и зелень, а также фруктовые и овощные соки, нектары и фрукты (блокирует белок шипов коронавируса тем самым предупреждая клеточную инвазию) — апельсины, грейпфрут, лимоны, мандарины и кверцетин — зеленые листовые овощи, брокколи, лук, перец, яблоко виноград, черный и зеленый чай.

4. Мелатонин

Для нормализации сна и борьбы с тревожностью после перенесенной коронавирусной инфекции необходим мелатонин — гормон сна. Обладает антиоксидантным, иммуномодулирующим и противовоспалительным активностями. Он способствует нормализации сна и снижение тревожности, благотворно влияет на устойчивость и восстановление организма. Он образуется из аминокислоты — триптофан, которую можно получить из следующих групп продуктов: свежая вишня, голландский и швейцарский сыр, чеддер, брынза, пармезан, крольчатина, курица, говядина, сыр, яйца, рис, индейка, красная икра, кальмар, треска, горбуша, скумбрия, банан, цветная капуста, кешью, арахис, миндаль, фундук.

Гинекологические факторы

«Первый раз»

Дискомфорт, режущая, острая боль во время первого полового акта являются нормой и не должны быть поводом для беспокойств. Дискомфорт может возникать в несколько следующих раз, однако если он не проходит впоследствии, девушке показан визит к гинекологу.

ИППП

Среди заболеваний, провоцирующих неприятные ощущения во время секса, могут быть инфекции: хламидиоз, кандидоз, трихомониаз, уреаплазмоз, сифилис и т.д. Причем в данном случае вы подвергаете опасности своего партнера, поэтому обращение к гинекологу откладывать ни в коем случае не следует.

Воспалительные процессы

Также дискомфорт и боли во время секса провоцируют воспалительные заболевания: вагиниты, вульвиты. Как правило, данные патологии заявляют о себе не только зудом, но и изменением характера выделений: меняется их цвет, запах, консистенция. Возможны внеменструальные кровотечения, нарушения менструального цикла. Воспалительные заболевания требуют обстоятельного лечения под наблюдением гинеколога.

Полипы

Если у женщины есть полипы на шейке матки, при глубоком проникновении пениса во влагалище они могут травмироваться, что приводит к боли и выделениям крови после коитуса.

Недостаток местного иммунитета

Когда микрофлора влагалища меняется вследствие заболеваний, приема антибиотиков, недостаточного питания, стрессов и других факторов, на этом фоне могут развиваться такие заболевания, как бактериальный вагиноз, цервицит. В данном случае неприятные ощущения будут сконцентрированы как внутри влагалища, так и снаружи него. 

ВПЧ (кондиломы)

Если у женщины есть кондиломы, они механически повреждаются из-за трения члена. Нарушение их целостности приводит не только к болезненным ощущениям во время и после близости, но к локальным кровотечениям.

Преимущества

Эндометриоз

Патологическое разрастание эндометрия также может стать причиной болей после коитуса. Пациентки с данной патологией отмечают резкие, накатывающие боли в нижней трети живота.

Воспаление яичников, кисты

В этом случае боль локализована справа или слева, реже – с обеих сторон. Дискомфорт может ощущаться как во время секса, так и посткоитально.

Миомы, фибромиомы матки

При наличии миомы или фибромиомы пациентка может испытывать тянущую, ноющую боль после занятий сексом.

Восстановление после родов

Обычно врачи не рекомендуют заниматься сексом после родов в течение 1,5 месяцев. Этот период важен для полноценного восстановления организма, в том числе, поврежденных шейки матки, влагалища, входа во влагалище. Если спустя более длительный период, при возобновлении половой жизни, болезненные ощущения сохраняются, необходимо показаться гинекологу.

Атрофия слизистой

Возрастные изменения истончают слизистую ткань, она становится более сухой. Вследствие этого коитус без применения лубриканта бывает дискомфортным.

Недостаточные выделения

Недостаточный объем естественных влагалищных выделений, обеспечивающих комфортное проникновение пениса внутрь, может спровоцировать ощущение трения, боли – причем боль может продолжаться и спустя несколько дней после полового акта. Решением данной проблемы станет использование лубрикантов на водной основе. С точки зрения гинекологических возможностей, врач может предложить вам устранить причину сухости, восстановив увлажненность слизистой ткани с помощью биоревитализации.

Механизм похудения на лимонной воде

Лимон с водой для похудения – это состав, который обладает всем необходимым набором компонентов, они используются для снижения веса без ущерба для работы всех систем организма. Механизм похудения достаточно простой, он объясняется:

• Эффективным и быстрым очищением кишечника от токсинов и каловых масс;
• Ускорением процесса сжигания углеводов и увеличением скорости пищеварения;
• Расщеплением шлаков, которое происходит под воздействием кислот;
• Борьбой с тяжелыми металлами, удаление из организма опасных веществ запускается за счет пектиновой кислоты.

Постоянное использование жидкости с большим содержанием витамина С позволяет улучшать настроение, повышать уровень сопротивления организма патогенной микрофлоре, а также его тонизированием.

Как часто употреблять лимонную воду для похудения?

Как часто употреблять лимонную воду

Рецепт лимонной воды для похудения можно с утра. Использовать его рекомендуется для активного снижения веса и в течения всего дня – перед каждым приемом пищи, оставляя промежуток в 30–45 мин. После трапезы пить воду с лимоном уже нет необходимости.

Каждый раз рекомендуется выпивать по 150–200 мл, но только при отсутствии противопоказаний. Не стоит забывать об особенностях своего организма, а потому не лишней будет консультация у лечащего врача.

Стандартный курс приема достигает месяца. Но он может быть сокращен при необходимости и по состоянию здоровья. Повторять прием лимонной воды для похудения можно после перерыва. Он также должен длиться не менее месяца.

Как правильно пить лимонную воду для снижения веса?

Кисловатый напиток из лимона для похудения может быть употреблен в течение дня, а также с утра. Но при отсутствии противопоказаний. Любые заболевания ЖКТ относятся к таким состояниям, когда использование напитка запрещено. В противном случае вместо снижения веса можно попасть в больницу, а после проходить курс восстановления пищеварительной системы. Не стоит пренебрегать рекомендациями своего гастроэнтеролога, который точно знает, можно ли пить лимонную воду для похудения.

Употребление натощак

Лимон и вода для похудения – это состав, который использовался уже давно для избавления от лишних килограммов. К достоинствам такого метода можно отнести возможность употребления продукта в любое время и невысокая стоимость состава. Чтобы разогнать метаболизм, употреблять лимонную воду для снижения веса можно натощак:

• За 30–45 мин. до приема пищи;
• После утренней гимнастики;
• Выпивать не менее 150–200 мл;
• Делать медленные и мелкие глотки.

Использование лимонной воды позволяет снижать общий вес, питать организм ценными минералами – витаминами, микроэлементами, органическими кислотами.

В течение дня

Перед каждым приемом пищи – за 40 мин. – употреблять по 150–200 мл лимонной воды для похудения. Не стоит выпивать кислую жидкость чаще, чем трижды в день.

Перед сном

Использовать состав можно, но с определенными правилами:

• Не позднее 19–20 часов;
• За 2 часа до сна;
• Не раньше, чем через 1–2 часа после последнего приема пищи.

Употреблять лимонную воду по указанным схемам можно только при отсутствии болезней пищеварительной системы.

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

• витамины С, А, Р, группы В;
• аскорбиновая кислота;
• пектины в кожуре;
• лимонная кислота;
• эфирное масло;
• калий;
• медь;
• бор;
• цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

• нормализуются обменные процессы;
• расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
• уменьшается чувство голода;
• улучшается пищеварение;
• стабилизируется работа кишечника;
• снижается холестерин;
• выводятся токсины;
• повышается иммунитет;
• легче переносятся ограничения в питании;
• нормализуются показатели сахара в крови.

Как пить лимонную воду

• Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.
• В первый приём нужно пить теплую воду с лимоном натощак. Начинать нужно с одного стакана в день.
• Жидкость для приёма должна быть тёплая, поскольку холодная может замедлить процесс переваривания пищи.
• Через пару дней после первого приёма воды с лимоном можно увеличить объём этой жидкости до двух стаканов в день. Два стакана воды с лимоном в течение дня принимать на протяжении 7 дней. Если вы хотите, чтобы польза и результат такой диеты радовали вас продолжительное время, то во время этого периода исключите из рациона сладкие и мучные блюда.
• Лимонную воду необходимо принимать между приёмами пищи несколько раз в день. Она может заменить привычные нам перекусы. Иногда мозг даёт сигнал о голоде, когда на самом деле организм просто испытывает жажду.
• Употребляя воду с лимоном вместо перекусов, вы за короткий период сможете достигнуть хороших результатов по снижению веса. В это период необходимо увеличить приём свежих фруктов и овощей, а жирные, острые, копчёные и жареные блюда ограничить в употреблении.
• Также вода с лимоном полезна и на ночь за 1,5-2 часа до сна. Необходимо выпить всю воду залпом, чтобы желудок сразу наполнился необходимой порцией жидкости и заняться каким-то несложным активным делом – сходить в магазин, убраться в квартире, сделать гимнастику. В таком случае действие данного средства будет иметь особенно сильный очистительный эффект.
• Приём данной жидкости следует также сочетать с употреблением большого количества воды. Именно чистой воды, чтобы смягчить действие лимонной кислоты на ЖКТ и зубную эмаль.

Помните, лимонная кислота имеет достаточно активный химический  состав. Людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью, аллергиями на данный фрукт, язвами и наличием камней в печени и жёлчном пузыре следует проконсультироваться с врачом перед применения данного средства.

Противопоказания

Нельзя употреблять при:

• повышенной кислотности желудка;
• аллергии на цитрусы;
• патологиях печени;
• обострении ангины;
• чувствительной зубной эмали;
• болезни ЖКТ к которым относится гастрит, панкреатит, изжога, язвы. Информация о диете при гастрите здесь;
• желчекаменной болезни;
• воспалении мочевого пузыря;
• сахарном диабете;
• проблемах с почками.

В целях похудения напиток не разрешается всем по собственному желанию включать в рацион питания. Если возникло желание похудеть и при этом сохранить здоровье, следует посоветоваться с врачом. Профессиональная консультация позволит избежать осложнений.

Диета

Если решили использовать лимонную воду для избавления от лишних килограммов, но опасаетесь побочного эффекта от переизбытка цитрусов, следует попробовать семи дневную диету. Суть состоит в употреблении ежедневно трех литров воды с добавлением лимонного сока. Соблюдают такой режим 7 дней. За это время реально сбросить 3-5 килограмм.

Смысл диеты:

• Разводят в равных пропорциях лимонный сок и воду. Выпивают 220 мл смеси утром до принятия пищи. После употребления обязательно прополаскивают рот.
• В период диеты следует употреблять только диетические продукты. В процессе похудения не должен создаться дефицит каких-либо веществ в организме. Поэтому мясо и рыбу исключать нельзя. Использовать только диетические сорта.
• Ужин заменяют чудодейственным напитком, добавив в состав мед.

Важно! Для похудения используют только свежий лимон. Иначе он не будет оказывать полезное действие

Можно ли замораживать лимоны в морозилке

При комнатной температуре фрукты хранятся до двух недель, в холодильнике – два месяца. Резонный вопрос: зачем замораживать лимон? При заморозке цитруса используют как внутреннюю часть, так и цедру, которая содержит в 10 раз больше витаминов, чем сок. В отличие от других методов заготовок замораживание не требует много времени и труда.

Бытовая морозильная камера удерживает температурный режим -18⁰С, чего вполне достаточно для ускоренной заморозки лимонов с минимальной потерей ценных компонентов и свойств. Замороженный фрукт используют в лечебных целях или в кулинарии для придания оригинального вкуса и аромата.

Питательная ценность замороженных цитрусов немного ниже, обычных. Так потеря аскорбиновой кислоты под воздействием низких температур составляет 33%. Это значительно меньше, чем при тепловой обработке, когда витаминный состав разрушается почти полностью.

При этом, содержание витамина С не является единственным достоинством замороженного лимона. При заморозке сохраняются:

• фосфор;
• кальций;
• калий;
• магний;
• сера;
• натрий и пр.

Также сохраняется витамин В9 и биофлавоноиды.

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

Основные преимущества:

• Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
• Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
• После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
• Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
• Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
• Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
• Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
• Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Польза воды с лимоном для похудения

Чтобы похудеть и стабилизировать вес, многие диетологи советуют пить воду с лимоном. Такое простое средство позволяет решить несколько проблем, вызывающих набор веса. Если употреблять лимонную воду натощак, то она помогает устранить последствия малоподвижного образа жизни. Кроме того, этот напиток восполняет дефицит употребления чистой питьевой воды. Также средство эффективно нормализует деятельность кишечника, желудка и пищевода во время диеты.

Но не только в этом заключается польза употребления воды с лимоном. Данный напиток позволяет ускорять метаболизм и сбрасывать лишние килограммы.

Если воду с лимоном пить натощак по утрам, то эффект такого натурального средства будет весьма существенным. Введенный в рацион напиток комнатной температуры запускает все необходимые механизмы для оптимального функционирования пищеварительной системы и, соответственно, для похудения.

Кроме того, в процессе похудения укрепляется иммунитет. Организм проявляет максимальную устойчивость к микробам и вирусам. Потеря лишних килограммов сопровождается отличным настроением, приливом сил и энергии. Так что диета не становится причиной угнетенного настроения.

Уникальная особенность лимонной воды – очищающее действие. Этот напиток приносит массу пользы организму во время диеты. Если его пить правильно, то вода с лимоном способствует не только похудению, но и:

• нормализации давления;
• выведению токсинов из организма;
• устранению изжоги, отрыжки, метеоризма;
• улучшению состава крови;
• очищению лимфы.

Также средство помогает похудеть и избавиться от холестериновых бляшек. Вода с лимоном снижает показатель сахара в крови. Она способствует устранению болей и дискомфорта при подагре. Кроме того, лимонная жидкость нейтрализует мочевую кислоту и способствует расщеплению щелочей во время работы пищеварительной системы. Состав, приготовленный по одному из приведённых ниже рецептов, приносит уникальную пользу сосудам и сердцу. Все дело заключается в том, что средство снижает нагрузку на них и обеспечивает оптимальную циркуляцию крови в организме.

Нельзя не отметить и то, что вода с лимоном помогает укрепить кости, если употреблять ее корректно, а не бездумно следовать диете. Это превосходная профилактика рахита.

Полезной является и кислая среда такой воды.  Её действие положительно сказывается на состоянии полости рта. Все дело заключается в том, что напиток позволяет нормализовать в ней бактериальную флору, если его пить в утренние часы.

Вредные свойства

Если вы планируете похудение с помощью лимона, есть смысл сначала провериться на наличие противопоказаний.

В этом цитрусовом содержится много кислот (лимонная, аскорбиновая, всевозможные органические), которые обладают раздражающим действием, особенно — на слизистые. Так как любая диета предполагает употребление большого количества этого фрукта на протяжении длительного срока, стоит обезопасить своё здоровье от столь негативного воздействия.

Нельзя использовать лимоны для похудения при следующих противопоказаниях:

• гастрит;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• панкреатит;
• заболевания почек;
• индивидуальная непереносимость;
• повышенная кислотность в желудке;
• стоматит;
• камни в почках и желчном пузыре;
• аллергия;
• обезвоживание;
• беременность;
• сахарный диабет;
• воспаление мочевого пузыря;
• проблемы с давлением;
• склонность к кариесу;
• сильное ожирение;
• длительный приём снотворных препаратов;
• заболевания печени и почек.

Так что лимон помогает похудеть лишь тем, у кого отсутствуют данные проблемы из вышеперечисленного списка. Иначе это чревато осложнениями. К побочным эффектам может привести и несоблюдение рекомендуемых диетологами дозировок. Многим барышням кажется, что чем больше цитрусовых они съедят, тем больше килограммов они сбросят. Но это далеко не так.

Побочные эффекты

Долгосрочная диета с лимоном для похудения при игнорировании противопоказаний и злоупотреблении цитрусовыми чревата следующими проблемами:

• повышается чувствительность зубов, которые после регулярного употребления большого количества лимонов начинают реагировать на температурные перепады;
• разрушается зубная эмаль;
• начинается изжога и прочие проблемы с желудком вплоть до гастрита;
• может измениться менструальный цикл;
• это сильнейший аллерген, так что всем, кто чувствителен к таким продуктам, придётся отказаться от данной методики похудения.

Несомненно, лимон способствует похудению, но весь этот процесс должен благотворно сказываться на состоянии организма. При малейших нарушениях схемы употребления этот цитрус может нанести непоправимый урон здоровью. Не калечьте себя ради красоты и стройных ножек — подходите к данному делу грамотно. Тем более, что способов снижения веса с помощью этого фрукта очень много.

Как лимон влияет на организм: польза при похудении

Лимон является источником БЖУ, а также клетчатки, пектина и аминокислот.

Золотистый цитрус содержит в своем составе витамины группы В, токоферол, ретинол, аскорбиновую и никотиновую кислоту. Лимоны – богатейшие кладези таких нутриентов, как:

• калий и магний;
• цинк;
• кальций;
• натрий;
• бор;
• фосфор;
• фтор;
• сера.

Пектины, присутствующие в мякоти цитрусовых, нормализуют обмен веществ и благотворно влияют на работу мочевыделительной системы и печени.

Польза от употребления лимона огромна. Он:

• укрепляет иммунитет;
• обеспечивает профилактику простудных заболеваний;
• выводит из организма естественным путем плохой холестерин и токсины;
• укрепляет стенки сосудов и положительно влияет на работу сердечной мышцы;
• понижает артериальное давление при гипертонии;
• борется с утомляемостью, депрессией и стрессами;
• снижает уровень кортизола, гарантируя бодрое пробуждение;
• борется с воспалениями;
• облегчает зубную боль.

Врачи рекомендуют применять все части фрукта: от кожуры до сока. Этот цитрус входит в диеты при подагре, вирусных инфекциях, заболеваниях эндокринной системы.

Чай с лимоном – традиционный напиток, помогающий при любых воспалениях, усталости и первых признаках анемии. Это одно из популярнейших народных средств, применяемых в разных уголках планеты.

Диетологам очень хорошо знаком этот фрукт благодаря своей низкой калорийности и жиросжигающим свойствам. Аскорбиновая кислота, в избытке содержащаяся в лимоне, повышает кислотность, тем самым стимулируя усвоение кальция. Этот нутриент замещает собой липиды, которые затем естественным путем выводятся из организма. В результате объем жировой ткани значительно уменьшается.

Лимон рекомендован диабетикам, так как вещества, входящие в его состав, способны понижать уровень глюкозы. В результате у человека снижается аппетит, и он может уменьшить объем порций.

Клизма с яблочным уксусом

Еще одно популярное средство – клизма для похудения. Она очищает кишечник от застоявшихся каловых масс и шлаков, которые препятствуют всасыванию полезных веществ, поступающих в организм.

Для приготовления очистительной клизмы растворяют 1 столовую ложку уксуса в 2 литрах теплой воды. Курс оздоровительного лечения – 30 дней.

Схема проведения процедур: в течение 1 недели клизмы делаются через день, 2 неделя – через 2 дня, 3-4 недели – раз в 4 дня.

Нельзя пользоваться этим средством постоянно из-за развития дисбактериоза, снижения перистальтики кишечника, нарушения всасываемости питательных веществ и кислотно-щелочного баланса. Повторные лечебные курсы проводят не чаще одного раза в год.

“Звездная” лимонная диета

Знаменитости должны быть всегда в прекрасной форме. Главным секретом их стройного тела являются спорт и диеты. Некоторые известные люди разрабатывают собственные методики похудения на основе известных диет. И лимонная диета в этом плане не является исключением.

Предлагаем вам ознакомиться с самыми эффективными и популярными системами снижения веса на основе лимона, которые практикуют известные люди.

Бейонсе

Систему похудения певицы Бейонсе на основе лимонной диеты также называют кленовой по причине того, что в ее меню присутствует кленовый сироп и кленовое масло. На эту методику похудения следует переходить постепенно на протяжении нескольких дней, чтобы организм успел подготовиться к новому рациону.

Длительность подготовки и процесса похудения составляет по 5 дней. После этого потребуется еще 3 дня для постепенного введения овощей.

Весь секрет эффективного снижения веса по диете Бейонсе заключен в кленовом лимонаде, рецепт которого приведен ниже.

Вам понадобится:

• кайенский перец — 1 щепотка;
• кленовый сироп — 2 ст.л;
• сок лимона — 2 ст.л;
• кленовое масло — 1 ч.л;
• минеральная вода — 1 стакан.

Как приготовить: Смешайте все составляющие.

Как использовать: Выпейте напиток.

Теперь пришло время поговорить о том, как худеют по диете Бейонсе:

1. На подготовительном этапе за 5 дней до диеты отказываются от мяса и рыбы; за 2 дня — употребляют только жидкие блюда; за 1 день — в течение суток выпивают 2 л апельсинового сока.
2. После завершения подготовительного этапа наступает пятидневная диета. В это время необходимо пить по 8 стаканов лимонада на кленовом сиропе. При сильном голоде разрешено съесть немного свежих фруктов (яблоко, апельсин, грейпфрут и т.д).
3. Спустя 5 дней начинается новый этап, длительность которого составляет 3 дня. В это время в рацион постепенно вводят овощные блюда.
4. По истечении указанного времени в рацион нужно добавлять по одному привычному блюду, стараясь как можно дольше избегать употребления вредной пищи.

Лолиты Милявской

Эта авторская диета Лолиты Милявской позволяет за 7 дней сбросить 10 кг. Главный принцип методики заключен в употреблении натуральных продуктов, которые заправлены соком цитруса. Примерное меню на неделю представлены ниже. Указанные продукты следует разделить на 3-4 порции и съесть в течение дня.

Диетолога Терезы Чонг

Эта разработанная система питания помогает скинуть 5-6 кг за 2 недели. Схема диеты выглядит таким образом:

• первый день — 250 мл воды разбавить соком 1 цитруса;
• второй день — в течение дня выпить 2 стакана воды с добавлением сока 2 лимонов;
• с третьего по шестой дни — 3 стакана воды и 3 лимона;
• седьмой день — этот день считается разгрузочным, во время него 3 лимона разбавляют 3 л воды, в полученный состав добавляют 1 ст.л. меда. Такой напиток необходимо выпить в течение дня, есть твердую пищу запрещено;
• с восьмого по тринадцатый дни — количество стаканов воды и цитрусов снижается в обратном порядке;
• четырнадцатый день — повтор седьмого дня.

Похожие записи:

Как навсегда перестать есть сладкое и мучное Рассольник на зиму Полезные отвары и морсы Айдамир эльдаров в инстаграм Хулахуп для похудения Как избавиться от целлюлита за пару недель? скоро лето!