Оглавление
Путь к разводу
В 2021 году папарацци удалось заснять, как хоккеист любовно обнимает незнакомую девушку. Супруги опровергли зарождающиеся слухи о пошатнувшемся браке совместными появлениями на светских мероприятиях. Под конец 2021 года появилось новое фото.
Папарацци удалось узнать имя красавицы-блондинки. Мария Гончар работает в туристической сфере и владеет офисом по продаже путевок. Долго молчавшая Пелагея разразилась признанием 26 декабря, сообщив, что они с мужем разводятся, причем собираются это сделать «достойно, интеллигентно, как положено».
Муж Пелагеи с женой и дочерью Таисией
Показания
Пять причин есть гречку:
- благодаря катализаторам пищеварения – яблочной, лимонной кислоте, входящим в состав гречки, улучшается работа ЖКТ;
- фенольные соединения являются антиоксидантами, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, улучшают иммунитет и являются профилактикой рака;
- гречка – кроветворное средство, её назначают при анемиях, лейкемии, атеросклерозе, ИБС и гипертонии, она способствует увеличению мышечной силы и выносливости;
- незаменимый продукт диеты при сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы, ожирении;
- снижает показатели плохого холестерина.
Музыка
Востребованность и постоянное участие в концертах и конкурсах становятся причиной переселения Пелагеи в столицу. Девочка переезжает в Москву вместе с мамой. Здесь они снимают квартиру. Ханова отправляется учиться в музыкальную школу при Гнесинском училище. В это время Пелагея записывает дебютный музыкальный альбом «Любо!».
Вокалом девочки занимается мама. Удивительный диапазон в 4 октавы оказывается препятствием даже для именитых педагогов: учителя боятся заниматься с юным дарованием, дабы не испортить уникальные природные способности Пелагеи. Под началом Светланы Хановой юная певица освоила сложное белькантовое пение.
Живя в столице, Пелагея Ханова становится постоянной участницей официальных мероприятий. Песням юной певицы рукоплещут на церемонии вручения премий «Ника» и «Золотая маска», на концерте «Пасха в Кремле» и саммите глав Франции, Германии и России. Примечательно, что на последнем мероприятии, имеющем государственное значение, сольный концерт Пелагеи был единственным культурным мероприятием, предусмотренным протоколом.
С участием Пелагеи состоялся концерт на Красной площади по случаю празднования 850-летия Москвы, режиссером которого стал Андрей Кончаловский. Выступление юной звездочки и Кубанского казачьего хора с песней «Любо, братцы, любо!» увидели жители всей планеты благодаря международной трансляции телеканалом BBC.
Пелагея и Полина Гагарина Весной 1998 года вышел в эфир выпуск «Антропологии» Дмитрия Диброва с участием Пелагеи. Девочке тогда исполнилось 11 лет. А в следующем году певица участвовала в престижном музыкальном фестивале в швейцарском Эвиане. Приглашение на фестиваль девочка получила от самого Мстислава Ростроповича. Галина Вишневская не поскупилась на похвалы в адрес российской звездочки, назвав юную певицу «будущим мировой оперной сцены».
В том же 1999 году Пелагея Ханова спела на международном фольклорном фестивале в Шотландии, поразив искушенных зрителей Эдинбурга. Выступления певицы транслировались на громадном экране в Лондонском парке. Гастроли артистки прошли с невероятным успехом, состоялось 18 концертов при полном аншлаге.
Пелагея получила предложение записать новый альбом в Швейцарии и познакомилась с менеджером легендарного Хосе Каррераса. Менеджер предложил Хановой поучаствовать в мировой премьере оперного певца в 2000 году, предложение Пелагея приняла.
В 14 лет Пелагея Ханова становится студенткой РАТИ. Во время учебы в 2003 году певица выпускает альбом-ретроспективу «Пелагея». В него входят популярные песни исполнительницы, с которыми девушка выступала с десяти лет: «Казак», «Сидел Ваня на диване», «Вечериночная» и другие. Тогда же появляются ее первые клипы.
В 2005 году Пелагея окончила эстрадное отделение и получила красный диплом. В том же году сибирская исполнительница основала собственную музыкальную группу, которая была названа «Пелагея».
Дима Билан и Пелагея Как утверждают музыканты группы, в качестве жанра музыки они использовали этно-рок и опирались на идеи Инны Желанной, Анжелы Манукян, Сергея Старостина, группы «Калинов Мост». Вместе с коллегами Пелагея стремится к воссозданию аутентичных русских песен и привнесению в них элементов современной рок-музыки.
В 2009 году Пелагея выпустила интернет-релизом, а через год и на физическом носителе новый двойной альбом «Тропы», в который вошли русские народные, казачьи и авторские песни. На двух дисках записаны знаменитые песни, исполненные Пелагеей: «Ой, да не вечер», «Розы», «Полночный всадник», «Былинка», «Степь», «Оборотень-князь» и другие. В исполнении певицы эти произведения стали настоящими хитами, которые до сих пор становятся неотъемлемой частью ее концертов
Пополнив дискографию шестью альбомами, в 2013 году певица начала подготовку к записи следующего диска под названием «Вишневый сад». Кроме того, в репертуар певицы входят десятки популярных романсов и народных песен, которые Пелагея исполняла только со сцены, не записывая на диски. Среди них — «Не для меня придет весна», «В горнице», «Валенки», «Под ракетой зеленой» и другие композиции, поколениями любимые жителями страны.
Летом 2021 года певица побывала на музыкальном фестивале «Шукшинские дни на Алтае», выступив в финале торжественного мероприятия. В исполнении артистки прозвучали треки «Конь», «Пташечка», которые публика встретила бурными аплодисментами.
В конце весны 2018-го журнал «Форбс» обнародовал список 50 самых знаменитых звезд эстрады и спортсменов, где Пелагея оказалась на 39-й строчке благодаря годовому доходу $ 1,7 млн.
Биография Пелагеи Хановой (певица)
Пелагея является по-настоящему уникальной певицей, потому что в нашей эстраде нет таких талантливых девушек выступающих в жанре народной песни и поп-фолка.
Будущий талант родился 14 июня в 1986 года, в суровом городе Новосибирск. Девочка с самого начала получила хорошие творческие гены от матери. Её мама была талантливой джаз – исполнительницей, но в ходе травмы она потеряла голос, хотя даже тогда женщина не сдалась и не отступилась от творчества. Она стала режиссёром в театре, а так же преподавала актёрское мастерство. Мама Пелагеи стала для неё настоящим идолом.
Имя Пелагея досталось девушке не сразу, точнее, из-за ошибки работников загса девушка долго была Полиной. Мама при рождении назвала девочку Пелагеей в честь бабушки, но при выдаче свидетельства о рождении, работники решили, что Пелагея и Полина это одно и то же, поэтому до получения паспорта девочка ходила с именем Полина, а затем сама поменяла на своё настоящее имя. Девушка очень гордится, что её так назвали, и очень ценит это.
Таланты будущей певицы начали проявляться ещё с детства, когда мама пела ей колыбельные, а девочка, начиная с трёх лет, уже повторяла за талантливой мамой целые фразы. Читать Пелагея, так же научилась достаточно рано и вообще была очень способным ребёнком.
Биография Пелагеи Хановой (певица) фото
Со сценой Пелагея Ханова познакомилась в 4 года. Это случилось в Питере. Мама взяла маленькую дочь на выставку авангардистов. Девочка настолько впечатлялась сценой, что решила связать свою жизнь с этим местом ещё с раннего возраста.
Позже девочка давала концерты в садике и школе, а в 8 лет она поступила в музыкальную спецшколу, где была первой по вокалу среди всех учеников. Именно благодаря обучению в этой школе талант девочки заметил лидер музыкального коллектива «Калинов мост» Дмитрий Ревякин и посоветовал отправить её на известный в то время конкурс «Утренняя звезда». И, конечно же, Пелагея выиграла этот конкурс, таким образом, показав миру свой талант и заявив о себе как о настоящей певице. После этого она участвовала во многих конкурсах и даже приняла участие в КВН, когда ей было 11 лет.
2222222
Востребованность и постоянное участие в разных концертах и конкурсах становятся причиной переселения Пелагеи в столицу. После переезда в Столицу мама продолжила развитию музыкального таланта девочки и отдала её в Гнессенское училище, где девочка произвела положительное впечатление на всех преподавателей.
Она очень рано выпустила свой первый альбом и стала популярна во всей стране и не только. Биография Пелагеи Хановой показывает всем читателем то, что в жизни нет невозможного. Если у вас есть стремление и скрытые таланты, в таком случае нужно стараться их развивать и тогда весь мир узнает о том, что вы настоящий мастер своего дела. Пелагеи очень повезло с тем, что мама яро поддерживала девочку во всех начинаниях и долго была её продюсером. Именно мама сделала из своей дочки настоящую звезду.
Начиная с 14 лет, певица уже стала по-настоящему популярной. Она гастролировала по стране со своими концертами и при этом успевала учиться. Именно в этом возрасте она окончила музыкальную школу, причём с отличием, а так же выпустила свой второй альбом. Не каждый может похвастаться таким феноменальным талантом и стремлением к славе, как Пелагея. Девочка с раннего возраста доказала всем на что она способна.
На данный момент певица продолжает выпускать альбомы один за другим, а так же принимает участие в разнообразных шоу. Например, она уже давно является наставником в популярной программе «Голос Дети». Именно в этой передаче можно отследить живые эмоции Пелагеи, за что её и полюбила публика, так это за искренность. До этой передачи она так же была наставником в аналогичной программе только для взрослых, но со временем решила уйти и заняться обучением маленьких и подающих надежды талантов. И нужно сказать, что у неё это прекрасно получается. Как её мама когда-то обучала её, теперь она передаёт свои знания будущим артистам.
Краткая биография Ивана Телегина
Иван родился в последний день зимы 1992 года в Новокузнецке. Любовь к хоккею мальчику привил отец, болельщик «Металлурга». Юный спортсмен рано встал на коньки и поступил в ДЮСШ любимого клуба отца, где с первых уроков выказывал блестящие результаты. Вскоре Иван сделался капитаном юниорской команды «Металлурга».
Выйдя из возраста юниора, хоккеист перешел в московскую команду ЦСКА, где до сих пор выступает главным нападающим. На Олимпиаде 2018 года Иван Телегин вошел в состав сборной РФ по хоккею и вместе с командой добился титула Чемпиона Игр.
Иван Телегин – звезда российского хоккея
С ростом спортивной карьеры на юношу свалились баснословные деньги. Хоккеист начал тратить заработанное на развлечения. В 2013 году в ночном клубе Иван познакомился со стриптизершей по имени Евгения Ноур. Последняя тогда встречалась с другим, но хоккеист был весьма настойчив.
Ухажёр дарил женщине цветы, дорогие презенты. В выборе между двумя мужчинами Женя отдала предпочтение Ивану. Пара жила несколько лет в гражданском браке. В середине 2015 года произошло долгожданное событие: Евгения забеременела. Но ветреный хоккеист в начале 2021 увлекся другой.
Даже рождение в начале февраля сына не вернуло спортсмена гражданской супруге. Евгения записала малыша в свидетельство о рождении как «Марк Ноур», поскольку отец даже не приехал на оформление документов.
На заметку: Иван Телегин бросил гражданскую жену с новорожденным ребенком на руках и в течение трех лет не помогал им материально. Это вызвало критику в адрес хоккеиста.
Пелагея — не первая супруга хоккеиста
Пелагея Сергеевна Ханова (официальное имя фолк-певицы) до знакомства со знаменитым хоккеистом успела побывать замужем. Первый муж артистки – Дмитрий Ефимович, режиссер, создатель проекта «Камеди Вумен».
С Дмитрием Пелагея познакомилась в 11-летнем возрасте (в 1997 г.). Девочка тогда выступала на КВН. Пелагея сменила фамилию на Ефимович, но брак оказался непрочным, распавшись двумя годами позже, в 2012 г. Возможно, сказалась разница в возрасте, ведь режиссер старше супруги на 11 лет.
На кого похожа Таисия внешне?
Счастливые родители выкладывают снимки новорожденной в аккаунтах в Инстаграме. По фото видно, что дочь Пелагеи внешне очень похожа на отца. Она плотненькая девочка, довольно крупная для своих лет. Вероятно, дочь Телегина вырастет высокой. Круглым личиком с пухлыми щеками девочка удалась в мать.
Трехлетняя дочь Пелагеи Таисия с матерью
Заметим, что на фоне треволнений, связанных с бракоразводным процессом, Пелагея очень похудела и даже почти утратила голос. Но сейчас ей, с помощью занятий женским боксом и специально разработанной для нее диете, ей удалось вернуть свои привлекательные формы. Поэтому пухленькая Тая снова похожа на мать.
Детство и юность
Певица с удивительным голосом Пелагея Сергеевна Ханова – коренная сибирячка. Она родилась летом 1986 года в Новосибирске. Вместе с ее рождением на небосклоне российской культуры вспыхнула яркая звезда, удивительная и не похожая на все другие.
В этой девочке изначально было необычным все: имя, стремительное взросление, удивительный тембр голоса. Сначала Пелагея получила имя Полина. Так решили служащие загса, посчитавшие, что Полина – это производное от «устаревшего» имени Пелагея. Позже, когда пришло время получать паспорт, Пелагея исправила ошибку. Своим старинным именем она очень дорожит, ведь так звали ее бабушку.
Поклонники предполагали, что певица по национальности татарка, но это не так. А фамилия Ханова досталась от отчима, родного отца девушка не помнит.
Музыкальные способности и потрясающий голос Пелагея Ханова унаследовала от матери, джазовой певицы. Тем временем мама, чья певческая карьера сложилась трагично (Светлана Ханова потеряла голос после длительной болезни), вложила в дочь всю душу. Видя, что девочка с колыбели начала проявлять незаурядные музыкальные способности, женщина приложила все силы, чтобы развить ее талант.
Певица Пелагея Уже в грудном возрасте Пелагея пробовала повторять за мамой, поющей ей колыбельную, целые музыкальные фразы. В 3 года девочка удивляла всех окружающих тем, что уже умела читать. Ее первой прочитанной книгой стал сатирический роман «Гаргантюа и Пантагрюэль». Творческая биография певицы началась еще до школы. Со сценой Пелагея Ханова познакомилась в 4 года. Это случилось в Петербурге. Мама взяла маленькую дочь на выставку авангардистов.
Дебют произвел впечатление на всех присутствующих, в том числе и на юную певицу. Она навсегда влюбилась в сцену. Продолжились выступления в детском садике родного Новосибирска, где маленькая Полина регулярно давала «концерты» на всех утренниках.
В 8 лет Ханова поступила в музыкальную спецшколу в Новосибирске, которая действовала при консерватории. Пелагея оказалась первой вокалисткой в истории заведения. Здесь 9-летнюю звездочку впервые услышал лидер музыкального коллектива «Калинов мост» Дмитрий Ревякин. Музыкант предложил родителям привезти дочь в столицу, где девочка сможет участвовать в конкурсе «Утренняя звезда».
Совет Ревякина оказался правильным: Пелагея получила титул «Лучшая исполнительница народной песни в России 1996 года». Участие в «Утренней звезде» было переломным событием в жизни маленькой исполнительницы.
С этого момента Пелагея Ханова совершила стремительный карьерный взлет. Вскоре уникальный голос сибирячки услышали не только соотечественники. Жак Ширак назвал юную певунью «русской Эдит Пиаф». Пелагее рукоплескала Хиллари Клинтон, а Борис Ельцин, прослезившись, назвал ее символом возрождающейся России.
Пелагея в детстве, Жак Ширак и Борис Ельцин В 9 лет Пелагея Ханова – стипендиатка фонда «Юные дарования Сибири». Певица участвует в Международной программе ООН «Новые имена Планеты». Русским романсам в исполнении сибирячки рукоплещут в Кремлевском дворце и государственном концертном зале «Россия».
Во время выступления в Кремле Пелагея познакомилась с Патриархом всея Руси Алексием II и получила от него благословение на дальнейшее творчество. О таком многие российские исполнители могли только мечтать. Юная певица знакомится с Иосифом Кобзоном, Никитой Михалковым, Наиной Ельциной и многими другими.
В 1997 году 11-летняя девочка появилась на сцене КВН. Пелагея выступила за команду Новосибирского государственного университета и произвела фурор. Пелагея становится не только исполнительницей музыкальных номеров, но и полноправным участником команды. Можно смело утверждать, что для зрителей звездочку по имени Пелагея открыл КВН.
В это же время Пелагея подписывает контракт на выпуск нескольких альбомов со звукозаписывающей студией «Фили», которая известна своим сотрудничеством с группами «Tequilajazzz», «Чайф», «Колибри».
Среди проектов «Фили» – трибьют-альбом британского коллектива Depeche Mode «Депеша для Depeche Mode», для которого Пелагея исполняет трек «Home». По мнению авторитетного журнала FUZZ и самих участников Depeche Mode, кавер был признан лучшей музыкальной композицией альбома.
СПА — процедуры от Пелагеи
Один из секретов быстрого похудения звезды – это баня и массаж. Парится Пелагея в традиционно русской бане, хотя иногда предпочитает и сауну. Массаж певица предпочитает делать курсами. При этом прибегает не только к традиционной мануальной терапии, но и к только приобретающим популярность методикам тайского массажа при помощи травяных мешочков. Также певица регулярно проводит сеансы акупрессуры. Стимуляция биологически активных точек очень эффективно влияет не только на общее самочувствие, но и способствует снижению веса.
Как видите правила, которым следует певица, доступны каждому, но не каждый решится столь самоотверженно их придерживаться. Именно благодаря своей настойчивости и огромной силе воли Пелагея сбросила лишние кило. Последние эфиры с её участием красноречиво свидетельствуют о том, что девушка похудела и стала выглядеть ещё эффектней. Судя по внешним данным, теперь её размер приблизительно 44, и выглядит она при этом просто сногсшибательно!
Но не стоит наблюдать за успехами Пелагеи лишь со стороны, следует воспользоваться ее секретами, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу!
Гречневая диета Пелагеи
Как утверждает звезда, огромное значение имеет не только то, что ты ешь, но и как это приготовлено. Именно поэтому для своих разгрузочных дней она выбирает одну из самых вкусных и полезных круп – гречку, которую запаривает кипятком. Начав употреблять ее, Пелагея стала худеть на глазах, и не собирается останавливаться на достигнутом.
Большое количество питательных веществ и витаминов делают этот продукт поистине уникальным, позволяя насыщать активными компонентами волосы, кожу и ногти. Кальций, йод, цинк, медь и многое другое помогает девушке не только худеть, но и прекрасно выглядеть каждый день. Диета Пелагеи — это плотно «сидеть» на гречке, употребляя ее на обед и ужин. Главный секрет – не солить и не варить продукт, а просто запаривать его кипятком. Такое блюдо дарит чувство сытости на долгое время, но в тоже время, обладает довольно низкой калорийностью. Попробуйте сами, и вы увидите, что за один день на гречке можно потерять до 1 кг! Это происходит за счет того, что крупа вытягивает всю лишнюю жидкость из организма, очищает его от токсинов и шлаков.
Не стоит забывать и о процедурах для своего тела, напоминает певица. Ведь в процессе похудения кожа может стать рыхлой и дряблой, а допускать этого ни в коем случае нельзя. Огромную помощь в похудении Пелагеи оказывает баня.
Несколько раз в неделю звезда вместе с подругами отправляется в парную, прихватив с собой скраб или морскую соль. Там девушки отдыхают от повседневной суеты, одновременно с этим укрепляя кожу и избавляясь от лишней жидкости.
Вот такие простые советы дает Пелагея тем, кто хочет похудеть, и утверждает, что результат зависит только от настроя. Если вы будете уверены в себе, будете смело идти к победе – результат не заставит себя ждать!
- Как похудела Анна Шульгина, дочь Валерии.
- Как Жасмин похудела на 20 кг.
- Надежда Ангарская — звезда стала легче на 30 килограмм!.
- ТОП-3 успешно похудевших звезд.
- Звезда Деффчонок поудела за месяц на 10 кг!.
- Алиана Гобоза похудела и снова в форме!.
- Скулкина похудела на 20 кг и не собирается останавливаться!.
- Как похудела Мария Дригола из Холостяк2.
Личная жизнь
Первым супругом в биографии певицы Пелагеи Хановой стал режиссер шоу «Comedy Woman» Дмитрия Ефимович, с которым девушка провела всего два года личной жизни. Артистка не стала раскрывать причины развода, который состоялся в 2012 – тихо и без огласки в прессе.
В 2016 Пелагея Сергеевна и хоккеист Иван Телегин объявили о помолвке. В прессе вместе с поздравлениями сразу же появилась скандальная информация о том, что певица разрушила семью спортсмена и послужила причиной того, что он бросил новорожденного ребенка. Длительное время девушка старалась избегать острых углов и не выдвигала никаких опровержений. В связи с этим слух о Пелагее-разлучнице стал обрастать новыми подробностями и фактами.
Пелагея и Дмитрий Ефимович
Брак Иван и Пелагея зарегистрировали в том же году, 16 июня, а вскоре певица родила хоккеисту дочку Таисию. Именно беременность стала причиной отказа певицы от участия в шоу «Голос», где она планировала стать тренером-наставником выбранных талантливых людей.
О произошедшем событии и том, как она подбирала имя для дочери, звезда шоу-бизнеса рассказала только в 2017 в программе «Однажды вечером». По словам певицы, девочку решили назвать именно так, потому что имя Таисия Сергеевна созвучно с фамилией Телегина. Родилась дочка мировых звезд 21 января 2017 года.
С мужем Иваном Телегиным
Длительное молчание известной поп-дивы, длящееся больше года, вызвало удивление и опасения, что девушка не только решила уйти из мира шоу-бизнеса, но пожелала оставаться в тени, в качестве жены хоккеиста и домохозяйки. Но, в октябре 2017 певица решила развеять возникшие слухи, снявшись с мужем в документальном фильме для «Первого канала» под названием «Пелагея.
Беременная фолк-певица
Счастье любит тишину». В фильме супруги рассказали о том, что же на самом деле послужило причиной развода хоккеиста с бывшей женой. Также молодожены высказали свое обоюдное мнение о том, что не хотят распространяться о своей личной жизни в прессе и поддерживать или опровергать возникающие слухи.
Певица Пелагея сегодня
Исчезнувшая с поля зрения поклонников и журналистов артистка и телеведущая объявила о том, что готова выйти из декрета, чтобы радовать первых и последних своими новыми проектами и достижениями. В 2017 певица Пелагея, очаровательная блондинка, чья биография и личная жизнь были на слуху последние несколько лет, вернулась в проект «Голос». С 2018 артистка планирует стать наставником новых участников шоу «Голос. Дети».
https://youtube.com/watch?v=BLNqVDauZzc
Как вам статья?
Мне нравитсяНе нравится
Елена Макаренко
Оставить комментарий Почему вы ещё не оставили комментарий?
Разрешенные продукты
На видео показано приготовление гречки по рецепту гречневой диеты Пелагеи.
Певица настолько серьёзно относится к достигнутому результату, что ограничила себя даже в любимых пельменях и варениках. А вот остальные продукты, на которые Пелагея наложила диетическое табу:
- Любые снеки (попкорн солёный и сладкий, чипсы и т.д.);
- Макаронные изделия, клёцки, все разновидности блинов;
- Хлебобулочная выпечка;
- Кондитерские изделия, в том числе натуральный мармелад, джемы и варенье;
- Колбасы;
- Сливочное масло и жиры животного происхождения;
- Майонез, соусы (кетчуп, ткемали и прочие).
Завтрак Пелагеи: 150 грамм гречневой каши без масла.
Обед: большая тарелка овощного салата, приправленного любым маслом из списка разрешённых продуктов. Дополнение к нему – белковая пища в варианте куриной грудки, отварного рыбного филе.
Полдник певицы: фруктовый перекус любым позволенным плодом в количестве 1 штуки.
Вечерний приём пищи: 100 грамм гречневой каши с овощами на пару или свежими.
Примечания:
- Альтернативой гречке на ужин может стать небольшая порция морепродуктов (отварных или гриль);
- Головное блюдо меню диеты Пелагеи – гречневую кашу – нужно готовить не обычным способом варки, а замачиванием на ночь в термосе (1 часть крупы заливается 3-мя частями кипятка);
- Термос легко заменяем кастрюлькой с толстым дном, но в таком случае кашу на ночь нужно укутать полотенцами или одеялом;
- Для усиления полезных свойств диетической гречки по методу Пелагеи, в неё можно добавлять кусочки сухофруктов, семечки кунжута.
Продуктовый набор достаточно обширен. Главное, что подкупает, — в нем нет дорогих или сложных блюд. Все максимально доступно. Рацион состоит из:
- отварной гречки без жиров;
- кефира, простокваши, натуральных йогуртов, нежирного творога и других кисломолочных продуктов;
- сухофруктов, кроме фиников;
- свежей зелени: укропа, петрушки, листовых салатов, кинзы;
- различных видов овощей в сыром, тушеном, запеченном виде;
- грибов;
- ягод и фруктов, за исключением сахаристых: винограда, дынь, бананов;
- морепродуктов и рыбы;
- белого мяса индейки и курицы.
Дополнительно в меню можно включать:
- куриные яйца — не более 2 шт. в неделю;
- орехи — по 20–30 г. один раз в 3 дня;
- растительное масло: 2 ст. л. в день для салатов.
Их в период соблюдения диеты нельзя употреблять ни в каких видах. В число запрещённых попали:
- любые крупы;
- хлеб и изделия из муки;
- продукты с содержанием сахара, кондитерские изделия;
- красное мясо, колбасы, сало;
- сливочное масло, маргарины, другие животные и синтетические жиры;
- консервированные продукты, маринады, соленья.
Предлагаем ознакомиться Диета доктора гаврилова — методика похудения, основные принципы и меню на каждый день. Методика похудения доктора гаврилова меню на неделю.
После того, как Пелагея похудела, этой системой стали пользоваться многие мужчины и женщины, добиваясь превосходных результатов. По сравнению с другими видами рационов, у диеты Пелагеи есть большое количество достоинств:
- Снижение массы тела обеспечивается низкокалорийными ингредиентами.
- Меню нельзя назвать скудным, потому что в списке находятся разнообразные продукты.
- Можно разделить весь дневной объем на удобное количество приемов пищи.
- Организм обеспечивается белками, углеводами и жирами.
- Придерживаться такого рациона, как диета Пелагеи, легко из-за разнообразных продуктов, в отличие от гречневой монодиеты.
- Такое меню можно соблюдать длительное время, делая небольшие перерывы.
Эта система питания для похудения практически не имеет недостатков, за исключением того, что ее нельзя использовать:
- беременным женщинам;
- людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- пациентам с нарушениями выделительной системы.
