Садимся поудобнее и худеем: как сбросить лишнее с помощью медитации

Суть и особенности некоторых методик

Существует несколько результативных авторских методик медитирования.

Медитация для похудения «Совершенство» (Александра Лангаева)

Такая техника считается одной из наиболее распространённых. Самые высокие результаты — 0,4 кг потерянного веса за 1 день.

Медитацию проводят так:

• принимают удобное положение сидя или лёжа, обе руки располагают вдоль туловища, ладони поворачивают кверху;
• расслабляют все мышцы тела;
• закрывают глаза;
• выполняют глубокий медленный вдох через нос (лёгкие должны максимально заполниться воздухом);
• затем совершают резкий выдох (через рот);
• вместе с выдохом стараются убрать все негативные мысли, концентрируются только на дыхании.

Чтобы расслабиться и войти в медитативное состояние, можно смотреть на пламя свечи

Визуализация начинается с того, что представляют тёплое облако, окутывающее тело снизу. Постепенно оно понимается вверх, до самой головы. Все клетки тела наполняются ярким светом. Возможно ощущение лёгкого покалывания или веяния прохлады — это вполне нормальные явления, означающие, что медитация проходит правильно.

Воображаемое тепло проходит сквозь ткани, постепенно «растапливая» жировые отложения. Лишний вес уходит и больше не возвращается.

Видео: медитация для похудения «Совершенство»

Медитация на похудение Гомон Ольги

Ольга Гомон — признанный практик в области разработки и проведения медитативных техник. По её утверждению, заниматься медитацией может каждый человек. В отличие от активного спорта, для концентрации сознания не существует никаких противопоказаний и ограничений.

Считается, что благовония помогают в медитации и очищении энергетики человека

Ольга утверждает, что такая медитация на похудение проходит с пользой для организма

Позу выбирают индивидуально, важно, чтобы в ней было удобно:

• руки располагаются ладонями вверх, стопы прижаты к поверхности пола или земли;
• позвоночник выпрямлен (через него будет проходить энергия Ци, а также передача импульсов к головному мозгу);
• плечевой мышечный пояс расслаблен;
• подбородок опущен вниз, немного прижат к грудной клетке.

Сеанс длится от 15 до 30 минут. Вначале изгоняют посторонние мысли, мешающие сконцентрироваться. Затем необходимо сосредоточиться на процессах, происходящих внутри организма, убрать ненужные эмоции и иллюзии. Таким образом устанавливается контакт с подсознанием.

В результате регулярных медитаций происходит следующее:

• восстанавливаются повреждённые клетки и ткани организма;
• запускаются обменные процессы, выводятся излишки жидкости;
• задействуются скрытые внутренние ресурсы.

Видео: сеанс на снижение аппетита и веса тела

Медитация на похудение «60 кг»

Методика на похудение «60 кг» пользуется нынче особенной популярностью у молодых девушек, которые стремятся к стройности, но никак не могут отказать себе в чем-то вкусном. Её основные задачи таковы:

• мягкая коррекция эмоционального фона;
• устранение зависимости от еды.

Для проведения сеансов подойдут как видео-, так и аудиоролики. Минимальный курс — 40 дней подряд без перерыва, лучшее время проведения занятий — перед сном. Результат становится заметен спустя 2–3 месяца.

Видео: установка на коррекцию веса «60 кг»

Медитация перед сном для похудения

Почти половине худеющих комфортнее заниматься медитативными практиками не в утренние, а в вечерние часы. Сеансы перед сном необходимо построить так:

завершить все текущие дела по дому, убавить звук на телефоне (чтобы не отвлекал во время медитирования);
настраиваясь на общение с собой, важно дать организму «пряник» ‒ вспомнить все позитивные события за последние сутки, а за отдельные достижения — похвалить самого себя (пусть даже они были незначительными);
при чтении мантры дать телу мощную установку, которая будет работать до самого утра.

Что же получается в результате? Мозг во время сна отдыхает, а клетки тканей успевают «настроиться» на похудение.

10 упражнений комплекса Амосова

№ 1. Лягте на спину, положите руки вдоль тела, поднимите прямые ноги и опустите их за голову. Повторите упражнение несколько раз. Если оно вызывает сложности, можно выполнять облегченный вариант. Лягте головой к стене, поднимите ноги и постарайтесь прикоснуться ими к стене, не заводя за голову. Это отличная тренировка для гибкости позвоночника и развития мышц пресса.

№ 2. Встаньте прямо и выполняйте наклоны вперед так, чтобы достать пальцами пола. Следите, чтобы ноги по возможности не сгибались в коленях. Первое время это будет сложно, поэтому сначала колени можно сгибать

Но со временем важно выйти на ровные колени. Это упражнение также увеличивает гибкость позвоночника и является отличной профилактикой остеохондроза

№ 3. В положении стоя выполняйте вращательные движения рук с амплитудой, максимально возможной без боли и дискомфорта. Это улучшит функционирование верхних конечностей и станет отличной профилактикой артроза плечевого сустава, особенно если вы в группе риска.

№ 4. В положении стоя наклоняйтесь в сторону так, чтобы рука медленно скользила вниз во время наклона и вверх – при выравнивании корпуса. Такое незамысловатое упражнение также очень полезно для позвоночника.

№ 5. Встаньте ровно, поднимите руку и забросьте ладонь за спину так, чтобы прикоснуться к противоположной лопатке. Одновременно наклоните голову вперед. Это еще один способ улучшить гибкость плечевых суставов.

№ 6. Встаньте, сцепите руки на уровне груди и выполняйте вращение корпусом вправо и влево. Постепенно увеличивайте амплитуду.

№ 7. В положении стоя подтяните согнутую ногу к животу и максимально прижмите. Выполните упражнение по 10-15 раз для каждой ноги. Это эффективная профилактика артроза тазобедренных суставов, а также отличная стимуляция работы кишечника.

№ 8. Лягте на табурет животом, зафиксируйте ноги о любой предмет, например кровать или кресло. Постарайтесь максимально прогнуться корпусом назад.

№ 9. Используйте в качестве опоры спинку стула или другой зафиксированный предмет и выполняйте глубокие приседания из положения сидя. Это хорошая профилактика артроза коленных суставов и коксартроза.

№ 10. Отжимания из положения лежа Николай Амосов рекомендовал выполнять с упором на локти. Во время движений локти сгибают и разгибают.

Гимнастика – хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, но для полноценной физической нагрузки ее недостаточно. Академик Амосов предлагал и другие не менее эффективные способы оздоровления, к которым нам стоит прислушаться, к тому же сам придерживался своих принципов. Ученый прожил долгую 90-летнюю жизнь и подтвердил эффективность своей методики на практике.

Что это такое?

На самом деле лишний вес – это проблема многих. Его так легко набрать и так трудно скинуть. Сейчас существует множество способов убрать лишние килограммы. К ним относятся диеты, изнуряющий фитнес, разнообразные аксессуары, дорогостоящие таблетки, пластическая хирургия. Но мало кто знает о медитации для похудения. Конечно, есть люди, которые относятся к медитациям скептически. Казалось бы, как такие простые, на первый взгляд, методы могут помочь в борьбе с лишним весом?

Ведь не зря существуют диеты и спорт, чтобы ненавистные сантиметры в талии ушли безвозвратно? Но, тем не менее, многим счастливчикам уже удалось испытать на себе эти методики и добиться заветных результатов. На просторах интернета вы без труда найдете обучающие уроки и инструкции, так как практики на сегодняшний день стали популярными, потому что это действительно работает.

Давайте же разберемся, в чем суть этих методик и как они могут повлиять на потерю лишнего веса. Слово медитация пришло к нам из латинского языка и дословно означает «размышлять». Медитация – это особое психическое состояние, которое возникает в результате психофизических упражнений, заключающихся в концентрации на своих чувствах и ощущениях.

Медитация помогает услышать себя, обрести гармонию с собой, когда вы и ваше сознание едино. Медитация на похудение – это эдакая альтернатива медицине, где отсутствует какое-либо вмешательство со стороны.

Вы сами себе доктор, сами себе диетолог и сами себе спаситель. Многие психологи отмечают, что определенные методы медитации отлично способствуют снижению лишнего веса, а также улучшению внутреннего состояния.

Известно, что строгие диеты загоняют людей в стресс, тем самым приостанавливая весь процесс преображения. Люди огорчаются и теряют веру в себя. Медитации же помогают отвлечься от проблем. Все это происходит потому, что проблемы кроются у нас в голове. Чтобы добиться результатов, нужно в первую очередь верить в себя, без этого никак не обойтись.

Не нужно бояться, что ничего не получится. Если вы сами себе не верите, что похудеете, то кто вам поверит? Ваша боязнь только блокирует мозг, и организм скорее возвращает все на круги своя, только чтобы вы не боялись! И вот килограммы уже возвращаются, и вы опустошены. Нет! Так делать не стоит. В первую очередь разбираемся сами с собой.

Добиваемся совершенства

Данная техника окажется настоящим спасением тем, кто любит передать по вечерам и снимает стресс при помощи вкусной, но калорийной еды. В погоне за стройным телом потребуется лишь 20 минут регулярных занятий. Необходимо присесть на стул и выпрямить спину.

Если сидеть сложно из-за проблем со спиной или избыточного веса, разрешается просто лечь на спину.

Далее необходимо отбросить все лишние мысли из головы и просто спокойно дышать. Но при каждом вдохе следует сильно надувать живот, а на выдохе полностью выпускать весь воздух. И мысленно представлять, что с этим воздухом из тела уходит все лишнее и ненужное.

Благодаря высокой эффективности, среди многих женщин дыхательная медитация получила невероятную популярность и заслужила название «медитация совершенство», что является неоспоримым фактом.

Ведь повторяя такое простое упражнение по 20 минут ежедневно, можно не только значительно похудеть, но и научиться контролировать повседневный рацион.

Что такое медитация?

Медитация – это практика, направленная на полное расслабление. Не все придерживаются того мнения, что «простое лежание» поможет сжечь лишний жир. Но дело в том, что если просто лежать, то, конечно, добиться результатов невозможно. Необходимо овладеть специальной техникой.

Расслабление позволяет снять накопившееся напряжение – в первую очередь эмоциональное, психологическое. Иногда именно напряжение мешает похудеть. И вместо того чтобы почитать книгу, погулять, убраться дома, некоторые, приходя с работы, начинают очень много есть. Причиной такого переедания является вовсе не физический голод, а стрессовая ситуация, излишнее напряжение, желание поощрить и побаловать себя хотя бы при помощи пищи. Обычно – вредной.

Медитация помогает похудеть тем, у кого переедание и лень – главные вредные привычки.

Медитация, помимо того что способствует похудению, имеет и другие плюсы:

• улучшение кровообращения,
• укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем,
• снятие напряжения и стресса,
• повышение когнитивных способностей,
• укрепление иммунной защиты вашего организма,
• нормализация метаболизма,
• омоложение.

Конечно, похудение с помощью одной только медитации практически невозможно

Важно также придерживаться правильного питания, обеспечить физические нагрузки своему организму

Но портал hudeem-bez-problem.ru как раз подчеркивает, что для следования такому ритму важны правильная мотивация, настрой, соответствующее умонастроение, что возможно наладить при помощи подходящей медитативной техники.

Результаты медитации для снижения веса

Если вы хотите медитировать специально для того, чтобы похудеть, ищите ориентированные на это упражнения. Медитация, направленная на похудение, скорее, выглядит, как гипноз или самовнушение

Здесь важно сформировать силу мысли, силу воли. Важно внушить себе, что вы чего-то очень сильно хотите (в данной ситуации похудеть) и стремиться к исполнению своего желания

Это может быть визуализация того, как вы можете выглядеть и чувствовать себя после того, как вы потеряли вес. Можно представлять себя стройной и худой, мысленно надевать понравившуюся одежду.

Но при всей пользе медитативной практики при сбросе веса, она является лишь одним методом в наборе действий при похудении. Невозможно похудеть, только лишь медитируя. Если вы кушаете килограммами чипсы и булочки и не можете уменьшить аппетит, то даже многочасовая медитация не спасет вас и не поможет уменьшить вес.

Правильное питание и физические нагрузки также являются важными частями пути к стройности. Всегда будут лучшие результаты, если объединить все эти составляющие в одно и сделать их своим образом жизни.

Медитативная практика, в первую очередь, меняет мышление, сознание, отношение к проблеме, помогает усилить желание и стремление к цели. Исследования показывают, что на эти изменения необходим всего 21 день. Именно за три недели в человеке меняются и формируются привычки, в том числе и привычки правильно и мало питаться, отказать от вредной еды и пить много воды – это также помогает сбросить лишний вес.

Как видно, медитация – это ключ к стройности, удивительная техника, в которой нет ни одного побочного эффекта. Эта практика способна изменить человека, как внутренне, так и физически в лучшую сторону.

Как подготовиться?

Подготовка к медитациям на похудение:

вы должны искренне верить в это всем сердцем! Иначе ничего не получится

Ваше желание очень важно для этой техники. Бывают случаи, что человек не готов на данный момент, тогда не стоит себя насиловать, просто время еще не пришло

А вам нужно к этому решению прийти осознанно и уверенно;
нужно быть всегда немного голодным;
прорабатывать техники в вечернее время. В этот промежуток голова меньше забита текущими проблемами;
отключите свою технику, чтобы посторонние звуки вас не отвлекали. Процесс требует полного погружения и покоя;
можно включить спокойные музыкальные композиции или аромалампу. Если это вас расслабляет, конечно;
точно знать, к какому результату вы идете
То есть представьте, в каком весе вы себя устроили бы? Сколько вам необходимо скинуть килограммов? Нужна конкретная цель;
одежде тоже стоит уделить внимание. Надевайте только удобное и ничего лишнего;
для лучшего результата медитации проводить 2 раза в неделю.

Эффект медитаций

Почему с помощью умственного настроя можно достичь реальных результатов похудения? Потому что психические процессы напрямую влияют на физическое тело. Это можно увидеть на примере стрессов: после них начинается расстройство физического здоровья, различные недомогания.

Почему бы психические процессы не применить для созидания здоровья? Восточные мудрецы именно об этом и говорят, рекомендуя медитации как способ обретения телесного здоровья.

Умственный настрой может влиять на обменные процессы в теле, ускорять метаболизм и процесс расщепления жиров. Именно это помогает организму избавиться от лишнего веса, и никаких чудес в данном случае нет.

Конечно, помимо медитаций, необходимо вести активный образ жизни и не питаться вредными продуктами. Все вместе даст в результате потрясающий эффект — стройное тело и крепкое здоровье.

Чем полезна медитация для организма

Одна из причин появления лишнего веса – стрессы и постоянное напряжение. Возвращаясь домой после тяжелого рабочего дня, многие предпочитают плотно покушать вместо того, чтобы прогуляться в парке, заняться уборкой в квартире или просто отдохнуть. Чаще всего причиной систематического переедания является не физический голод, а регулярное напряжение и частые стрессовые ситуации. В таком случае медитация как способ похудения будет идеальным вариантом для тех, кто не может самостоятельно справиться с перееданием и собственной ленью.

Метод избавления от лишнего веса с помощью медитации имеет массу отзывов, как положительных, так и отрицательных. Негативные отзывы чаще всего оставляют люди, которые хотят быстро получить эффективный результат, но при этом не прилагать абсолютно никаких усилий. Однако похудеть с помощью одной только медитации невозможно, придется также выполнять физические упражнения и правильно питаться.

Что это такое?

На самом деле лишний вес – это проблема многих. Его так легко набрать и так трудно скинуть. Сейчас существует множество способов убрать лишние килограммы. К ним относятся диеты, изнуряющий фитнес, разнообразные аксессуары, дорогостоящие таблетки, пластическая хирургия. Но мало кто знает о медитации для похудения. Конечно, есть люди, которые относятся к медитациям скептически. Казалось бы, как такие простые, на первый взгляд, методы могут помочь в борьбе с лишним весом?

Ведь не зря существуют диеты и спорт, чтобы ненавистные сантиметры в талии ушли безвозвратно? Но, тем не менее, многим счастливчикам уже удалось испытать на себе эти методики и добиться заветных результатов. На просторах интернета вы без труда найдете обучающие уроки и инструкции, так как практики на сегодняшний день стали популярными, потому что это действительно работает.

Давайте же разберемся, в чем суть этих методик и как они могут повлиять на потерю лишнего веса. Слово медитация пришло к нам из латинского языка и дословно означает «размышлять». Медитация – это особое психическое состояние, которое возникает в результате психофизических упражнений, заключающихся в концентрации на своих чувствах и ощущениях.

Медитация помогает услышать себя, обрести гармонию с собой, когда вы и ваше сознание едино. Медитация на похудение – это эдакая альтернатива медицине, где отсутствует какое-либо вмешательство со стороны.

Вы сами себе доктор, сами себе диетолог и сами себе спаситель. Многие психологи отмечают, что определенные методы медитации отлично способствуют снижению лишнего веса, а также улучшению внутреннего состояния.

Известно, что строгие диеты загоняют людей в стресс, тем самым приостанавливая весь процесс преображения. Люди огорчаются и теряют веру в себя. Медитации же помогают отвлечься от проблем. Все это происходит потому, что проблемы кроются у нас в голове. Чтобы добиться результатов, нужно в первую очередь верить в себя, без этого никак не обойтись.

Не нужно бояться, что ничего не получится. Если вы сами себе не верите, что похудеете, то кто вам поверит? Ваша боязнь только блокирует мозг, и организм скорее возвращает все на круги своя, только чтобы вы не боялись! И вот килограммы уже возвращаются, и вы опустошены. Нет! Так делать не стоит. В первую очередь разбираемся сами с собой.

Правила базовой техники

Медитация для снижения веса будет эффективной только при ежедневном выполнении в течение хотя бы 15–20 минут. Важна не столько длительность сеанса, сколько регулярность проведения. Также не следует выбирать сложные техники. Для новичков рекомендуется начинать с двух 5-минутных занятий – одно утром перед напряженным днем и второе вечером перед сном.

Помимо регулярности тренировок, важно соблюдать несколько основных правил их выполнения:

необходимо следить за дыханием, сосредоточившись на нем, но, не пытаясь изменить;
чтобы сконцентрироваться, нужно постоянно направлять свое внимание к дыхательному процессу, отвлекаясь от любых посторонних мыслей;
повысить эффективность упражнения помогают специальные аффирмации – фразы, направленные на похудение и формирование правильных привычек;
для ускорения процесса похудения нужно использовать только комфортные техники, которые нравятся и приносят удовольствие.

Медитация на снижение веса в базовом варианте выполняется по такой схеме:

• выбрать тихое уединенное место, сесть или лечь в удобную позу, успокоиться, расслабиться;
• сфокусироваться на дыхании, наблюдая за движением грудного и брюшного отдела, ощутить вдыхаемый и выдыхаемый воздух, прислушаться к произносимым при этом звукам;
• продолжать описанные действия до того момента, пока наступит полное расслабление;
• затем глубоко вдохнуть, задержать воздух, медленно выдохнуть и повторить аналогичный дыхательный цикл 3–4 раза;
• перейти на естественное дыхание, наблюдая за ним, но, не вмешиваясь в процесс;
• выполнять такое упражнение в течение 5–10 минут;
• после этого приступить к визуализации – представить свое тело в идеальном весе, мысленно надеть красивую одежду, увидеть восхищенные взгляды окружающих.

Медитация на сброс лишнего веса должна способствовать повышению самооценки и пониманию необходимости своего совершенствования. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо выбирать ориентированные на это практики. Большинство из них построены на гипнозе или самовнушении и направлены на формирование силы воли

Важно настроить подсознание на похудение и стремиться к достижению этой цели

Как подготовиться?

Подготовка к медитациям на похудение: 

вы должны искренне верить в это всем сердцем! Иначе ничего не получится

Ваше желание очень важно для этой техники. Бывают случаи, что человек не готов на данный момент, тогда не стоит себя насиловать, просто время еще не пришло

А вам нужно к этому решению прийти осознанно и уверенно;
нужно быть всегда немного голодным;
прорабатывать техники в вечернее время. В этот промежуток голова меньше забита текущими проблемами;
отключите свою технику, чтобы посторонние звуки вас не отвлекали. Процесс требует полного погружения и покоя;
можно включить спокойные музыкальные композиции или аромалампу. Если это вас расслабляет, конечно;
точно знать, к какому результату вы идете
То есть представьте, в каком весе вы себя устроили бы? Сколько вам необходимо скинуть килограммов? Нужна конкретная цель;
одежде тоже стоит уделить внимание. Надевайте только удобное и ничего лишнего;
для лучшего результата медитации проводить 2 раза в неделю.

Создаем идеальный образ

Многим известно крылатое выражение «Мысли материальны!». Придерживаясь данного принципа в медитации, можно весьма успешно похудеть.

Необходимо лишь создать в подсознании образ идеальной фигуры, после чего начать к ней стремиться путем следующих простых шагов:

• необходимо раздеться до нижнего белья и встать напротив зеркала в полный рост;
• нужно сравнить в голове свою фигуру с идеальным образом и громко озвучить все обнаруженные недостатки;
• взять чистый лист бумаги и на одной половине перечислить недостатки собственной фигуры, а на второй – достоинства идеальной фигуры из головы;
• необходимо постараться запомнить внутреннее ощущение удовольствия от созерцания идеального образа и задержать их в голове на 15-20 минут.

Повторяя данную технику медитации в течение месяца, удастся запрограммировать организм на похудение. И постепенно он начнет терять ненужные килограммы.

Несколько полезных советов

Научиться медитировать не так сложно, как многим кажется со стороны.

Необходимо лишь поверить в собственные силы, поставить конкретные цели и постараться придерживаться следующих советов:

• необходимо тщательно выбирать место медитации: предпочтение следует отдавать светлым немноголюдным помещениям, имеющим хороший доступ воздуха;
• одежду следует выбирать правильно: она не должна сковывать движений и хорошо скрывать «проблемные» места, чтоб ничего не отвлекало от занятий;
• не обязательно заниматься медитацией в одиночку: техники медитирования окажутся намного эффективнее, если выполнять их в кругу единомышленников;
• время занятий следует выбирать правильно: занятия лучше всего выполнять пару раз в неделю, по вечерам, через 2-3 часа после еды.

Существует еще одно важное правило медитации – никогда не нужно себя заставлять. Ведь медитация не приемлет насилия над собой и собственным телом

Если заниматься не хочется сегодня, занятия можно отложить на завтра. И в этом не будет ничего страшного.

Это модное и современное направление стоит выбирать тем, кому тяжело сидеть на изнуряющей диете или мучить собственное тело тяжелыми физическими нагрузками. Но добиться успеха получится лишь у тех, кто серьезно настроен на долгосрочную перспективу, много над собой работает и имеет позитивный настрой.

https://youtube.com/watch?v=WoBdIU1OpSw

Как подготовиться?

Подготовка к медитациям на похудение:

вы должны искренне верить в это всем сердцем! Иначе ничего не получится

Ваше желание очень важно для этой техники. Бывают случаи, что человек не готов на данный момент, тогда не стоит себя насиловать, просто время еще не пришло

А вам нужно к этому решению прийти осознанно и уверенно;
нужно быть всегда немного голодным;
прорабатывать техники в вечернее время. В этот промежуток голова меньше забита текущими проблемами;
отключите свою технику, чтобы посторонние звуки вас не отвлекали. Процесс требует полного погружения и покоя;
можно включить спокойные музыкальные композиции или аромалампу. Если это вас расслабляет, конечно;
точно знать, к какому результату вы идете
То есть представьте, в каком весе вы себя устроили бы? Сколько вам необходимо скинуть килограммов? Нужна конкретная цель;
одежде тоже стоит уделить внимание. Надевайте только удобное и ничего лишнего;
для лучшего результата медитации проводить 2 раза в неделю.

МЕДИТАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начинать нужно с головы. Помните сказку о мертвой и живой воде? Это мощнейшая метафора, в основе которой лежит смысл: сначала умертвить, затем воскресить. «Мертвой водой» очищают, врачуют раны и избавляют от наносного. А «живая вода» дарует жизнь: обновляет и возрождает. Нечто подобное мы проводим в процессе медитации.

Вам будет предложено две практики. В чем-то они напоминают сказки. Но тем легче представить сюжет и прочувствовать нужные образы.

В первой медитации мы уберем то, что мешает и препятствуют похудению на физическом уровне. Избавим вас от ментального мусора, мыслевирусов, деструктивных убеждений, которые командуют парадом и оказывают колоссальное влияние на качество вашей жизни. Помните о том, что иногда избавиться сложнее, чем приобрести. Именно поэтому необходимо проявить терпение и настойчивость, чтобы расчистить эти завалы и добраться до благодатной почвы, на которую мы посеем позитивные установки.

Вторая медитация научит принятию и поможет запустить мощные механизмы жиросжигания.

Результаты практик

Чтобы получить максимальный результат, необходимо заниматься в течение 2–3 месяцев. Ежедневное выполнение медитативных упражнений положительно отразится на общем самочувствии и поможет улучшить настроение. За 90 дней можно получить следующий эффект:

Уверенность в себе поможет быстрее избавиться от лишнего веса

работа с подсознанием поможет увеличить тонус организма;
увеличивается физическая и умственная работоспособность, восстановится внимание;
человек будет легче адаптироваться к новым условиям или концентрироваться на поставленных задачах;
в сочетании с физическими нагрузками и правильно подобранной диетой тело станет приобретать желаемые формы, позвоночник начнет выпрямляться, поэтому можно избавиться от сутулости, голова приподнимется;
повысится запас бодрости, поэтому усталость будет ощущаться только к вечеру;
уменьшится аппетит, снизится риск срыва с диеты;
человек избавится от постоянного желания съесть жирную или сладкую пищу, возьмет под контроль эмоции;
улучшается психоэмоциональное состояние, увеличится невосприимчивость к стрессам.

Методика позволит плавно снизить вес.

Что такое медитация?

Медитация – это практика, направленная на полное расслабление. Не все придерживаются того мнения, что «простое лежание» поможет сжечь лишний жир. Но дело в том, что если просто лежать, то, конечно, добиться результатов невозможно. Необходимо овладеть специальной техникой.

Расслабление позволяет снять накопившееся напряжение – в первую очередь эмоциональное, психологическое. Иногда именно напряжение мешает похудеть. И вместо того чтобы почитать книгу, погулять, убраться дома, некоторые, приходя с работы, начинают очень много есть. Причиной такого переедания является вовсе не физический голод, а стрессовая ситуация, излишнее напряжение, желание поощрить и побаловать себя хотя бы при помощи пищи. Обычно – вредной.

Медитация помогает похудеть тем, у кого переедание и лень – главные вредные привычки.

Медитация, помимо того что способствует похудению, имеет и другие плюсы:

• улучшение кровообращения,
• укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем,
• снятие напряжения и стресса,
• повышение когнитивных способностей,
• укрепление иммунной защиты вашего организма,
• нормализация метаболизма,
• омоложение.

Конечно, похудение с помощью одной только медитации практически невозможно

Важно также придерживаться правильного питания, обеспечить физические нагрузки своему организму

Но портал hudeem-bez-problem.ru как раз подчеркивает, что для следования такому ритму важны правильная мотивация, настрой, соответствующее умонастроение, что возможно наладить при помощи подходящей медитативной техники.

Похожие записи:

Биография фокси ди Самые зрелищные элементы в этой игре Кукурузная каша на воде Gerard way Рецепты из сельдерея для похудения Татарская национальная кухня