Лене нюстрем: биография и личная жизнь

Anna Nystrom – шведская красота, покорившая планету

Анна Нистром – известная модель, блогер и фитнес-тренер из Швеции. Прекрасная физическая форма и идеальные черты лица принесли Анне без преувеличения планетарную известность, за новостями в её инстаграме следят миллионы человек из самых разных стран мира.

Анна Нистром: биография

Родной город белокурой красавицы столица Швеции Стокгольм, в котором она родилась 19 июня 1992 года. На русскоязычных просторах сети интернет можно встретить написание её фамилии как Нистрем, однако вариант Нистром считается более правильным.

О ранних годах жизни и происхождении Анны открытой информации мало, однако многие источники утверждают, что в детстве она была очень больна. Правда ли это, неизвестно, Анна избегает расспросов на тему своей жизни до наступления в её биографии периода интернет-славы. В фанатских группах можно найти небольшой фрагмент из интервью Анны, в котором она так рассказывает о начале своей активности в сети интернет:

Один из первых снимков Анны в сети Инстаграм, 2013 года

Анна окончила школу «Sports Club Education», она дипломированный тренер, на собственном теле проверяющий эффективность тренировок и являющийся примером правильного отношения к своему здоровью.

Анна Нистром: инстаграм, фото, принципы тренировок и питания

В 2013 году Анна стала размещать свои фотографии и видео тренировок в Инстаграм. Стремление молодой шведки к идеальному телу и её трудолюбие не остались незамеченными: она стала примером для множества людей из разных стран мира. Провокационные фотографии, которые выкладывала прекрасная скандинавка, тоже немало способствовали росту популярности. Селфи Анны в нижнем белье лишили покоя миллионы мужчин, а для женщин они стали фактором, побудившим их записаться в спортзал. Вопреки распространённой информации Анна не снималась для издания Плейбой. Поводом для таких слухов послужили её откровенные фотографии.

Анна тренируется каждый день, фитнес стал не только её образом жизни, но и способом заработка. Длительность каждого занятия скандинавской красавицы составляет не менее двух часов. Основной упор она делает на поддержания формы своих ягодиц, которые считаются её визитной карточкой. Анна комбинирует различные виды приседаний с дополнительными весами, также блогер делает отжимания и выполняет прыжки.

Фитнес — образ жизни Анны

Анна утверждает, что поддерживать идеальную форму ей помогают не только каждодневные тренировки, но и питание. Девушка выпивает не менее четырёх литров воды в день и осознанно подходит к выбору продуктов питания. Основа питания Анны состоит из овощей, фруктов и белков, а своим любимым блюдом она называет салат из курицы с зеленью и цукини.

Шведская модель Анна Нистром

Рост Анны составляет всего 166 сантиметров, что не позволило бы ей блистать на мировых подиумах, однако в эпоху интернета она смогла стать моделью. Модель Anna Nystrom рекламирует спортивную одежду, нижнее бельё и купальники, является представителем некоторых марок спортивного питания и компаний, выпускающих витамины и биодобавки.

Анна и Ида Варг: нашумевшая фотосессия Анны с мамой

Тренера Иду Варг многие поклонники Анны называют её матерью. Ида – известный у себя на родине тренер, её блог получил в 2014 году награду как лучший ресурс о фитнесе и здоровом образе жизни. Совместные фотографии девушек буквально взорвали интернет-пространство в 2015 году. Ида на несколько лет старше Анны и в силу физиологических причин не может быть её матерью, однако, из-за сходства многие поклонники считают её матерью Анны и мечтают выглядеть, как она.

Фото Анны и Иды Варг, которые ввели фанатов в заблуждение

Личная жизнь Анны Нистром

Информация о том, что Анна состоит в романтических отношениях с известным фитнес-тренером и блогером Ако Рахимом, не имеет реальных оснований. С 2017 года белокурая модель встречается с парнем, которого зовут Ричард и, как следует из её ответов в инстаграме, мечтает родить от него близнецов. Известно, что встретились Анна и Ричард в тиндере, их первое свидание состоялось в спортзале.

Источник личных фото: инстаграм очаровательной фитнес модели Анны Нистром.

Группа Aqua

Оттачивая свои вокальные навыки, Лене начала петь на круизном судне, плавающем между столицами Норвегии и Дании. Именно на борту пароходика и произошло судьбоносное знакомство двух будущих звезд Aqua, Лене Нюстрем и Рене Дифа, который подрабатывал там же ди-джеем и искал вокалиста для своей группы. Влюбившись в очаровательную брюнетку, Рене тогда еще не подозревал о ее голосовых данных. Каково же было его удивление и радость, когда Лене запела!

Лене Нюстрем

Новоиспеченный коллектив долго не мог раскрутиться, даром, что композиции в молодежном стиле бабблгам-поп, исполняемые ребятами, были поистине великолепны. Лене Нюстрем выступила в качестве автора текстов песен и вокалистка. Да и красота девушки оставалась немаловажным фактором для роста популярности ансамбля.

Группа Aqua

Именно правильно выбранный формат музыки для детей и подростков привел Aqua в Книгу рекордов Гиннеса как единственную музыкальную группу, чьи первые три песни попали на первые места хит-парадов.

На сегодняшний день коллектив Aqua является единственным датским музыкальным ансамблем, обившимся мировой известности. А его солистка Лене Нюстрем по праву занимает не последнюю позицию в ТОП-10 самых красивых женщин Скандинавии.

Взяв в начале нулевых там-аут в 2001-2007 годах, члены Aqua вновь воссоединились, чтобы создать новые хиты, которые побьют рекорды популярности, нашумевшей «Barbie Girl».

К слову, текст главного хита группы подвергался гонениям как ироническая пародия и даже были объектом судебных тяжб. Однако, благодаря свободе слова, Барби продолжила свое шествие по мировым чартам. В период простоя творческих свершений коллектива, Лене пыталась раскрутить свою сольную карьеру, однако, не задалось. Нюстрем переключилась на кино. Телегиничную красотку с удовольствием снимали в фильмах: «Миссия Дарвина», «Черная овца», «Холодные сердца» и других.

Группа Aqua

Сейчас группу часто приглашают на сборные концерты в ретро-стиле. Несколько лет назад Aqua приезжала в Россию на «Дискотеку 90-х». Однако, несмотря на многочисленные новые композиции, в России продолжают фанатеть от «Barbie Girl». 

Группа Aqua сейчас

Карьера фитнес-модели

Анна решила изменить свою жизнь в 2013 году и начала ходить в спортзал. Сначала она делала это медленно, потому что она была не в состоянии начать очень усердно тренироваться, однако, после того, как она влюбилась в свои упражнения и начала видеть улучшения, она работала усерднее, решив сформировать свою фигуру так, как она этого хотела. смотреть.

Как только она была удовлетворена тем, как выглядят ее ягодицы, она запустила свой аккаунт в Instagram, который быстро привлек множество последователей, и Анна стала звездой. Вскоре ее заметили модельные скауты, которые пригласили ее посетить свои первые фотосессии — после того, как они были завершены, она подписала контракт с престижным шведским модельным агентством, что ознаменовало начало ее карьеры. С тех пор она появилась на титульных страницах нескольких популярных шведских фитнес-журналов, хотя ее часто можно увидеть в рекламе одежды и нижнего белья.

Анна также является YouTuber, поскольку она запустила ее канал 6 марта 2013 года, и в настоящее время на нее подписались более 110 000 человек, а также насчитывается почти семь миллионов просмотров всех ее видео вместе взятых. Анна в основном загружает видео о своей повседневной жизни, а также предлагает советы и рекомендации людям, которые заинтересованы в работе над своим телосложением.

Маргарита Бойко — биография, карьера, тренировки. Советы по питанию

Маргарита Бойко. Гость до преображения была гораздо привлекательнее. Не понимаю я зачем так перекачивать. После этого начали появляться первые результаты, и Бойко за пару лет интенсивных тренировок привела себя не только в отличную форму, но и начал свою карьеру фитнес-инструктора.

Маргарита Королева — одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики, как похудеть навсегда, составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет. Опираясь на свой многолетний опыт в области диетологии, Маргарита Королева пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее раз в сутки.

Вот, сравните фотоснимки до и после похудения Маргариты Бойко , результат на лицо. Не плохой результат, правда? Чтобы стать высококлассным тренером Маргарита перенимала опыт у своего мужа, который уже являлся инструктором с 7-летним опытом работы. Всему по немного и учил Маргариту: от построения тренировочного процесса, выбора упражнения в зависимости от поставленных целей до сбалансированного и правильного рациона питания.

Девушку начали приглашать для съемки в своих видеороликах различные ютуб-каналы. Как советует сама девушка, что новичкам, пришедшим в зал обязательно нужен тренер, хотя бы на первых порах, пока вы сами не научитесь всему. Это даст более быстрый результат и обезопасит ваше тело от травм. Ведь люди, далекие от фитнеса и спорта при неправильном подходе и большом рвении могут сильно себе навредить. Если вы уже давно следите за девушкой, то не могли не заметить изменений связанных с ее преображением.

У нее заметно выросли волосы и изменились черты лица, это глупо отрицать, раньше Маргарита бойко выглядела немного иначе.

Маргарита Бойко: похудение и пластическая операция

Еще статьи: Как правильно делать зарядку для внутренней части бедра. Ведь невозможно начать выглядеть настолько по-другому только лишь из-за появившихся длиных волос. Поражает, не правда ли, ведь как с левой, так и с правой стороны — находится один и тот же человек.

Как бы там ни было, каждый сам для себя делает выбор, сравнивая фотографии до и после преображения Маргариты, включив свое критическое мышление.

Если отталкиваться от практики и подобных случаев, связанных с другими фитнес-моделями и медийными личностями, той же Екатерины Усмановой, что сделала себе пластику груди , то вполне допустим и тот факт, что Маргарита Бойко с целью выглядеть еще лучше в газах своих подписчиков мгла сделать себе пластическую операцию.

Рекомендуем: Как раньше выглядели известные фитнес бикинистки. Вдобавок можно сравнить видео 3-х летней давности, когда девушка снималась на канале YOUGIFTED с роликами, что сейчас выходят на ее канале, и последить за изменениями, мимикой, лицом, голосом. Но это, ни в коем образе не отнимает ее заслуг и не отбрасывает упорный труд, благодаря которому она похудела и привела себя в форму, будучи сейчас востребованным фитнес-тренером.

Более того, если хирурги и вмешивались, то это пошло ей только на пользу, девушка стала выглядеть еще лучше, с нее сделали настоящую конфетку.

Вот как выглядит Маргарита Бойко сейчас:.

Самые популярные фитнес-модели в мире

Фитнес в настоящее время является очень важной темой в мире, и люди обращаются к Instagram, чтобы найти там фитнес-модели, чтобы они могли учиться на своих планах тренировок и своих диетах. Веб-сайт «Influence marketing hub» поделился своим списком 10 самых популярных фитнес-моделей в Instagram и удивлен или нет, Алисса не входит в их число — мы упомянем четыре из самых популярных фитнес-моделей:

• Четвертое место занимает Ана Чери которая собрала почти 12,4 миллиона подписчиков на свой аккаунт — ей в настоящее время 31 год, и она открыла свой аккаунт в Instagram из ниоткуда, когда ее фигура была уже хорошо сложена;
• Джен Селтер находится на третьем месте и набрала более 12,8 миллионов подписчиков в своем аккаунте в Instagram. Сейчас ей 24 года, и она начала заниматься спортом, когда ей было 15 лет — она ​​работала в фитнес-зале, и самая первая ее фотография в бикини, которой она поделилась в Интернете, сделала ее популярной за одну ночь;
• На втором месте Мишель Левин , который начинал как модель подиума, но затем переключился на моделирование бикини. Она начала ходить в спортзал, чтобы работать над своим телом, и быстро изменила свой вес с 95 фунтов до 120 фунтов чистой мускулатуры;
• Первое место занимают Летний Луч , за которой в настоящее время следят более 21,3 миллиона человек в ее аккаунте в Instagram — хотя она немного знакома с Instagram, присоединившись к платформе в сентябре 2016 года, это не помешало ей стать самой популярной фитнес-моделью.

Несмотря на то, что в настоящее время это четыре самых популярных фитнес-модели, индустрия движется очень быстро, и вскоре их позиции могут быть свергнуты некоторыми новыми именами, в том числе Алиссой.

Лене Нюстрем сейчас

Лене – одна из артисток во всем мировом шоу-бизнесе, которая имеет собственные узнаваемые фишки: от узнаваемого голоса до эпатажно-вызывающего стиля в одежде. Вне участия в Aqua певица выпустила несколько сольных альбомов, снялась в кино и стала участницей ярких проектов. Например, Лене стала наставницей в датской версии шоу «Голос».

Лене Нюстрем сейчас

На вопросы, касаемые личной жизни Лене Нюстрем, на данный момент вопросов больше, чем ответов. Доподлинно не известно, актуален ли до сих пор ее брак с Сереном Растедом. В любом случае, выглядит Лене просто сногсшибательно.

Лене Нюстрем сейчас

На фотографиях с 20-летней разницей можно с трудом отыскать 10 отличий. Разве что выглядеть женщина стала более стильно, но не менее ярко и эпатажно. И волосы теперь намного длиннее.

Лене Нюстрем

Она свежа, великолепна и полна сил. Так что, ждем от Лене Нюстрем новых шедевров.  

Краткая биография Лене Нюстрем

Лене Гравфорд Нюстрем появилась на свет 10 октября 1973 года в старинном норвежском городке Тенсберг в довольно зажиточной семье экс-военного, позже предпринимателя средней руки и домохозяйки. Благодаря военному прошлому отца, Лене научилась с легкостью обращаться с оружием и научилась соблюдать строгую дисциплину. В детстве девочка много внимания уделяла спорту и джаз-балету.

Модель Лене Нюстрем

Артистичная, одаренная особа была активной участницей школьного самодеятельного театра и с упоением занималась на курсах вокала. Вдохновленная творчеством Элвиса Пресли, «Rolling Stones» и «ABBA», девушка решила стать артисткой. Однако в 16 лет вдруг решилась на службу в Норвежской Гвардии. До начала карьеры певицы Нюстрем обучалась на курсах телохранителей, пробовала себя в профессиях помощницы ювелира, фотомодели и бармена. И все это девушка успела до 20 лет.

Лене Нюстрем

В 1990 судьба привела ее на телевидение в качестве ведущей шоу «Казино». Но довольно скоро проект прекратил свое существование, и тогда Лене решила попытать счастья в артистической среде.

На заре карьеры

В 1996 году начинающая вокалистка засветилась на конкурсе «Колесо Фортуны».

Программа тренировки инстамодели Анны Нистром

День 1: Плечи

Жим гантелей сидя — 3 подхода по 12 повторений Разведение рук с гантелями в стороны стоя — 3 подхода по 12 повторений Попеременный подъём гантелей перед собой — 3 подхода по 15 повторений Разведение гантелей сидя в наклоне — 3 подхода по 15 повторений Французский жим с гантелей стоя — 3 подхода по 15 повторений Отведение руки в сторону на нижнем блоке — 3 подхода по 20 повторений Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера — 3 подхода по 15 повторений

День 2: Спина

Тяга верхнего блока широким хватом — 3 подхода по 15 повторений Тяга на нижнем блоке — 3 подхода по 12 повторений Подтягивания — 3 подхода по 20 повторений

День 3: Бедра/Икры

Сгибание ног в тренажере лежа — 3 подхода по 15 повторений Растяжка с выпадом и поворотом — 3 подхода по 15 повторений Сгибание ног в тренажере сидя — 3 подхода по 15 повторений Заход на скамью с гантелями — 3 подхода по 15 повторений Махи ногой на нижнем блоке — 3 подхода по 20 повторений Боковые выпады со штангой — 3 подхода по 15 повторений Становая тяга со штангой — 3 подхода по 20 повторений Выпады с гантелями — 3 подхода по 15 повторений

День 5: Кардио

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице — 1 подход по 20 мин. Бег на беговой дорожке — 1 подход по 20 мин. Прыжки с приседаниями — 3 подхода по 20 повторений

День 7: Квадрицепсы/Ягодицы

Выпрямление ног в тренажере — 2 подхода по 30 повторений Гакк-приседания — 2 подхода по 30 повторений Жим ногами — 2 подхода по 30 повторений Сгибание ног в тренажере лежа — 2 подхода по 30 повторений Приседания в машине Смита — 2 подхода по 30 повторений

Анна Нистром: биография

Родной город белокурой красавицы столица Швеции Стокгольм, в котором она родилась 19 июня 1992 года. На русскоязычных просторах сети интернет можно встретить написание её фамилии как Нистрем, однако вариант Нистром считается более правильным.

О ранних годах жизни и происхождении Анны открытой информации мало, однако многие источники утверждают, что в детстве она была очень больна. Правда ли это, неизвестно, Анна избегает расспросов на тему своей жизни до наступления в её биографии периода интернет-славы. В фанатских группах можно найти небольшой фрагмент из интервью Анны, в котором она так рассказывает о начале своей активности в сети интернет:

Один из первых снимков Анны в сети Инстаграм, 2013 года

Анна окончила школу «Sports Club Education», она дипломированный тренер, на собственном теле проверяющий эффективность тренировок и являющийся примером правильного отношения к своему здоровью.

Личная жизнь Лене Нюстрем

Сладкоголосая красотка с юности не была обделена мужским вниманием. Однако сама Лене чрезвычайно разборчиво относилась ко всем своим спутникам

На момент записи клипа про пластиковую жизнь Барби и Кена Нюстрем состояла в отношениях с коллегой по коллективу брутальным Рене Дифом.

Рене Диф

Именно они и снялись в ролях кукольных влюбленных. Что случилось между ними за время съемок и монтирования ролика, неизвестно, но к релизу шедевра, обреченного на успех, пара Лене и Рене уже перестала существовать. Девушка болезненно переживала разрыв, а успокоение нашла в объятиях другого музыканта Aqua.

Новоиспеченная семья Лене Нюстрем

В 2001 году мужем Лене Нюстрем стал Серен Растед. После бракосочетания в Лас-Вегасе семья вернулась в Данию. Там и родились двое детей Лене Нюстрем: дочь Индия (2004) и сын Билли (2006).

Дети Лене Нюстрем

В 2017 отношения музыкантов дали трещину, последовал развод. Однако в последнее время в Сети появились слухи о том, что Лене и Серен снова вместе.

Муж Лене Нюстрем

Лене не скупится на комментарии своих отношений с мужчинами, хотя конкретных имен никогда не называет.

Был в жизни Нюстрем прецедент отношений с еще одним скандинавским красавчиком Мортеном Харкетом. Однажды, вручая престижную награду, Лене неожиданно даже для себя взяла, да и поцеловала прямо в губы своего соведущего, того самого солиста A-Ha.

Тот самый поцелуй

После этой выходки Мортен как истинный джентльмен не мог просто сделать вид, что ничего не произошло. Пара встречалась на протяжении пары месяцев. А потом Лене и Мортен попали в аварию на мотоцикле, после которой приняли решение расстаться. Сама Нюстрем говорит о причинах разрыва с Харкетом, что не нуждалась во втором отце, коим позиционировал себя певец.

Мортен Харкет и Лене Нюстрем

Личная жизнь и отношения

Анна обычно мало рассказывает о своей личной жизни, но некоторые вещи о ее парне и их отношениях все еще известны.

Анна и ее парень — чье имя остается загадкой — встретились в приложении для знакомств под названием Tinder — они согласились пойти на свидание, во время которого Анна разговаривала большую часть времени, пока ее парень выглядел застенчивым и тихим (только потому, что он хотел позволить ее разговор). Они продолжали ходить на свидания и, в конце концов, вместе ходили в спортзал, когда они влюбились друг в друга, и с тех пор они вместе.

В одном из своих видеороликов «Вопросы и ответы» Анна призналась, что хотела бы выйти замуж и иметь детей, и заявила, что, скорее всего, у нее будут близнецы, потому что ее мать является близнецом, а также ее сестрами. Она не говорила ни о каких других мужчинах, с которыми могла бы встречаться раньше своего нынешнего парня.

— Анна Нистрем (@AnnaNystromT) 16 апреля 2016 г.

Программа тренировок и упражнения которые делает Анна на своих тренировках

Упражнения на грудь (верхнюю, среднюю, нижнюю) со штангой самые лучшие эффективные

• Жим лежа на горизонтальной скамье
• Жим лёжа на наклонной скамье на вверх груди
• Жим лёжа под наклонной на низ груди

Упражнения на ноги (ягодицы, бедра) со штангой самые лучшие эффективные

• Классические приседания
• Фронтальные приседания
• Выпады со штангой
• Ходьба со штангой

Упражнения на пресс (прямые мышцы живота, косые мышцы живота) со штангой самые лучшие эффективные

• Сгибание туловища на горизонтально скамье штанга перед собой
• Сгибание туловища на наклонной скамье штанга перед собой

Упражнения на бицепс (двуглавую мышцу плеча) со штангой самые лучшие эффективные

• Сгибание рук на бицепс стоя самые лучшие эффективные
• Сгибание рук на бицепс на скамье скотта
• Сгибание рук обратным хватом

Упражнения на трицепс (трёхглавую мышцу плеча) со штангой самые лучшие эффективные

• Жим узким хватом на горизонтальной скамье
• Французский жим лёжа
• Французский жим сидя за головой со штангой

Упражнения на спину (широчайшие, поясницу) со штангой самые лучшие эффективные

• Тяга к поясу в наклоне со штангой классическим хватом
• Тяга к поясу в наклоне обратным хватом
• Становая тяга
• Становая тяга в стиле сумо
• Мертвая тяга на прямых ногах
• Римские наклоны

Упражнения на плечи (дельтовидные мышцы) со штангой самые лучшие эффективные

• Жим штанги из-за головы стоя
• Жим штанги из-за головы сидя
• Жим штанги перед собой стоя
• Жим штанги перед собой сидя
• Тяга штанги к подбородку

Тренировки и питание

Анна занимается спортом для поддержания
своего здоровья и форм. Тренировка для девушки прежде всего удовольствие. Спорт
дарит возможность быть красивой, привлекательной и следить за собой. Ягодицы
считаются наиболее привлекательной частью девушки, поэтому Нистром больше всего
внимания уделяет именно им.

Нистром тренируется каждый день.
Длительность занятия – не менее 2 часов. Приседания – любимое упражнение Анны.
В тренировке скандинавская красавица предпочитает комбинировать несколько видов
приседаний с дополнительными весами.

День 1:

   1. Тяга штанги в наклоне обратным
хватом   2. Приседания со штангой с жимом от груди   3. Приседания с гантелью   4. Приседания со штангой над головой

   5. Приседания сумо со штангой

День 2:

   1. Подтягивание на перекладине с широким
хватом   2. Прыжки на скакалке   3. Выпады со сменой ног   4. Приседания-пистолет   5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук   6. Приседания с узкой постановкой ног   7. Прыжки на скакалке крестом   8. Прыжки из приседа   9. Отжимания от пола с широкой постановкой рук

Принципы питания

Ида Варг с детства приучала Анну к здоровой
домашней пище. Нистром ведет учет калорий и состава употребляемых продуктов.
Всего в сутки у модели 4-5 приемов пищи небольшими порциями. Девушка не
ограничивает сладости, но ест их в умеренном количестве в первой половине дня.
Фитнес-тренер Анна Нистром много времени уделяет готовке, ее любимое блюдо —
салат из курицы с цуккини. Основу рациона составляют углеводы (до 60%), еще 10%
уходит на жиры, остальное перекрывается белками.

Фитнес-модель обязательно добавляет овощи к
каждому приему пищи, что позволяет включить все необходимые для здоровья
витамины, минералы и волокна. В качестве перекуса Анна предпочитает фрукты.
Четыре литра воды в день помогают поддерживать кожу чистой, а иммунную систему
сильной.

Обхват бедер — 95 см

Как вы понимаете все кроме роста у человека могут меняться параметры фигуры в зависимости от сезона тренировок и цели.

На instgaram фитнес модели блогера подписано более 6 млн человек которые следят за её жизнью и как она проводит своё свободное своё время! А Свободное своё время она уделяет своё время хобби а это фотографиям кроме того что она блогер на Youtube она также фотограф девушка не стоит на месте и постоянно путешествует! Кроме своих интересов она также активно у себя в Instagram рекламирует фитнес одежду разных брендов, а также нижнее белье и купальники с такой фигурой как у Анны Нистром можно рекламировать любую одежду. Анна Нистром (Anna Nyström)

На Youtube блогера фитнес модели звезды подписано 78 тысяч человек где она размещает свои видео отчеты с путешествий, а также упражнения где она подтягивается, прыгает на скакалке, делает отжимания, и прочие силовые упражнения. Анна Нистром (Anna Nyström) фото в купальнике в нижнем белье

Диета

Калории: 1049 | Жиры: 27 г | Углеводы: 59 г | Протеины: 130 г

Первый прием пищи Овес — 1/4 чашки Яичные белки — 5 шт

Второй прием пищи Сывороточный протеин — 30 г Миндаль — 25 г

Третий прием пищи Тилапия — 150 г

Брокколи — 1 чашка Овес — 1/3 чашки

Четвертый прием пищи: после тренировки

Сывороточный протеин — 30 г Банан — 1 шт.

Пятый прием пищи Курица — 150 г Фасоль зеленая

Что касается тренировок, то и тут у Анны свои принципы — она отнюдь не «нежная девочка». Силовой тренинг плюс кардио — вот чем она создает свое тело. С каждой группой мышц она работает на своих предельных нагрузках, благодаря чему и достигает потрясающего рельефа. Главное в ее режиме тренировок — это концентрация на основах и постоянство занятий. Анна Нистром всегда напрягается во время занятий и всегда максимально концентрируется.

Модель уверена в том, что регулярные тренировки и правильное питание помогают действительно преображать тело.

Использует Анна и пищевые добавки, рассматривая их как дополнение, но ни в коем случае не как замену обычным продуктами — и никогда не использует то, что считает бесполезным. Ее философия состоит в том, чтобы принимать добавку под конкретную цель — тогда и только тогда она принесет настоящую пользу. Мультивитамины, энзимы, кальций — все это модель принимает и активно использует, поскольку ее организму эти вещества необходимы. Перед приобретением любого продукта девушка тщательно изучает о нем всю информацию — и настоятельно рекомендует всем остальным делать так же. Достаточно часто Нистром видит людей, которые принимают бесполезные добавки — делать это совершенно незачем.

Похожие записи:

Кефирное желе [ рецепт ] Галушки украинские Мария миронова — биография, новости, личная жизнь Готовим фасоль в томатном соусе на зиму Солистка группы «моя мишель» таня ткачук для spletnik.ru: о секретах стройности, любимой косметике и пластике Широкое лицо