Вера брежнева

Диета Веры Брежневой и параметры фигуры

Секс-символ российской эстрады, экс-участница группы «ВИА Гра» и просто красавица Вера Брежнева открывает секреты стройности. Мама двоих детей находится в отличной физической форме. Звезда не стесняется показать свою фигуру без фотошопа на обложке журнала. Диета Веры Брежневой простая и неизнуряющая.

Фигура Веры Брежневой вызывает восхищение мужчин и зависть женщин. Певица и актриса соблюдает строгую диету, ходит в спортзал и ведет здоровый образ жизни.

Она с удовольствием делится снимками идеальной фигуры с отдыха и из спортзалов со своими поклонниками в Инстаграм.

Звезда уверена, чтобы сделать красивую фигуру не обязательно иметь много денег, достаточно силы воли и желания. Так как же Вера Брежнева быстро похудела?

Категорическое нет

Артистка строит свое меню на исключительно полезных продуктах. В рамках диеты она рекомендует отказаться от:

• Картофельных блюд: пюре, зразы и др.
• Сахара и других кондитерских шедевров, которые должны остаться за пределами вашего дома. Раз в месяц можно допустить некое послабление в виде небольшого кусочка торта, но потом отработать это в спортзале.
• Макарон и хлеба из белой пшеничной муки.
• Сладкой газировки и пакетированных соков.
• Кофе, в особенности в стиках, и других видов растворимого напитка.

Певица имеет в своем арсенале диету на случай быстрого похудения. Тогда ее рацион состоит из овощей и фруктов, сыра и сока. Кушать их нужно небольшими порциями в течение дня. Кстати, в качестве перекусов актриса предпочитает соки с мякотью. Они утоляют чувство голода и не откладываются жировыми складками на боках.

Недельное меню

Многие женщины просят звезду расписать подробно свой рацион на неделю. Вера Брежнева с удовольствием это делает, подчеркивая, что за 7 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса! Кроме того, с помощью диеты можно улучшить самочувствие и очистить организм.

Это основное меню диеты, с помощью которого звезда следит за фигурой. Вера придерживается трехразового питания, но иногда позволяет себе перекусы — полезные смузи для похудения. Самыми полезными фрешами для нее является сельдереевый, морковный, апельсиновый и яблочный.

Главный секрет красоты

По мнению певицы, многие женщины незаслуженно себя обижают и не ценят. Например, если вы будете говорить, что некрасивы и бездарны, то так и будет. Нельзя относиться к себе неуважительно и с презрением.

Вера Брежнева советует взять листок бумаги и написать все свои положительные качества на одной половине, а на другой перечислить то, что хотели бы изменить в себе.

Этот метод имеет психологический подход к проблеме внутреннего мира и закомплексованности.

Поклонницы интересуются, как поддерживает фигуру звезда. Вера признается, что полностью перестроила свой организм на здоровое питание, да так, что даже не хочется смотреть в сторону фастфуда и сладостей. А еще ежедневные тренировки помогают ей весить чуть больше 50 кг.

Талантливая во всех отношениях Вера Брежнева открыла секрет идеального тела. Ключ к успеху лежит в правильной диете и спортивных тренировках. Соблюдая эти легкие правила, вы будете приковывать к себе восхищенные взгляды мужчин.

Instagram

Как вы оцените данный материал?

Биография Веры Брежневой

Биография Веры Брежневой больше похожа на сказку «Золушка» с грустным началом и счастливым концом. Родилась девочка в городе Днепродзержинске, где отец – Виктор Галушка и мать – Татьяна Пермякова были работниками химзавода. В семье, помимо Веры, было еще трое детей, старшая сестра – Галина и близнецы – Анастасия и Виктория. Однажды, когда семья была на отдыхе, отец попросил потанцевать ее. У Веры хватило артистизма, чтобы завести весь народ, находившийся рядом, ребенку аплодировали и просили на бис. Вот, наверное, тогда Вера и почувствовала себя звездочкой. После окончания школы Вера хотела стать юристом, но увы денег в семье не было на обучение, поэтому девушка поступила на экономиста.

Тот день, когда в Днепропетровск приехала с концертом группа ВИА-гра, Вера будет помнить всю жизнь. Ведь именно тогда будущая певица спела с другими девушками на сцене и ее пригласили на прослушивание в Киев. После долгого обучения Веру берут в коллектив ВИА-гра, поменяв Галушку на Брежневу. Группа с каждым месяцем набирает обороты и вместе с ней Вера Брежнева. В 2007 году журнал «Максим» признал Веру самой сексапильной девушкой России. После четырех лет участия, Вера Брежнева покинула группу, у нее начинается сольная карьера, которая продолжается и сегодня. Брежнева выпускает два альбома, снимает клипы и исполняет хиты в дуэте с Потапом, Дан Балан, диджей Смэш. Пробует себя в роли телеведущей «Магия десяти» и участницей телепроектов. Снимается в фильмах «Любовь в большом городе», «Елки», «Джунгли».

Также Вера занимается благотворительностью, она помогает онколобольным детям и детским домам. Сама певица не по наслышке знает, как жить, когда не было лишней одежды, не было лишней игрушки и поэтому Вера так понимает детишек – сирот. Брежнева всегда была добрым человеком и пыталась всем помочь, но не было возможности. А когда певица начала зарабатывать, она приезжает в детские дома лично подарить детишкам радость.

Основные принципы питания

Вести правильный образ жизни и следить за фигурой не так уж и трудно, считает Брежнева. Она решила раскрыть читателям свои секреты по поводу рациона и приемов пищи.

Небольшие порции. Звезда начинает свой день со стакана негазированной воды и овсянки. На обед она выбирает любые два блюда. Это может быть сочетание горячего и салата, второго блюда и десерта, салата и десерта. В любом случае порция будет помещаться в ладошку. Этот принцип позволяет не растягивать желудок и быстро избавиться от съеденных калорий.
Баланс

Очень важно контролировать потребление белков, углеводов. Звезда не отказывается от жиров в пище, поскольку это может негативно сказаться на состоянии волос и кожи

Классическое правило диетической тарелки: половину на овощи и зелень, четверть на белки и столько же на углеводы.
Правило 15 продуктов. График питания Веры Брежневой, диета которой позволяет эксперименты, изо дня в день разный. Концерты и репетиции, нехватка времени на еду и сон. Однако, даже будучи в дороге, звезда стремится найти один продукт из списка «правильных». К такой еде Брежнева причисляет: каши, овощи, масло оливковое, орехи, фрукты, морепродукты и рыбу, молочные изделия, мясо, сухофрукты, корнеплоды, хлебцы, желе, ягоды, грибы. Это основной костяк диеты Веры Брежневой.
Убираем бесполезные продукты. Певица считает, что вполне можно обойтись без соков в пакетах, сливок, газировки и сладостей. Также не рекомендуется свинина, кляр и кетчуп с майонезом. Артистка дает себе слабину раз в неделю, употребляя сладости, но в меру.
Здоровый перекус. Если Вера уезжает на съемки или концерт и заранее знает, что это надолго, то берет с собой небольшой пакетик еды. Звезда заявляет, что в противном случае будет голодной либо скушает вредность, а это никак нельзя допустить. Здоровое питание прежде всего.
Не кушать на ночь. Диета Веры Брежневой базируется на правиле «4 часа до сна». То есть, если отбой запланирован на 23.00, то ужин должен заканчиваться в 19.00. Этот принцип поможет не набрать лишние килограммы.
Вода — основа похудения. Актриса признается, что часто забывает пить воду, так как ей не хочется. Однако потом приходится напоминать организму, что это полезно и, буквально, заставлять его пополнять водный баланс. Кроме того, Брежнева пьет чай, в особенности травяной. Мята, ромашка, мелисса оказывает успокаивающее действие на перегруженную нервную систему. Вместо кофе артистка предпочитает цикориевый напиток или яблоко.

Благодаря таким несложным правилам Вера Брежнева при росте 172 см. имеет вес 53 кг. и параметры фигуры 90/62/92. Таким идеальным пропорциям могут позавидовать многие женщины. А основной секрет певицы в ее железной силе воли и стремлении к новым вершинам.

Уход за собой от Веры Брежневой

Но одного только питания и занятий спортом недостаточно для того, чтобы хорошо выглядеть.

Вера во всем старается соблюдать режим. Если она не зависит от графика, тогда ложится спать не позже полуночи, а встает около 9 часов утра.

Особое внимание певица уделяет и уходу за кожей и волосами

Правильный уход за кожей лица от Веры Брежневой

Никогда не ложитесь спать не смыв макияж. Как говорит сама Вера в каком бы «коматозном» состоянии она не находилась она обязательно умывается и лишь только потом ложится.

Главное, соблюдать ежедневную скучную и долгую рутину. Режим, по Вериным словам, это лучшее, что мы можем дать организму.

Ежедневный уход за лицом поэтапно в ее понимании включает:

• Очищение: молочко/пенка /гель/мицелярная вода/мыло.
• Тонизирование: тоник / лосьон / травяной чай.
• Уход: крем / эмульсия / гель / флюид / серум. 

Важно подобрать рутину под свой тип кожи, и делать её 2 раза в день, утром и вечером. К ежедневному уходу необходимо добавить еженедельное использование масок для лица

В частности, Вера рекомендует очищающую маску La biosthetique и её самую любимую Lacrima (professional line) камфорная маска с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу желёз и улучшает цвет лица

К ежедневному уходу необходимо добавить еженедельное использование масок для лица. В частности, Вера рекомендует очищающую маску La biosthetique и её самую любимую Lacrima (professional line) камфорная маска с витамином К, она стимулирует микроциркуляцию, нормализует работу желёз и улучшает цвет лица.

В солнечные дни обязательна защита для кожи. Для этого Вера рекомендует специальную пудру для лица от Bionike. защитный фактор 50. Для тела молочко в спрее от Sisley, с фактором защиты 30. Для волос спрей от Rene Furterer, который защищает и от солнца. и от соленой воды.

Ухаживая за кожей вокруг глаз кроме крема для век Вера постоянно пользуется патчами для глаз. применяет их либо с утра, либо вечером за 10 минут до нанесения макияжа.

Наносить макияж нужно на чистое лицо. В повседневном макияже певица не пользуется тональным кремом, предпочитая, чтобы на лице был минимум, только лишь пудрой и корректором.

Каким бы ухоженным и красивым ни было лицо, но именно пышные здоровые волосы делают образ завершенным.

Как ухаживает за волосами Вера Брежнева

Певица предпочитает уход за волосами от профессионалов. Поэтому, если есть возможность, она посещает своего мастера, авторская методика которого помогает Вере сохранять волосы в прекрасном состоянии.

Поскольку кожа головы у Веры нормальная то волосы она моет раз в 4-5 дней. При этом на мытье, кондиционер и сушку у нее уходит около часа.

Перед тем как мыть волосы она обязательно их расчесывает, затем дважды моет шампунем, выжимает от лишней воды руками и наносит кондиционер на нижнюю треть волос, который держит 5-7 минут. Шампунь и кондиционер предпочитаем марки CHI, серия для объема.

Высушивает волосы сначала с помощью полотенца, в котором ходит как в тюрбане, около 5 минут.

Если никуда идти не нужно певица на волосы не наносит больше ничего, не сушит феном и не расчесывает мокрые волосы.

Если же приходится использовать фен, певица советует отрегулировать его так, чтобы он работал на минимальной температуре. Сушить волосы лучше начиная от корней, а после уже к основной шевелюре. При укладке волос плойкой обязательно наносит термозащиту.

Средство для укладки наносит на верхнюю треть волос при этом не затрагивая кожу головы. Предпочитает пользоваться спреем, который разбрызгивает под определенным углом, чтобы он также не попал на кожу головы.

Раз в два месяца Вера обновляет кончики волос, причем делает это только на растущую луну.

Плюс любимая расческа, которую Вера так любит, что купила уже всем членам своей семьи.

Наиболее часто у певицы интересуются чем красит волосы Вера Брежнева добиваясь таких изумительных оттенков. Свой цвет волос у Веры светло-русый пепельный.

Она не окрашивает волосы полностью, а колорирует (окрашивает волосы прядями) с разницей максимум в два тона. Колорирование делает на фольгу краской Inoa (Loreal) выбирая тона в диапазоне 8.1–10.1. Покраску проводит раз в 1,5–2 месяца только на отросшую часть волос.

Колорирование иногда чередует с мелированием краской Wella, процент которой может быть разным от 6% до 7,5%.

Вера Брежнева – прекрасный пример того, как при помощи самодисциплины и целеустремленности можно достичь не только успеха в жизни, но и превратиться из «гадкого утенка» в прекрасного лебедя.

Напоследок предлагаю познакомиться с фильмом Веры Брежневой «Секреты красоты».

Без диет и голодовки: 11 правил питания Веры Брежневой

Не многие поспорят с тем, что 38-летняя Вера Брежнева

выглядит отлично. Создаётся ощущение, что она попросту не стареет. В одном из интервью певица раскрыла секрет молодости: «Моя хорошая фигура – это примерно 30% генетики и 70% труда! Я серьёзно работаю над своим телом и считаю, что иначе невозможно. Вы думаете, я не расположена к полноте? Пожалуйста, без иллюзий!».

Вера уверена, что если она махнёт на питание рукой и начнёт есть вредную пищу, то через пару месяцев попрощается со спортивной формой и хорошим самочувствием. Поэтому артистка всегда держит в голове поговорку «Ты – то, что ешь». Брежнева даже сформулировала правила питания, которыми поделилась с подписчиками в «Инстаграме».

Прежде чем перейти к советам по составлению рациона, певица обратилась к аудитории с просьбой перестать жалеть себя.

«Очень много и часто слышу: я не могу без кофе, я не могу без сладкого, я не могу без шоколада и т.д. Я скажу сейчас одну важную вещь: человек не может без воздуха, воды, минимальной здоровой еды и любви.

Без всего остального человек может! Все эти привычки и зависимости придумываем мы сами себе.

Для оправдания, для успокоения совести и бдительности, а главное – из жалости к себе! Так что перестаём себя жалеть, привычки из вредных превращаем в полезные».

Как заставить себя заниматься спортом дома? Советы, которые помогут найти мотивацию

Простые лайфхаки для тех, кто никак не смирится с новой реальностью.

Правило 1. Выбирайте свежие продукты

Вера советует покупать домой свежие, не замороженные продукты и проверять их срок годности на упаковке. А также и употреблять, хранить их согласно этому сроку. С вредной пищей лучше поступать по принципу «с глаз долой – из сердца вон».

Правило 2. Следите за размером порций

Брежнева старается умещать в одной порции столько еды, сколько бы влезло в две ладони. В один приём пищи она включает не более двух порций: это может быть салат с основным блюдом или с супом или суп с основным. Артистка ни в коем случае не рекомендует съедать в один обед всё: и закуски, и гарнир, и десерт с компотом. Желудок не должен растягиваться.

Правило 3. Завтрак — это обязательно

Завтрак должен быть обязательным и любым: лёгким или плотным. «Если не есть завтрак, на ужин обязательно съешь больше, чем нужно,» — рассказывает певица. Обед для неё является самым питательным приёмом пищи, а на ужин девушка ест немного белка, каши или овощей.

Что съесть без вреда для фигуры? 10 самых вкусных низкокалорийных блюд

Даже не придётся отказываться от пасты и десертов.

Правило 4. Ешьте минимум три раза в день

Так советует делать не только Вера. Ни завтрак, ни обед, ни ужин нельзя исключать из ежедневного рациона. А между ними артистка рекомендует устраивать перекусы в виде фруктов, йогуртов, овощей или фрэшей — минимум за час до следующего приёма пищи.

Правило 5. Исключите продукты, которые не приносят пользу

К продуктам, которые скорее вредят организму, нежели приносят пользу, Брежнева отнесла фастфуд, сладкие газированные напитки и соусы на основе сливок.

Правило 6. Не голодайте

Чтобы избежать сильного голода, лучше всегда иметь под рукой перекус. «Именно чувствуя голод часто, организм начинает процесс накопления жиров на случай следующей голодовки,» — считает Вера.

Правило 7. Постарайтесь исключить сладкое

Девушка советует исключить из рациона продукты, содержащие сахар, если вы хотите похудеть. Единственный оптимальный для неё вариант — позволять себе есть сладости раз в неделю, причём обязательно до обеда и в объёме не более 250 мл.

Правило 8. Не запивайте еду

На этот счёт существуют разные мнения, но Брежнева не пьёт во время еды. Она считает, что дополнительная жидкость растягивает желудок и разбавляет концентрацию желудочного сока, а это мешает правильному усвоению пищи. Поэтому певица пьёт за 15-20 минут до еды или через 20 минут после.

8 лайфхаков по похудению, о которых мало кто знает

Телеведущая и тренер Анита Луценко рассказывает, как изменить рацион, чтобы не навредить фигуре и здоровью.

Правило 9. Ешьте за несколько часов до сна

«Бывают люди, которые говорят: я ем – и ничего! Во-первых, это исключение. Если у вас так, прекрасно. Для большинства это вредно и чревато,» – говорит Вера.

Она обычно заканчивает ужин за четыре часа до сна, чтобы желудок успел переварить еду, но всё-таки рекомендует полагаться на собственные ощущения.

К слову, артистка уверена, что отучиться объедаться перед сном можно следующим образом: попробуйте 21 день не есть на ночь, а на 22-й и не захочется.

Правило 10. Сократите употребление хлеба

Брежнева включает в рацион минимальное количество хлеба, ведь для неё ПП –это максимум два куска мучного изделия в день и точно не во время ужина.

Музыка

После ухода из «ВИА Гры» Вера Брежнева взяла творческий отпуск и определилась со своими планами на будущее. В 2008 году Вера возвращается на ТВ в роли телеведущей. Тогда зрители увидели экс-вокалистку популярного музыкального коллектива в роли ведущей шоу «Магия десяти» на Первом канале. Спустя несколько месяцев Брежнева выпускает клип и песни «Я не играю» и «Нирвана», а параллельно с музыкальным творчеством становится участницей шоу «Ледниковый период-2», на котором ей составил пару армянский фигурист Вазген Азроян.

В 2009 году Вера выпускает трек «Любовь в большом городе».

В 2010 году Вера Брежнева презентовала свою новую песню «Любовь спасет мир», за которую спустя полгода получила свой первый «Золотой граммофон», а затем записала первый альбом с таким же названием. В этом же году певица выпустила два трека в дуэте с другими исполнителями. Вера Брежнева записала композицию «Пронто» совместно с Потапом.

Другая дуэтная песня «Лепестками слез», которую вместе с Брежневой исполняет Дан Балан, заняла первые места в четырех чартах, составленных популярным музыкальным порталом «Tophit»: в рейтинге по странам СНГ, сборном Топ-100 по Украине, отдельном чарте Киева и рейтинге «Audience Choice». Также трек возглавил российский чарт цифровых треков и занял второе место в латвийском радиочарте и годовом общем рейтинге по странам СНГ.

https://youtube.com/watch?v=Ec8Yui1PmTs

2011 год в сольной карьере Брежневой ознаменован выходом песни «Реальная жизнь». В 2012 году Вера записала песню «Любовь на расстоянии» в дуэте с DJ Smash.

В 2013 году появилась новая композиция певицы «Хороший день». Песня получила теплые отзывы поклонников и заняла второе место в украинском чарте Топ-100 на музыкальном портале «ТопХит», а также четвертое место в рейтинге «Audience Choice» на этом же портале. Другой популярной песней Брежневой этого года стал сингл «Скажи», который певица записала совместно с рок-группой «Друга Ріка».

В 2014 году Вера Брежнева записала популярные песни «Доброе утро», «Девочка моя» и совместная с Артуром Пирожковым «Luna». Свежие композиции попали в российские, украинские и другие чарты, трек «Доброе утро» даже добрался до седьмого места в рейтинге Tophit Топ-100 по странам СНГ.

В 2015 году свет увидел второй сольный альбом Веры Брежневой «Ververa». В его поддержку был выпущен ставший популярным сингл «Мамочка», продюсером которого выступил будущий муж певицы Константин Меладзе. Также в 2015 году певица презентовала композицию «Этажи», которую Брежнева исполнила совместно с рэпером T-killah, и клип на эту песню.

Советы Веры Брежневой о физической активности

По мнению певицы, невозможно «вылепить» идеальную фигуру без хоть какой-то физической активности. Сама она предпочитает занятия йогой и пилатесом. Но каждый должен сам для себя выбрать то, что ему больше подходит, хотя бы не пренебрегать утренней гимнастикой.

Вот несколько несложных упражнений от певицы.

• Для формирования красивой формы ягодиц — встать спиной к стене. Отставить ноги на 50 см вперед и медленно приседать и подниматься, не отрывая спину. От 10 до 15 раз. Есть замечательное упражнение, которое можно делать прямо на работе незаметно для всех – сильно напрягать и расслаблять ягодицы. Делать допустимо как стоя, так и сидя.
• Для мышц живота — сидя на стуле с прямой спиной рисовать ногами разные фигуры в воздухе. Ноги можно держать как вместе, так и врозь. Время упражнения постепенно увеличивать.
• Вне конкуренции остается и старое доброе упражнение – «велосипед».
• Для спины — стоя или сидя совершать интенсивные вращения плечами вперед и назад по 10 движений в каждую сторону.
• Лежа на животе с вытянутыми вперед руками стараться максимально высоко поднимать вверх одновременно руки и ноги. Делать по 7-8 повторений.
• Для внутренней поверхности бедер — для этой цели хороши боковые выпады и приседания с широко расставленными ногами, так, чтобы колени были направлены в разные стороны.
• Для красивой осанки — встать в дверном проеме и, держась обеими руками за его края, максимально прогнуться вперед.

Прекрасной тренировкой для осанки будет и умение носить книгу на голове так, чтобы она не падала.

Незаменимым упражнением для всех групп мышц также является всем известная «планка».

И еще один немаловажный, аспект, который, как считает Вера, оказывает очень большое влияние на процесс снижения веса. Это здоровый и полноценный сон, так как нарушение сна отрицательно сказывается на центре насыщения, и мозг подает ложные сигналы о голоде.

Ну и, конечно, неизменным спутником Веры Брежневой является улыбка. «Улыбайтесь чаще! – советует певица – и улыбка поможет вам во всех начинаниях».

Инстаграм и Википедия Веры Брежневой

Инстаграм и Википедия Веры Брежневой давно существуют у известной певицы, поэтому вся информация, выложенная в них не только актуальна, но и достоверна. Дело в том, что из статьи в Википедии можно уточнить информацию о детстве, образовании, родителях, семье, личной жизни, супругах, детях и творчестве Веры. При этом большой объем информации в статье, посвящен сольной карьере певицы, ее общественной деятельности и наградах.

При этом на профиль Брежневой в Инстаграм подписано более, чем 9 400 000 человек, которые могут полюбоваться на качественные фото и видео из личного или же творческого архивов. Кстати, каждое из них реально не только оценить, но и прокомментировать.

Краткая биография Веры Брежневой

Вера Брежнева родилась в Украине, в относительно небольшом городе Днепродзержинске. Родители Веры работали на заводе – отец Виктор на химическом заводе, а мать Татьяна – на металлургическом. У Веры есть старшая сестра Галя (на пять лет старше) и две младшие сестры-близняшки, Настя и Вика (младше на три года). Таким образом в семье Галушка (это настоящая фамилия Веры Брежневой) на одного мужчину приходилось целых пять женщин.

Петь и выступать Вера мечтала с четырех лет. Во время семейного отдыха отец попросил девочку выступить перед довольно большой аудиторией. Первый опыт настолько понравился маленькой Вере, что та сразу же записалась в танцевальный кружок, а затем, в школьные года, начала активно участвовать во всех школьных театральных и эстрадных постановках. Спортивными увлечениями Веры стали гандбол и гимнастика.

Но настоящая карьера Веры Брежневой началась с «ВиаГры». Причем, началась довольно случайно. На одном из концертов этой группы Вера поднялась на сцену из зрительного зала. Продюсерам понравилась смелая и красивая девушка, которая не испугалась выступить с уже известными певицами, и они сделали ей предложение. Вера заменила в скором времени Алену Винницкую, которая собиралась покинуть группу. Коллектив нещадно эксплуатировали продюсеры, концерты шли один за другим, постоянные переезды и смены состава невероятно нервировали. В конечном итоге Вера Брежнева покинула коллектив, к большому огорчению многих поклонников, и начала сольную карьеру. Постепенно появились и первые роли в кино, где Вера Брежнева блистала так же, как и на сцене.

Предлагаем вам небольшую статью-досье, из которые вы сможете узнать немало интересного: какой рост, вес и параметры фигуры Веры Брежневой, знак зодиака певицы, настоящую фамилию и несколько других интересных сведений. Если вам интересна не только российская, но и российско-украинская эстрада, предлагаем еще и статью, из которой вы сможете узнать вес и рост Ани Лорак, а также много другой интересной информации об этой исполнительнице. 

Похожие записи:

Салат с куриной грудкой Тефтели с подливкой Влияние сушёных яблок на здоровье человека 6 упражнений для идеальной фигуры, которые выполняются в кровати Томатный сок на зиму в домашних условиях Тибетский сбор