Валентина мишина: биография, семья, карьера в бодибилдинге

Красивая мама: начало блога

Пять пять лет Наталья прожила в Краснодаре. Именно в этом южном российском городе она встретила отца своего будущего ребенка – Игоря, создала семью.

В 2020 году Наталья Мишина родила сына Мишу. Именно в тот период, когда молодая мама много ела, мало спала и постоянно испытывала стресс, она и решила завести блог «Бьютифулмам». Название было выбрано по принципу: «как корабль назовете…». Молодой маме хотелось быть ухоженной, женственной, красивой.

Свой стиль среди множества подобных блогов Наталья нашла спустя полтора года материнства. Сегодня у ее канала в Instagram более 630 тыс. подписчиков.

— У меня есть жизненный принцип – серьезно относиться ко всему, за что берешься. Поэтому я всегда верила в перспективность моего хобби, несмотря на скептическое отношение семьи, — рассказала в одном интервью Мишина, – Я поняла, что блогер – это вообще не шутки, когда бренд Divage купил у меня рекламу. Я была в шоке! Я буду пиарить те самые помады и подводки, которые ещё вчера покупала в магазине? И мне за это ещё заплатят? Моей радости не было предела.

В своих постах Мишина искренне говорит с подписчиками обо всем, что волнует маму и на тот момент жену (сейчас героиня в разводе), не стесняясь порой, в выражениях. Про особенности воспитания ребенка, про попытки навести в доме идеальный порядок, который один мальчик способен уничтожить за 10 минут, про разбросанные носки и борьбу с лишними килограммами, про детство без смузи и современные рецепты, про то, как быть хорошей мамой и не сойти с ума. А также про отношения с родителями, про то, как училась вождению и сожгла не одно сцепление и т.д. Впрочем, что рассказывать – забейте в сроке поиска: «Наталья Мишина инстаграм», и сами почитайте.

https://www.instagram.com/p/BmiERydBhDE/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Жизнь вне спорта

Валентина стремится к победам в спорте, но для этого ей приходится почти все время тратить на тренировки, подчас отказываясь от многого другого: личной жизни, встреч с родными и друзьями. У спортсменки нет мужа и детей, но это не огорчает ее, так как она сделала свой выбор несколько лет назад и пока не намерена ничего менять.

У Вали, как у многих девушек, была первая любовь; со своим парнем она встречалась четыре года. Влюбленным хорошо было вместе, но так получилось, что они расстались. На сцене эта девушка кажется сильной и волевой, из-за чего не каждый мужчина осмелится к ней подойти. Сама Мишина предпочитает решительных, смелых и умных мужчин, а вот тех, кто много говорит и мало делает, она не приемлет. Почему-то многие думают, что женщина с мышцами – «альфа», но спортсменка в семье такое не приемлет, поэтому в мужья она выберет того человека, за которым захочется идти, а не которого придется взвалить на себя и тащить. Кстати, физическая подготовка будущего избранника тоже должна быть хорошей.

фото https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Родные и близкие Валентины всегда поддерживают ее и порой переживают за нее больше, чем она сама. Ее старый круг общения со временем пропал, но зато появилось много новых друзей и единомышленников, которые поддерживают ее и помогают в трудную минуту.

Валентина Мишина: питание, физические параметры

«Если тысячи собак лают – это не значит, что их надо слушать. Это значит, что вы просто наделали много шума» – ответ Мишиной на бурную реакцию противников её взглядов на структуру подготовки вообще и питания в частности.

Её систему питания можно назвать революционной. Никаких сушек на 800 ккал, никаких низкоуглеводных диет, никаких диуретиков. Нет – жестким схемам загрузок/разгрузок. Одним только этим Валентина сделала для Большого Бодибилдинга больше, чем все спортивные и околоспортивные диетологи вместе взятые!

Она стала образцом для подражания, уничтожившим отжившее свое шаблоны и стереотипы. Открыла новый, совершенно отличный от прежнего, путь. Оказывается, полноценная и вкусная еда – это не преступление, а естественный процесс, помогающий выйти на новый уровень.

Личным примером Валя доказала, что добиваться серьезных результатов в спорте можно без мук голода и вреда для здоровья и внешности. При этом всегда подчеркивается, что всё в этом мире индивидуально, в том числе и схемы подводок. Понимание того, чего хочет твоё тело и поиск баланса всегда должны быть в приоритете. На своих страницах в инстаграм и Вконтакте Валентина щедро делится своими советами и рекомендациями, мотивирует и поддерживает начинающих.

Как изменились физические показатели В. Мишиной

Параметры 2012/2018 гг

Рост: 174 см.

  • Вес: 64 кг/78 кг;
  • Грудь: 96 см/100 см;
  • Талия: 72 см/75 см;
  • Бёдра: 98 см/102 см.

Силовая часть:

  • румынская тяга: 80 кг;
  • гакк-машина (присед): 85-90 кг;
  • тяга за спину: 50 кг;
  • становая: 75 кг.

Валентина Мишина уже состоялась и как личность, и как спортсмен. Поэтому история жизни, которую она пишет сама – без тренеров и спец персонала – интересна огромному числу любителей и профессионалов. Пожелаем ей удачи и новых побед!

Валентина Мишина

Фото взято из профиля спортсменки https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Валентина выложила данное фото со своим прогрессом за десять лет (2008 против 2018) и подписала его так: «… моя первая любовь, кстати. 4 года вместе. Было здорово».

Скажем честно, мы Валентину Мишину просто обожаем: это очень интеллигентный, воспитанный человек, которые занимается делом, которое ему нравится и никогда не осуждает других. Валя добилась больших успехов в бодибилдинге: в 2018 году заняла 13 место на WOMEN’S PHYSIQUE OLYMPIA.

На сегодняшний день вес спортсменки — 82 кг. Валя тренируется без устали: у нее 7 кардио и 7 силовых тренировок в неделю, ежедневный подсчет калорий, работает она без выходных. Мы надеемся, что она чувствует себя комфортно и добьется всех намеченных целей в этом году!

Полезный совет от Валентины: «для тех, кто делает читмил на ночь (как я) и боится не остановиться на утро: приготовьте себе пп-десерт или купите готовый, как это делаю я Это позволит стереть обозначенные мозгом границы запретного приёма и безболезненно настроит вас в нужном направлении.

Жизнь вне спорта

Валентина стремится к победам в спорте, но для этого ей приходится почти все время тратить на тренировки, подчас отказываясь от многого другого: личной жизни, встреч с родными и друзьями. У спортсменки нет мужа и детей, но это не огорчает ее, так как она сделала свой выбор несколько лет назад и пока не намерена ничего менять.

У Вали, как у многих девушек, была первая любовь; со своим парнем она встречалась четыре года. Влюбленным хорошо было вместе, но так получилось, что они расстались. На сцене эта девушка кажется сильной и волевой, из-за чего не каждый мужчина осмелится к ней подойти. Сама Мишина предпочитает решительных, смелых и умных мужчин, а вот тех, кто много говорит и мало делает, она не приемлет. Почему-то многие думают, что женщина с мышцами – «альфа», но спортсменка в семье такое не приемлет, поэтому в мужья она выберет того человека, за которым захочется идти, а не которого придется взвалить на себя и тащить. Кстати, физическая подготовка будущего избранника тоже должна быть хорошей.


фото https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Родные и близкие Валентины всегда поддерживают ее и порой переживают за нее больше, чем она сама. Ее старый круг общения со временем пропал, но зато появилось много новых друзей и единомышленников, которые поддерживают ее и помогают в трудную минуту.

Юношеские годы

Валентина родилась 2 января 1992 года в Мытищах, городе в Московской области. Кто ее родители и чем они занимаются – не известно.


в детстве


Валентина Мишина до занятием бодибилдингом

Спортсменка не скрывает, что в юности изрядно покуролесила:

Девушка любила потусоваться и вместе с друзьями ходила по клубам и концертам. Она не стесняется тех событий, что произошли в ее юности, ведь сейчас ей есть, что вспомнить. Еще каких-то десять лет назад Мишина была довольно хрупкой девушкой и даже пыталась покорить подиум. Она всегда вела активный образ жизни и не страдала от каких-либо комплексов. Однако, в 2012 году красавица пришла в спортзал, так как решила изменить не только свое тело, но и свою жизнь в целом.

Путь в профессиональный спорт

Сначала у Валентины появился интерес к накаченному телу, а уже через год она смогла одержать победу на Чемпионате России по пауэрлифтингу среди юниоров. Затем она увлеклась соревновательным бодибилдингом и вновь стала победительницей, завоевав звание абсолютной чемпионки Москвы по женскому классическому бодибилдингу в 2014 и 2020 годах. Именно тогда девушка поняла, что хочет быть не просто любителем, а профессиональным спортсменом, выступая также в Америке. Она разработала свой путь покорения Олимпа и стала следовать намеченной стратегии.


Валентина Мишина до и после

Получив статус вице-чемпионки России по женскому классическому бодибилдингу, Мишина отправилась в Барселону, чтобы принять участие на Arnold Classic Europe. Она выиграла тот турнир и получила пропускной билет в мир бодибилдинга. Вскоре российская атлетка уже состязалась на ежегодном американском PRO-турнире имени Лу Ферриньо, где заняла второе место. Она прошла через череду престижных соревнований, пополнив при этом свою копилку еще несколькими призовыми местами.

2018 год стала для Валентины самым трудным, но в тоже время самым плодотворным. Она выступила на таких соревнованиях, как:

  • Atlantic Coast Pro (4 место);
  • Сhampions of Power and Grace (3 место);
  • Olympia (13 место);
  • Omaha Pro (3 место);
  • Optimum Classic Pro (5 место);
  • Orlando Show of Champions (2 место).

Летом 2020 года атлетка соревновалась на турнире в Чикаго среди бодибилдеров “Крылья силы”, одержав победу в номинации women’s physique. Благодаря своему упорству и силе духа Мишина получила право выступить на турнире “Мистер Олимпия”, который прошел в Лас-Вегасе. Ее соперниками были самые известные и накачанные атлетки со всего мира, но она смогла войти в топ-6 в категории Вуменс физик. Учитывая, что в 2020 году у нее было 13 место, прогресс просто грандиозный.

Деятельность

Вся деятельность Валентины связана с формированием собственного тела. Она неоднократно становилась чемпионкой. Её достижения:

  • Абсолютная чемпионка в московском конкурсе бодибилдеров Women’s Physique.
  • Почетная вице-чемпионка Arnold Classic Europe (Барселона) и другие.
  • Имеется информация, что некоторое время она работала фитнес-тренером в элитном московском спортивном центре.
  • Кроме того, она проводит платные вебинары на тему: «Иммунитет. Влияние тренировок, образа жизни. БАДы. Вирусы. Последствия. Восстановление».

При этом стоимость участия в вебинаре очень скромная в отличие от многочисленных «фитнес-гуру», о которых Валентина высказывалась выше.

Валентина Мишина привлекает к себе пристальное внимание, хотя ей чужд дешевый пиар, которым не брезгуют многочисленные «эксперты», «гуру» и «знаменитости». И именно это подогревает интерес публики к её персоне

Также Валентина не боится рассказывать о каких-то нюансах, особенностях, например, своего детства. Она говорила, что в детстве выглядела старше своих лет, имела довольно грубый голос, что использовала для того, чтобы в 15 лет покупать спиртное и пить с друзьями в обшарпанных подъездах. Да, именно такие слова и использует девушка, красочно описывая детство, которое пришлось на девяностые и начало двухтысячных годов.

«Вы не видели столько «Ягуара» за всю свою жизнь, сколько выпила я с друзьями, шатаясь от безделья по сомнительным местам» — так о себе рассказывает спортсменка. Тем не менее, от природы у неё хорошие данные: высокий рост, статная фигура, яркие черты лица, густые и блестящие черные волосы. Это позволило заниматься модельным бизнесом. В сети сохранились фотографии, где Валентина демонстрирует свою стройную фигурку, участвует в фотосессиях.

Тогда она ещё и не думала посещать тренажёрный зал, а грезила исключительно модельной карьерой. Но так получилось, что однажды, решив немного привести себя в форму и сделать фигуру более подтянутой для участия в фотосессии, она пришла в спортивный зал. И довольно быстро в процессе занятий поняла, что нашла своё предназначение. Она отказалась от не самой перспективной для неё модельной карьеры и всерьез занялась бодибилдингом. В 2013 году она выиграла свой первый чемпионат среди юниоров, а далее её спортивная карьера пошла в гору.

Интересные факты

  1. Юной Вале не нравился ее нос; она даже хотела сделать операцию, но мама ее отговаривала:« Вырастешь – сделаешь носик». Но со временем девушка забыла про свою проблему, более того, сейчас ее все устраивает.
  2. Атлетка по жизни перфекционист: либо она делает все отлично, либо не берется вообще.
  3. Раньше, когда Мишина только начала свою спортивную карьеру, она резко отвечала тем людям, кто утверждал, что женщина-бодибилдер – это ужасно и некрасиво. А сейчас спортсменка вообще не придает значение таким выпадам, ведь самое главное, что ей самой все нравится.
  4. С виду Валентина производит впечатление сильного и даже жесткого человека, но оказывается внутри нее другой мир, состоящий из плюшевых медведей и разноцветных шариков.
  5. Самое главное для нее – это время, баланс и быть на своём месте.
  6. Ограничивая себя в разных продуктах, Мишина стала относиться к еде, как к наслаждению и удовольствию.
  7. На данный момент физические показатели Валентины при росте 174 см. такие: вес – 78 кг; грудь – 100 см; талия – 75 см; бёдра – 102 см. Силовая часть: румынская тяга – 80 кг; гакк-машина (присед) – 90 кг; тяга за спину – 50 кг; становая – 75 кг.
  8. Побывав однажды во Флориде, атлетка по уши влюбилась в эту страну. Теперь ее тянет туда, как будто она всю жизнь там прожила.
  9. Еще в детстве Валентина любила финскую рок-группу HIM, но и сейчас она с удовольствием послушает песни своих кумиров.
  10. Ее любимое блюдо – хачапури по – аджарски
  11. Свой день рождения спортсменка не отмечала ни разу в жизни. Она философски подходит к этому дню, не считая его каким-то особенным. Мишина не отрицает, что у нее сложные отношения с самооценкой, но все же не критичные.
  12. Спортсменке часто предлагают рекламировать спортивным питанием, обещая за работу месячный оклад и проценты от продаж. Но сама она всегда была против стимуляторов, поэтому никогда не будет этим заниматься.
  13. Иногда Валентине хочется почувствовать себя женщиной и уделить себе время, но из-за огромной занятости посещение салонов случается очень редко.

Жизнь вне спорта

Валентина стремится к победам в спорте, но для этого ей приходится почти все время тратить на тренировки, подчас отказываясь от многого другого: личной жизни, встреч с родными и друзьями. У спортсменки нет мужа и детей, но это не огорчает ее, так как она сделала свой выбор несколько лет назад и пока не намерена ничего менять.

У Вали, как у многих девушек, была первая любовь; со своим парнем она встречалась четыре года. Влюбленным хорошо было вместе, но так получилось, что они расстались. На сцене эта девушка кажется сильной и волевой, из-за чего не каждый мужчина осмелится к ней подойти. Сама Мишина предпочитает решительных, смелых и умных мужчин, а вот тех, кто много говорит и мало делает, она не приемлет. Почему-то многие думают, что женщина с мышцами – «альфа», но спортсменка в семье такое не приемлет, поэтому в мужья она выберет того человека, за которым захочется идти, а не которого придется взвалить на себя и тащить. Кстати, физическая подготовка будущего избранника тоже должна быть хорошей.


фото https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/

Родные и близкие Валентины всегда поддерживают ее и порой переживают за нее больше, чем она сама. Ее старый круг общения со временем пропал, но зато появилось много новых друзей и единомышленников, которые поддерживают ее и помогают в трудную минуту.

Валентина Мишина: питание, физические параметры

«Если тысячи собак лают – это не значит, что их надо слушать. Это значит, что вы просто наделали много шума» – ответ Мишиной на бурную реакцию противников её взглядов на структуру подготовки вообще и питания в частности.

Её систему питания можно назвать революционной. Никаких сушек на 800 ккал, никаких низкоуглеводных диет, никаких диуретиков. Нет – жестким схемам загрузок/разгрузок. Одним только этим Валентина сделала для Большого Бодибилдинга больше, чем все спортивные и околоспортивные диетологи вместе взятые!

Она стала образцом для подражания, уничтожившим отжившее свое шаблоны и стереотипы. Открыла новый, совершенно отличный от прежнего, путь. Оказывается, полноценная и вкусная еда – это не преступление, а естественный процесс, помогающий выйти на новый уровень.

Личным примером Валя доказала, что добиваться серьезных результатов в спорте можно без мук голода и вреда для здоровья и внешности. При этом всегда подчеркивается, что всё в этом мире индивидуально, в том числе и схемы подводок. Понимание того, чего хочет твоё тело и поиск баланса всегда должны быть в приоритете. На своих страницах в инстаграм и Вконтакте Валентина щедро делится своими советами и рекомендациями, мотивирует и поддерживает начинающих.

Как изменились физические показатели В. Мишиной

Параметры 2012/2018 гг

Рост: 174 см.

  • Вес: 64 кг/78 кг;
  • Грудь: 96 см/100 см;
  • Талия: 72 см/75 см;
  • Бёдра: 98 см/102 см.

Силовая часть:

  • румынская тяга: 80 кг;
  • гакк-машина (присед): 85-90 кг;
  • тяга за спину: 50 кг;
  • становая: 75 кг.

Валентина Мишина уже состоялась и как личность, и как спортсмен. Поэтому история жизни, которую она пишет сама – без тренеров и спец персонала – интересна огромному числу любителей и профессионалов. Пожелаем ей удачи и новых побед!

Юность

Наталья Мишина родилась в городке с населением 40 тыс. жителей Камень-на-Оби Алтайского Края. Несмотря на то, что мама нынешнего успешного инстаграм-блогера говорила дочери: где родился, там и пригодился, в 17 лет Наташа покидает свою малую родину. Блогер Наталья Мишина училась в Барнауле, несколько лет жила в Новосибирске. Потом были Москва и Питер. В Северной столице, по признанию Мишиной, климат оказался хуже, чем в Сибири. На пять лет Наташа обосновалась в Краснодаре.

С детства героиня мечтала стать журналистом. Но до исполнения этого желания еще нужно подождать. В 19 лет она устраивается работать официанткой. У девушки есть важная цель – поставить брекеты, чтобы сделать красивую улыбку (осуществить эту мечту тоже удалось не сразу).

Валентина Мишина: тренировки, питание, параметры

Тренировочный сплит Валентины Мишиной:

Воскресенье — ноги Понедельник — спина/передняя дельта/ трицепс/ сагитальная плоскость кора Вторник — спина/ средняя , задняя дельты/ бицепс Среда — заднее бедро/ грудь/ фронтальная трансверстная плоскость кора Четверг — спина/ передняя , средняя дельты / бицепс Пятница — спина/ задняя дельта/ трицепс Суббота — все дельты / все мышцы кора

Ноги: 1) разгибания голени сидя 40кг на 14 повторений; 50х12х7 2) сгибания лёжа с дропсетом медленно 46х14;53х12;61х10 и 32х14; 61х10 и 25х12; 61х10 и 25х12 3) румынская тяга и дропсеты медленно 60х16;80х14;100х12; 100х12 и 60х14; 100х12 и 60х14 4) присед и дропы медленно 60х16;80х14;100х12; 100х12 и 60х14; 100х10 и 60х12 5) сет: жим ногами 220 х 14; 280х12; 300х12;10;10;10 повторений + Сиси присед медленно 14; 10кгх12/12/10/10 повторений 6) жим по одной ноге (сидячий ) 55 кг 4 сета по 12 повторений; 7) разгибания и медленно дроп 47х16;54х14; 61х12 и 33х12; 61х12 и 25х12; 61х12 и 25х12

тренировки спины: 1) тяга штанги к поясу(дропы медленно) 40кгх14; 60х12; 65х10; 65х10 + 40х14; 65х10 +40х12 2) горизонтальная тяга узко с упором ( дропы медленно) 60×16;85×14;90×12 + 50×16;95 x10+50×14; 95×10+50×12 3) сет: тяга обратным в Хаммере 60х14;70х12/10/10 и тяга вертик на середину медленно 50х14;45х12х3 4)Тяга рычажная вертикальная прямым хватом 47х16;61х14;68х12 +40х14; 68х10+40х12 5) вертик тяга обр хватом одной рукой 30кгх12/12/12/10 6) сет: вертик тяга в блоке широко параллельно 42,5х14; 50х12; 60х10/9 + подтягивания в гравитроне медленно 54х12/12/12/10 7) пуловер в тренажёре 40х14/12/12/10 + разведение в бабочке 35х14/12/12/12

Тренировка дельт: 1) тяга широким хватом в хаммере 60кгх16;70х14; 80х12; три дропсета медленно 80х10 + 40х16; 80х10 + 40х14; 80х10+40х12 2) протяжка в смите 50кгх14; три дропсета медленно 50х12 + 30х14; 55х10+30х12; 55х10+30х12 3) жим в хаммере сидя 40х12; 50х10 + 20х14; 50х10+20х12; 50х10 +20х12 4) суперсет: тяга широким хватом в блоке 47х14;49,5х12/12/12 + протяжка в кроссовере медленно 28,75х14;12;12;12 5) подъёмы гантелей через стороны 10кгх14; 12×12; три дропсета 12х12;12;12 + 6х14;12;12 6) суперсерия: жим узко в тренажёре 27,5х14; 35х12;10;10 + подъёмы гантелей перед собой 8кгх20х4 7) суперсерия: тяга Ли Хейни 60кгх14;12;12;12 + разведение в кроссовере 6,75х14;12;12;12 + комбо1

Питание и образ жизни

У Мишиной свой распорядок дня, в котором она отводит тренировкам примерно 3-4 часа. Силовые упражнения атлетка делает 6-7 дней, мышечная группа – минимум дважды в неделю и ежедневное кардио.

Она придерживается своей системы питания, в которой нет никаких сушек на 800 ккал, низкоуглеводных диет и диуретиков; также Валентина исключает жесткие схемы загрузок-разгрузок. Она ест семгу, яйца, авокадо и много других овощей, применяет специи, пьет много воды, а также вкусовые БЦА и диетические напитки, поэтому никаких мочегонных спортсменка не употребляет. А вот красное мясо атлетка исключила из меню.

В межсезонье суточный рацион спортсменки доходит до 8000 калорий

Работа и тайминг дисциплинирует, да и выходных почти нет, поэтому Валентина не так часто может позволить себе посиделки с родными и друзьями. Она может не расчесаться, не встретиться для обсуждения выгодного предложения, но тренировка и прием еды всегда пройдут по плану. А вот в свой день рождения Мишина может сделать себе поблажку и попробовать большой кусок своего любимого торта Карузель от Renardi. Зато третьего числа будет снова строгий режим, ведь в году есть еще 360 дней, когда можно поработать над собой.

Спортсменка часто дает советы и рекомендации своим подписчикам, стараясь их мотивировать и поддержать. Она не против пообщаться и познакомиться с ними, особенно когда выступает на турнирах или бывает на выставках и фестивалях, посвященных здоровому образу жизни.

Фильмы

Еще во время учебы в вузе Ксения начала сниматься в кино. Она исполнила эпизодические роли в таких проектах, как «Раскаленный периметр» и «Плохая соседка». В криминальном фильме «Дом на холодном ключе» начинающая актриса сыграла героиню Оксаны Архангельской в молодости. Драма вышла на телеэкраны в 2016-м.

Ксения Мишина в купальнике В тот же год фильмография девушки пополнилась сериалами «На линии жизни», «Чудо по расписанию» и «Линия света». В телевизионной драме «Радуга в небе» ей выпало играть Виолетту. Сюжет разворачивается вокруг Маши и Максима, которых объединили внезапная гибель их вторых половинок и желание выяснить обстоятельства трагедии.

Вскоре Мишина получила главную роль в мелодраме «Искушение». Ее героиня Камилла является внебрачной дочерью олигарха, которая проживает в одном доме с его законными наследниками. Она влюбляется в помощника отца и становится заложницей сложного любовного треугольника, ведь чувства к парню также испытывает ее подруга детства Инна. Благодаря высоким оценкам зрителей проект был продлен на 2-й сезон. Компанию на съемках артистке составили Дарья Легейда и Иван Колесников.

Ксения Мишина в сериале «Крепостная» Затем Мишина присоединилась к актерскому составу мини-сериала «Вкус счастья». Это история родных сестер, которые сталкиваются в борьбе за сердце мужчины, но старшая находит силы уступить младшей и найти свое счастье. Следующим проектом, в котором поучаствовала актриса, стал «Дом Надежды», где ей досталась роль Леры.

Новой страницей в биографии Ксении стали съемки в мелодраме «Крепостная» о тяжелой судьбе юной Катерины, чья жизнь является собственностью помещика Червинского. Артистка воплотила образ антагонистки Лидии Шефер, которая всем сердцем ненавидит главную героиню.

Мишиной было тяжело играть персонажа, но благодаря профессионализму она смогла идеально вжиться в роль. Поклонники отметили, что игра актрисы кажется им настолько правдоподобной, что они и в жизни представляют ее такой злой. Но для Ксении это только работа, и за пределами площадки она поддерживает хорошие отношения со звездой сериала Катериной Ковальчук.

Ксения Мишина и Женя Кот Не менее успешным стало появление Мишиной в мелодраме «В воскресенье рано утром зелье копала», снятой по мотивам произведения Ольги Кобылянской. События разворачиваются в 90-х годах 20-го века вокруг молодого аспиранта-этнографа, который увлекается украинским фольклором, и влюбленной в него студентки. Коллегами актрисы стали Артур Логай, Екатерина Варченко и Анна Сагайдачная.

Помимо съемок в кино, Ксения неоднократно участвовала в телевизионных шоу. В 2010 году она проходила кастинг для проекта «Украина слезам не верит», где продемонстрировала вокальные и танцевальные таланты. А в 2019-м стала победительницей украинской версии «Танцев со звездами», где выступала в паре с Женей Котом.

Питание и образ жизни

У Мишиной свой распорядок дня, в котором она отводит тренировкам примерно 3-4 часа. Силовые упражнения атлетка делает 6-7 дней, мышечная группа – минимум дважды в неделю и ежедневное кардио.

Она придерживается своей системы питания, в которой нет никаких сушек на 800 ккал, низкоуглеводных диет и диуретиков; также Валентина исключает жесткие схемы загрузок-разгрузок. Она ест семгу, яйца, авокадо и много других овощей, применяет специи, пьет много воды, а также вкусовые БЦА и диетические напитки, поэтому никаких мочегонных спортсменка не употребляет. А вот красное мясо атлетка исключила из меню.


В межсезонье суточный рацион спортсменки доходит до 8000 калорий

Работа и тайминг дисциплинирует, да и выходных почти нет, поэтому Валентина не так часто может позволить себе посиделки с родными и друзьями. Она может не расчесаться, не встретиться для обсуждения выгодного предложения, но тренировка и прием еды всегда пройдут по плану. А вот в свой день рождения Мишина может сделать себе поблажку и попробовать большой кусок своего любимого торта Карузель от Renardi. Зато третьего числа будет снова строгий режим, ведь в году есть еще 360 дней, когда можно поработать над собой.

Спортсменка часто дает советы и рекомендации своим подписчикам, стараясь их мотивировать и поддержать. Она не против пообщаться и познакомиться с ними, особенно когда выступает на турнирах или бывает на выставках и фестивалях, посвященных здоровому образу жизни.

Похожие записи:

Первые и вторые блюда которые можно приготовить на скорую руку Полезно ли голодать 1 раз в неделю: однодневное голодание Баранина тушеная с луком и морковью Вкусные и полезные тефтели «ежики» на пару в мультиварке Топ 7 Польза и вред салата из водорослей чука