Употребление квашеной капусты гарантирует похудение

Помогает ли капуста похудеть

Обмен веществ человека – сложная система. Капустная диета для похудения обеспечивает организм витамином С, которым богат овощ. Быстрое снижение веса достигается за счет низкой калорийности – всего десять килокалорий в 100 граммах продукта. Положительное влияние для здоровья производится за счет свойства быстро очищать кишечник и избавлять от запоров, токсинов со шлаками. Цветная немного калорийней, зато «начинена» полезными микроэлементами, такими как А, В1, В12.

Наконец-то Кортункова призналась как она так быстро похудела.

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim — это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus — КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Капустный суп для похудения

Худеть на супе сложно из-за того, что это блюдо рекомендуется употреблять трижды в день, только слегка меняя рацион, добавляя в тарелку кусочек отварного постного мяса или заедая суп свежим фруктом. Скучно и пресно!

Но ваше терпение оправдают результаты — именно на супе сжигается больше всего жира. К тому же, этот вариант хорош для женщин с плохой фантазией, или же для тех, кому некогда готовить.

На одну пятилитровую кастрюлю:

• 0,5 кочана капусты среднего размера (или 1 молодой);
• 1 большая луковица (либо пучок зеленых перьев);
• 3 средних морковки;
• 3 свежих томата (можно больше);
• 2 болгарских перца (покупать лучше плоды зеленого цвета);
• 5 стеблей сельдерея (стебли можно заменить клубнем или листьями);
• 300 г свежих шампиньонов;
• свежая зелень, чеснок, карри (чили);
• 1,5 ложки оливкового масла (нерафинированного).

Лук и перец припустить в растительном масле.

Остальные овощи измельчить, залить кипятком (2,5 литра). Добавить зажарку, варить до готовности. С помидоров перед готовкой желательно снять кожуру.

Варить на медленном огне, под крышкой, до мягкости овощей.

Для максимально быстрого похудения солить такой суп не нужно. Но если он без соли не «лезет», соль на кончике ножа стоит добавить не в кастрюлю, а в тарелку перед подачей (так «белого яда» уйдет меньше).

Важно: кочан молодой капусты весит от 1 до 1,5 кг, старой (зимней) — 2-4 кг

Важные ремарки

1. Суточный максимум мяса или постной рыбы — 500 г. Это количество нужно распределить на несколько приемов.
2. Фрукты можно есть утром или после обеда (но не ранее 15:00).
3. Супа можно есть сколько угодно, но порции стоит делать маленькие, чтобы не «разбивать» желудок.
4. Не делайте больших перерывов между приемами пищи, даже если очень заняты. 3 часа — максимальный интервал.
5. Каждый час выпивайте стакан воды. Да, на суповой диете необходимо придерживаться все того же питьевого режима!

В качестве альтернативы готовьте суп-пюре из курицы и цветной капусты (400 г филе и 600 г капусты отварить отдельно, соединив в блендере и влив несоленый куриный бульон). Употребляйте это блюдо трижды в день. А в качестве перекуса берите овощи или легкие фрукты.

Побочные эффекты диеты

Капуста имеет свои негативные стороны. При ее непереносимости может проявиться аллергическая реакция: покраснения, высыпания и отеки, вплоть до анафилактического шока. Кроме того, капуста содержит большое количаство клетчатки. Это вещество достаточно грубое. При неконтролируемом употреблении оно может вызвать ряд побочных эффектов:

• Повышенное образование газов и их дальнейшее скопление в кишечнике;
• Боли в желудке и подреберье;
• Тошнота и рвота;
• Дивертикулез толстой кишки – образование специфических узелков;
• Хронические запоры;
• Образование и скопление патогенных бактерий;
• Воспаление кишечника;
• Спазмы, боли и колики.

Образование газов

Боли в желудке

Дивертикулез

Хронические запоры

Воспаление кишечника

Спазмы Главной причиной побочных эффектов становится именно чрезмерное употребление капусты, когда вы едите этот овощ на завтрак, обед и ужин. Если вы добавите в свой недельный рацион другие овощи, мясо и крупы, то этих проблем можно избежать. Главное условие – питаться сбалансированно и не забывать выпивать достаточно чистой воды.

Рецепты

Боннский суп

Продукты:

• небольшой капустный кочан;
• 2 сладких перца;
• 2 больших луковицы;
• 2-3 морковки;
• 2 крупных помидора;
• несколько стеблей сельдерея.

Помидоры ошпарить и снять кожицу, остальные ингредиенты нарезать соломкой. Залить все в кастрюле водой так, чтобы она покрыла продукты, варить до готовности моркови.

Суп-пюре из брокколи и куриной грудки

Ингредиенты:

• кочан калабрезе;
• мясо курицы ― 200 г;
• луковица;
• морковь;
• зелень укропа или петрушки.

Продукты вымыть и порезать. Мясо залить водой и варить час, затем добавить овощи и варить еще полчаса. С помощью блендера сделать пюре, немного подсолить, разбавить до нужной консистенции куриным бульоном, добавить масло, щепотку соли. Подавать, украсив измельченной зеленью.

Голубцы в духовке

Сделать фарш из вареного мяса (постной говядины или куриного филе). Мелко порезанную луковицу и одну натертую на терке молодую морковку протушить 10 минут на сковороде, смешать с фаршем, добавив по щепотке соли и тимьяна или орегано. Листья савойской капусты пробланшировать, завернуть в них начинку. Уложить голубцы в форму, примерно до середины залить водой или бульоном, запекать в духовке 15-20 минут.

Капустные котлетки

0,5 кг белокочанной капусты нашинковать и стушить в молоке. К полученной мягкой массе добавить:

• 2-3 ст. л. панировочных сухарей;
• 2 мелко порубленных вареных яйца;
• 1 сырое яйцо;
• соль;
• 1 ст. л. растопленного масла.

Все перемешать, сформировать небольшие котлетки. Готовить на пару или в духовом шкафу.

Брокколи с говядиной под сметанным соусом

Порезанную крупными кусками говядину сварить до готовности, брокколи бланшировать в кипятке 2-3 минуты. Переложить все в салатницу и полить сметанным соусом. Для его приготовления потребуется:

• стакан 10-15% сметаны;
• 2 зубка раздавленного чеснока;
• измельченная зелень укропа;
• щепотка соли.

Капустный пирог с курицей

Ингредиенты:

• капустные листья — 0,5 кг;
• куриный фарш — 0,5 кг;
• помидоры без кожицы ― 2 шт.;
• пропаренный коричневый рис — 2 ст. л.;
• измельченный репчатый лук — 1 шт.;
• зелень укропа, петрушки или сельдерея (по желанию);
• соль.

Смешать фарш с остальными компонентами, при необходимости добавив немного бульона. Разъемную форму для запекания смазать маслом. Уложить на ее дно слой капустных листьев, покрыть их фаршем. Чередовать слои листьев со слоями фарша до заполнения формы (верхним в пироге должен быть слой листьев). Накрыть пирог фольгой, запекать в духовке около часа при 190°С. Подавать, полив выделившимся при запекании капустно-мясным соком.

Салат «Нежный»

Пекинскую капусту, лук, зелень базилика или петрушки тонко порезать. Помидоры ошпарить, снять кожицу, нарезать аккуратными ломтиками. Все ингредиенты соединить, добавить по ложке сока лимона и растительного масла, смешать. Соотношение компонентов произвольное. Такой легкий салат считается одним из обязательных блюд во многих программах для похудения.

Салат «Стандарт»

Список необходимых ингредиентов:

• 250 г молодой белокочанной капусты;
• небольшая морковка;
• яблоко;
• 1 ст. л. растительного масла;
• соль, сахар ― по щепотке.

Капусту тонко нашинковать, морковь натереть на крупной терке. Яблоко очистить от кожицы, удалить сердцевину, порезать соломкой. Компоненты соединить, добавить соль, сахар, масло и аккуратно смешать.

Особенности приготовления

Диетические блюда лучше всего готовить в сковороде или чаше мультиварки.

Какие правила нужно соблюдать:

1. Использовать минимальное количество соли.
2. Тушить овощ на воде, нельзя его жарить на подсолнечном масле.
3. Можно добавлять следующие специи: гвоздика, куркума, карри.
4. Минимизировать количество сахарного песка (продукт обладает высокой калорийностью и не подходит для употребления во время диеты).
5. Для заправки использовать сок или соус. Чтобы придать блюду кислый вкус, добавить смесь уксуса и сахара (используется по 10 грамм каждого ингредиента).
6. В целях похудения исключить из рациона колбасные изделия.
7. Подавать тушеный овощ в самостоятельном виде либо с гарнирами. Примеры гарнира: гречка, картофель, рис.
8. Для тушения можно использовать свежую или квашеную капусту. Оба вида подходят для приготовления диетических блюд.
9. Перед приготовлением свежий кочан надо помыть, от верхних листьев, удалить кочерыжку. Промывание квашеной капусты не осуществляется, так как в продукте снижается количество полезных веществ.
10. Отказаться от майонеза при приготовлении блюд.

Классический вариант

Требуемые компоненты:

• капуста – 500 г;
• морковь – 2 шт.;
• томатная паста – 200 мл;
• лук – 1 шт.;
• помидоры – 4 шт.;
• лист лавровый – 2 штуки;
• вода – 130 мл;
• нарезанная зелень;
• соль и различные специи (добавляются по вкусу).

Пошаговый рецепт:

1. Приготовить капустную нарезку (необходимо, чтобы выделился сок).
2. Измельчить томаты.
3. Нарезать лук в форме колец.
4. Натереть морковь на крупной терке.
5. Сложить заготовки в чугунную емкость, влить воду, установить на плиту.
6. Добавить лавровый лист.
7. Тушить блюдо 25 минут.
8. Добавить томатную пасту и специи (после размягчения овощей).
9. Томить в течение 15 минут.
10. Украсить блюдо нарезанной зеленью.

Полезные советы:

• Вместо томатов разрешается использовать соевый соус.
• Разнообразить меню можно, заменив томатную пасту кетчупом. альтернатива томатам – соевый соус;
• Готовить капусту лучше в мультиварке на режиме «Тушение»: так в ней будет содержаться меньше калорий.

С курицей

Ингредиенты:

• капуста – 1500 г;
• куриная грудка – 450 г (можно использовать окорочка);
• томатная паста – 30 г;
• лук, морковь – 1 по 1 шт.;
• растительное масло – 1/3 стакана;
• соль, перец по вкусу.

Алгоритм действий:

1. Нарезать мясо курицы (необходимы крупные куски).
2. Обжарить грудку в течение 4 минут (пока продукт не приобретет белый оттенок, обжаривание производится на масле).
3. Приготовить капустную нарезку.
4. Натереть морковь на крупной терке, нарезать лук.
5. Сложить заготовки в емкость из чугуна, добавить воду, заправку из томата, соль и перец.
6. Томить смесь в течение 20 минут (с закрытой крышкой).
7. Ожидать остывания блюда.
8. Посыпать зеленью.

С грибами

Ингредиенты (позволяют приготовить 6 порций):

• капуста – 700 г;
• морковь – 3 шт.;
• грибы шампиньоны – 250 г;
• лук – 3 шт.;
• перец (можно использовать любой вид) – 2 шт.;
• томатная паста – 3 ст. л.;
• лавровый лист – 2 шт.;
• томаты – 50 г;
• оливковое масло;
• соль и различные специи по вкусу.

Алгоритм действий:

1. Измельчить кочан.
2. Очистить и измельчить морковь и лук.
3. Удалить из перца семечки и нарезать овощ полосками.
4. Измельчить томаты кубиками.
5. Обжарить с добавлением масла подготовленные овощи.
6. Добавить томатную пасту.
7. Обжарить шампиньоны в отдельной емкости.
8. Ошпарить нашинкованную капусту кипятком.
9. Уложить капусту в чугунную емкость, влить воду, начать процесс тушения.
10. Ожидать смягчения капустной нарезки, затем добавить овощную поджарку.
11. Высыпать грибы в смесь.
12. Посолить и добавить приправы в блюдо.
13. Закрыть крышкой.
14. Тушить на медленном огне полчаса.
15. Помешивать блюдо (для предотвращения подгорания).

С мясом и черносливом

Компоненты:

• капуста – 1400 г;
• говядина (необходим нежирный сорт) – 200 г;
• морковь – 1 шт.;
• лук – 1 шт.;
• чернослив (косточку следует удалить) – 150 г;
• томатная паста – 3 ст. л.;
• вода – 250 мл;
• растительное масло – 20 мл;
• соль, лавровый лист (добавляется по вкусу).

Приготовление:

1. Обжарить говядину на растительном масле в течение 10 минут.
2. Запарить в горячей воде чернослив на 10 минут.
3. Нашинковать капусту и выложить в емкость для приготовления.
4. Добавить к капустной нарезке мясо.
5. Нарезать морковь и лук.
6. Смешать овощи с томатной пастой, посолить и добавить лавровый лист.
7. Нарезать чернослив.
8. Добавить в мультиварку смесь из овощей, чернослив.
9. Готовить на режиме «Тушение» в течение 40 минут.

Диета на тушеной капусте

Примерное суточное меню диеты на тушеной капусте составлено из разных блюд.

Завтрак:

• каша на нежирном молоке, без масла из перловой, гречневой крупы или овсяных хлопьев – 250 г;
• нежирный творог или белковый омлет (молоко для приготовления берут обезжиренное) – 100 г (1 раз в неделю);
• чай (черный или зеленый) с 1 ч. л. меда.

Перекус или второй завтрак (продукты чередуют, выбирая из списка предложенных):

• натуральный йогурт (2,5%) – 200-250 г;
• нежирный творог – 100 г;
• средний апельсин;
• киви – 2 шт;
• тост из цельнозернового хлеба – 1 шт.

Обед:

• капуста тушеная – 250 г;
• отвар шиповника – 300 г.

Полдник: кисломолочные продукты (ряженка, кефир, простокваша, йогурт) – 250-300 г.

Ужин:

• капуста тушеная – 250 г;
• отварная куриная грудка – 150 г;
• зеленый чай – 300 г.

Курицу можно заменить белой рыбой, приготовленной на пару или отваренной, мясом индейки или постной говядиной. Количество – то же. На такой диете можно сидеть неделю. При тщательном соблюдении теряется еще около 4-5 кг.

Полезные свойства капусты для похудения

Прежде всего, ценность капусты для похудения в том, что все ее виды относятся к низкокалорийным продуктам. А ведь всего 5% «лишних» калорий, которые не тратятся на обеспечение жизнедеятельности, приводит к накоплению до 5 кг жировой ткани за год.

Кроме минимальной энергетической ценности, полезными для похудения служат и другие свойства капусты:

• Высокое содержание тартроновой кислоты. Эта полигидроксидикарбоновая кислота замедляет процессы трансформации углеводов в жиры, облегчая процесс похудения. Однако следует учитывать, что это вещество разрушается при термической обработке.
• Большое количество пищевых волокон. Клетчатка, имея нулевую калорийность, хорошо и надолго насыщает, а также эффективно чистит кишечник от шлаков, что служит одним из факторов снижения веса.
• Наличие витаминов, микроэлементов и аминокислот. Листовые овощи содержат натрий, калий, кальций, магний, марганец, медь, железо, селен, цинк. Все эти микроэлементы необходимы для преобразования накопленных организмом липидов в энергию, то есть для похудения. Из витаминов в капусте есть: А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), U (метионин), К (филлохинон), PP (никотинамид), группа В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая кислота). Это растение также содержит 16 аминокислот, катализирующих процессы обмена веществ и регенерации клеток, среди них: гистидин, лизин, метионин, тирозин, триптофан.

В настоящее время существует больше сотни разновидностей овоща. Вот сравнительные данные состава и энергетической ценности сортов капусты.

Состав и энергетическая ценность капустных овощей несколько меняется в зависимости от способа их приготовления. Наиболее оптимальным с точки зрения сохранения полезных веществ считается употребление в сыром виде. Некоторые сорта, к примеру, пекинский, для похудения только так и используются. Хорошо сохраняются полезные свойства овоща при таких видах термической обработки, как приготовление на пару или варка. Почти не теряет полезных качеств квашеная капуста, а содержание витамина С в ней даже возрастает.

Что касается калорийности при приготовлении блюд разными способами, то для белокочанного сорта она составляет:

• жареная 49 ккал/100 г;
• тушеная 46,9 ккал/100 г;
• вареная 23 ккал/100 г;
• квашеная 19 ккал/100 г.

Польза и вред тушеной капусты

Если человек хочет похудеть, он должен употреблять только простую и здоровую пищу, причем в разумных количествах. Капуста – хороший выбор для приготовления ежедневных блюд.

Она обладает такими полезными свойствами:

предотвращает резкие подъемы и спады показателей сахара в крови, что спасает от внезапно возникающего чувства голода. Благодаря этому свойству тушеная капуста для похудения может употребляться даже людьми, страдающими сахарным диабетом 1 или 2 типа, содержит клетчатку и натуральные пищевые волокна. Регулярное употребление клетчатки является эффективной профилактикой запоров, содержит природные антиоксиданты, подавляющие рост и развитие злокачественных клеток в организме, диетическая тушеная капуста снижает уровень холестерина в крови, тем самым замедляя развитие атеросклероза

Это особенно важно для людей пожилого возраста, страдающих ожирением, расширяет кровеносные сосуды и снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий, благодаря богатому витаминному составу улучшает зрительную функцию, состояние волос, ногтей и кожи, способствует выделению большого количества желудочного сока, что помогает желудку быстро переваривать пищу

Все эти доводы говорят о том, что стоит задуматься о включении тушеной капусты в свой рацион при похудении.

Также нужно знать, что капуста может нанести и вред:

• овощ относится к газообразующим продуктам. При его неумеренном употреблении может возникнуть вздутие живота, повышенное газообразование, отрыжка,
• капусту нужно есть в небольших количествах при гастрите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки. Ее сок может вызвать раздражение внутренних слизистых оболочек,
• регулярное употребление тушеной капусты может сказаться на работе щитовидной железы. Это нужно знать людям, страдающим гипотиреозом – недостаточной выработкой гормонов щитовидки,
• переваривание овоща тяжело проходит у людей с повышенной кислотностью желудочного сока. После еды может отмечаться тяжесть в животе.

Стоит отметить, что тушить можно не только привычную белокочанную капусту. Для этого также подходят следующие сорта – брюссельская, китайская, цветная, брокколи.

Тушеная капуста при заболеваниях печени. Какие овощи наиболее полезны для печени — 10 лучших вариантов

Организм человека избавляется от токсинов самостоятельно. А одну из главных ролей в этом процессе отыгрывает печень, выступающая в качестве своеобразного фильтра. Поэтому поддержание её в здоровом состоянии – это важнейший аспект общей заботы о здоровье всего организма.

Исследования указывают на то, что употребление овощей снижает риск развития многих заболеваний печени даже в большей степени, чем употребление фруктов. Но не все овощи одинаково полезны.

Так какие же овощи следует включить в рацион для оздоровления печени, а главное – в чем заключается их польза? А от каких овощей лучше отказаться или хотя бы уменьшить их потребление в пищу? Все ответы в нашей статье.

Топ 10 самых полезных овощей

Полезными для печени являются продукты, которые богаты на витамины группы В, С, Е, А, а также минералы, но при этом содержат минимум жиров

Для данного органа также важно наличие в крови антиоксидантов – эти вещества существенно замедляют окисление клеток печени. Какие же овощи содержат указанные микроэлементы в наибольшем количестве?

1. Свекла

В составе свеклы – большая порция железа, витамина С, а также клетчатки. А сок из свеклы нередко используют для чистки печени, так как данный овощ не только оказывает желчегонное действие, но и выступает в качестве гепатопротектора .

Свекла – один из немногих овощей, которые не теряют свои полезные и питательные свойства при термической обработке.

2. Чеснок

За счет наличия в составе широкого набора фитонцидов и витамина С – употребление чеснока поможет подавить распространение инфекционных и грибковых болезней, которые нередко поражают и печень.

Вместе с этим регулярное употребление чеснока полезно для печени , поскольку способствует нормализации объема органа, что сказывается на улучшении её фильтрационной функции и кровоснабжения.

3. Тыква

Врачи рекомендуют употреблять тыкву в свежем виде, используя её для приготовления разного рода салатов (саму мякоть можно сочетать с яблочным уксусом – получится очень вкусно).

Главная польза от тыквы – она хорошо снижает в крови уровень холестерина, что предотвращает развитие множества заболеваний печени.

Ещё важный нюанс – данный овощ относится к диетическим, употреблять его можно даже при строгих диетах.

4. Дыня

Хоть дыня является полезной для здоровья печени , при некоторых хронических заболеваниях – она категорически противопоказана (например, при мочекаменной болезни).

Главная польза дыни – это высокая концентрация калия в мякоти, который используется в регулировании водно-солевого обмена.

Но злоупотреблять ею не стоит, так как избыток калия также довольно вреден для организма.

5. Кукуруза

Кукуруза, а особенно кукурузные рыльца , дают сильный желчегонный эффект, усиливают кровоток, а вместе с этим – очищают кишечник от накопившихся шлаков. В итоге – организм быстро очищается от токсинов , что и «разгружает» печень.

Помимо самой кукурузы и кукурузных рылец, полезно употреблять продукты на основе кукурузной муки или хлопья (на завтрак, с сушенными фруктами).

6. Морковь

Врачи утверждают, что регулярное употребление моркови даже в небольших количествах в разы снижает риск развития желчнокаменной болезни.

Вместе с этим, морковь полезна для печени и тем, что ускоряет регенерацию клеток . Нередко её используют в разного рода диетах, направленных на очистку печени от токсинов.

Печень не способна «копить» токсины. Поэтому в ней никогда не появляется шлаков. А под «чисткой» чаще всего подразумевают снижение нагрузки на печень, что и поможет ей снизить в крови концентрацию любых токсинов.

7. Помидоры

Томаты относятся к одному из самых мощных антиоксидантов , препятствующих окислению и последующему разрушению клеток печени. И для достижения данного эффекта достаточно ежедневно употреблять всего 50 грамм помидоров в свежем виде.

Стоит лишь помнить, что при язве желудка или двенадцатиперстной кишки от томатов лучше отказаться.

8. Огурцы

Ключевое полезное свойство огурцов – это ингибирование процесса трансформации углеводов до жировых клеток, что предотвращает образование в печени жировой замещающей ткани.

Причем диетологи рекомендуют включать в рацион именно огуречный сок – он является легким продуктом и его можно пить даже при язве желудка.

9. Морская капуста

Морская капуста богата на витамин В₁₂, который активно используется печенью. Врачи утверждают, что при дефиците этого витамина очень часто печень увеличивается в объеме.

Но стоит учитывать, что в состав морской капусты входит ещё и большое количество йода, который при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы может и навредить.

В общем, перед добавлением в рацион морской капусты следует проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом.

Как чистить норку от желтизны и сложных загрязнений

Рекомендуется почистить белую норку от пыли и осадков сухими способами. Порошки бережно «вытянут» грязь и отбелят изделие. В отличие от влажных методов можно не беспокоиться, что подшёрсток сваляется, а мездра деформируется. Сильно загрязнённую белую вещь можно почистить шампунем для животных.

Присыпка поможет отбелить белую норку и собрать грязь без смачивания подшёрстка и агрессивного воздействия на волос.

Как почистить:

1. Разровняйте белое изделие на твёрдой поверхности.
2. Присыпьте тальком.
3. Вотрите присыпку лёгкими движениями.
4. Оставьте на 2–3 часа.
5. Встряхните норку, вычешите щёткой и вывесите проветриться на плечики.

Как почистить белую норковую шубу манной крупой:

1. Разложите шубу на столе или гладильной доске.
2. Рассыпьте манку ровным слоем.
3. Аккуратно вотрите крупу в белый ворс движениями, имитирующими стирку.
4. Встряхните шубку и вычешите застрявшие белые крупинки частой расчёской.

Предлагаем ознакомиться Как вывести пятно от чая на белой и цветной одежде

Особое внимание стоит уделить самым грязным местам: воротнику, рукавам, карманам. Манка помимо пыли и грязи соберёт засаленность

Средство специально предназначено для мытья шерсти животных.

Однако обильно намыливать норку, а затем смывать большим количеством воды не стоит. Лучше воспользоваться пульверизатором:

1. Разведите несколько капель шампуня в литре воды.
2. Залейте в пульверизатор и встряхните до образования небольшой пены.
3. Распылите мыльный раствор по шерстинкам (подшёрсток не мочите).
4. Расчешите белый мех норки мягкой щёткой и вывесите сушиться.

Вместо жидкого шампуня рекомендуется воспользоваться сухим. Применяется он аналогично тальку или манке. Порошок наносится на поверхность и втирается руками. Через несколько минут вещь встряхивается и вычёсывается.

Особенности приготовления

Блюда из капусты имеют различную калорийность. Так, например, калорийность (ккал) белокочанной на 100 г продукта составляет:

• жареной – 49;
• тушеной – 46,9;
• вареной – 23;
• квашеной – 19.

Чтобы снизить энергонасыщенность тушеной капусты, необходимо соблюдать правила ее приготовления:

• ограничить количество масла и соли;
• избегать жарки овощей перед закладкой для тушения;
• не добавлять жирные и мучные соусы.

В некоторых диетических рецептах соль заменяют светлым соевым соусом. Такая капуста может быть приготовлена без масла или с добавлением 1 ст. л. хорошего оливкового, льняного масла. Такой способ приготовления блюда снижает его калорийность до 42,8 ккал.

Похожие записи:

Как правильно готовить яйцо пашот в домашних условиях Мясо в горшочках в духовке: 120 домашних вкусных рецептов Калорийность мандарин. химический состав и пищевая ценность Как максим галкин по пути от аспиранта-лингвиста до знаменитого артиста стал мужем аллы пугачевой и дважды отцом Интоксикация: стадии, причины и лечение Как быстро сварить гороховую кашу чтобы горох разварился