Туся (tysya) землянухина

Ольга Ягнетинская

Хотите узнать секреты правильного питания, но теряетесь, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для фигуры.

Ольга в шутку называет себя гуру диет и сладостей Инстаграм. Девушка признается, что не может удержаться от вкусняшек и даже позволяет их себе не только на завтрак, но и на ночь. Звучит неправдоподобно? Но посмотрев видео ПП рецептов, вы поймете, что сладости не запрет, а позволительная роскошь во время диеты. Позавтракать сырниками или разрешить себе пирожное, иную слабость — все это легко сделать вместе с Олей.

На ее странице уже более миллиона подписчиков! И это не удивительно, потому что в профиле только полезная, уникальная информация. Ольга показывает рецепты диетических блюд, указывая их калорийность, пишет посты о том, что разрешено есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет каждому, кто встал на тропу здорового образа жизни.

Кулинар позаботилась о своей аудитории, ее блюда можно найти не только в Инстаграм. Они также представлены на личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов для стройности и красоты вашего тела.

Этот профиль научит выпекать и готовить только полезные блюда.

Наталья Зубарева

Откроет наш ТОП настоящий специалист своего дела — доктор Зубарева @doctor_zubareva. Если вы думаете, что это очередной диетолог, который возьмет кругленькую сумму за консультацию, то спешим вас обрадовать. Наталья делится полезной информацией бесплатно на своей личной страничке в Инстаграм, которая помогла уже многим людям.

Девушка с детства придерживается правильного питания, потому что ее родители привили эту важную привычку, и теперь Зубарева хочет показать плюсы здорового образа жизни другим.

Наталья — доктор широкого профиля, окончивший медицинский университет по направлению «лечебное дело». На сегодняшний день она является членом Российского общества диетологов и нутрициологов, занимающихся составлением правильного питания.

Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Инстаграм достигает 1.5 млн. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудении. Например, в одном из постов она разбирает вопрос о детоксе и его необходимости.

Если зайдете на ее страницу, то поймете, что попали не просто к диетологу, а к доктору. От нее вы узнаете о различных заболеваниях, анализах, которые должен сдавать каждый, о необходимых витаминах для человека.

Это не просто страница в Инстаграм — это мини-энциклопедия.

Итак, авторский курс начал дело с лозунга-хештега в Инстаграм #будьхудойнонеголовой. На заметку, 4 июня стартовал уже 20 сезон школы. Давайте пробежимся по тому, что предлагает диетолог:

1. Авторская программа питания. Она включает 10 видов меню: простое (кому не хватает времени на готовку), более изысканное (основное), для кормящих мам, вегетарианское, безлактозное, без мяса, рыбы и глютена. Главное — питание будет сбалансированным и соответствующим вашему вкусу. Рецепты, которые пришлют кураторы, прописаны и сопровождены фото, поэтому с приготовлением блюд справится любой.
2. 4 вида занятий для дома и спортзала.
3. Контроль и поддержка от 9 экспертов.

Каждое направление имеет свои особенности, о которых подробно написано на официальном сайте.

Если же не хотите платить, то просто переходите на страничку Натальи, ведь здесь находится много полезной информации, которая поможет изменить образ жизни.

Какие ограничения есть и чего точно не получится сделать

На главной странице Инстаграма в браузере и в мобильном приложении нет ничего, кроме формы авторизации. Обойти ее не получится, и если заходить в социальную сеть привычным способом, вам не удастся увидеть контент.

Посмотреть что-то в соцсети можно, только если зайти в нее с браузера: хоть со смартфона, хоть с компьютера. И не на главную страницу, а на какую-то другую — например, сразу на профиль человека, публикации которого вам интересны.

В этом случае Инстаграм потребует авторизации не сразу, а через 10–15 секунд или через пару минут. И у вас будет время, чтобы изучить первые несколько постов. Долистать ленту публикаций до конца не получится — социальная сеть после нескольких предложений формы авторизации оставит на экране только ее. Посмотреть сами посты тоже не получится, вы можете увидеть только их обложки.

Если захотите зайти в какой-то пост, Инстаграм предложит вам форму авторизации

То есть без регистрации или авторизации вы можете видеть в Инстаграме только ленты постов, а не сами посты. Почитать публикации и комментарии к ним не получится. Способ просмотра будет зависеть от того, какой именно контент вас интересует.

Еда как арт-объект

Сейчас существует целый культ еды. В продуктах видят не только средство удовлетворения первичных потребностей, но и арт-объекты. Появились новые профессии вроде фуд-блогеров и фуд-фотографов. Каждое блюдо подготавливается к съемке. Периодически для съемок используют даже несъедобные вещества, которые хорошо смотрятся в кадре. Например, в одной из знаменитых рекламных кампаний блины поливали жидким дегтем, так как он красиво стекает и не растекается быстро, как джемы.

Гурманы же, путешествующие по миру и пробующие блюда различных народов, наделяют еду еще и художественной значимостью. Для них в Инстаграм еда составляет сакральную ценность. На данный момент внешний вид продукта имеет большее значение, чем вкус. Психологи считают, что такие блогеры скрывают свои комплексы и отсутствие ярких впечатлений в прочих жизненных сферах. Фотографии продуктов питания становятся настоящим увлечением. Снимкам пищи посвящают целые страницы.

Кто такая Туся?

Родилась звезда Инстаграма 10 июня 2001 года. Узнаваемым и очень популярным блогером сельская девушка из Волгоградской области стала после заболевания на анорексию. Случилось это после эксперимента с ее первой и неудачной диетой. Тогда школьнице было всего тринадцать лет. Рассказать в режиме реального времени о своем тяжелом пути выздоровления девочка решила в социальной сети.

Для этой роли она придумала специальный термин – «мотивационный оратор».

Ее бодипозитивная кампания «Со мной все так» получила поддержку сотен тысяч подписчиков. Блогер призывает любить и принимать свое тело таким, какое оно есть (под хэштегом  #сомнойвсетак). Она считает, что каждодневный контроль с помощью фотографирования совершенно меняет восприятие как самого тела, так и всего мира. Используя негативный опыт тренировок до изнеможения, Туся подробно рассказывает, как следует перестать бояться вкусной пищи, полюбить себя и отказаться от фотошопа.

Жизненный девиз звезды Инстаграма краток:

Красота не требует жертв.

Ваше тело обойдется простыми вещами – заботой, разумным уходом и полным принятием действительности. Советами молодого блогера уже пользуется миллион подписчиков. Они посылают письма своему кумиру с многочисленными вопросами. Туся с радостью дает подробные ответы на них.

Альбина Комиссарова

Вы найдете настоящую сокровищницу с полезной информацией, если посетите Инстаграм @doctor_komissarova. Хозяйка странички — Альбина, молодая и стройная девушка, которая к тому же диетолог. Поэтому к ее советам стоит прислушиваться и доверять. Это бюджетный вариант консультации специалиста, который потребует от вас лишь немного свободного времени.

Итак, мы отметили ее профиль, потому что каждый пост в нем несет важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, следящей за фигурой.

Сколько же мифов о питании разбила Альбина. В своем Инстаграм она разбирает различные продукты, расписывая плюсы и минусы. Дает советы о том, что лучше включить в свой рацион, а мимо чего следует пройти в магазине.

Не пожалейте 10 минут и загляните на страницу к доктору Комиссаровой.

Туся о своем блоге (tysya)

Туся начала вести блог в 2017 году, ей тогда было 14 лет. Блог для неё был дневником, где она рассказывала о том, как борется с анорексией. Сейчас её блог насчитывает более миллиона подписчиков, Туся успешно запускает важные для неё проекты, курсы и другое.

Подробнее о проектах:

• Фитнес-курс «Чувство ягодиц» — упражнения и техники для прокачивания ягодиц.
• Авторские ежедневники по планированию – это первый серьёзный проект Туси, в создании ежедневников ей помогала целая команда, это был очень важный продукт как для неё, так и для её подписчиков.
• Ютуб-канал «Тусим у Туси» — около года назад, Наташа Землянухина начала покорять Ютуб. Контент у неё разнообразный – путешествия по деревням мира, обсуждение важных проблем современного общества с другими блогерами, а так же она приглашает известных блогеров к себе на хутор, чтобы показать им деревенскую жизнь и познакомиться с ними в неформальной обстановке. Её гостями стали Саша Митрошина, Олег Майами и Инстасамка.
• Проект «Со мной всё так» — Туся обращает много внимания на красоту и уникальность внешности людей. В своём проекте она собрала девушек с самой разнообразной внешностью, разными проблемами и болями. Каждая из них рассказала свою историю, свой путь к принятию себя.
• Гайд по растяжке «Дотянись до мечты» — Наташа любит тянуться и часто показывает это в своём «Инстаграм», поэтому она решила поделиться своими знаниями с другими девушками, которые хотят быть гибкими.
• Курс медитаций «Путь к себе» — это один из последних проектов Туси. Во время сложного периода в своей жизни, она очень полюбила медитации и решила записать собственные, своим голосом, к которому привыкли её подписчики.

Галия

За мотивацией и красивыми фото отправимся к @galainst. Милая девушка с редким именем Галия покажет, что следить за фигурой и вкусно кушать — совместимые понятия.

В профиле Инстаграм рассказывается об уходе за собой, рецептах, фитнесе и личных историях, которые мотивируют. Галия придерживается мнения, что есть можно все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее страничке только проверенные рецепты, которыми она балует себя и семью.

Также инста-блогер активно работает над собственным телом. Она, действительно, может похвастаться своей фигурой, которая идеальна. Но никто не рождается с такими формами, поэтому Галия делится своими результатами и путем их достижения.

Если не боитесь заразиться настроем на здоровый образ жизни, то Инстаграм активной девушки станет для вас отличной мотивацией.

Способ второй: ищем контент по хештегу или ключевому слову

Самый простой способ, как найти что-то в Инстаграме без авторизации — воспользоваться строкой поиска. Зайдите на любую (кроме главной) страницу социальной сети — например, можете заходить на страницу SMMplanner. Кликните на строку поиска и укажите там нужную фразу или хештег.

Перед вами появится выдача: кликаете на хештег, который нужен, и смотрите посты

Человека так найти не получится — как только вы кликните по предложенному профилю, вас перебросит на форму авторизации. Посмотреть посты по хештегу можно будет только в общей ленте. Открыть их и почитать описание изображений или посмотреть комментарии нельзя.

Можно смотреть посты сколько угодно, но как только вы кликните на любой из них, появится форма для авторизации

Точно также можно искать что-то по прямой ссылке вида instagram.com/explore/tags/book/, где book — слово, которое вас интересует. Писать хештег или ключевое слово для поиска можно и на русском — социальная сеть все поймет.

Тег написан на русском, и Инстаграм нашел публикации с таким хештегом

Личная жизнь Туси

Первый и единственный молодой человек Туси – Антон Чипликов. Наташа Землянухина и Антон учились вместе, были друзьями, Антон поддерживал её во время восстановления от анорексии и их дружба переросла во что-то большее. Отношения этой пары были идеальными, пара верила в любовь навсегда, родители влюблённых так же общались, не мешая счастью своих детей.

Но в апреле 2020 года между молодыми людьми что-то произошло, Туся перестала показываться в сети, но перед уходом сказала, что в её жизни сейчас переломный период. После она написала несколько постов о расставании и о том, как она собирала себя после него. Причины она не назвала, но в сети были слухи, что Антон изменил девушке.

В конце лета Наташа Землянухина начала показывать, что не одна и снова влюблена. Подписчики выяснили, с кем встречается Туся. Оказывается, новый парень Туси – вовсе не новый, девушка помирилась с Антоном. Сама блогерша не скрывает этого, но и открыться пока не готова. Лишь говорит о том, что их чувства взаимны, что они счастливы и мнение окружающих делает им больно.

Биография

Наталья Землянухина родилась 10.06.2002 г. в Волгоградской области на хуторе Антонов.

Её отца зовут Георгий. По образованию он строитель, но уже несколько лет работает фермером.

Мама Наташи — Мария. Она домохозяйка, ранее мечтала выучиться на швею. Образование тогда не получила, так как родилась Даша — старшая сестра Наташи. Сейчас, когда девочки выросли, Мария записалась на курсы шитья, которые помогает оплачивать Туся. 

Туся (Tysya) с родителями и сестрой

Девочка училась в школе хорошо. Окончила 9 классов и музыкальную школу с отличием. Но, отучившись 11 классов, поступать в ВУЗ не стала. Она решила продолжить карьеру в качестве блогера и бизнес леди. Сейчас занимается самообразованием, проходит различные курсы, работает и развивает свой бизнес, страницу в Инстаграме, канал на Youtube.

Наташа хоть и росла в деревне в семье фермеров, никогда ни в чём не нуждалась. Её родители зарабатывают на собственном домашнем хозяйстве хорошо. Они купили Тусе квартиру в Волгограде, за которую она расплатилась с ними, как стала зарабатывать. Девочка с ранних лет была самостоятельной и хотела финансово не зависеть от родителей, а также помогать им. 

Туся в детстве фото

Ирина Синица

Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только ПП, но и изготовлением тортов, спортом, косметологическими процедурами. Профиль девушки будет полезен для худеющих рецептами правильного питания, которые отличаются низкой калорийностью и необыкновенным вкусом.

Аккаунт Ирины насчитывает 2 тысячи подписчиков, которые черпают вдохновение у активной девушки. Примечательно, что Ира печет торты на заказ, но большинство из них — диетические.

Берите на заметку Инстаграм-профиль кулинарного мастера, чтобы похудение прошло вкусно и полезно.

Хозяйки профилей Инстаграм, о которых мы написали, научат готовить те блюда, которые не навредят телу и организму. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что ЗОЖ — не фанатизм, а стиль жизни!

Ноль калорий

Хотите больше узнать о том, как кушать без вреда фигуре? Тогда аккаунт Инстаграм Ноль калорий @0kkal вам понравится.

Это профиль, который изменит представление о диетах и правильном питании. Вы поймете, что вкусная еда — не всегда вредно. Есть и худеть возможно. В Инстаграм Ноль калорий представлена рецептура различных блюд — мясных и овощных. Также не обошлось и без приготовления десертов для сладкоежек. Плюс и в том, что рецепты сопровождаются комментариями и подсчетами БЖУ, а это поможет составить собственный рацион.

@0kkal — не личный блог, здесь собраны рецепты кулинарных страниц Инстаграм.

Вам не надо искать другие профили, ведь авторы Ноль калорий уже сделали всю работу. Осталось только выбрать блюдо, чтобы порадовать им себя и домашних.

Профессия – деревенский блогер

Детская игра превратилась в хороший заработок. Ее ролики с домашними питомцами на Ютуб пришлись по душе сотням тысяч людей. «Работать» на камеру для нее так же привычно, как и выполнять работу по дому или в хлеву. Туся – звезда интернета. Она это заслужила.

Девушка победила анорексию в тринадцать лет со смертельным показателем веса в 29 килограмм.

Теперь она помогает другим «заблудшим». Но несколько лет назад над ней в деревне все посмеивались. Как это кормить кур в модной обуви и при этом еще искать ракурс для съемки? Не всем доступно для понимания, что эти снимки могут принести невиданную для хутора прибыль. Отец девочки занимается фермерством, но часто занимает у нее деньги для хозяйских нужд.

«Фитоняшка» Туся издала ежедневник по тайм-менеджменту и заработала на нем еще два миллиона рублей.

Инстаграм о здоровом питании 130 тысяч подписчиков. Топ-10 аккаунтов в инстаграм о здоровом питании

Иногда Instagram становится мега-полезным. Пролистываешь ленту, ставишь лайки на публикации друзей и совершенно случайно глаз останавливается на красочном кадре с едой. Ради любопытства ты переходишь на страницу, а там с десяток подобных фото. И все такие красивые, просто заглядение! А потом на подсознательном уровне, где-то в коре головного мозга зарождается мысль, что тысячи людей, наверное, не просто так подписались на обновления красивой девушки на аватарке. Ведь все вокруг только и жужжат о здоровье+питании+спорте. В одно мгновение тебя подхватывает течение мейнстрима и вот ты уже одна из…

Сегодня я предлагаю узнать больше о самых популярных аккаунтах в Instagram, которые пропагандируют здоровый образ жизни через тачскрины наших с вами смартфорнов.

Наташа Корретт – диетолог #1 в мире западного шоу-биза. Разработанная совместно с Вики Эдгсон – популярным диетологом США – программа здорового питания является тем самым секретом красоты многих звезд Голливуда. Одной из тех, кто уже успел попробовать программу – Виктория Бекхем. Кстати, Вики – одна из подписчиков страницы Наташи.

В аккаунте супружеской пары, для которой счастье в еде и путешествиях, много красивых фото еды. Иногда не очень полезной, но именно в этом и заключается основная идея. Кеция и Джаред делятся своими секретами по гармоничному соединению вкусной еды и здорового образа жизни.

@iquitsugar

Аккаунт прекрасной девушки, которая регулярно делится секретами как изменить свою жизнь в сторону здоровья, при этом она ярый противник сахара. Многие десерты на фото не содержат этого ингредиента, при этом в описании встречаются подробные рецепты, которые понятно и доступно описывают процесс приготовления.

@hemsleyhemsley

Знакомьтесь, это сестры Хемсли и они ведут жизнерадостный и красивый аккаунт в инста. Девушки успели даже представить миру свою первую книгу с полезными рецептами, которая “пришлась по вкусу” многим приверженцам этого течения. Не забывают сестры делиться своими рецептами также на своей странице, которые, к слову, под силу приготовить каждому.

@pelochka_a

Прекрасный аккаунт для начало дня от девушки, которая по совместительству любящая жена и мама. Она смогла собрать рецепты полезных завтраков: геркулес с органическим какао, овсяно-льняные блинчики, сырники с куркумой и еще много интересных и не менее полезных идей для вкусного завтрака.

@salatshop

Ольга Малышева – российский блоггер и она знает много о том, как питаться правильно и с удовольствием делится этой информацией со всеми своими подписчиками. Например, с ее страницы можно получить ответ, что же такое детокс и как готовить здоровые еду. В последнем случае у Ольги также много онлайн рецептов с ее участием.

@mynewroots

Еще один аккаунт от профессионального диетолога, где можно найти исключительно вегетарианские рецепты. Помимо этого много полезной информации о здоровье, питании и всех плюсах вегетарианства.

@sproutedkitchen

Сара Форт – мама двух прекрасных малышей – делится со всеми лично проверенными рецептами, как быстро привести себя в форму после родов и как приучить себя питаться правильно. Все блюда Сара готовит исключительно самостоятельно и не забывает делиться фотографиями и рецептами с подписчиками, которых более 150 тыс.

@Fabbylousness

Кексики, блинчики, тортики и много других десертов, которые на первый взгляд кажутся главными врагам здорового питания. Но эта прекрасная девушка доказывается обратное – сладкое может быть полезным. Поэтому ее рецепты не вредят фигуре и среди всего безумства есть еще и рецепты основных блюд.

Блог

В 13 лет у Туси начали появляться комплексы из-за внешности и веса. Девушка приняла решение похудеть на несколько килограммам, но из-за неправленых диет она заболела анорексией. Из-за болезни Туся похудела более чем на 10 килограмм, и в 14 лет стала весить 30 килограмм.

Когда девушка поняла всю серьезность последствий ее похудения, она решила начать правильно питаться и заняться спортом, чтобы привести себя в хорошую форму.

Туся решила сделать блог в Instagram, чтобы делиться там своими результатами. Она выкладывала фотографии и делала увлекательные посты, а после захотела помогать людям.

Аудитория девушки постепенно росла, и она начала продавать рекламу. Первое время Туся зарабатывала всего несколько сотен рублей в месяц, но со временем ее заработок очень сильно увеличился.

Наташе очень нравилось заниматься блогом, и поэтому она решила создать свой фитнес-проект. Девушка ответственно подошла к разработке проекта и консультировалась с опытными тренерами. Туся записывала тренировки на видео и делилась ими у себя в Instagram.

Заработав хорошую сумму денег, Туся решила начать выпускать свои собственные ежедневники, ведь девушка всегда все любила планировать и записывать.

Спустя время Землянухина начала публиковать в Instagram истории о деревенских буднях. Блог набирал популярность среди пользователей Instagram, и девушка стала известной в своем хуторе.

В 2017 году Туся получила премию «Лучший блогер» от Леди Мейл.ру. В конце 2018 года девушке предложили стать гостем телепередачи «Мужское/Женское».

Наташа в 2019 году завела блог на YouTube. Там она рассказывает о важных этапах в своей жизни, о поездках, берет интервью у интересных людей.

В среднем Землянухина зарабатывает 1 миллион в месяц. Из него 500 тысяч уходит на зарплату ее сотрудникам, минимум 100 тысяч девушка дает родителям, а остальное тратит на свои нужды.

Анна Гамблер

Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страницу @tomka_an или просто милой девушки Ани.

Профиль @tomka_an из ПП дневника давно перерос в сборник рецептов, любимых многими. Вы сможете узнать как приготовить вкусные и невредные блюда, которые оценит вся семья. Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет на видео-примере. Из ее Инстаграм вы узнаете, как регулярно баловать себя ПП десертами, но при этом не толстеть. Девушка делится и тем, какие продукты можно кушать на правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.

Также Аня выпустила книгу «Десерты на ночь», из которой можно узнать, как есть и не толстеть. Шутка! Ни один человек на земле не разгадал еще эту тайну, но книга, действительно, поможет стать шеф-поваром и кондитером на собственной кухне, поэтому вам не составит труда приготовить ПП выпечку.

Снимки повышают удовлетворение от еды

На вкус влияет не только запах, но и ее внешний вид. Согласно исследованиям ученых, проведенным в 2021 году, вкусовые качества пищи меняются в процессе ожидания. То есть человек фотографирует блюдо, оттягивая процесс его употребления. Для красивой фотографии заботятся о нескольких факторах:

• Ракурс – от правильно подобранного ракурса многое зависит. На фотографиях люди могут выглядеть по-разному в зависимости от ракурса съемки. Так и с продуктами – внешний вид изменяется в зависимости от места просмотра.
• Свет. Выставить свет тоже искусство. Не каждый фотограф может правильно проставить осветительные приборы, показывая объект съемки в выгодном положении.
• Композиция. Помимо блюда на фотографии оказываются и столовые приборы, салфетки. Красивое расположение всех предметов на снимке – залог приятной картины, которую можно выложить в сеть.

Весь ритуал постепенно оттягивает принятие пищи. Человек предвкушает последующую трапезу, отчего блюдо кажется вкуснее, чем есть на самом деле. С виду вкусная еда в Инстаграм может оказаться совсем не такой. Однако фотографу вкусовые качества будут казаться гораздо ярче, ведь он предварительно вложил силы в снимок, откладывая прием пищи. Заядлые фуд-блогеры всегда предварительно снимают принесенные блюда перед трапезой. Отказываясь от выше перечисленных действий, они больше не получают того удовольствия. Таким образом, постепенно фуд-блогинг перерастает в форму зависимости.

Подытожим

1. Как правило, около 90% целевой аудитории — девушки, на них и нужно ориентироваться.
2. Используйте рубрикатор и заранее готовьте контент-план на месяц; выбирайте контент, который будет наиболее интересен вашим подписчикам.
3. Внешний вид важен не меньше, чем вкус продукции, но если с этим проблемы, делаем упор на количество, аксессуары или интересный фон.
4. На фотографе можно сэкономить: найдите блогера с привлекательной страничкой и он поможет красиво оформить и вашу.
5. Периодически проводите конкурсы, которые будут повышать вовлечённость.
6. Перед продвижением аккаунта изучите успешные кейсы SMMщиков, а лучше проконсультируйтесь или наймите человека с опытом, чтобы избежать типичных ошибок новичка.
7. Продвигайте посты, «зашедшие» вашей аудитории, на новую релевантную аудиторию.

Мир SMM настолько велик и разнообразен, что для успеха нужно постоянно держать руку на пульсе. И трудно предугадать, что будет дальше, ведь с каждым днём конкуренция в Инстаграме и других соцсетях растёт — впрочем, растёт и спрос на них.

Научитесь основам, пройдя бесплатный онлайн-курс SMM с нуля за 6 уроков от SMM.school, и продолжайте развивать свои навыки.

Одно знаем точно: если вы начнёте следовать этим простым советам, со временем вы нащупаете почву, которая позволит вырастить невероятные плоды в виде постоянных клиентов и подписчиков. Главное — не откладывать на потом, и начать уже сегодня. Скорее регистрируйтесь в SMMplanner и пробуйте описанное в статье!

Похожие записи:

Ивангай Вегетарианское меню на неделю Как приготовить суфле “птичье молоко” по пошаговому рецепту с фото Топ-20 пп-рецептов для ужина: что есть вечером для похудения 8 причин, почему нас тянет на сладкое и что с этим делать 5 фильмов, которые мотивируют питаться сбалансированно