Сколько калорий в томатном соке

Противопоказания

Перед использованием любого диетпитания обязательно требуется посетить врача и диетолога с целью правильно составить рацион, тем самым не причинив вреда здоровью. Несмотря на все положительные свойства фреша из помидор, у него имеется ряд противопоказаний.

Повышает кислотную среду желудка из-за обилия органических кислот, что приводит к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта:

• гастрит;
• панкреатит;
• гастроуденит.

Также запрещается вводить в рацион при:

• наличии камнях в желчном пузыре;
• болезни суставов;
• подагре;
• заболевании мочеполовой системы инфекционного характера.

Диету с применением свежего фреша запрещается использовать:

• во время беременности и в период грудного вскармливания;
• после операций;
• при высокой чувствительности зубной эмали;
• детям, подросткам и пожилым людям.

Томатный сок на диете – прекрасный способ скорректировать фигуру, убрать несколько лишних килограммов

Важно помнить, что любое диетическое питание принесет лишь временный результат. Поэтому обязательно необходимо соблюдать все правила при выходе

Не все люди любят томатный сок, но, как мы уже рассказали в статье выше, он действительно помогает бороться с лишним весом и является крайне полезным продуктом.

История томатного сока

Томаты известны с давних пор. Первые упоминания датируются 2 500 лет назад. В Перу их выращивали, постепенно проводя селекционный отбор из диких сортов. В то время помидоры едва ли были больше ягоды. Сейчас можно найти такие кусты в естественной среде. Перуанцы считали их «золотыми яблоками».

В начале XVI века помидоры попали в Европу, когда Колумб открыл Америку. А в России оказались только в XVIII веке. Вначале томаты воспринимали, как картофель, ядовитыми плодами. Но постепенно яркие плоды полюбились всем.

Томатный сок стали продавать в 1917 году

Кто же придумал пить томатный сок? В продаже сок из томатов появился только в 1917 году благодаря американцу Луи Перрену. Он держал гостиницу, в меню был апельсиновый фреш, но он закончился. Тогда тот на ходу придумал новый напиток, состоящий из помидоров, сахара и соуса.

Через 20 лет в СССР появилась партия этого овощного сока. На Манежной площади даже устроили бесплатную дегустацию для всех желающих. Но популярным свежевыжатый сок стал у нас далеко не сразу. Пришлось пройти долгий путь до холодильника каждой хозяйки. Со временем в напиток стали добавлять зелень, перец, чеснок и прочие специи.

Томатный сок для похудения в экстремальных диетах

Обычно вводя в строку поиска «томатный сок для похудения» ожидают увидеть следующее:

разгрузочная «диета» на 2 дня – литр томатного сока, 100 г ржаных сухариков, сколько угодно воды. Разделить на 5-6 «приемов пищи», не использовать чаще, чем 1 раз в месяц.

Данной «методике» приписывают следующие волшебные свойства:

• «стягивание желудка». В реальности, желудок – это мускульный мешок, и «стягивать» его никуда не надо, достаточно только дать ему время переварить еду, и он «стянется» сам до размеров, равных примерно вашему кулаку. Вообще-то, роль «уменьшения объема желудка» сильно преувеличена. Множество стройных людей придерживается стандартного режима питания с 3-4 приемами пищи, употребляет до 600 г пищи за 1 раз и… не поправляется, а даже худеет. Как они это делают? Считают калорий и БЖУ, не зацикливаются на минимальных объемах порции любой ценой и едят много продуктов повышенной биологической ценности. Обычно возможность много съесть вызывает лишний вес, только если это «много» набирается, например, какой-нибудь жареной картошкой и карасями в сметане. Достаточно ту же картошку отварить, а карасей запечь на гриле, и 400-600 г еды за раз перестанут быть драмой;
• уменьшение аппетита. Без комментариев. Рацион, полностью лишенный полноценных источников белка, и включающий в себя ничтожное количество витаминизированной жидкости и «плотный» углеводный продукт способствует таковому только в фантазиях любителей диет. Обычно подобные манипуляции проходят безнаказанно только для очень здоровых людей с очень адекватным углеводным обменом. Если же существует склонность к перепадам аппетита, скорее всего, диета с соком и хлебом ее только подкрепит.

Вообще, метод выглядит как пережиток советского прошлого, когда проще всего было купить банку сока и хлеб, чем озадачиться подбором продуктов для полноценного рациона с дефицитом калорий.

Диета известна очень давно, она упоминается в источниках за 80-е года, правда, в формате 1 разгрузочного дня.

Сами по себе дни «голода» или резкого ограничения калорий недавно были признаны безопасными. Они не так разрушительно действуют на метаболизм, как принято было с

Диеты на томатном соке для похудения

Помидоры не только удовлетворяют вкусовые рецепторы, но также поставляют телу большую порцию питательных веществ, помогают сбросить лишние килограммы. При необходимости быстрого похудения попробуйте диету на томатном соке.

Диета на 3 дня

Если вам нужно быстро сбросить лишний вес, обратите внимание на диету, соблюдаемую актером Джимом Керри перед съемками комедии «Я люблю Филиппа Морриса». С ее помощью можете потерять 2 кг за 3 дня, очистить организм от токсинов, активировать замедленный метаболизм

С ее помощью можете потерять 2 кг за 3 дня, очистить организм от токсинов, активировать замедленный метаболизм.

Меню диеты с томатным соком:

• Завтрак: 2 вареных помидора, посыпанных розмарином, сбрызнутых оливковым маслом.
• Закуска: сок из ½ большого помидора, свежих листьев мяты, ½ лимона, 1 моркови и 2 стаканов минеральной воды (отварите овощи до готовности, добавьте лимонный сок, воду, мяту, перемешайте в блендере).
• Обед и ужин: салат из помидоров с ростками сои, хлопьями паприки, заправленный оливковым маслом, лимонным соком.

Перед сном выпейте стакан помидорного напитка, смешанного со свежими листьями мяты.

Используя томатный сок для похудения, не забывайте о соблюдении питьевого режима — во время диеты выпивайте 2 л воды в день. Также можно добавить травяной чай, минеральную воду.

Диета на 5 дней

В помидорах содержится большое количество клетчатки, важный микроэлемент хром, посылающий сигналы мозгу о насыщении. Поэтому присутствие хрома в рационе необходимо для похудения.

Хотя в помидорах содержится много воды, они выводят лишнюю жидкость из тела, препятствуют накоплению жира в организме. По всем описанным причинам эти овощи — полезная пища, помогающая похудеть. Один из важных факторов, способствующих снижению веса, — низкий процент калорий в составе.

Меню диеты на томатном соке

Дообеденные закуски и послеобеденные полдники одинаковы:

• Утренняя закуска: стакан томатного сока или нарезанный ломтиками, слегка посоленный и поперченный помидор (чередуйте: один день — овощ, другой день — напиток).
• Полдник: помидоры, фаршированные творогом или томатно-морковный сок (также чередуйте через день).

День 1:

• Завтрак: цельнозерновая булочка, творог, помидор, посыпанный зеленым луком.
• Обед: цельнозерновая паста с помидорами, чесноком, оливковым маслом.
• Ужин: омлет с помидорами.

День 2:

• Завтрак: йогурт, помидоры черри.
• Обед: индейка с отварным картофелем, салат из помидоров.
• Ужин: томатный суп.

День 3

• Завтрак: тост с чесноком и жареными помидорами, сбрызнутый оливковым маслом.
• Обед: помидорный соус с говядиной и рисом.
• Ужин: салат Капрезе.

День 4:

• Завтрак: цельнозерновой хлеб со свежим творогом, помидорами.
• Обед: курица с помидорами на гриле.
• Ужин: лечо.

День 5:

• Завтрак: тост с ветчиной, сыром, помидорами на гриле.
• Обед: тушеная рыба с тушеными помидорами.
• Ужин: тосты с сыром, помидорами.

Рисово-томатная диета

Рисовая диета с томатным соком для похудения длится минимум 3 дня, максимум 10 дней. Столь краткий период соблюдения обусловлен недостаточным снабжением организма необходимыми питательными веществами. При более продолжительном соблюдении возможен вред для здоровья.

Пищевая схема заключается в потреблении риса + ежедневном питье 1 стакана томатного сока.

Примерное меню:

• 1 день: 5 раз в день рис с зеленью.
• 2 день: 5 раз в день рис + 100 г вареной курицы, овощи.
• 3 день: 5 раз в день рис + овощи + 1–2 порции вареной рыбы или курицы.
• 4 день: 4 раза в день рис + овощи + 1 порция курицы или рыбы + немного нежирного сыра.
• 5 день: аналогичный 1-му дню.

Рекомендуется натуральный рис. Хорошая альтернатива — басмати или пропаренный рис.

Кефирно-томатная диета

Кефир известен положительными эффектами в плане похудения. Кроме самого кисломолочного напитка, рацион включает картофель, творог, фрукты, мясо (суточное количество каждого продукта — ½ кг).

Как и при рисовой диете, ежедневное меню дополняется 1 стаканом томатного сока.

Примерное меню:

• Пн.: кефир, картофель.
• Вт.: кефир, творог.
• Ср.: кефир, фрукты.
• Чт.: кефир, курица.
• Пт.: кефир, фрукты.
• Сб.: чистая вода (1,5 л).
• Вс.: кефир, фрукты.

Что может быть лучше домашнего сока? Давайте его готовить!

Домашний продукт всегда натуральный, поэтому сок лучше готовить самостоятельно. Мы добавим в него пряности и специи. Но вы можете просто закатать сок даже без добавления соли.

Ингредиенты:

• помидоры – десять килограммов;
• сахарный песок – две стол. ложки;
• соль – две стол. ложки;
• гвоздичные соцветия – пять штук;
• листики лавра – пять штук;
• горошины перчика – семь штук.

Приготовление:

1. Подготовим томаты, выложим их в глубокую миску.
2. Зальем овощи водичкой и оставим минут на пять.
3. Затем хорошенечко промоем томаты.
4. Разрежем их на несколько частей.
5. Теперь нам надо «перегнать» томатные дольки через соковыжималку. Если такой нет, придется потрудиться и перекрутить помидоры через мясорубку.
6. Затем переливаем полученный сок в кастрюлю номинальным объемом не менее десяти литров. Жмых выложим в другую удобную огнеупорную емкость.
7. Помещаем емкость со жмыхом на плиту. Прогреваем его, размешивая постоянно, чтобы он не подгорел.
8. Потом нам надо горячий жмых перетереть через сито. Полученная масса даст густоту нашему соку.
9. Соединим массу из перетертого жмыха с соком.
10. Размешиваем хорошенечко и помещаем сок на плиту. Ждем, пока он закипит. Пенку убирать не нужно. Как только сок закипит, она сама «исчезнет».
11. Добавим в сок листики лавра, горошины перчика, гвоздичные соцветия, соль, а также сахарный песок. Размешивая, варим сок семь минут.
12. А пока промоем банки.
13. Стерилизуем их вместе с крышками любым удобным способом.
14. Горячий сок аккуратненько разольем по банкам.
15. Закатываем их крышками.
16. Перевернем банки с соком и накроем их теплыми полотенчиками.
17. Готово! Можете отправлять сок на хранение. Перед тем как пить его, встряхните банку.

• Сколько заваривать зеленый чай?
• Сколько воды нужно пить в день?
• Сколько можно пить гранатового сока?

Томатный сок может избавить вас от многих проблем со здоровьем. Главное – выбирать качественный и натуральный продукт. А лучше – готовить его самостоятельно. Потрудившись немного летом, вы в течение всего зимнего времени будете наслаждаться вкусом изысканного сока и при этом получать неоценимую пользу. Как бонус – не наберете лишних килограммов! Готовьте с удовольствием и подсчитывайте калории! Приятного аппетита!

Диета на томатном соке

Очень эффективной для похудения будет томатная диета, которая включает в себя постоянное употребление помидоров или томатного смузи в течение дня. Самый простой вариант диетического питания, рассчитанного на то, чтобы быстро сжечь калории и скинуть килограммы, состоит в употреблении каждый день одного литра помидорного питья и собственноручно приготовленных сухариков на основе ржаного хлеба, не более 150 г. Воду при этом можно пить неограниченно.

• Внутричерепное давление у грудничков: лечение при симптомах
• Применение Викасола при месячных
• Вирус Эбола — симптомы и лечение. Причины возникновения и способы заражения геморрагической лихорадкой Эбола

Диета на томатном соке на 3 дня

Добиться похудения на полтора кг и исчезновения жировых складок на животе поможет строгое соблюдение диеты на томатном соке на 3 дня. Добавлять соль в блюда при этом нельзя, а вот острые специи можно, поскольку они ускоряют метаболические процессы. В течение этих дней нужно питаться следующим образом:

• Завтрак: одно куриное яйцо, сваренное «в мешочек». Заменить томатный сок можно чашкой зеленого чая или кофе из цикория, без добавления сахара.
• Полдник: 100 г обезжиренного творога и стакан смузи, свежеприготовленного из помидоров вместе с болгарским перцем.
• Обед: отварная или запеченная грудка индейки с салатом Метелка из огурцов, яблока, моркови и капусты. Можно выпить напиток из винограда или любых других ягод.
• На ночь можно приготовить любой витаминный настой из трав или сухих ягод шиповника.

Диета на 7 дней

В случае, если необходим ощутимый эффект от похудения, поможет диета на томатном соке на 7 дней. Утверждение, что всю неделю можно употреблять только сок из помидоров, неверно. Просто диетический рацион содержит коктейль из помидоров, как необходимый компонент, и выпивать его надо не меньше одного литра в сутки, разделив пропорционально между всеми приемами еды. В приведенном ниже рационе указано количество продуктов из расчета на весь день, к которому надо прибавлять по одному литру помидорного смузи:

• 1-ый день: 300-400 г картофеля в запеченном виде.
• 2-ой день: 2 пачки (по 250 г) обезжиренного творога со сметаной.
• 3-ий день: 1 кг (можно меньше) любых ягод или фруктов (кроме банана).
• 4-ый день: около полукилограмма запеченной без масла грудки индейки.
• 5-ый день: ½ кг кураги или других сухофруктов (кроме изюма или инжира).
• 6-ой день: 1 л любого йогурта или кефира.
• 7-ой день: отварная нежирная морская рыба, ½ кг.

Диета на 14 дней

Способствует похудению томатный сок при диете за две недели, помогая избавиться примерно от 5 кг веса к окончанию срока, в случае строго следования следующим правилам при формировании меню:

• Утро: 100 г ржаного хлеба с двумя кусочками сыра, груша, клубника или малина, ½ стакана смузи из томатов и моркови.
• Обед: 100 г любой каши на воде, кусочек отварной грудки, овощной салат, 200 г томатного напитка, любой фрукт.
• Полдник: галетное печенье и стакан помидорного смузи.
• Ужин: вечером можно съесть 100 г мяса, приготовленного в пароварке или мультиварке, а для гарнира сделать салат Метелка (свежая капуста с морковью, натертой на терке, + обезжиренная сметана), ½ стакана помидорного смузи.

На протяжении дня необходимо пить много воды или любых полезных отваров трав, усиливая обмен углеводов и липидов в организме. Это приведет к быстрому сжиганию лишних калорий, эффект от похудения наступит незамедлительно. Если строго следовать всем правилам, то голодать при такой диете не придется – желудок будет заполнен полезной клетчаткой, поступающей из овощей или фруктов.

Сколько калорий в стакане томатного сока?

Помидоры полезные и вкусненькие как в свежем, так и в тушеном, а также запеченном виде. Не менее полезен из них сок. Конечно, если он приготовлен без добавления консервантов. Сколько калорий в томатном соке домашнем? В одном стакане такого напитка находится сорок три килокалории. Здесь речь идет о том, сколько калорий в соке томатном без соли.

Отдельно стоит сказать, сколько калорий в томатном соке с солью, потому что многие ошибочно считают, что эта приправа увеличивает энергетическую ценность напитка. Это не так! Сок с добавлением соли также будет содержать сорок три килокалории, однако полезные качества его ниже.

Сок из помидоров рекомендован для употребления специалистами, поскольку он действительно полезен.

Полезные качества сока:

• выступает профилактикой авитаминоза;
• приводит в норму обменные процессы;
• служит профилактикой онкоболезней;
• помогает работе сердечка и сосудистой системы;
• укрепляет нервы;
• уменьшает содержание сахара;
• выступает профилактикой опорно-двигательных недугов;
• способствует нормализации работы нашего ЖКТ.

Хозяюшки, которые не заготовили сок на зиму, на скорую руку делают его из томат-пасты. Каков его калораж? Энергетическая ценность такого напитка равна пятидесяти восьми килокалориям из расчета на один стакан.

Чтобы приготовить такой сок, вам нужны следующие компоненты – 200 мл очищенной водички, три – четыре стол. ложки томат-пасты (желательно – из натуральных продуктов). Разведите пасту в жидкости и размешайте до однородной структуры. Можете добавить любимые пряности и соль. Сок перед употреблением охладите.

Ассортимент сока на основе томатов довольно разнообразен. Покупая готовый напиток, изучите, из каких компонентов он сделан. Такая информация должна быть на упаковке. Одним из наиболее популярных соков считается «Добрый». Его готовят из концентрированной томат-пасты и помидорной мякоти. Калораж такого сока составляет пятьдесят шесть килокалорий в одном стакане.

«Фруктовый сад» — еще один сок, который популярен среди обывателей. Калораж его мал – пятьдесят единиц в одном стакане. Помимо концентрированного сока, в его составе вы найдете сахарный песок, а также соль.

Томатный сок: калорийность продукта, польза и вред для организма

Диетологи убеждены, что томаты содержат необходимые для организма полезные органические и неорганические вещества. Этот овощ рекомендовано включать в ежедневный рацион. Употреблять помидоры желательно в свежем виде или в виде сока. Польза от натурального, свежевыжатого продукта намного выше, чем от пакетированного или консервированного. Томатный сок можно пить отдельно или в составе овощных миксов.ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. ” Читать подробнее >>

Несмотря на небольшое разнообразие витаминов и микроэлементов в рассматриваемом продукте, всего стакан томатного сока способен обеспечить организм суточной нормой аскорбиновой кислоты и некоторых других веществ. Полезные элементы в составе напитка представлены в таблице.

Продукт ценится за свою низкую калорийность, помогает повысить иммунитет. Ежедневное употребление напитка повышает сопротивляемость организма к агрессивной внешней среде.

Калорийность продукта представлена в таблице.

Соотношение БЖУ на 100 граммов томатного сока:

Полезные свойства напитка обусловлены витаминами и микроэлементами, входящими в его состав, небольшим количеством калорий. Сок воздействует на организм следующим образом:

• быстро утоляет жажду;
• насыщает организм витамином С;
• помогает сбросить вес;
• борется с образованием свободных радикалов;
• улучшает процессы метаболизма;
• нормализует работу нервной системы;
• помогает справиться со стрессами;
• улучшает мозговое кровообращение;
• способствует выведению вредного холестерина.

Томатный сок влияет положительно на все системы организма мужчин и женщин, особенно на половую. Мужчинам необходимо регулярно включать напиток из томатов в свой рацион, так как он способствует:

• усилению потенции;
• снижению риска развития простатита;
• снижению риска развития рака предстательной железы.

Напиток оказывает положительное влияние на репродуктивную систему женщины. Он способствует:

• нормализации выработки половых гормонов;
• стабилизации психоэмоционального состояния во время климакса и ПМС.

Томатный сок помогает справиться с процессами старения кожи, очищает ее от прыщей и угревой сыпи, снижает выработку кожного сала. Регулярное употребление напитка позволяет очистить организм от токсинов, для этого употреблять продукт лучше перед сном по половине стакана.

Несмотря на высокую пользу продукта, при чрезмерном его употреблении можно нанести серьезный вред организму. Противопоказан напиток при:

• сильных аллергических реакциях на помидоры и другие красные овощи;
• подагре, артрите;
• заболеваниях почек и мочевой системы;
• болезнях сердца.

Не рекомендуется готовить сок из незрелых томатов, которые содержат в своем составе ядовитые вещества, так как это может вызвать расстройство желудка. Нельзя запивать соком мясо, рыбу, яйца и хлеб, так как эти продукты несовместимы. Совместное употребление может спровоцировать расстройство кишечника.

Принести пользу организму напиток может только в небольших количествах.

Томатный сок — польза и вред напитка

Теперь, зная подробности о составе напитка и его калорийности, можно более детально рассмотреть его полезные свойства, а также противопоказания, которые, несмотря на бесценные достоинства сока, все же имеются. Ведь если на это не обращать внимания, напиток способен принести организму вред.

Полезные свойства продукта

Полезные свойства томатного сока не ограничиваются одними лишь витаминами и минералами. Продукт обладает также и рядом целебных свойств:

1. Улучшает обмен веществ за счет свойств лимонной, яблочной и щавелевой кислот.
2. Способствует работе ЖКТ, очищает организм, благодаря органическим кислотам и пектину. Продукт содержит клетчатку, которая положительно влияет на процесс пищеварения, и вещества, повышающие тонус кишечной стенки.
3.  Отличное моче- и желчегонное средство.
4. Это, пожалуй, единственный разрешенный диабетикам сок. Помидор – источник хрома, который помогает пациентам с диабетом держать уровень сахара в крови под контролем.
5. Отличный слабительный эффект, что помогает бороться с запорами, метеоризмом.
6. Предупреждает образование тромбов.
7. Снимает напряжение, отлично справляется с последствиями стрессов. В состав помидорного сока входят вещества, отвечающие за выработку «гормона счастья» — серотонина.
8. Томат — мощный антиоксидант. Он содержит в большом количестве такое вещество, как ликопин, обладающий мощным противораковым действием.
9. Нормализирует функции сердечнососудистой системы. В томатном соке содержится клетчатка, которая помогает организму избавляться от холестерина, который загрязняет кровеносные сосуды. Томаты также содержат ниацин (витамин B3), который известен, как безопасный способ снижения уровня холестерина.
10. Отлично утоляет голод, являясь низкокалорийным продуктом. Благодаря этому его можно выпивать в больших количествах даже при похудении.
11. Отличный эффект детоксикации, благодаря 51 мг хлора и 11 мг серы в 100 граммах томатов. Хлор стимулирует работу печени и ее функцию фильтрации и детоксикации отходов организма. Сера защищает печень от цирроза.

Чем полезен томатный сок для женщины? Ценность напитка для женщин проявляется в снятии симптомов ПМС, тонизировании, поддержании красоты ногтей, волос, кожи. Его используют, как обычное косметическое средство – в качестве маски для жирной кожи лица, борьбы с проблемой жирных волос, втирают в ступни ног, чтобы снять усталость.

Чем полезен томатный сок для мужчин? Его польза для мужчин проявляется в защите предстательной железы и восстановлении половой функции.

Перечень противопоказаний

Несмотря на все перечисленные достоинства, польза и вред напитка – это две стороны медали. Есть перечень заболеваний, при которых стоит отказаться от употребления напитка.

Так, стоит воздержаться от сока:

• При холецистите, панкреатите, остром гастрите. Напиток активизирует пищеварительные процессы и процесс всасывания вредных веществ.
• При пиелонефрите, мочекаменной болезни. Излишняя привязанность к помидорному соку и его неправильное употребление может привести к обострению и образованию камней.
• Больным язвой желудка, острым гастритом.
• Его желчегонное действие способно причинить вред для печени.
• При отравлении. Напиток способен усилить процессы интоксикации.

Что касается женщин в положении, то на вопрос можно ли беременным пить томатный сок, ответ положительный, поскольку это источник железа, а значит и способ повысить уровень гемоглобина в крови. Также напиток отлично справляется с проявлениями токсикоза. Но, постоянно употребляя томатный сок при беременности, повышается риск аллергических реакций, поскольку помидор – сильный аллерген.

Похожие записи:

Cпорт для похудения Рецепты гарнир из перловки Татьяна охулкова Препараты для набора мышечной массы Безопасное похудение с помощью активированного угля: рекомендации и реальная практика Подлива для котлет