Калорийность жареного пирожка с капустой

Оглавление

Вред
Советы худеющим
Пирожки и диета
Сколько калорий в пирожке с капустой и рыбой
Калорийность пирожков разного вида
И немного о секретах…
Зависимость калорийности пирожков от начинки
Как снизить калорийность пирожков?
Сколько калорий в жареном или печеном пирожке с разными начинками
Сколько калорий в пирожке с капустой – жареном и печеном?
Состав в калориях печеных и жареных пирожков, процент от дневной нормы
- Пищевая ценность 1 шт.
- Пищевая ценность на 100 г
Рецепт Пирожки печеные с капустой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- - Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с капустой и яйцом».
Сколько калорий в 1 пирожке с капустой?

Вред

Информация о вреде пирожков основывается на следующих доводах :

Во время их обжаривания уничтожаются витамины А и Е: высокая температура пагубно воздействует на содержание этих витаминов в готовом продукте.
Риск возникновения проблем с перевариванием пищи. Тяжелая пища сложно переваривается в ЖКТ. Поэтому вероятны ухудшение самочувствия и работоспособности в результате ее употребления.
Высокое содержание вредного холестерина. Поскольку дрожжевое тесто само по себе содержит холестерин, а в сочетании с обжаркой в масле его уровень увеличивается многократно. В результате чего возрастает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Советы худеющим

Пирожок с капустой не самый лучший вариант питания для желающих похудеть. Обилие калорий и углеводов, содержащихся в выпечке, будут существенно тормозить этот процесс. Включать в рацион такие калорийные блюда можно при наличии высокой физической активности. Употреблять пирожки желательно на завтрак, так как калории, поступившие в организм до обеда, расходуются организмом полностью, а не откладываются в виде жировых отложений.

Не следует забывать о норме – допускается позавтракать 1 пирожком 1-2 раза в неделю. Как описывалось выше, лучше отдавать предпочтение пирожкам, приготовленным в духовке по рецептам, не включающим масло, маргарин. Так как условно «полезные» пирожки без вредных добавок трудно купить в магазине их готовят самостоятельно.

Пирожки и диета

В период коррекции веса рекомендуется отдать предпочтение выпечке из бездрожжевого теста с начинками из овощей и легкого гарнира: из всех представленных в таблицах они наименее калорийны. Например, при употреблении маленького пирожка с капустой, щавелем, яйцом и луком организм получит около 150-170 ккал – столько должен составлять средний перекус между обедом и ужином. Показатель БЖУ в таких блюдах приближен к норме: овощи в начинках богаты клетчаткой, витаминами и аминокислотами. Эта легкая нежирная пища хорошо усваивается организмом и питает его.

Более здоровой является домашняя выпечка, поэтому диетические пирожки рекомендуется делать самостоятельно

При таком изготовлении блюда удобно контролировать его состав, насыщенность белками, жирами и углеводами, что важно при похудении

Несколько советов по приготовлению:

Способ. Диета исключает продукты, обжаренные на масле. Поэтому блюдо должно готовиться в духовке. При необходимости начинка предварительно обрабатывается на пару или отваривается (в случае с мясом и овощами).
Мука. Продукт грубого помола содержит в себе все составляющие зерна, а потому сохраняет его биологическую ценность для человеческого организма.Калорийность отрубной и ржаной муки ниже, чем пшеничной.
Начинка. В ее состав должны входить свежие натуральные продукты. От животного мяса и замороженных полуфабрикатов стоит отказаться. Рекомендуется отдать предпочтение птице: филе курицы или индейки – легкоусвояемые, богатые пищевыми волокнами и белком продукты. Дополнить состав можно разными видами зелени, томатами, болгарским перцем и сыром. Получится очень питательный и здоровый перекус.
Специи. Соль и перец нужно использовать по минимуму, а пряности и специи — вовсе исключить из рецепта. Острая и соленая пища вызывает желание взять добавку, в то время как пресная еда дает чувство насыщения сразу.

Приготовленные в домашних условиях пирожки важно употреблять до 16:00, чтобы к моменту отхода ко сну еда успела перевариться и правильным образом усвоиться. Съеденные после этого времени перекусы создадут неприятную тяжесть в желудке, а позже проявят себя в виде жировых отложений

Сложно найти человека, который бы не любил пирожки. Несмотря на их немалую калорийность, пирожки являются очень популярным блюдом

– они сытные, вкусные, ароматные, и каждый среди многообразия видов теста и начинок найдет для себя самое вкусное сочетание.

То, сколько калорий в пирожках, зависит от нескольких факторов: теста, из которого они были сделаны, способа их приготовления и начинки. Тесто для пирожков может быть дрожжевым, бездрожжевым, слоеным, его могут делать из пшеничной, овсяной, ржаной, рисовой, кукурузной муки и т.д. Содержание калорий в пирожках из дрожжевого теста выше, чем из бездрожжевого, в пирожках из ржаной муки содержится намного меньше калорий, чем из пшеничной.

Пирожки могут готовиться в духовке или жариться в масле. Калорийность жареных пирожков существенно превышает калорийность печеных пирожков, так как к их собственной калорийности добавляется еще и калорийность масла, на котором их жарят. Такие пирожки нежелательно есть тем, кто имеет проблемы с печенью, поджелудочной железой или желчевыводящими путями, а также при наличии лишнего веса. Если печеные пирожки еще допустимо употреблять во время диеты, то жареные должны быть исключены из рациона категорически.

Ну и, конечно же, калорийность пирожков зависит от их начинки

. Калорийность пирожков с капустой будет намного меньше, чем калорийность пирожков с картошкой, а они, в свою очередь, будут менее калорийными, чем мясные пирожки или пирожки со сладкими начинками.

Сколько калорий в пирожке с капустой и рыбой

Несочетаемые, казалось бы, продукты отлично уживаются внутри румяного, вкусного теста. Правда, калорийность такого блюда, частенько превышает отметку 300 ккал. Если Вас это не останавливает и Вы решительно настроены полакомится пирожком, рекомендуем делать это в первой половине дня.

Во-первых, Вы будете чувствовать насыщенность достаточно длительное время. Во-вторых, съеденный пирожок никак не скажется на вашей фигуре и самочувствии.

Единственное напоминание — если ваш желудок чувствителен и Вам знакомо ощущение тяжести и дискомфорта после приема пищи, воздержитесь от полноценной порции, сократив её или же отдав предпочтение другой начинки любимых пирожков.

Не забывайте также, что пирожки, еда не на каждый день, а скорее элемент праздничного меню. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться ароматной выпечкой, но и четко ощущайте границы дозволенного — два или три съедены подряд пирожка здоровья и счастья Вам точно не принесут.

Пирожки – традиционное русское блюдо, мучное изделие, главными компонентами которого являются оболочка из теста и фруктовая/овощная/мясная начинка. Для него может использоваться слоеное, бездрожжевое и дрожжевое тесто из муки разного сорта и помола. Энергетическая ценность зависит также от рода начинки и способа приготовления. Таблицы калорийности помогут легко определить, сколько калорий в пирожке той или иной разновидности.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина:

«Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Калорийность пирожков разного вида

Для того чтобы вы могли контролировать количество потребляемых калорий, мы предлагаем вам уточнять данные о калорийности пирожков в следующей таблице.

Калорийность пирожка с капустой весом 75 г (далее будет указываться калорийность для одного пирожка весом 75 г):

печеного – 130 ккал;
жареного – 220 ккал.

Калорийность пирожка с щавелем:

печеного – 140 ккал;
жареного – 200 ккал.

Калорийность пирожка с картошкой:

печеного – 150 ккал;
жареного – 240 ккал.

Калорийность пирожка с яйцом и луком:

печеного – 150 ккал;
жареного – 170 ккал.

Калорийность пирожка с грибами:

печеного – 192 ккал;
жареного – 230 ккал.

Калорийность сладких пирожков:

печеного с вишней – 197 ккал;
печеного с яблоком – 199 ккал;
печеного с творогом – 205 ккал;
жареного с повидлом – 264 ккал.

Калорийность пирожка с мясом:

печеного – 204 ккал;
жареного – 246 ккал;
беляша (весом 150 г) – 626 ккал.

Калорийность других несладких пирожков:

с рыбой жареного – 203 ккал;
с курицей печеного – 217 ккал;
с рисом и яйцом жареного – 232 ккал.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Зависимость калорийности пирожков от начинки

А теперь можно обратить свое внимание и на начинки, которые обуславливают вторую половину калорийности пирожков. С яйцом, с картошкой, с капустой, с творогом, с вишней – здесь ограничением может служить только фантазия

И поскольку рассмотреть досконально каждый не представляется возможным, стоит поделить их просто на несколько категорий, где и удастся поставить определенные рамки калорийности пирожков.

Мясные пирожки, бесспорно, имеют наибольший «вес», поскольку фарш, вне зависимости от того, свинина это, говядина или курица, имеет высокую калорийность. От 221 кКал и 293 кКал для свинины и говядины до 194 кКал и 143 кКал для индейки и курицы. Помимо мяс, в такие пирожки попадает еще репчатый лук, чья калорийность равна 41 кКал. У готового изделия «вес» плавает в границах от 300 кКал до 210 кКал. Например, калорийность для жареных пирожков с мясом из дрожжевого теста составит 293 кКал на сто грамм, а калорийность для печеных пирожков при той же начинке и основе – уже 241 кКал на сто грамм. А калорийность печеных пирожков с курицей из слоеного теста будет и того меньше – 233 кКал.
Пирожки с овощами, а также с зеленью и луком, конечно же, легче мясных и рыбных. Их калорийность варьируется от 255 кКал до 148 кКал на сто грамм. Среди овощей или зелени выделить самых тяжелых и легких представителей сложно – большинство из них весит порядка 19-45 кКал и вдобавок обладает массой диетических свойств. Особенно это касается капусты, и, в частности, тушеной. Наиболее «весомой» добавкой могут считаться вареные яйца, чья калорийность достигает 159 кКал. В итоге у жареных пирожков калорийность вариации с капустой демонстрирует 253 кКал, а у печеных пирожков калорийность опускается до 168 кКал. Калорийность пирожков с яйцом и луком на сковороде покажет 234 кКал, а калорийность пирожков с яйцом и луком в духовке – всего 217 кКал.
Картофельные пирожки заслуживают отдельного упоминания, поскольку у них вариаций не меньше, чем у овощных или мясных. Картофель в принципе выделяется из остальных овощей своей калорийностью в 77 кКал, содержанием крахмала, а также тем, что именно в нем углеводы относятся к категории быстрых. А также картофель достаточно сложно усваивается организмом, что стоит учитывать лицам со слабым желудочным трактом. Пирожки с картошкой по калорийности могут достигать как 287 кКал, так и 171 кКал. Часто начинкой является не только картофельное пюре, но и зелень, колбаса, а также грибы, что тоже влияет на итоговый «вес» изделия. Допустим, калорийность пирожка с картошкой и колбасой на сковороде выдаст 276 кКал, а калорийность пирожка с картошкой и луком в духовке – только 173 кКал.
А сладкоежки, бесспорно, преданы пирожкам с фруктами или творогом, обладающим нежным вкусом и ароматом. У таких пирожков калорийность прыгает от 158 кКал до 233 кКал на сто грамм. В них немалая доля витамина С, фруктозы и клетчатки, что и обуславливает калорийность. А если начинкой является творог, то и приличная доля белка. У творожного пирожка калорийность составит 209 кКал для духовки и 217 кКал для сковороды. А яблочный пирожок по калорийности продемонстрирует 177 кКал и 205 кКал соответственно.

Как снизить калорийность пирожков?

Для того чтобы снизить калорийность готового пирожка с капустой на выходе следует подойти к процессу приготовления теста и начинки нетривиально:

капуста сама по себе низкокалорийна, но при тушении на подсолнечном масле становится значительно сытнее и тяжелее для переваривания. Лучше вместо подсолнечного масла использовать оливковое, либо же запечь капусту в рукаве в собственном соку и затем нашинковать для начинки;
вместо дрожжевого теста лучше делать тесто на кефире низкой жирности;
для приготовления теста помимо пшеничной муки берут другую, более полезную – гречневую, овсяную, кукурузную. Заменить пшеничную муку ими полностью не удастся, так как выпечка не подымется, но частично снизить калорийность готового пирожка получится;
при замешивании теста не стоит класть трансжиры (маргарин), так как это очень вредно;
для диетической выпечки не следует добавлять в тесто и сливочное масло;
жарить пирожки в масле категорически не рекомендуется, пирожки следует запекать в духовом шкафу, при этом противень устилают пергаментом и минимально смазывают сливочным маслом;
не надо смазывать верх пирожков яйцом, это добавит продукту лишних калорий.

Сколько калорий в жареном или печеном пирожке с разными начинками

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Сколько калорий в пирожке с капустой – жареном и печеном?

Пирожки можно смело назвать русским фастфудом. Их готовят в духовом шкафу, обжаривают в рафинированном масле. Традиционно основу составляет тесто. Можно использовать любое на свое усмотрение.

А выбор начинок вообще практически неограничен – мясная, овощная, фруктовая, смешанная. Многим гурманам полюбились пирожки с капустной начинкой. Сегодня мы выясним, сколько калорий в пирожке с капустой.

Сколько калорий в 1 пирожке с капустой?

Есть блюда и закуски, пищевую ценность которых можно сразу определить с точностью до калории. А вот о пирожках такого сказать нельзя, ведь калорийность зависит от ряда факторов – вида теста, способа тепловой обработки, выбранной начинки. Сегодня на повестке дня – пирожки с капустой.

И сразу хотелось бы сказать, что наименьшей пищевой ценностью обладает выпечка, приготовленная в духовом шкафу. Сколько калорий в пирожке с капустой печеном? В ста граммах содержится примерно 214 килокалорий. Если говорить об одном пирожке, то его вес составляет ориентировочно 70 грамм. Соответственно, его пищевая ценность будет около 160 килокалорий.

На заметку! Показатели калорийности могут отличаться в зависимости от оболочки. Хозяюшки используют тесто на дрожжевой основе, слоеное, без добавления дрожжей, сдобное, пресное или постное. Да и начинку можно дополнить соусами, мясными компонентами, овощами.

Зачастую хозяюшки готовят пирожки в жареном виде. Как показывает практика, их готовить можно быстрее и проще, ведь нет необходимости тратить время на настаивание теста, продолжительную тепловую обработку.

Но из-за добавления рафинированных масел энергетическая ценность пирожков с капустной начинкой моментально увеличивается. А сколько калорий в пирожке с капустой жареном? В стограммовой порции насчитывается 263 килокалории. А вот в одном пирожке весом в 70 грамм будет около 197 килокалорий.

Это достаточно много в соотношении с общей суточной калорийностью рациона.

«Ленивые» пирожки

Приготовить пирожки для многих хозяюшек, особенно начинающих, непосильная кулинарная задача. Вы можете подыскать простой рецепт приготовления теста, а остальное за вас выполнит духовой шкаф. Тесто получается воздушным, легким.

Если вы не считаете калории и можете себе позволить есть такую пищу, добавьте в капустную начинку грибочки либо отварные яйца. Также можно тушить капусту с добавлением томатного сока, молотого душистого перчика.

Не менее вкусными получаются пирожки с квашеной капустой. Выбор за вами.

Ингредиенты:

пшеничная мука высокосортная – пять стаканов;
соль – одна чайн. ложка;
рафинированное масло растительное – три стол. ложки;
дрожжи гранулированные быстродействующие – 11 г;
сахарный песок – одна стол. ложка;
капуста белокочанного сорта – 0,5 кг;
коровье молоко пастеризованное – 500 мл;
яйцо куриное отборное – четыре штуки.

Приготовление:

В миску с высокими бортиками высыпаем примерно половину муки, предварительно ее просеиваем.
Добавляем сахарный песок, быстродействующие гранулированные дрожжи и соль. Хорошенечко размешиваем сыпучие компоненты.
Добавляем коровье пастеризованное молоко. Оно должно быть слегка теплым. Можно его прогреть на плите.
Сюда же вводим рафинированное растительное масло и размешиваем.
Далее добавляем понемногу оставшуюся муку и замешиваем тесто.
Его можно заморозить и хранить некоторое время в морозильной камере. Своих свойств дрожжевое тесто не утратит.
Куриные яйца заливаем водой и отвариваем вкрутую. Затем остужаем и очищаем от скорлупы.
Капусту белокочанного сорта шинкуем соломкой.
В сковородке прогреваем немного рафинированного растительного масла. Выкладываем измельченную капусту и прожариваем ее до золотистости.
Очищенные яйца нарезаем кубиками и соединяем с капустой. Начинка для наших пирожков уже готова.
Тесто делим на равные кусочки.
С помощью скалки раскатываем небольшую лепешку, но не слишком тонкую. Посередине кладем капустную начинку.
Лепим пирожок, тщательно соединяя края тесто. Выкладывать пирожки лучше швом вниз, чтобы они не расползались во время тепловой обработки. Не забывайте, тесто дрожжевое, а соответственно, оно будет увеличиваться в объеме.
Перекладываем пирожки в огнеупорную форму. Предварительно ее застилаем пергаментом. Каждый пирожок смазываем сверху взбитым яичным желтком.
Температуру духового шкафа устанавливаем на отметке в 180°. Выпекаем до готовности не менее 40 минут.

Состав в калориях печеных и жареных пирожков, процент от дневной нормы

Калорийность жареных пирожков будет несколько выше, чем запеченных в духовке.

Для приготовления как печеных, так и жареных пирожков используют одинаковые компоненты:

воду;
пшеничную муку;
масло сливочное или маргарин;
дрожжи (сухие или свежие) или кефир;
яйца;
сахар;
соль;
капусту.

В постные пирожки масло или маргарин не кладут, что несколько снижает калорийность.

Пищевая ценность 1 шт.

Пищевая ценность 1 запеченного пирожка весом примерно 90 г равна 214 ккал. Калорийность жареного пирожка с таким же весом составит около 257 ккал. Если принимать суточную норму потребления в среднем за 2000 ккал, то процент от дневной нормы 1 пирожка, запеченного в духовке, составляет около 11%. Для жареного пирожка с капустой этот показатель будет равняться 12,85 %.

Пищевая ценность на 100 г

Пищевая ценность 100 г запеченных пирожков составляет 243,6 ккал (12,18 % от суточной нормы). Пищевая ценность 100 г жареных пирожков составляет 286 ккал (14,3% от суточной нормы). Получается, что съедая в день 4-5 штук как жареных, так и запеченных пирожков с капустой, человек получает больше половины положенных в сутки калорий.

Рецепт Пирожки печеные с капустой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с капустой и яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238.2 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	707 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	5.1%	817 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	3.9%	1077 г
Углеводы	38.6 г	219 г	17.6%	7.4%	567 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.8%	870 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.8%	5237 г
Зола	1.0912 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.4 мкг	900 мкг	7.5%	3.1%	1335 г
Ретинол	0.063 мг	~
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	0.3%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	3.9%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.176 мг	1.8 мг	9.8%	4.1%	1023 г
Витамин В4, холин	85.75 мг	500 мг	17.2%	7.2%	583 г
Витамин В5, пантотеновая	0.539 мг	5 мг	10.8%	4.5%	928 г
Витамин В6, пиридоксин	0.155 мг	2 мг	7.8%	3.3%	1290 г
Витамин В9, фолаты	26.682 мкг	400 мкг	6.7%	2.8%	1499 г
Витамин В12, кобаламин	0.209 мкг	3 мкг	7%	2.9%	1435 г
Витамин C, аскорбиновая	15.84 мг	90 мг	17.6%	7.4%	568 г
Витамин D, кальциферол	0.484 мкг	10 мкг	4.8%	2%	2066 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.91 мг	15 мг	6.1%	2.6%	1648 г
Витамин Н, биотин	5.925 мкг	50 мкг	11.9%	5%	844 г
Витамин К, филлохинон	19.7 мкг	120 мкг	16.4%	6.9%	609 г
Витамин РР, НЭ	2.5219 мг	20 мг	12.6%	5.3%	793 г
Ниацин	0.843 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.81 мг	2500 мг	8.3%	3.5%	1209 г
Кальций, Ca	65.01 мг	1000 мг	6.5%	2.7%	1538 г
Кремний, Si	1.984 мг	30 мг	6.6%	2.8%	1512 г
Магний, Mg	18.31 мг	400 мг	4.6%	1.9%	2185 г
Натрий, Na	145.42 мг	1300 мг	11.2%	4.7%	894 г
Сера, S	88.17 мг	1000 мг	8.8%	3.7%	1134 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	6%	696 г
Хлор, Cl	233.86 мг	2300 мг	10.2%	4.3%	983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	681.1 мкг	~
Бор, B	70 мкг	~
Ванадий, V	44.65 мкг	~
Железо, Fe	1.304 мг	18 мг	7.2%	3%	1380 г
Йод, I	7.91 мкг	150 мкг	5.3%	2.2%	1896 г
Кобальт, Co	3.847 мкг	10 мкг	38.5%	16.2%	260 г
Марганец, Mn	0.3355 мг	2 мг	16.8%	7.1%	596 г
Медь, Cu	91.97 мкг	1000 мкг	9.2%	3.9%	1087 г
Молибден, Mo	11.581 мкг	70 мкг	16.5%	6.9%	604 г
Никель, Ni	4.967 мкг	~
Олово, Sn	5.94 мкг	~
Селен, Se	10.031 мкг	55 мкг	18.2%	7.6%	548 г
Стронций, Sr	4.39 мкг	~
Титан, Ti	5.46 мкг	~
Фтор, F	29.85 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13400 г
Хром, Cr	3.71 мкг	50 мкг	7.4%	3.1%	1348 г
Цинк, Zn	0.8003 мг	12 мг	6.7%	2.8%	1499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.713 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.6718 г	~
Сахароза	0.1034 г	~
Фруктоза	0.4134 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.101 г	~
Аргинин*	0.0511 г	~
Валин	0.0444 г	~
Гистидин*	0.0203 г	~
Изолейцин	0.0362 г	~
Лейцин	0.0574 г	~
Лизин	0.0513 г	~
Метионин	0.0202 г	~
Метионин + Цистеин	0.0332 г	~
Треонин	0.0355 г	~
Триптофан	0.0107 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0649 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2323 г	~
Аланин	0.0458 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0922 г	~
Глицин	0.0296 г	~
Глутаминовая кислота	0.1419 г	~
Пролин	0.0319 г	~
Серин	0.0492 г	~
Тирозин	0.0309 г	~
Цистеин	0.0154 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	121.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.5168 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0487 г	~
6:0 Капроновая	0.0222 г	~
8:0 Каприловая	0.0119 г	~
10:0 Каприновая	0.0273 г	~
12:0 Лауриновая	0.0312 г	~
14:0 Миристиновая	0.1449 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4644 г	~
17:0 Маргариновая	0.0009 г	~
18:0 Стеариновая	0.1512 г	~
20:0 Арахиновая	0.0009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.562 г	min 16.8 г	3.3%	1.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0279 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0588 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4568 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0568 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0506 г	~
18:3 Линоленовая	0.0031 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0031 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.9%

Энергетическая ценность Пирожки печеные с капустой и яйцом составляет 238,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в 1 пирожке с капустой?

Во время соблюдения церковного поста люди готовят пирожки с капустной начинкой. Только в тесто не добавляют продукты животного происхождения. Сколько калорий в постном пирожке с капустой? Пищевая ценность таких пирожков будет чуть ниже, но не существенно. Все равно это угощение считается высококалорийным, поэтому всем, кто следит за своей фигурой, на пирожки лучше не налегать. Иногда, конечно, можно побаловать себя, но только в первой половине дня и не более одного пирожка. Вот посмотрите: один пирожок насчитывает до 200 килокалорий. Это достаточно много в соотношении с общей суточной калорийностью рациона.

Насколько калорийны жареные и запеченные пирожки с капустой?

Вред

Советы худеющим

Пирожки и диета

Сколько калорий в пирожке с капустой и рыбой

Калорийность пирожков разного вида

И немного о секретах…

Зависимость калорийности пирожков от начинки

Как снизить калорийность пирожков?

Сколько калорий в жареном или печеном пирожке с разными начинками

Сколько калорий в пирожке с капустой – жареном и печеном?

Сколько калорий в 1 пирожке с капустой?

«Ленивые» пирожки

Ингредиенты:

Приготовление:

Состав в калориях печеных и жареных пирожков, процент от дневной нормы

Пищевая ценность 1 шт.

Пищевая ценность на 100 г

Рецепт Пирожки печеные с капустой и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пирожки печеные с капустой и яйцом».

Сколько калорий в 1 пирожке с капустой?

Похожие записи: