Рецепты коктейлей из кулинарной книги herbal

Секретные ингредиенты и побочные эффекты

После месяца приема, вы получите:

1. Расшатанную нервную систему и недосып;
2. Тошноту и боли в желудке и печени;
3. Зависимость;
4. Проблемы с суставами;
5. Осложнения заболеваний;
6. Потеря либидо.

В состав герболайфа входит эфедрин, поэтому принимать его вредно, даже не в больших количествах. Этот компонент вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нарушение работы нервной системы.

Так же в компании умалчивают, что при анализе выяснилось, что в состав продукции входят амфетамины– наркотик, вызывающий психологическую зависимость. То есть мы имеем дело с сильным наркотиком массового потребления. Это главная причина, почему попавшие в секту Herbalife люди, перестают здраво мыслить и продолжают пить коктейли, даже если вредят здоровью.

Помимо психотропных веществ в «полезные» чаи и коктейли добавлен ряд элементов не природного происхождения. Большая их часть помогает сбросить вес, но наносит серьезный вред желудку, печени и сосудам. Клиенты Herbalife после кратковременного приема идут к врачу из-за болей в желудке и плохого самочувствия.

Так же в момент вспышки популярности гербалайфа, врачи зафиксировали высокий уровень смертности, среди людей с серьезными заболеваниями. Совпадение это или нет, остается загадкой.

Что думают клиенты

Покупатели уверены, что сбросить вес, чаи и коктейли гербалайф не помогают. Доказательством выступают сотни негативных отзывов. Для похудения нужно соблюдать несколько пунктов:

• Правильное питание;
• Физические нагрузки;
• Здоровый сон.

Соблюдая эти правила вес начнет уходить даже без применения герболайфа. Кроме вреда организму, покупатели не получают никакого положительного эффекта, а только отдают деньги за отраву.

Стоимость одной баночки вечернего коктейля, которой хватает на 10 дней – 1600 рублей. Для малейшего эффекта нужно 3 таких курса, то есть 4800 рублей в месяц.  Эту цену потребители считаю слишком необоснованной для препаратов гербалайф.

43

76

Как и когда пить

Продукт выпускается в виде сухой смеси, которую перед употреблением необходимо смешать с 450 мл жидкости (разрешается использование очищенной воды, сока, производных молока с низким содержанием жира или обезжиренный вариант).

Чтобы обеспечить тщательное растворение компонентов в жидкой среде и для придания воздушной структуры напитку, смесь следует взбить блендером.

Порция напитка принимается вместо полноценного завтрака или ужина, поэтому дополнять коктейль калорийными блюдами нет необходимости.

Для оптимизации веса рекомендуется употреблять полезные продукты, к которым относятся:

• мясо и рыба нежирных сортов;
• производные молока с низким содержанием жира или обезжиренные;
• свежие овощи/фрукты/ягоды.

Приготовление блюд должно быть с применением технологий термической обработки:

• тушение;
• запекание;
• варка;
• на пару.

На протяжении дня каждый человек должен употреблять пищу как минимум 3 раза в день. Это основные приёмы. Между ними допускается делать небольшие перекусы, состоящие преимущественно из фруктов и кисломолочной продукции. Протеиновый коктейль должен заменять два из трёх основных приёмов пищи. Составляя рацион, не стоит забывать о достаточном количестве жидкости для поддержания водного баланса.

И немного о секретах.

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Что представляет собой диета «Гербалайф»? Меню на неделю имеет ли положительные отзывы? Желающим похудеть и преобразить свой внешний вид не обязательно придерживаться строгих ограничений. Необходимо сбалансировать свое питание, отказаться от употребления быстрых пустых углеводов и жиров, уменьшить калорийность пищи и пить воду в достаточном количестве.

Как работает препарат?

Несмотря на то, что потребители считают «Гербалайф» средством для похудения, сам производитель позиционирует препарат как полноценную программу питания. Это обусловлено тем, что в составе коктейлей содержатся все питательные вещества, которые являются жизненно важными для нашего организма. Витамины и макроэлементы идеально сбалансированы и находятся в правильных пропорциях.

Вечерний коктейль «Гербалайф» (рецепты приготовления идут вместе с препаратом) на длительное время насыщает организм и избавляет от чувства голода. Это достигается благодаря тому, что продукты сильно увеличиваются в объеме в желудке. Один коктейль можно сравнить с двумя полноценными приемами пищи. Но при этом человек не переедает и получает мало калорий.

После пройденного курса похудения необходимо по-прежнему уделять большое внимание своему питанию, поскольку, как показывает практика, многие быстро и сильно набирают в весе. Поэтому если вы решили начать борьбу с лишними килограммами, то будьте готовы начать жить по новому

Цена Гербалайф

Результаты

Итак, прошло 2 недели с тех пор, как я начала пить по вечерам протеиновый коктейль Формула 1. Я потеряла 1, 5 кг лишнего веса, это немного, но только потому, что пока я в процессе привыкания к новому режиму питания (с ужином в виде стакана коктейля), и иногда у меня нет возможности питаться дома, поэтому я часто не соблюдала этот режим.

За 2 недели я пила всего раз 7-8 протеиновый коктейль по вечерам, но в дальнейшем планирую строго пить его каждый день. Однако результат меня радует уже сейчас: пусть вес не сильно снизился, но (это удивительно!) я не хочу есть после 18-00! И это учитывая, что спать я часто ложусь в 12 часов ночи. Теперь я не пью жадными глотками коктейль, смотря на него голодными глазами, а спокойно ужинаю напитком, не испытывая особого чувства голода. То есть приём коктейля Формула 1 постепенно приучил меня не наедаться на ночь, и это здорово!

Гербалайф система питания для похудения 40-50 лет. 8 неделя. Как питаться на программе снижения веса — мое меню для обедов

Вам должно быть интересно, как питаться на программе Гербалайф? Что готовить на обед? Чем полезным можно перекусить между основными приемами пищи? Как правильно составить меню?

С завтраками и ужинами у нас все понятно, мы пьем коктейли Формула 1 – одна минута и сбалансированная еда готова. А вот с обедами посложнее – надо продумать что есть, чтобы было сытно и в то же время не превышало норму калорийности.

Сегодня поделилась своими меню для обедов Ирина Михайлова из Кодинска. Она находится на программе снижения веса Гербалайф 8 недель и ведет, в котором делится своим опытом. В этом отчете она нам рассказала, что она готовила на обеды на прошлой неделе.

 Как питаться на программе похудения

«Здравствуйте все, кто читает мои отчеты. Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что готовлю себе на обед, находясь на программе. Нельзя несерьезно относиться к такому приему пищи, как обед. Что лучше есть днем, чтобы потом не сорваться вечером?

• Для достижения сбалансированного питания нужно убедиться в том, что порция включает около 100-150 грамм овощей и 80-100 грамм белковых продуктов (куриная грудка, тунец или лосось). У меня не всегда получается, потому что я не очень люблю мясо и рыбу, но просто заставляю себя, так как это необходимо.
• Обязательно нужно иметь рядом порцию молочных продуктов (кефир или йогурт).
• По меньшей мере два раза в неделю нужно включать в свой рацион фасоль и рыбу.
• Потребление твердых жиров, таких как сливочное масло, а также сахар и соль, стоит сократить до минимума. Я сливочное масло заменила оливковым, а солью, конечно, пользуюсь, но по минимуму.

Мое меню для обедов на 7 дней

Чаще всего я готовлю обеды в выходные дни, чтобы экономить время вечерами и сделать обеды более разнообразными. Вначале составляю меню, и, хотя мои обеды простые, я стараюсь сделать их питательными и вкусными. Так как на завтрак у меня белковый питательный коктейль Формула 1 с ягодами и фруктами, я все равно хочу приготовить на гарнир овсянку. И пускай это будет в обед.

В эту неделю я варила два супчика на курином бульоне: фасолевый и гороховый без картошки. В салаты я использовала капусту со своей дачи: белокочанную и кольраби. И сезон, и полезно, а еще кабачки. Котлетки сделала куриные с гречкой. И один раз была рыба.  В среднем в обед я питаюсь на 400-500 калорий .

Понедельник

1. Салат из капусты с яблоком, вместо соли лимон и ложка оливкового масла.
2. Супчик фасолевый – 100гр
3. Тушеная капуста кольраби с овощами и куриной грудкой – 150гр

Вторник

1. Суп гороховый на курином бульоне с сухариками – 100-150гр
2. Салат из фасоли, с вареным яйцом без желтка и луком, который я обдала кипятком.
3. Котлета из куриной грудки – 80-100гр

Среда

1. Салат из маринованных домашних кабачков.
2. Супчик фасолевый на курином бульоне – 100гр
3. Котлета куриная — – 80-100гр

Четверг

1. Салат из свежей капусты с помидором и огурцом – 100гр
2. Суп гороховый на курином бульоне с сухариками – 100-150гр
3. Рыба горбуша малосольная (собственный посол) — 100гр

Пятница

1. Ленивые вареники
2. На одну порцию смешать творог 1% с яйцом, 2-3 ст. л. муки, ложку манки и соль. Из массы накатать шарики и отварить. Можно есть с обезжиренным йогуртом.
3. Котлета куриная — – 80-100гр

Суббота

1. Салат из баклажанов «Дамские пальчики» -100гр. (это домашняя овощная заготовка, очень вкусная)
2. Ленивые голубцы – 100-150 гр. (куриная грудка, тушенная с капустой, овощами и рисом)

Воскресенье

1. Салат из свежей капусты с помидором и огурцом – 100гр
2. Ленивые голубцы – 100-150 гр.
3. Салат из фасоли, с луком и яйцом -100гр

Конечно, что-то у меня повторялось дважды, но готовить на одну порцию я еще не научилась. Поэтому вот как-то так.

Нашла еще один рецепт, хочу попробовать на следующей неделе: куриное филе отварить и мелко порезать, добавить виноград и йогурт. Думаю, будет вкусно. До новых встреч. Рада буду, если вы тоже что-то мне посоветуете».

Ирина Михайлова, г. Кодинск, Красноярский край

Как правильно питаться на программе Гербалайф

Лучший способ снизить вес — это сбалансированное питание с включением в рацион продуктов Herbalife. Читайте дневники моих клиентов, посмотрите их результаты и узнайтетаким способом. Кроме того, вы должны понимать, что питаться правильно нужно всегда, а не только тогда, когда вам нужно сбросить лишние кг. Обращайтесь ко мне, и я научу вас основам сбалансированного питания и контролировать свой вес.

Вреден ли гербалайф для здоровья

Перед приемом любой продукции, которая направлена на оказание определенного воздействия на организм следует проконсультироваться с врачом, прочитать внимательно инструкцию. Вред от Гербалайфа не исключен для тех людей, которые не ознакомились с составом, а у них, к примеру, аллергия на один из компонентов. Диета по герболаевскому меню может оказать вред при похудении людям, у которых проблемы с ЖКТ или давлением. В составе некоторых продуктов входит кофеин, который не всегда указан на этикетке.

Данный компонент в продукции может провоцировать рост артериального давления, что приводит в некоторых случаях в тахикардии, экстрасистолии. Герболаевская диета содержит еще эфедрин – натуральный растительный компонент, приводящий к похудению. Иногда он может быть опасным для здоровья, потому что вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нервные расстройства. Длительное употребление на диете герболаевской продукции с эфедрином может привести к развитию депрессивного состояния. При передозировке может произойти инсульт, инфаркт.

Длительный прием герболаевской продукции может вызывать:

• нарушения работы печени, почек;
• головные боли, в животе;
• головокружение;
• сухость во рту;
• бессонницу;
• частые мочеиспускания;
• тахикардию.

Состав и варианты коктейлей Гербалайф

Напиток обладает сбалансированным составом, который идеально подходит для нормального функционирования организма. Согласно составу, указанному на упаковке коктейля, в нем содержится около 17 г соевого белка. Он легче усваивается организмом и обладает необходимыми аминокислотами. Также он не вызывает аллергии, в отличие от животного.

Соевый протеин богат такими микроэлементами, как фосфор, кальций, калий и магний. Все они очень важны для полноценной жизнедеятельности организма.

Производитель утверждает, что коктейль Гербалайф содержит идеальную пропорцию витаминов, микроэлементов, жиров (6 г), белков и углеводов (21-24 г), которые помогают ощущать сытость длительное время. Уникальный состав имеет компоненты, среди которых около 20 витаминов, например, группы В, К, РР, А, С, Е, Д, клетчатка.

коктейли гербалайф

Если верить производителю, то для изготовления коктейлей применяются только натуральные продукты и экологически чистые источники. На сегодняшний день существует несколько вкусов напитка:

• Клубничный или фруктовый с различными наполнителями.
• Капучино заряжает энергией, а клетчатка налаживает работу желудка и кишечника.
• «Белковый» можно приготовить за пару минут. Он отлично насыщает на длительное время.
• Протеиновый Формула 3. Смесь предназначена стать полноценным приемом пищи. Она содержит в порции примерно 383,3 ккал. гербалайф для похудения
• Рекомендуем прочитать о питании Гербалайф для похудения. Вы узнаете о том, как и чем поможет питание Гербалайф, разрешенных и запрещенных продуктах питания для диеты, меню, режимах приема пищи.

Где купить и сколько стоит Гербалайф?

Также можно обратиться к торговому представителю. Если этот представитель на самом деле работает с официальными поставщиками гербалайф, то можно быть уверенным в качестве приобретаемой продукции. Тем более что представитель может дать консультацию по каждому продукту.

Если же говорить о том, сколько стоит комплекс Гербалайф для похудения на месяц, то нужно учитывать, что у каждого человека индивидуальный рацион. Цена маленького комплекса 9800 рублей, но при употреблении больших порций за месяц можно потратить до 14000 рублей.

Взять ситуацию с коктейлями. Одна банка стоит 1700 рублей и хватает её на 22 дня. Однако если потреблять 2 порции в день, то её содержимого хватает на 11 дней и тогда за месяц на один только коктейль тратится 5100 рублей.

Получается, что все необходимые добавки перед покупкой необходимо подсчитать по граммам. Так можно определить реальные затраты.

Следовательно, проанализировав цены на гербалайф и рассчитав реальную потребность в калориях можно понять, сколько и каких добавок надо купить, чтобы сделать похудение максимально эффективным.

Однако условия продажи гербалайф зависят от конкретного города. В больших городах продукты для похудения купить легче, так как там больше представителей Гербалайф. В других, может быть, лучше работает почтовая доставка.

Всех Вам благ!

Читайте далее:

Коктейль аминокислотный: польза для организма, подборка рецептов

Молочный коктейль в домашних условиях с мороженым в блендере

Как приготовить клубничный коктейль в домашних условиях

Методы очищения касторкой и его польза для здоровья

Как приготовить молочный коктейль с клубникой

Какие продукты входят в состав программ снижения веса Гербалайф

Здесь представлены продукты Гербалайф, направленные на снижение веса и уменьшение подкожного жира. Эти продукты можно применять как одной программой и достигнуть цели “похудеть” быстрее, либо  сложить из нескольких продуктов свой набор. Тут необходимо ориентироваться на индивидуальные потребности и иные возможности, мешающие нам покупать много и часто.

И переходим непосредственно к обзору продуктов для снижения веса Гербалайф:

Следующий важный при похудении продукт – это Формула 3 Протеиновая смесь. Формула 3 входит в состав небольшой программы, которая называется “Минус 2 размера за два месяца”, в составе программы: коктейль Формула 1 и протеиновая смесь Формула 3. При добавлении к коктейлю, белковый порошок делает его более питательным, коктейль лучше насыщает, чувство голода не приходит дольше. К тому же белок “кормит” мышцы, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем более развиты мышцы, тем больше калорий расходует тело.

Витамины и минералы важны для нашего здоровья. Голодный организм, пытаясь взять витамины и минералы из еды, требует большее её количество, что обычно затрудняет диету с низким содержанием калорий. Также некоторые из витаминов, входящих в состав этого комплекса, мы не можем получить из ежедневного рациона, поэтому Формула 2 является ключевой частью всех программ Гербалайф.

Ещё один хит продаж: Травяной концентрат, проще – чай. Травяной концентрат Гербалайф – это смесь зеленого и черного чая, которая ускорит обмен веществ и поможет быстрее сжигать жир

Он обеспечит вас энергией в течение дня, а также повысит внимание и концентрацию

Растительный напиток Алоэ – этот продукт входит в состав программы “Сбалансированный завтрак Herbalife”(алоэ, чай, коктейль). Продукт имеет все преимущества натурального сока алоэ из растения Алоэ Вера. Проникая вглубь клеток в 3–4 раза быстрее воды, алоэ вера помогает выводить токсины и шлаки. Помогает очищать желудочно-кишечный тракт, восстанавливать процессы всасывания и усвоения пищи в тонком кишечнике.

Жёлтые таблетки (термоджетикс). Продукт содержит хром, который регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови. Резкие колебания сахара в крови могут приводить к перееданию и болезням, таким как сахарный диабет.

Ещё одна польза Жёлтых таблеток и хрома, это контроль чувство голода. Если объяснить этот процесс простыми словами, то получится так: когда мы съедаем углеводы – сахар, уровень глюкозы в крови повышается. Сахар быстро усваивается и наш организм снова хочет получить высокий уровень сахара, он становится зависим от углеводов и сладкого, зависим от высокого уровня сахара в крови. Жёлтые таблетки снижают уровень сахара, предупреждая невыносимое желание съесть много сладостей и углеводов. Как хром влияет на уровень сахара в крови, читайте в статье..

Термо Комплит – борец с жировыми отложениями! Термо Комплит прекрасно справляется со своей основной задачей – препарат не только налаживает метаболизм, позволяет более эффективно снижать вес и интенсивность образования нового жира, но и повышает уровень энергии организма. Препарат помогает решить сразу несколько задач одновременно: помогает контролировать аппетит, сжигать излишний жир, обеспечивать антиоксидантную защиту и восстанавливать энергетический баланс. Содержит кофеин и зелёный чай.

Комплекс пищевых волокон и Овсяно-Яблочный напиток. Клетчатка в составе этих продуктов нормализует работу кишечника, способствует поддержанию полезной микрофлоры. Проходя через желудочно-кишечный тракт, клетчатка захватывает и выводит из организма шлаки, токсины и холестерин. Также клетчатка помогает чувствовать сытость долгое время, так как, попадая в желудок, имеет свойство увеличиваться в размере (набухать). Клетчатка помогает похудеть. Если в рационе содержится нормальное количество клетчатки, то на переваривание пищи организм затратит больше энергии (калорий), чем обычно.

О том, чем отличается Овсяно-Яблочный напиток от Комплекса пищевых волокон Herbalife, можно прочитать тут..

И напоследок продукты, улучшающие настроение сладкоежек, – Батончики Формула 1 Экспресс и протеиновые батончики.

Эти продукты альтернатива вредным, жирным или углеводным перекусам. Батончик Формула 1 Экспресс –  сухой, злаковый батончик. В его составе витамины, минералы, белок и клетчатка. Можно назвать его коктейлем Формула 1 в сухой форме. Батончики Формула 1 Экспресс используют на обед или перекусы, запивая стаканом воды. Протеиновые батончики – похожи на жевательные конфеты, содержат белок, хорошо и надолго насыщают, помогают бороться с зависимостью от сахара.

Основные принципы

Существует перечень правил, необходимых для эффективного снижения веса при применении препаратов данной компании. Их несоблюдение грозит тем, что результативность метода резко понижается.

1. Снижение суточной калорийности рациона на 30%. Частично это достигается введением в меню протеиновых коктейлей и заданного объёма потребления воды. В любом случае, порции должны быть разумными. Получить хорошие результаты и продолжать потреблять завышенное количество калорийной пищи не получится.
2. Нужно обеспечить необходимое поступление жидкости в организм. Это одно из главных правил не только с точки зрения курса питания для корректировки веса, но и просто необходимое условие для хорошего самочувствия. Точная норма индивидуального суточного потребления воды рассчитывается по следующей формуле: 40 мл на 1 килограмм веса.
3. Насыщение организма достаточным количеством минералов и витаминов. Все продукты компании разработаны с учётом этого требования, однако и остальные продукты, составляющие рацион, должны быть витаминизированными и полезными.
4. Применение единственного продукта не станет эффективным. Средства Herbalife разработаны для приёма комплексом, в котором средства дополняют и усиливают действие друг друга.
5. Для того чтобы обрести стройность быстро, нужно заниматься физическими упражнениями. Это могут быть легкоатлетические занятия, силовые тренировки в тренажёрном зале, посещения бассейна, кардио тренировки и пр.

Возможное меню на неделю

По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.

Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:

Понедельник

• Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
• Перекус: среднее яблоко.
• Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
• Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
• Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.

Вторник

• Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
• Перекус: грейпфрут.
• Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
• Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
• Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.

Среда

• Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
• Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
• Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
• Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
• Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.

Четверг

• Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
• Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
• Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
• Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
• Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.

Пятница

• Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
• Перекус: небольшое яблоко.
• Обед: диетический суп.
• Перекус: йогурт без сладких добавок.
• Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.

Суббота

• Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
• Перекус: небольшой апельсин.
• Обед: овощи, приготовленные разными способами.
• Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
• Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.

Воскресенье

• Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
• Перекус: фирменный батончик.
• Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
• Перекус: творожок 0%.
• Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Рекомендуется полноценное питание 5–6 раз в сутки, небольшими порциями.

Таблица 2. Обязательные компоненты питания

Необходимо пить 1,5–2 литра воды в сутки. Подойдёт обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Под запретом: «быстрые» углеводы – торты, конфеты, булочки, жирная, острая, пряная пища, мясные деликатесы.

Похожие записи:

Mеlovin Трайфл: как приготовить знаменитый рецепт в домашних условиях (с фото) Лучшее меню диеты 7 лепестков: рецепты блюд из одного продукта Калорийность грудка индейки отварная. химический состав и пищевая ценность Синдром недостаточности пищеварения Сыр камамбер: польза, вред, рецепты, приготовление