Лимонная диета для похудения: особенности питания

Опасность кишечного коронавируса

Это состояние опасно не только тем, что развивается воспалительная реакция, но и тем, что при рвоте и диареи организм человека теряет большое количество жидкости, в результате чего может возникнуть обезвоживание (дегидратация). Особой опасности подвергаются люди преклонного возраста, имеющие дополнительные хронические заболевания. Для них такое состояние несет угрозу не только здоровью, но и жизни.

Диагностика

По аналогии с респираторной формой коронавируса, диагностика кишечной формы заболевания проводиться с помощью лабораторного ПЦР исследования

Во внимание берется характер жалоб пациента

Лечение

Как и при респираторной форме данного заболевания, чаще назначается симптоматическое комплексное лечение. При выраженных клинических проявлениях назначается курсовой прием интерферонов, которые являются одним из главных звеньев иммунитета. Ключевое значение имеет восстановление водно- солевого баланса. С этой целью назначается обильный питьевой режим, а также препараты, содержащие необходимый набор электролитов. Наиболее популярен препарат Регидрон в форме порошка для приготовления раствора. Препарат используется в качестве регидратационной терапии при диареи, независимо от причины ее развития. Доказательной эффективностью при лечении всех форм Covid-19 обладает селен, который помогает усилить общую сопротивляемость организма.

Обязательным пунктом комплексного лечения является диета. Пациентам назначают щадящий режим, который предусматривает полное исключение из рациона жаренной и жирной пищи, алкоголя, приправ и специй, соусов. С заботой о здоровье кишечника, предпочтение отдается слизистым супам, кашам на воде, отварной рыбе, молочным киселям и другим продуктам, способствующим обволакиванию стенок ЖКТ.

При любой степени выраженности проявлений кишечного коронавируса, важно не откладывать визит к врачу. Независимо от того, имеет заболевание первичную или вторичную природу, это патологическое состояние нарушает баланс кишечной и желудочной микрофлоры, что провоцирует или усугубляет диарею

Восстановлению микрофлоры кишечника способствует прием метапребиотика Стимбифид Плюс. В состав Стимбифид плюс входят 3 активных компонента, эффективно восстанавливающих баланс собственной микрофлоры кишечника человека.

Нормальная микрофлора помогает ускорить процесс выздоровления при кишечной форме коронавирусной инфекции, укрепить защитные силы организма и предупредить развитие обезвоживания организма. Эффективность средства доказана как при лечении кишечной формы коронавируса, так и для профилактики заболевания. Метапребиотик одинаково безопасно использовать в любом возрасте. Полный курс приема метапребиотика Стимбифид Плюс поможет снизить до минимума риск развития осложнений респираторной и кишечной форм коронавирусной инфекции.

09.03.2021

75078

43

/ Доктор Стимбифид

Подробное меню

Только после того, как вы изучите все правила и разновидности лимонной диеты, а также ознакомитесь с перечнем разрешенных и запрещенных продуктов, можно приступать к созданию эффективного меню. Реализовать достойный рацион под силу каждому потребителю, ведь он не требует длительных подсчетов калорий и соблюдения прочих тонкостей. Далее мы предлагаем вашему вниманию приблизительный вариант меню на неделю, разработанного в соответствии с принципами цитрусового рациона.

1 День:

• 1 прием пищи – стакан кефира и пара кусочков ржаного хлеба.
• 2 прием пищи – несколько картошек в мундире, политые лимонным соком и оливковым маслом, вареное яйцо.
• 3 прием пищи – кефир, стакан разбавленного водой сока лимона, овощное рагу.

2 День:

• 1 – смузи из йогурта, ягод и овсяных хлопьев.
• 2 – отварная куриная грудка, салат с заправкой в виде лимонного сока и стакан растворенного в воде сок одного лимона.
• 3 – рыба на пару и чай.

3 День:

• 1 – кофе.
• 2 – разбавленный водой сок лимона, порция нежирного мяса и овощи.
• 3 – кефир, одно сваренное вкрутую яйцо и кусочек ржаного хлеба.

4 День:

• 1 – смузи с миндальным молоком и апельсином.
• 2 – разбавленный сок одного лимона, порция рыбы на пару и овощи.
• 3 – два сваренных вкрутую яйца и чай с лимоном.

5 День:

• 1 – творог с фруктами и лимонным соком.
• 2 – заправленный соком лимона овощной салат и фрукты.
• 3 – 2 яблока, кусочек сыра и чай с лимоном.

6 День:

• 1 – ржаной хлеб, небольшой кусочек сыра и кофе.
• 2 – овощной салат, приправленный соком цитрусового плода и ржаные хлебцы;
• 3 – обжаренный в масле оливы кабачок, один любой фрукт и стакан лимонного сока.

7 День:

• 1 – стакан лимонного сока с водой.
• 2 – салат с мясом говядины, заправленный лимонным соком.
• 3 – диетический творог с ягодами и чай с лимоном.

Кофе с лимоном: рекламируемые преимущества для здоровья

Фото @powellandhyde.cafe

Итак, польза как кофе, так и лимонов для организма неоспорима, но даст ли их дуэт какие-то дополнительные выгоды? Ниже представлены эффекты, приписываемые этому напитку, и объяснения — правдивы эти заявления или нет.

Кофе с лимоном может помочь при потере жира

Это утверждение не совсем безосновательно. Некоторые исследования показывают, что кофеин действительно может помочь увеличить скорость метаболизма, что приведет к большему количеству калорий, сжигаемых в состоянии покоя.

Кофе также стимулирует нервную систему, которая посылает прямые сигналы жировым клеткам, «приказывая» им расщеплять жир. Однако это не окажет никакого влияния на потерю жира, если только ты не испытываешь дефицита калорий, то есть не сжигаешь больше калорий, чем потребляешь каждый день.

А как насчет лимона? Как и большинство фруктов, он в целом полезен, но не имеет никаких особых доказанных преимуществ, когда речь заходит о потере жира.

В заключение подытожим: нет никаких оснований полагать, что сочетание кофе и лимона обеспечит тебе дополнительные преимущества в борьбе с лишним весом. Так что, увы, при неправильном питании и отсутствии физической активности этот напиток не поможет тебе сбросить несколько кило.

Что действительно помогает? Прочти в отдельном материале.

Кофе с лимоном может облегчить головную боль

Фото @svitlana.kriukova

Это утверждение почти полностью необоснованно. В то время как некоторые исследования показали, что высокое потребление кофеина может усилить и участить головные боли, другие исследования показали прямо противоположный эффект.

Одно исследование показало, что частота головной боли, не связанной мигренью, была на 18% более вероятной у тех, кто потреблял высокий уровень кофеина (500 мг в день или более), по сравнению с теми, кто потреблял около 125 мг в день.

Однако другие исследователи обнаружили, что употребление кофеина может повысить эффективность обезболивающих средств. В любом случае, нет никаких доказательств, что добавление лимона в кофе снимет головную боль.

Кофе с лимоном улучшает состояние кожи

Было доказано, что регулярное употребление в пищу фруктов и овощей положительно сказывается на здоровье кожи. Однако точный компонент фруктов и овощей, отвечающий за этот эффект, неизвестен.

Количество микроэлементов, которые ты получишь из выжатого лимонного сока, минимально, поэтому, если ты хочешь улучшить состояние кожи, то сосредоточься на увеличении общего потребления фруктов и овощей.

Рецепты лимонной диеты

Чтобы диета на лимоне не показалась вам пресной, предлагаем разнообразить ее диетическими блюдами и напитками с цитрусом. Рецепты описаны ниже.

Чай с ромашкой и лимоном

Ингредиенты:

• вода — 250 мл;
• лимон с цедрой — ¼ цитруса;
• аптечная ромашка — 1 ч.л.

Как приготовить: Высыпьте траву в термос, залейте кипятком и добавьте цитрус. Оставьте состав настаиваться на ночь.

Как использовать: Готовый напиток процедите и выпейте за 6 приемов в течение дня.

Результат: Чай способствует ускорению метаболизма, активизирует выработку желудочного сока и улучшает пищеварение. Благодаря этому происходит постепенное, но эффективное снижение веса.

Петрушка и лимон

Коктейль из лимона и петрушки

Такой напиток обладает жиросжигающими свойствами и отлично утоляет голод.

Ингредиенты:

• петрушка (зелень) — 1 пучок;
• вода — 0,5 л;
• лимон — 1 шт;
• мед — 1 ч.л.

Как приготовить: Выжмите сок из цитруса, зелень измельчите в блендере. Смешайте сок с водой, затем добавьте измельченную зелень и цветочный мед.

Как использовать: Выпейте коктейль.

Результат: Такой напиток усиливает перистальтику кишечника, выводит лишнюю жидкость из организма, способствует похудению.

Запеченная рыба с цукини

Вам понадобится:

• дорада — 0,2 кг;
• цукини — 0,15 кг;
• зеленые оливки — 1 горсть;
• масло оливковое — 30 мл;
• салат листовой, шпинат — по 1 шт;
• лимон — 1 шт;
• соль, черный перец — по вкусу.

Как приготовить:

1. Разделайте рыбу. Удалите голову, внутренности, хребет, после чего раскройте рыбу как книжку.
2. Возьмите оливки и разрежьте их пополам, затем каждую половинку поместите в рыбу, добавьте сюда шпинат, посолите и поперчите.
3. Закройте рыбу.
4. Возьмите противень, накройте его пекарской бумагой, сверху положите рыбу. Сделайте на ней насечки и сбрызните оливковым маслом.
5. Разогрейте духовку до 180 градусов и отправьте в нее противень на полчаса.
6. Нарежьте цукини небольшими колечками, слегка посолите, поперчите. Затем обжарьте на оливковом масле с двух сторон.
7. Готовую рыбу украсьте дольками лимона, добавьте к ней цукини и подайте на стол.

Томатный суп с морепродуктами и шафраном

Вам понадобится:

• томатный сок — 1 стакан;
• лимон — 1 шт;
• лук репчатый — 1 головка;
• томаты — 1 шт;
• перец сладкий — 1 шт;
• морепродукты — 0,2 кг;
• яйцо — 1 шт;
• пряные травы, шафран, соль — по вкусу;
• базилик — 10 г;
• чеснок — 1 зубчик;
• масло оливковое — 1 ст.л;
• вода — 2-3 л.

Как приготовить:

1. Налейте воду в кастрюлю, поставьте на плиту.
2. Очистите лук, чеснок, удалите семена из болгарского перца.
3. Отделите белок от желтка.
4. Помидор нарежьте на четверти, удалите мякоть и кожицу.
5. Томат, перец нарежьте кубиками, лук и чеснок мелко порубите.
6. Слегка обжарьте лук на сковороде. Добавьте болгарский перец, томаты, перемешайте. Еще немного обжарьте, выключите плиту, добавьте измельченный чеснок и вновь перемешайте.
7. В кипящую воду выложите морепродукты, посолите. Как только вода закипит, влейте в нее томатный сок. Затем добавьте выжатый из половинки цитруса сок, щепотку шафрана и прованские травы в суп. Перемешайте.
8. Добавьте пассерованные овощи.
9. Налейте в сковороду поварешку супа, после чего соберите все содержимое сковороды в поварешку и вылейте в суп. Перемешайте.
10. Добавьте измельченные листья базилика в кастрюлю.
11. Как только вода в кастрюле закипит, постоянно помешивая добавьте белок. Накройте крышкой, выключите огонь. Как только суп немного остынет, его можно есть.

Плюсы и минусы

Лимонная диета, как и любая система похудения, имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным ее плюсом является ускорение метаболизма, благодаря чему жиры начинают активнее сжигаться. К другим преимуществам относят:

• положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей;
• профилактика развития сахарного диабета;
• укрепление стенок кровеносных сосудов;
• устранение метеоризма и повышенного газообразования;
• улучшение настроения и прилив сил.

Недостатки:

• усиление чувствительности эмали зубов;
• появление изжоги у людей с синдромом чувствительности кишечника;
• вероятность повышения кровяного давления;
• болезненные ощущения в правом предребье, свидетельствующие о проблемах с поджелудочной железой.

Польза напитка при похудении

Механизм действия цитрусового коктейля на организм заключается в его способности запускать несколько важных процессов.

Такое средство помогает:

• ускорить очищение кишечника;
• улучшить пищеварение
• насытить организм ценными веществами, повысить иммунитет;
• ускорить сжигание углеводов;
• активизировать процесс расщепления шлаков и их выведения из организма;
• очистить кровь и внутренние органы от токсинов и тяжелых металлов.

За счет того, что лимонная вода способна повышать защитные силы организма, улучшается общее самочувствие.

Повышается сопротивляемость не только простудным заболеваниям, но и расстройствам нервной системы. Поэтому ежедневное употребление лимонного напитка способствует стрессоустойчивости, улучшению настроения, устранению депрессивных состояний.

Полезная информация: Поскольку лимон обладает мочегонным эффектом, регулярное употребление воды с цитрусовым соком позволит быстрее вывести излишки жидкости из организма, избавиться от отеков. А благодаря такому действию можно сбросить 2-3 лишних килограмма всего за 1 месяц.

Лимонная диета — какие продукты можно употреблять

Разумеется, самым разрешенным продуктом при лимонной диете является лимон. Причем его следует употреблять не только в виде сока: тертой лимонной кожурой можно приправлять салаты, супы; мякоть лимона можно также добавлять в различные блюда.

Очень приветствуется при соблюдении лимонной диеты употребление фруктов и овощей, которые можно употреблять до четырех-пяти раз в день. Также полезны орехи, благодаря содержащемуся в них белку, который способствует нейтрализации уровня сахара, содержащегося во фруктах. В качестве источника белка также рекомендуется употреблять мясо и рыбу, сбрызнув их перед приготовлением лимонным соком.

В отличие от других диет, лимонная диета не предполагает отказа от продуктов, содержащих жиры, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Особенно это касается продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, таких, как жирная рыба и орехи.

Имбирь для похудения — принцип действия

На сегодняшний день нет никаких научных исследований, объясняющих, каким именно образом действует имбирь для похудения, помогая сжигать жир. Тем не менее, приправа, корень и настойка имбиря являются удивительно полезными для пищеварительной системы добавками. Они помогают очищать регулировать работу и очищать желудочно-кишечный тракт, печень и толстую кишку, устранять кишечных паразитов. Поэтому имбирь действительно является достаточно эффективным средством при похудении, он позволяет снизить нездоровый вес, а также убрать лишний жир с области живота и бедер. Смело можно включать этот продукт в рацион здорового питания.

Имбирь для похудения — это одно из самых простых в применении средств! Все что необходимо — вкусно питаться, добавляя этот продукт в любые блюда, и даже в чай. Основной проблемой худеющих является неправильный обмен энергии и веществ. При несбалансированном и неправильном питании нарушаются обменные процессы, что приводит к накоплению килограммов, к тому же, замедляется выведение из организма вредных веществ. Регулярное добавление имбиря в рацион стабилизирует метаболизм, способствуя тем самым похудению.

Стрессы — союзники лишнего веса, которые провоцируют повышение аппетита. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, нужно всего лишь чаще пить чудесный чай из имбирного корня. Употребление этого напитка перед любым важным событием расслабит и подарит спокойствие благодаря большому содержанию антиоксидантов.

Вода Сасси

Синтия Сасси — американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.

В состав напитка входят:

• 2 литра негазированной минеральной или фильтрованной воды;
• лимон;
• 1 огурец, очищенный от кожуры;
• свежий измельчённый корень имбиря — 1 ст. ложка с «горкой»;
• 10–15 свежих мятных листочков.

Приготовление:

1. Все компоненты измельчают блендером или мелко нарезают ножом, а затем разминают деревянной ложкой.
2. Далее заливают водой и оставляют в холодильнике на ночь.
3. Ёмкость плотно закрывают, чтобы избежать улетучивания эфирных масел.
4. Употребляют воду на следующий день.

В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:

Вариации лимонной диеты

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, которая способствует похудению. Рассмотрим несколько вариантов, от самых экстремальных, до более мягких.

Экстремальная лимонная диета на 2 дня

Экстремальная лимонная диета для похудения в домашних условиях убирает до 5 кг за 2 дня. Но придерживаться ее более двух дней категорически противопоказано. Рецепт ее прост:

1. Нужно выжать сок из 7 лимонов и смешать их с большой ложкой меда и маленькой ложкой красного перца.
2. Эту «горячую» смесь разбавить в 1,5 л воды и пить с утра до вечера.
3. При этом нельзя есть или пить другие напитки.

Правда. Лимонная диета на 2 дня достаточно опасна для здоровья, поэтому рекомендуется только людям с совершенно здоровым желудком.

Щадящая лимонная диета на 14 дней

Существует и более щадящий способ применять лимон при диете. Он предусматривает употребление практически всех продуктов в разумных количествах и небольших пропорциях, с одновременным питьем лимонной воды в течении 14 дней.

Рассмотрим схему поэтапно по дням:

1. 1 день – сок одного лимона со стаканом воды.
2. 2-й – сок двух лимонов с 2 стаканами.
3. 3-й – сок трех лимонов с 3 стаканами.
4. 4-й – сок четырех лимонов с 4 стаканами.
5. 5-й – сок пяти лимонов с 5 стаканами.
6. 6-й – сок шести лимонов с 6 стаканами.
7. На 7-й следует выжать сок из 3 лимонов и разбавить их 3 л воды, добавив ложку меда. Воду выпить в течение дня.
8. Начиная с 8-го дня, идет плавное уменьшение дозировки – 6 стаканов с 6-й цитрусами, 5 стаканов с 5-ю и т.д. На 14 день повторяем ту же процедуру, что и на 7-й.
   Сок лимона рекомендуется употреблять утром, за час до еды, но с увеличением пропорций это становится затруднительно, поэтому его разделяют на приемы.

Польза напитка при похудении

Механизм действия цитрусового коктейля на организм заключается в его способности запускать несколько важных процессов.Такое средство помогает:

• ускорить очищение кишечника;

• улучшить пищеварение
• насытить организм ценными веществами, повысить иммунитет;
• ускорить сжигание углеводов;
• активизировать процесс расщепления шлаков и их выведения из организма;
• очистить кровь и внутренние органы от токсинов и тяжелых металлов.

За счет того, что лимонная вода способна повышать защитные силы организма, улучшается общее самочувствие.

Повышается сопротивляемость не только простудным заболеваниям, но и расстройствам нервной системы. Поэтому ежедневное употребление лимонного напитка способствует стрессоустойчивости, улучшению настроения, устранению депрессивных состояний.Полезная информация: Поскольку лимон обладает мочегонным эффектом, регулярное употребление воды с цитрусовым соком позволит быстрее вывести излишки жидкости из организма, избавиться от отеков. А благодаря такому действию можно сбросить 2-3 лишних килограмма всего за 1 месяц.

Кофе с лимоном: польза для здоровья

Фото @foundry42portjervis

Чтобы понять, может ли употребление кофе с лимоном принести дополнительную пользу для здоровья, полезно рассмотреть эти два ингредиента независимо друг от друга.

Польза для здоровья кофе

Существует множество исследований, рекламирующих самые разнообразные преимущества кофе для здоровья, которые варьируются от защиты печени до предотвращения депрессии.

Регулярное потребление кофе связано с уменьшением риска возникновения многих хронических заболеваний, в том числе:

• рака молочной железы;
• колоректального рака;
• рака толстой кишки;
• рака простаты;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• болезни Паркинсона;
• диабета 2-го типа.

Но это еще не все. Кофеин также является одним из самых эффективных пищевых добавок для повышения умственной и физической работоспособности.

Польза для здоровья лимона

Лимоны являются отличным источником витамина С и флавоноидов — мощных антиоксидантов, которые связаны с более низким риском развития рака, включая рак пищевода, желудка, поджелудочной железы и молочной железы.

Один лимон содержит около 31 мг витамина С, что составляет 51% от рекомендуемой суточной нормы потребления. Употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, защищает иммунную систему и помогает бороться с инфекциями.

Противопоказания к приему имбиря

Любые препараты, даже растительные, имеют ограничения к использованию. Противопоказания есть и у корня имбиря. Это растение очень жгучее, сильно стимулирует кровообращение. При неправильном использовании оно может вызвать боли в животе, рвоту, понос или аллергические реакции. Поэтому не рекомендуется применять напитки на его основе людям, страдающим от:

• воспалительных заболеваний кишечника;
• желчнокаменной болезни;
• язвы желудка или язвенного колита;
• камней или песка в почках и мочевом пузыре;
• аллергических заболеваний;
• высокой температуры;
• нарушений работы сердечно-сосудистой системы;
• повышенного артериального давления.

С осторожностью следует использовать в пищу имбирь во время беременности и при кормлении ребенка грудью, так как он может вызвать нежелательные побочные действия у мамы и малыша

Меню лимонной диеты

Ниже приведено примерное меню лимонной диеты по дням. Выбирайте то, какое вам больше подходит, исходя из предложенного рациона и желаемой потери веса.

На 2 дня

Хотите избавиться от 5 кг за 2 дня? Предлагаем вам довольно экстремальный, но действенный способ, который не каждому подойдет. В течение двух дней нельзя ничего есть, можно только пить специальный напиток, рецепт которого описан ниже.

Вам понадобится:

• лимон — 7 шт;
• острый красный перец — 1 ч.л;
• мед — 1 ст.л;
• вода — 1,5 л.

Как приготовить: Отожмите сок из цитруса, добавьте в него остальные ингредиенты и хорошенько перемешайте.

Как использовать: Выпейте напиток в течение дня.

Девушка ест лимон

На 3 дня

Эта трехдневная методика похудения является своеобразным тестом на то, сможет ли ваш организм и желудок выдержать лимонную диету. Если во время ее соблюдения проблем со здоровьем и аллергической реакции не возникнет, то можно пробовать другие варианты диет на цитрусе.

Самым главным минусом лимонной диеты на 3 дня является практически постоянное ощущение голода. Чтобы справиться с ним, достаточно перекусить сухофруктами.

Результатом такой диеты является снижение веса до 5-6 кг.

Примерное меню диеты приведено ниже в таблице.

На 7 дней

Недельная лимонная диета предполагает соблюдение простых правил:

• В первый день натощак после пробуждения выпивают стакан теплой воды с добавлением 2 ст.л. сока лимона. Эту же процедуру повторяют за 30 минут до обеда.
• Во второй день выпивают по стакану теплой воды с добавлением лимонного сока за полчаса до завтрака и до обеда. Также в течение дня следует выпить 2-3 л минеральной воды с добавлением в нее сока, выжатого из 5-6 лимонов.
• В третий день воду с лимоном пьют до завтрака, а также во время обеда вместе с едой. Минералку с соком цитруса необходимо выпить в течение дня.
• Четвертый и пятый дни — повтор режима питания третьего дня.
• Шестой день — стакан теплой воды с соком лимона пьют сразу после пробуждения и еще один раз в обед или на ужин. Минеральную воду можно перестать пить.
• Седьмой день — 250 мл теплой воды с лимонным соком выпивают после пробуждения, в течения дня едят здоровую пищу.

Если у вас войдет в привычку начинать день с воды с соком лимона, то лишние килограммы вам будут не страшны.

На 2 недели

Главной особенностью диеты на 14 дней является употребление лимонного напитка, от которого нельзя отказаться по причине снижения эффективности методики

При этом важно следить за тем, что вы едите, и желательно, чтобы суточная калорийность продуктов не превышала 1200-1500 кКал

На этом этапе можно питаться только разрешенными продуктами и напитком, который состоит из 2 ингредиентов: минеральной воды без газов и лимонного сока. Такой напиток лучше пить сразу после пробуждения или выпить за 2-3 приема в течение дня.

Меню приведено ниже.

Фото лимонной воды

Выход из диеты

Чтобы после ограниченного режима питания не переживать о том, что потерянные килограммы вновь появятся на талии и бедрах, следует правильно выходить из диеты:

1. Сразу после диеты нельзя возвращаться к прежнему рациону, нужно как можно дольше придерживаться основ правильного питания.
2. Каждый день в рацион необходимо понемногу вводить блюда из тушеных овощей, затем — овощные супы, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты.
3. На протяжении 2-3 дней пить фруктовые и овощные фреши без соли.
4. Спустя 3-5 дней после завершения диеты можно начинать понемногу вводить в свое меню крахмалистые продукты.
5. Пить до 2,5 л чистой воды без газов ежедневно.
6. Активно заниматься спортом.
7. Постепенно вводить постные бульоны, нежирные молочные продукты.
8. На 8-10 день начинать понемногу вводить твердую пищу.

Обычно соблюдения этих рекомендаций достаточно для закрепления достигнутого результата.

Похожие записи:

Калорийность огурца Сола монова (sola_monova): краткая биография, стихи Самая красивая в мире женская фигура В каких продуктах содержится белок Сколько калорий в финиках свежих, сушеных и вяленых, с косточками и без? Фитнес-диета