Креветки в кляре

Шримп ролл калорийность

Шримп Ролл из Макдоналдс представляет собой средиземноморскую классику. Хрустящие креветки с листьями салата, луком и специальным соусом для морепродуктов завернуты в пресную лепешку из пшеничной муки.

Цена на Шримп Ролл в Макдональдс: 199 рублей.

Состав

• Тонкая, бездрожжевая лепешка для сэндвичей, сделанная из пшеничной муки;
• Креветка, зажаренная в панировке до золотистой корочки;
• Салат «Айсберг», нарезанный тонкими полосками;
• Полукольца репчатого лука;
• Специальный соус для морепродуктов «Lemongrass yogurt sauce», в основе которого растительные масла, йогурт и молочный белок;
• Растительное масло для фритюра.

Калорийность и пищевая ценность

Шримп Ролл является новинкой 2020 года, но уже собрал массу положительных отзывов и пожеланий от благодарных покупателей.

• Порции большие, один ролл утоляет голод взрослого человека.
• Ролл с креветками — сочетание морепродуктов и свежих овощей с молочным соусом — новинка на российском рынке.
• Низкая стоимость. Приятно удивляет информациям составе начинки Ролла и сколько стоит одна порция блюда.

• Пережаренная креветка может немного горчить и сильно пропитаться маслом при нарушении технологии жарки.
• Излишне большое количество лука в составе начинки, в результате чего острый луковый вкус полностью перебивал вкус креветки и соуса.

Рецепт Шримп Ролл, как в Макдональдс

Для приготовления постной лепешки в домашних условиях понадобится:

• 270 г просеянной пшеничной муки;
• 110 мл. воды комнатной температуры;
• 50 г майонеза;
• ¼ чайной ложки соли.

Последовательность действий:

1. Просеянная мука смешивается с солью, затем добавляется теплая вода и майонез. Тесто следует тщательно вымесить, затем обернуть пищевой пленкой и убрать в холодное место на 50 минут.
2. Когда тесто остынет, его следует скатать в нетолстую колбаску и разделить на 10 равных частей. Чтобы части теста не покрывались корочкой, их можно накрыть пищевой пленкой.
3. Каждый кусочек следует раскатать в тонкий блинчик, можно вытягивать руками. Так как тесто становится очень эластичным, то подсыпать на стол муку не обязательно. Раскатанные блины следует обжарить на сковороде, смазанной маслом, по 1 минуте с каждой стороны.

Креветки и начинка для ролла

• 150 г очищенных креветок;
• 100 г муки;
• 20 г крахмала из картофеля;
• 120 г воды;
• Щепотка соли;
• Подсолнечное масло без запаха для жарки.

Для начала следует измельчить чеснок и обжарить в течение 2-х минут на сковороде с маслом.

В отдельную посуду следует влить воду, добавить крахмал и муку, тщательно перемешать, затем добавить обжаренный чеснок и соль. Это будет кляр для креветок.

Очищенные креветки следует окунуть в панировку, затем опустить емкость с раскаленным маслом и обжаривать до появления золотистой корочки. На обжарку креветки уходит около трех минут.

Как только креветки будут обжарены до золотистой корочки, их достают из сковороды и выкладывают на бумажные салфетки. Сделать это следует обязательно, чтобы бумага впитала в себя лишнее масло, и креветки не были слишком жирными.

Приготовление соуса

• 20 г тертого имбиря;
• 2 чайных ложки соевого соуса;
• 20 г майонеза.

Сначала необходимо смешать до однородной массы соевый соус и майонез, затем добавить имбирь и все перемешать. Теперь можно собирать Шримп Ролл. Для этого необходимо добавить следующие ингредиенты:

• 50 г салатных листьев;
• 1 средняя головка репчатого лука, можно использовать красный лук;
• Соус для Ролла.

На блин укладывается салатный лист, сверху укладываются креветки и посыпается лук, предварительно порезанный на тонкие полукольца или небольшие кубики. Заправляется все соусом. Ролл следует закатать в рулет и обжарить по одной минуте с каждой стороны на гриле или на сухой сковороде.

Калорийность “шримп-ролл”. Еда из Макдональдса

Быстрое питание из сети «Макдональдс» известно тем, что помимо гамбургеров и картошки предлагаются различные сезонные блюда. К таковым относится Шримп ролл, содержащий в своем составе большие сочные креветки.

Как только этот перекус появился в ресторанах, он сразу завоевал большую популярность. Он настолько понравился посетителям, что после некоторого перерыва снова был возвращен в меню.

Калорийность «шримп-ролл» составляет 383 Ккал, что не так много для продуктов такого типа.

В первую очередь тем, что делают его из крупных креветок, обжаренных в хрустящем кляре. Стоит отметить, что фастфуд из морепродуктов – явление не такое частое.

«Шримп-ролл», состав которого включает в себя также свежий салат, красный лук и два разных соуса, можно назвать даже отчасти полезным блюдом.

Как сделать Гамбургер дома?

Приготовление гамбургера как в Макдональдс в домашних условиях состоит из подготовки компонентов и соединения их в конце процесса в единое блюдо.

Рецепт булочек для гамбургеров

Для приготовления булочек понадобится:

• Мука – 900 гр
• Подогретая вода – 300 мл
• Дрожжи сухие – 1 ст ложка
• Молоко – 100 мл
• Масло сливочное (или маргарин) – 3 столовые ложки
• Сахар – 3 столовые ложки
• Соль (по вкусу)
• Растительное масло

Пошаговые действия:

1. Сначала нужно развести дрожжи в воде. Для этого воду нужно предварительно подогреть
2. Кипятим молоко и в него добавляем соль, сахар, сливочное масло. Тщательно перемешиваем
3. Даем молоку остыть, затем вливаем растворенные в воде дрожжи
4. В получившийся раствор всыпать 400 гр муки. Размешать и понемногу добавить еще 400 грамм муки
5. Выкладываем тесто на стол, тщательно замешиваем. Оно не должно прилипать ни к столу, ни к рукам. Чтобы добиться такой консистенции по мере процесса подмешиваем еще 100-150 грамм муки
6. По готовности тесто следует обмазать маслом и снова переложить в миску и поставить настаиваться в теплом месте около часа, чтобы оно подросло
7. Разделяем тесто на равные по размеру шарики. Навскидку из такого количества муки должно получиться 18-20 булочек
8. Холодный противень смазываем сливочным маслом. Аккуратно выкладываем булочки из теста, накрываем их полотенцем. Оставляем примерно еще на 1 час
9. Разогреваем духовку до 160 градусов и помещаем противень с булочками на запекание. Предварительно их нужно смазать молоком или маслом.
10. Запекаем до румяности (25-30 минут)

Рецепт соуса

В сети ресторанов Макдональдс используют свой фирменный соус. Похожий по вкусу вполне реально приготовить и в домашних условиях.

Понадобится:

• Майонез — 3 столовые ложки
• Сладкая горчица — 1 столовая ложка
• Уксус (белый винный) — 1 чайная ложка
• Овощной маринад — 2 столовые ложки
• Сушеный чеснок и лук — по одной щепотке
• Паприка — 3 щепотки

Все ингредиенты смешиваем. Даем им немного настояться. И соус готов!

Рецепт котлет для гамбургера из говядины

Для приготовления котлет нужно:

• Говяжий фарш — 0,5 кг
• Яйцо — 1 штука
• Сухари панировочные — 3 столовые ложки
• Соль
• Молотый перец
• Растительное масло (для жарки)

Порядок действий:

1. Перемешиваем панировочные сухари с фаршем
2. Вбиваем яйцо. Насыпаем специи. Массу нужно хорошо перемешать
3. Лепим котлеты из расчета, чтобы их диаметр был немного больше, чем диаметр булочки
4. Обжариваем на сковороде с каждой стороны до готовности

Булочки нужно разрезать вдоль, и еще раз обжарить на сухой сковороде. При этом следите, чтобы они оставались мягкими. Нужно лишь слегка подрумянить место среза.

креветки Макдоналдс 6 шт

`item`.`title`

`item`.`value` `item`.`energyUnit`/100 г `item`.`value` `item`.`energyUnit`/100 г `item`.`value` `item`.`energyUnit`/кг/мин add

Энергия 271 ккал

= 1 135 кДж

Белки 15 г

Углеводы 22 г

Жиры 14 г

Волокна 0 г

Энергия `foodstuff`.`foodstuff`.`energy` ккал`foodstuff`.`foodstuff`.`energy` кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки `foodstuff`.`foodstuff`.`protein` г-

Углеводы `foodstuff`.`foodstuff`.`carbohydrate` г-

Жиры `foodstuff`.`foodstuff`.`fat` г-

Волокна `foodstuff`.`foodstuff`.`fiber` г-

Энергия 271 ккал

Пищевые ценности

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Волокна

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

fiber_manual_record Волокна

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

{{dataChartPercent | number:2}} %

Самое популярное в категории Готовые блюда

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Файлы Cookie помогают нам оптимизировать наши услуги. При пользовании Таблицей калорийности Вы соглашаетесь с условиями использования файлов Cookie. здесь.

Понимаю

Простой домашний чикенбургер

Очень быстрый базовый рецепт с минимум ингредиентов. С ним можно экспериментировать и варьировать компоненты на свое усмотрение.

Вам необходимо:

• 2 филе куриной грудки;
• 2 булочки для бургеров;
• Листья салата;
• По чайной ложечке майонеза и кетчупа.

Инструкция готовки такая:

1. Курочку прожариваем с каждой стороны до образования хрустящей корочки;
2. Булки подрумяниваем в духовке до мягкости изнутри и золотистой хрустящей корочки снаружи. Делим их пополам и одну часть промазываем смесью кетчупа и майонеза;
3. Рвем салатные листья и укладываем сверху. Можно оставить их и целиком;
4. На них помещаем обжаренное куриное филе и прикрываем оставшейся половинкой булочки. Домашние чикенбургеры «на скорую руку» готовы.

Описание, состав, калории Тройной Чизбургер

Проголодался и готов съесть что угодно, главное побольше?

Ресторан Макдональдс всегда учитывает ваши предпочтения, и в связи с этим, никогда не оставит вас голодными.

Встречайте, сочный, вкусный и большой бургер в меню ресторана – Тройной Чизбургер !

Этот чизбургер уникален тем, что в его состав входит три бифштекса из 100% говядины обжареных с двух сторон и в два раза больше сыра, ведь он находится под каждым бифштексом, нежно обволакивая каждую котлету.

В этот чизбургер входит лук и маринованные огурчики нарезанный кружками, а так же горчичный соус и приправа для гриля, расположено все это на булочке с кунжутом.

Цена Чизбургера в Макдональдс составляет 169 рублей, не очень дорогой, но безумно вкусный и сытный вариант для перекуса.

Количество калорий в чизбургере – 583 ккал.

Для полноценного обеда или ужина ресторан Макдональдс советует купить тройной Чизбургер вместе с напитком, и картофелем фри, что бы приём пищи получился действительно вкусным и сытным.

К картофелю фри мы можете купить соус.

А для того что бы перекус получился не только вкусным, но и выгодным, в ресторане Макдональдс существуют комбо наборы — Маккомбо, в нашем случае, набор называется тройной чизбургер Маккомбо.

Собраться компанией и скушать огромный тройной бургер и запоить холодным лимонадом, либо выпить горячий кофе в выходной день, да еще и по такой низкой цене – идеальный вариант.

В состав набора входит:

• сытный тройной чизбургер;
• золотистая картошка фри (большая или стандартная порция);
• любой напиток на выбор.

Цена такого набора составит (385 рублей – стандартного размера, 435 рублей – большого размера) вкусное и выгодное предложение, для любителей плотно покушать.

Информацию о других блюдах Вы можете найти на странице — меню Макдональдс

Состав Тройного Чизбургера

• Три бифштекса из 100% натуральной говядины приготовленный на гриле
• Булочка для гамбургеров поджаренная в тостере
• Горчичный соус
• Лук репчатый восстановленный
• Огурцы маринованные
• Плавленый сыр «Чеддер»
• Приправа для гриля

Особая подача

• Добавить кетчуп + 20 руб
• Добавить горчицу + 20 руб
• Добавить сыр + 20 руб
• Убрать сыр
• Убрать горчицу
• Убрать соль
• Убрать кетчуп
• Убрать маринованный огурец
• Убрать лук

Время сжигания калорий от Тройного Чизбургера при ходьбе:

Время сжигания калорий от Тройного Чизбургера при беге:

Большие креветки в Макдональдс: состав калории и пищевая ценность

на 6 шт.:

на 9 шт.:

на 20 шт.:

Состав:

• Креветки в панировке, приготовленные во фритюре
• Масло растительное фритюрное

Большие креветки в Макдональдс: цена:

• 6 шт. — 229 руб.
• 9 шт. — 325 руб.
• 20 шт. — 689 руб.

Elegant Maple Just offshore selection has always reliable observe body and strong capabilities. The actual special attribute of their dials will be the “mega Tapisserie”patterns. Audemars Piguet Regal Walnut Offshorefake wrist watches together with

perfectwatches.is

Exercise automated moves get 44mm titanium circumstances using anti-reflective amethyst cups and case shells. Their own white gold palms as well as hours guns are covered with luminescent coatings.

Калорийность Чизбургер [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чизбургер ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Чизбургер составляет 302 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Описание, состав, калории Шримп Ролл МакКомбо

Японская кухня славится своим сбалансированным питанием, не отказывая при этом в яркости и необычности блюд.

Их суши и роллы смогли по достоинству занять значимое место в мировом фаст-фуде, став излюбленной пищей многих клиентов Макдональдс.

Цена Шримп Ролл МакКомбо в Макдональдс составляет 295 рублей.

Макдональдс смог немного усовершенствовать привычные многим роллы и преподнести невероятно питательный Шримп Ролл МакКомбо, способный зарядить энергией для совершения повседневных дел.

Купить Шримп Ролл МакКомбо в Макдональдс в состоянии абсолютно все вне зависимости от времени и места. Просто приходите в один из филиалов Макдональдс, заказывайте Шримп Ролл МакКомбо и получите — стандартную порцию картофеля-фри, горячий или холодный напиток на ваш вкус, а также Шримп Ролл.

Сам Шримп Ролл представляет собой особенно вкусную пропаренную лепешку для сэндвичей, в которую смогли войти соус Цезарь, салат, помидоры, тертый сыр и, конечно же, нарезанная хрустящая котлета из серии МакЧикен.

Калории Шримп Ролл МакКомбо в Макдональдс составляют около 472 ккал.

Но нет необходимости считать их, так как после потребления Шримп Ролл МакКомбо есть шанс получить хорошую дозу энергии и быть сытым в течение долгого времени. Заказать набор можно совместно с друзьями и близкими, чтобы был шанс насладиться яркими и насыщенными вкусами не в одиночку.

Еда всегда занимала и будет занимать наиболее главное место в жизни любого человека, ведь именно в ней кроется сама суть жизни. Без нее мы не смогли бы восполнять свои силы для преодоления повседневных задач.

Но чтобы повлиять не только на физические способности человека, необходимо дать ему возможность наслаждаться питательной и при этом вкусной пищей.

Так, настроение будет приподнятым и справиться с данной задачей сможет непременно набор Шримп Ролл МакКомбо в Макдональдс.

Шримп Ролл МакКомбо подается в двух вариантах:

• Стандартная порция — 295 руб: Шримп Ролл, стандартная порция картофеля Фри, один холодный напиток 0,4 л
• Большая порция — 335 руб: Шримп Ролл, большая порция картофеля Фри и один холодный напиток 0,5 — 0,6 л или горячий 0,3 — 0,4 л

Информацию о других блюдах Вы можете найти на странице — меню Макдональдс

Состав Шримп Ролла

• Креветки в панировке приготовленные во фритюре
• Лепешка для сэндвичей пропаренная
• Лук репчатый свежий
• Масло растительное фритюрное
• Салат «Айсберг» мелкой нарезки
• Соус на основе растительных масел «Lemongrass Yogurt Sauce»
• Соус на основе растительных масел «Soya Sesame Sauce»

Состав Картофеля Фри

• Картофель фри
• Масло растительное фритюрное
• Соль йодированная экстра

Особая подача

• Картофель Фри / МакФлэйвор Фрайз + 62 руб
• Кока-Кола / Кока-Кола Зеро
• Сок апельсиновый / яблочный
• Липтон Лимон / Зеленый чай
• Аква Минерале негазированная / газированная
• Спрайт / Фанта
• Кофе / Гранд Кофе 0,4 л + 10 руб
• Сырный соус + 29 руб
• Горчичный соус + 29 руб
• Соус Барбекю + 29 руб
• Чесночный соус + 29 руб
• Кетчуп + 29 руб
• Соус 1000 островов + 29 руб
• Кисло-сладкий соус + 29 руб
• Соус сладкий Чили + 29 руб
• Соус Терияки + 29 руб
• Без соуса
• Убрать лук
• Убрать салат
• Убрать соевый соус
• Убрать соус «Лемонграсс»

Видеорецепт приготовления цезарь ролла как в макдональдс

Еще один рецепт приготовления цезарь ролла макдональдс.

На самом деле, никаких «секретных» ингредиентов в составе фаст-фуда нет, и весь секрет вкуса состоит в использовании и искусственных ароматов для мясных блюд, а также большого количества сахара для булочек и напитков.

Благодаря первым аппетит повышается, и вы съедаете намного больше, чем нужно организму, а благодаря сахару вы получаете двойные дозы калорий, которые сразу же переходят в жир. Помните, что толстеют, в первую очередь, именно от углеводов.

Сколько калорий в Цезарь Ролл?

Знали ли вы, что два самых вредных бутерброда в Макдональдс – это Роял Чизбургер (850 ккал, 51 г жира, 50 г углеводов) и Цезарь Ролл (695 ккал, 43 г жира, 49 г углеводов)? Цезарь ролл только кажется диетическим» блюдом из-за салата на картинке.

Разверните его, и увидите, что это огромный толстый лаваш с небольшим кусочком курицы, долькой помидора, щепоткой салата и большой порцией майонезного соуса. Кроме того, не забывайте, в тесте для лаваша слишком много сахара.

Завтрак в Макдональдс

Практически единственное «полезное» блюдо, которое можно выбрать из меню «МакЗавтрак» – это омлет (330 ккал, 13 г жира и 35 г углеводов). Но, будьте внимательны – по сравнению с обычным омлетом, омлет с ветчиной содержит в два раза больше соли.

Все остальные блюда содержат слишком много соли, сахара, жира и калорий. Самым худшим выбором будут «Большой завтрак» или Двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой – более 600 калорий в каждом, половина дневной нормы соли и жира.

Салаты в Макдональдс

Под давлением моды на здоровое питание в меню Макдоналдс несколько лет назад вошли овощные салаты. Стоит отметить, что если сам салат содержит 250 ккал, то майонезная заправка к нему – дополнительные 150. Делайте выводы.

Кроме того, 250 ккал – это не так уж и много, и такое количество энергии подходит для снека или перекуса. Для того чтобы наестся, нужно как минимум 400 ккал, и если вы уже купили салат Цезарь, то голод вынудит вас купить что-нибудь еще, например, сладкий напиток.

Соки, коктейли и кофе в Макдональдс

Помните, что основа молочного коктейля – калорийный глюкозно-фруктозный сироп, который сразу же откладывается в виде лишнего жира. Кроме того, не расценивайте апельсиновый сок как полезный – это так же лишь .

Кроме того, почти в весь кофе добавляется сахар или его аналоги – особенно это относится к глясе, в который добавляется . Если вы решили выпить кофе, то выбирайте капучино, и ни в коем случае не добавляйте в него сахар.

***

Если же вы все-таки решили утолить голод в Макдональдсе, то ниже представлены рекомендации тех блюд из его меню, которые можно расценивать как «полезные». Кроме того, помните, что булки от гамбургера лучше выкинуть, а заправку в салат не добавлять.

Еда из Макдональдса подходит не всем, но несмотря на это посетителей в заведении всегда очень много. Охотно покупается «Цезарь Ролл Макдональдс», как вариант знаменитого салата «Цезарь», завёрнутого в пресную лепёшку. Из чего состоит это популярное блюдо и сколько в нём калорий – полезная информация для тех, кто следит за своим питанием.

«Цезарь Ролл Макдональдс» – блюдо очень сытное, а свежие листья салата добавляют ему пользы и придают особенный вкус. Любители фастфуда говорят, что это один из лучших роллов, которые предлагают в McDonald’s.

Рецепт не является секретом, в состав блюда входят такие компоненты:

• куриная котлета, панированная и обжаренная в подсолнечном масле;
• листья салата;
• твердый сыр;
• соус;
• долька свежего помидора;
• пресная лепёшка, в которую завёрнуты все вышеперечисленные продукты.

Есть ещё один вариант этого ролла, который подают в Макдональдс под аналогичным названием. Рецепт, по которому приготовлено блюдо в конкретном заведении, нужно уточнять у персонала.

По второй версии для приготовления «Цезарь Ролл Макдональдс» используются такие продукты:

• куриную грудку;
• листья салата Айсберг;
• армянский тонкий лаваш;
• несолёное сливочное масло.

Куриную грудку добавляют в начинку в виде наггетсов, лаваш не обжаривают, заботясь о здоровом пищеварении посетителей. Хотя румяная корочка сделала бы ролл куда более аппетитным.

Калорийность Биф а-ля Рус [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биф а-ля Рус ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Биф а-ля Рус составляет 580 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Удивительно, но факт

Несмотря на то, что калорийность продуктов и блюд Макдональдса зашкаливает, из них всё-таки можно составить меню для похудения. Оно пригодится в тех случаях, когда больше никаких вариантов поесть нет. Надо обязательно учитывать, что это разовая акция, которая не подходит для ежедневного претворения в жизнь.

Если вы худеете, но в отдельные дни есть возможность питаться только в Макдональдсе, данное меню может стать путеводителем и сориентировать в выборе блюд, калорийность которых впишется в вашу дневную норму. Главное — отказаться от соблазна заказать один из хитов этого ресторана — сэндвичи, роллы или картошку фри. Именно в них содержание трансжиров и быстрых углеводов максимально.

Можете также обратиться к опыту людей, которые, несмотря на регулярное посещение McDonald’s, всё-таки смогли похудеть.

К. Колтон

Создал особую диету, в которую вписывались салаты и ещё несколько низкокалорийных блюд из меню Макдональдса. Так что, худея, он частенько заглядывал в него. Это не помешало ему сбросить за полгода 35 кг.

М. Морган

Соблюдала высокобелковую диету. Так как ей приходилось регулярно питаться в Макдональдсе, постоянно брала там себе креветки и кофе. В итоге похудела на 16 кг за 3 месяца.

Д. Сиска

Создатель экстремальной диеты на фастфуде. Питался только в Макдональдсе, но не допускал превышения суточного калоража в 1 800 ккал. Несмотря на достаточно удачный опыт, последователей у него не нашлось, так как о вреде ежедневного употребления блюд быстрого питания многие знают не понаслышке.

Райан Уильямс

29-летний англичанин на протяжении месяца ежедневно посещал Макдональдс и что-нибудь там заказывал. Его суточная норма калорийности была 2 300 ккал, при этом он активно занимался спортом. В результате он похудел на 7,5 кг, жировая прослойка уменьшилась с 10,85% до 7,59%. Это ещё раз доказывает, что для снижения веса необходимы две составляющие: калораж, который нельзя превышать, и физические нагрузки.

Но не нужно повторять опыт этих людей. Их истории — лишь свидетельство того, что при грамотном подходе даже такое питание может вписаться в диету для похудения.

Похожие записи:

Сколько калорий в мясе жареном: сколько калорий в жареном мясе Как убрать жир с боков: обзор процедур Как приготовить коктейль голубая лагуна по пошаговому рецепту с фото Диетическая выпечка на кефире Круговой тренинг: основные правила занятий для девушек Кто снимается в клипе казка «плакала»?