Оглавление
Полезные свойства
«Темная ночь» конфеты, состав которых впечатляющий, обогащены железом и магнием, что делает их не только вкусными, но и полезными. Они быстро утоляют голод и выступают в качестве антидепрессанта, улучшая настроение.
Полезные свойства тиамина неоспоримы для человеческого организма. Тиамин выполняет защитную функцию мембран клеток от негативного воздействия липидов и продуктов перекисного окисления.
Он способствует улучшению памяти, нормализует настроение, стимулирует работу мозга, а также улучшает аппетит. Кроме этого, он принимает активное участие в процессах обмена веществ в организме.
Рибофлавин способствует расщеплению сахара в организме и принимает активное участие в окислительно-восстановительных реакциях. Благодаря ему нормализуется белковый синтез и стимулируется превращение углеводов и жиров в энергию.
Благодаря полезным свойствам витамина PP улучшается работа сердца, и кровообращение приходит в норму. Данный витамин играет важнейшую роль в выделение энергии из жиров и углеводов. Он участвует в образовании ферментов и окислительно-восстановительных реакциях.
Магний является одним из многих макроэлементов, которые необходимы для здоровой жизнедеятельности организма человека. Он принимает участие примерно в 300 процессах регуляции, метаболических реакциях, энергетическом обмене и участвует в большинстве химических реакций для поддержания организма в тонусе.
В организм магний поступает с пищей и водой. Также магний выступает катализатором большинства процессов в организме человека. Благодаря ему вырабатываются белки, ферменты, гормоны и аминокислоты.
При нехватке магния возрастает риск развития сердечных заболеваний и болезней кровеносных сосудов, патологий центральной и периферической нервных систем. Магний является одним из важнейших макроэлементов для поддержания здоровья иммунной и нервной систем, для укрепления мышц и костной ткани.
Антиоксидант альфа-токоферол или витамин Е препятствует процессам окисления жиров в организме и участвует в процессах тканевого метаболизма. Он поступает в организм с пищей и положительно на него воздействует.
Конфеты «Темная» ночь» также содержит в своем составе железо. Оно способствует транспортировке кислорода по организму и обеспечивает нормальное функционирование клеток всех биологических систем. Кроме этого данный микроэлемент необходим для лучшего протекания окислительно-восстановительных реакций и для активации перекисного окисления.
При нехватке железа в организме может развиваться железодефицитная анемия и его нехватка сказывается на здоровье человека в целом. Железо входит в состав белков и ферментов, которые в свою очередь способствуют активации и улучшению таких обменных процессов, как разрушение и утилизация токсинов, превращение калорий в энергию и улучшении холестеринового обмена.
Употребление конфет положительно сказывается на кроветворной функции организма, улучшается умственная и физическая работоспособность.
Имеются ли противопоказания к употреблению
Как и все кондитерские изделия, конфеты имеют противопоказания к употреблению. Слишком маленьким детям до 3-х лет не рекомендуется давать конфеты, поскольку очень часто сладости выступают главным аллергеном, и в последствии у детей может проявиться диатез.
В случае индивидуальной непереносимости хотя бы одного из компонентов в составе конфет, их употреблять запрещено. При большом количестве употребления сладостей могут нарушаться обменные функции в организме, что приводит к повышенным нагрузкам на печень и другие органы.
Кроме этого, усиливается секреция желудочного сока за счет поступления слишком большого количества углеводов в организм.
Употребление конфет противопоказано при атеросклерозе, заболеваниях печени и людям, страдающих ожирением. Употребляя конфеты в большом количестве может развиться сахарный диабет.
Рекомендуется употреблять кондитерские изделия в умеренном количестве, чтобы избежать негативных последствий в будущем. Кроме всего прочего, злоупотребление конфетами вредит зубной эмали и может стать причиной лишнего веса. Перед покупкой рекомендуется тщательно изучить полный состав конфет и убедиться в отсутствии противопоказаний к их употреблению.
Наименее и наиболее вредные перед сном сладкие продукты
От чего в первую очередь зависит польза и вред от употребления сладкого на ночь? Конечно, от размера порции: порадовать себя одной конфеткой перед сном — совсем не то же самое, что съесть десяток или два. А еще от того, на какую именно сладость пал выбор. Десерт десерту рознь: с одним организм без труда справится даже поздно вечером, а другой может вызвать проблемы с ЖКТ, бессонницу и прибавку в весе.
Что делать, если желание полакомиться сладеньким незадолго до сна стало непреодолимым? Лучше всего в такой ситуации отдать предпочтение таким сладостям, как:
- Черный шоколад
Конечно, речь идет только о качественном продукте, с минимальным количеством сахара и высоким содержанием растительного белка какао. Горький шоколад повышает уровень серотонина, или гормона счастья, и восполняет дефицит калия, кальция, магния, фосфора, железа и витаминов группы В. - Мед
Это не диетический продукт, но даже перед сном пользы от него для организма будет больше, чем вреда. Идеальный вариант — добавить пару ложек меда в стакан теплого молока, приготовив сладкий, вкусный напиток, после которого будет проще заснуть. - Мармелад
Но только натуральному, с минимумом синтетических красителей и ароматизаторов. Пусть это лакомство не богато витаминами и микроэлементами, но зато в нем нет жиров — только углеводы, которые в небольших количествах быстро усвоятся без ущерба для организма.
А можно ли есть зефир перед сном? Если десерт качественный, в нем не будет ни грамма жира, а значит, даже в вечернее время он не принесет ощутимого вреда фигуре и здоровью. Главное, покупать только белый зефир, без красителей, натуральность которых можно поставить под сомнение, и шоколадной глазури, приготовленной на основе дешевого пальмового масла.
А какие сладости категорически нельзя кушать незадолго до сна? Больше всего вреда будет от следующих продуктов:
- Торты и пирожные
Такие кондитерские изделия не бывают низкокалорийными: даже самый облегченный вариант содержит не меньше 300 ккал на 100 г продукта. Кроме этого, большинство выпечки готовится на основе маргарина, который вреден не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Особенно опасны рулеты и кексы длительного хранения, обильно приправленные стабилизаторами и консервантами, которых лучше избегать даже в первой половине дня. - Леденцы и жевательные конфеты
Они содержат вредные сахарозаменители, в больших количествах опасные для печени, а также синтетические красители, способные вызывать аллергические реакции. А еще чрезмерная любовь к леденцам и «желешкам» чревата кариесом — вряд ли многие заставят себя встать и еще раз почистить зубы перед сном, уютно устроившись в постели с конфеткой за щекой. - Шоколадные батончики
Практически не содержат натурального шоколада и масла какао. Вместо них используются дешевые заменители: пальмовое масло, синтетические красители, химические наполнители и ароматизаторы.
И, конечно, в первую очередь стоит избегать чистого сахара, стараясь не добавлять его в напитки и еду во второй половине дня. Это абсолютная глюкоза, калории в чистом виде, без намека на витамины, минеральные вещества и белки. Поэтому, чем меньше времени осталось до сна, тем дальше вглубь шкафа нужно задвигать сахарницу, оберегая здоровье и красоту тела.
Похожие записи:
Как навсегда перестать есть сладкое и мучное
Маша троцко биография
Польза киселя для организма: состав продукта, благоприятно воздействие на организм. вкусный кисель: противопоказания, вред напитка
Айдамир эльдаров в инстаграм
Хулахуп для похудения
Как избавиться от целлюлита за пару недель? скоро лето!