Вся правда об энерджи диет

Хлорогеновая кислота

Входит в состав многих препаратов для похудения. Ученые интересуются ей в первую очередь из-за сильного антиоксидантного действия. В ходе исследований выяснилось, что хлорогеновая кислота также влияет на метаболизм жиров и сахаров. 

Крысам с ожирением давали хлорогеновую кислоту с высококалорийной пищей. После 6 недель использования этой диеты крысы явно похудели, у них был низкий уровень холестерина и глюкозы в крови. Группа крыс, получавших идентичный корм, но без добавления хлорогеновой кислоты, прибавила в весе и показала значительно худшие результаты по крови. Этот эксперимент послужил поводом для проведения во многих лабораториях исследований эффектов введения хлорогеновой кислоты. Полученные результаты подтвердили ее свойства для похудения. 

Хлорогеновая кислота содержится в пищевых продуктах – кофе, чае, яблоках и черноплодной рябине. К сожалению, оказывается что употребление даже большого количества кофе не помогает удалить лишнюю жировую ткань, потому что обжарка зерен разрушает этот ценный ингредиент. Следовательно, экстракт, богатый хлорогеновой кислотой, получают из зеленых кофейных зерен.

Хлорогеновая кислота в зеленых кофейных зернах

Противопоказания к применению

Выбирая для себя эту систему питания, не стоит забывать о противопоказаниях. От употребления концентратов необходимо отказаться:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям до трёх лет;
• лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• людям, имеющим болезни ЖКТ и непроходимость кишечника.

Присутствие красителей и ароматизаторов в продуктах энерджи может вызвать аллергические

реакции

Кроме того, с осторожностью стоит отнестись к этому питанию людям, страдающим сахарным диабетом

Расстаться с лишними килограммами с помощью Энерджи диет можно

Важно ежедневно соблюдать рекомендации по употреблению продуктов из сухих смесей и обязательно следить за общей калорийностью рациона. Если включить занятия бегом или фитнесом, эффективность похудения значительно повысится

https://youtube.com/watch?v=n877zezIrTQ

Originally posted 2018-05-29 07:18:09.

Коктейль Энерджи диет — состав

Данный коктейль способен дать взрослому человеку целый комплекс полезных веществ.

• Белок. Здесь есть и его животная часть (молочная составляющая) и растительная (в коктейле она представлена в основном бобовыми – соя, горох).
• Аминокислоты. Здесь их просто в избытке, целых восемнадцать.
• Жиры.
• Соевое масло.
• Витамин Е1, его редко можно встретить в продуктах, но в данном ЭД он присутствует.
• Линолиевая кислота. Она активно борется предотвращением появления раковых клеток.
• Углеводы.
• Глюкоза.

Чего же нет в Энерджи диет? Здесь точно не найти вредного холестерина, который забивает клетки, провоцирует образование тромбов.

Действие коктейля Energy Diet

Продукция Энерджи диет – это многофункциональное питание, решающее большое количество проблем.

• Пищевая зависимость. Постоянные новшества, большой поток информации, быстрый жизненный жизни вынуждают человека искать психологической защиты. И сегодня спасение многие люди находят в различных зависимостях, еда – основная из них. Люди снимают стресс, отдыхают, уходят от депрессии, чем-то перекусывая. Пища, основное назначение которой дать человеку энергию, чтобы жить полноценной, сегодня является тюрьмой для многих людей.
• Страшная еда. К этой категории изготовители коктейля Energy Diet относят пищу с синтетическими добавками. Красящие добавки, активаторы вкуса, консерванты повышают срок годности, делая еду более привлекательной для потребителя. Но эта пища — отрава для организма человека. Компания International приводит внушительные данные: около 85% всех болезней являются результатом нездорового питания.
• Бедная еда. Люди все сильней меняют естественные условия для жизни флоры и фауны. Мясо и овощи, которые мы сейчас потребляем в пищу, уже не несут такое же количество положительных свойств, как раньше. Бедная еда, так ее определяет компания International, создает постоянный недостаток полезных элементов в человеческом организме.

С вышеописанными проблемами призвано бороться питание Energy Diet. Изготовители коктейля пытались создать идеальную пищу, в которой бы находились бы все требуемые для организма вещества. Каждый продукт Energy Diet — это сбалансированный и полноценный прием пищи, оздоровляющий и насыщающий и ваш организм. К результатам использования коктейля Energy Diet относят:

• нет тяги к вредной пище;
• корректировка массы тела в необходимую сторону (похудение либо набор веса), сохранение существующего веса;
• нормализация функции ЖКТ;
• общее лечебное влияние на организм организма: уменьшение сахара и холестерина, нормализация давления, восстановление тонуса и улучшение самочувствия;
• режим правильного питания для любого человека.

Преимущества коктейлей Energy Diet

Основные преимущества курса Энерджи диет состоят в следующем:

• Коктейль можно использовать курсом — для коррекции веса (похудения или набора), реабилитации организма при активных тренировках или просто оздоровления организма. Продукция Энерджи диет подходит также для постоянного питания.
• В порции коктейля — все нужные для человеческого организма элементы, которые он обязан получить за один раз. Витаминные и биологические добавки, которые, безусловно, требуются человеку, этого эффекта создать не могут. С Энерджи диет вам не потребуются какие-либо иные другие витамины или микроэлементы.
• Питание имеет довольно большой ассортимент.
• Компания-изготовитель на своем сайте представляет сертификаты, итоги многочисленных тестирований продуктов Энерджи диет, отзывы потребителей, а также врачей в области правильного питания.

Состав Energy Diet

В состав коктейля Энерджи диет включены:

• Жиры, которые находятся в пище в форме соевого масла — источника, который насыщен линолевой кислоты и витаминами E.
• Комбинация белков растительного и животного происхождения, среди них все необходимые кислоты.
• Набор ферментов, которые улучшают процессы пищеварения и влияют на процесс расщепления протеина.
• Клетчатка, представленная в форме цикория. Клетчатка чистит пути ЖКТ, нормализует работу кишечника.
• Баланс углеводов, дающих энергию головному мозгу и мышечным клеткам. Балансирование углеводов дает возможность получить наибольшее количество энергии без отложений в форме жировых частиц.
• Большое количество витаминов, среди них витамины B, E, A.
• Минералы, среди них в требуемых количествах для организма медь, кальций, цинк и железо.

По утверждению изготовителя, порция Энерджи диет по объему качественных питательных элементов может заменять 1 кг. творога, 2 кг. яблок и до 3 л. молока, которые употребляются за раз.

Как принимать для похудения Nl International Energy Diet

Энергетическая ценность рациона на «Старте» составляет 1200-1500 ккал. Все приемы пищи заменяются продуктами ED. Еще в рацион можно включить до 400 г разрешенных овощей в сыром или тушеном виде. Есть разрешено:

• капусту цветную и белокочанную;
• шпинат;
• кабачки;
• побеги сои;
• тыкву;
• зеленую редьку;
• баклажаны;
• веточки сельдерея;
• болгарский перец;
• спаржу;
• брокколи;
• стручки зеленой фасоли;
• лук;
• помидоры;
• репу;
• редис.

В сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды. Можно употреблять некрепкий чай без сахара. Примерное меню на день этапа «Старт»:

1. Завтрак. 1 порция (200 мл) любого Nl коктейля для похудения.
2. Ланч. Полпорции любой смеси.
3. Обед. 1 порция функционального напитка ED, 200 г овощного салата.
4. Полдник. Полпорции смеси Nl.
5. Ужин. 200 мл напитка Energy Diet, 200 г овощного рагу.

Второй этап – «Закрепление». Предполагает постепенное введение привычных блюд на завтрак и обед. Добавляют белковую пищу (обезжиренный творог, вареная рыба, птица, морепродукты, телятина или постная говядина), овощи. Соблюдать его рекомендуется до тех пор, пока не достигнете своего идеального веса. Вариант меню на день.

1. Завтрак. 150 г творожной запеканки, 200 г овсяной каши.
2. Ланч. 0,5 порции любого продукта Nl.
3. Обед. 150 мл овощного супа, 100 г вареной индейки, 100 г тушеных овощей.
4. Полдник. Полпорции любой смеси Energy Diet.
5. Ужин. 1 порция смеси с любым вкусом.

Третий этап – «Контроль». Подразумевает переход на постоянное правильное питание и поддержание веса. Продукты Nl употребляют на ужин. Этап нужно соблюдать из расчета: месяц «Контроля» за каждый потерянный на предыдущих стадиях килограмм. Помимо белковых продуктов и овощей, в рацион можно вводить фрукты, крупы. Вариант дневного меню:

1. Завтрак. 200 г овсянки с орехами, 2 ч. л. меда, 2 хлебца с отрубями.
2. Ланч. 1 большое зеленое яблоко.
3. Обед. 150 мл куриного бульона, 200 г овощного рагу, 150 г филе телятины.
4. Полдник. 300 г фруктов.
5. Ужин. Коктейль Энерджи Диет.

От любой вредной пищи настоятельно рекомендуется отказаться навсегда. Существует еще несколько общих правил, которым должна соответствовать любая схема приема коктейлей Nl для похудения:

1. Питание должно быть дробным. Есть надо 5 раз в день. При этом вы будете получать калории дозировано, чтобы не произошло падения уровня глюкозы до критического, что вызывает приступы зверского голода.
2. Никогда не пропускайте завтраки. Программа Nl нацелена на обогащение дневного рациона, а не на его полную замену.
3. Перекусывать можно только продукцией Nl Energy Diet, например, функциональными напитками или кашей.
4. На каждый прием пищи нужно готовить одну порцию смеси. Замешанные препараты запрещено хранить в холодильнике. Делайте смесь непосредственно перед употреблением.
5. Обязательно нужно соблюдать условия хранения, указанные в инструкции. Сухой продукт в банке нужно употребить за два месяца. Держать его следует в помещении с невысоким уровнем влажности и температурой от 5 до 25 градусов.
6. Считайте калории. На упаковке Nl Energy Diet указана калорийность одной порции (в среднем 200 ккал). Кроме коктейлей, в меню будут входить и обычные продукты. С учетом них суточная калорийность не должна превышать 1500 ккал.
7. Через четверть часа после употребления коктейля для похудения выпейте стакан воды. Это необходимо, чтобы клетчатка в желудке увеличилась в объеме и вы дольше ощущали сытость.
8. Соблюдайте питьевой режим. Обязательный минимум – 1,5 л чистой воды в сутки.
9. Не забывайте о физической активности. Не обязательно до изнеможения заниматься с спортзале. Выбирайте то, что вам нравится, например, пробежки, велопрогулки.

Приготовление коктейля

Сделать смесь предельно просто. Нужно взять одну мерную ложку (30 г), которая поставляется в комплекте с коктейлем, развести 200 мл молока 1,5% жирности. Перемешайте до однородности в специальном шейкере. Можете брать как холодное, так и горячее молоко, это не влияет на результат. Калорийность одной порции составляет приблизительно 200 ккал. Некоторые люди, согласно отзывам, разводят коктейли соками, кефиром, бульонами, но у этого метода есть два недостатка: во-первых, производитель не рекомендует так делать, а во-вторых, рассчитывать калорийность порций будет сложно.

Как это работает

Как происходит похудение? Диета на основе Energy Diet:

• легко оптимизирует суточную калорийность;
• обеспечивает организм необходимым количеством витаминов, клетчатки, микроэлементов;
• разнообразна, не надоедает и не вызывает отвращения, так как включает в себя большой ассортимент коктейлей с разными вкусами, которые можно смешивать друг с другом;
• благодаря клетчатке и ферментам, налаживает здоровое пищеварение;
• очищает кишечник от шлаков;
• выводит токсины;
• меняет пищевые привычки;
• улучшает самочувствие;
• благодаря достаточному количеству белка и пищевых волокон, даёт продолжительное чувство сытости;
• помогает контролировать тягу к вредной пище.

Но главная функция энерджи диет — нормализация обмена веществ, нарушения которого чаще всего становятся причиной ожирения. Если следовать программе похудения, разработанной производителями, можно добиться неплохих результатов и удержать их в будущем.

Этапы похудения с коктейлями Энерджи Диет

Разработчики физиологически функциональных концентратов позаботились и о том, чтобы процесс похудения происходил с комфортом – без изнурительного чувства голода, плохого самочувствия, слабости. Для удобства пользования системой, ее разбили на три основных этапа, которые при необходимости можно повторять:

1. Старт – начало приема продукции Энерджи Диет. Занимает от 3 до 5 дней.
2. Закрепление результата – переход на новый план питания, формирование правильных пищевых привычек. Занимает от нескольких недель до месяцев.
3. Контрольный этап – закрепление достигнутых результатов.

Начальный этап

Первые 3–5 дней необходимо отвести на перестройку организма к новому режиму и качеству питания. Концентраты Энерджи Диет будут составлять основу рациона, благодаря чему организм не станет испытывать дефицит витаминов и микроэлементов. Такая процедура нужна для нормализации обменных процессов. Суточная калорийность на начальном этапе ограничивается 1200–1500 ккал. Помимо коктейлей ,основу рациона должны составлять другие продукты линейки Энерджи, сырые, отварные или припущенные овощи:

• грибы;
• редька;
• кабачки;
• свекла;
• лук;
• морская капуста;
• болгарский перец;
• брокколи, цветная капуста;
• листовой салат;
• томаты;
• огурцы;
• стручковая фасоль;
• спаржа;
• тыква;
• шпинат;
• соевые побеги.

Из овощей желательно делать разнообразные салаты. Заправлять закуски разрешается небольшим количеством лимонного сока, яблочным уксусом, половиной чайной ложки оливкового или подсолнечного масла. Можно разнообразить блюдо зеленью – петрушкой, укропом, сельдереем, листьями щавеля. Из жидкостей предпочтение стоит отдать следующим:

• слабозаваренному натуральному кофе, без сахара;
• негазированной минеральной воде;
• травяным отварам;
• зеленому, красному или черному чаю;
• фильтрованной воде.

Питьевой режим важно соблюдать на протяжении всего дня. Это поможет избежать обезвоживания и чувства голода

Дневное меню на начальном этапе вполне однообразно:

1. Первый завтрак. Коктейль для похудения Энерджи Диет (ЭД) с любым вкусом – 1 порция (200 мл).
2. Перекус. ½ порции ЭД.
3. Обед. Порция (200 мл) горячего супа или обеда из линейки концентратов ЭД + 200 грамм овощного салата.
4. Полдник. ½ порции ЭД.
5. Ужин. 200 мл ЭД с любым вкусом, тарелка (200 г) свекольного салата.

Закрепляющий

После прохождения начального этапа можно двигаться дальше. Процесс похудения уже запущен, это означает, что меню можно немного разнообразить, а прием концентратов сократить до двух раз в день. Ассортимент и вес разрешенной продукции:

• отваренные морепродукты или рыба – не более 200 грамм;
• мясо индейки – 200 г;
• отварная телятина или говядина – 100 г;
• яйца (только белки) не более двух в сутки;
• тушеный кролик – 200 г;
• печенка – 100 г;
• творог с минимальным процентом жирности – 150 г.

Закрепляющий этап при наличии лишнего веса менее 10 кг длится 23–28 дней, при избытке более 11 кг продолжительность диеты составляет 1–2 месяца. Меню на день следует построить на основе следующего примера:

1. На завтрак приготовьте порцию (150 грамм) гречневой или овсяной каши на воде.
2. В качестве перекуса выпейте ½ порции (100 мл) диетического напитка ЭД с любым вкусом.
3. На обед приготовьте овощной крем-суп с грибами, порцию мяса (из списка разрешенных продуктов) и 150 грамм овощного салата.
4. На ланч выпейте 100 мл ЭД.
5. Поужинайте порцией творога и выпейте 200 мл ЭД.

Контрольный

Для закрепления достигнутых результатов придется регулярно следить за калорийностью пищи и ее качеством. Ваши главные цели – научиться питаться правильно, отучиться перекусывать, отказаться от вредной и слишком жирной еды. Употребление диетических напитков Энерджи Диет стоит сократить до 1 порции в день, желательно вечером. К списку разрешенных продуктов добавляются:

• бурый или нешлифованный белый рис;
• макаронные изделия из муки грубого помола;
• зерновые хлебцы, пшеничный хлеб;
• бобовые – чечевица, зеленый горошек, красная фасоль, горох;
• фрукты – грейпфрут, груша, киви, яблоки;
• ягоды – малина, клубника, вишня, черника, черная смородина, арбуз.

Важно учесть, что потеря веса на данном этапе приравнивается к числу месяцев, на протяжении которых вы будете соблюдать диету. Если необходимо похудеть на 5 килограмм, то и питаться по предложенной схеме необходимо ровно 5 месяцев

Для удобства контроля за весом создатели концентратов рекомендуют завести дневник, куда раз в неделю вносить следующие записи: вес, объем бедер, талии, груди.

Вред или польза: что диетологи думают про эту продукцию

Французская линейка питания в отличие от других методик предназначена для систематического использования на протяжении всей жизни. Вот некоторые отзывы врачей о методике.

Анна: Питание от этой торговой марки одобрено для спортсменов, а линия коктейлей позиционируется, как полезное похудение, которое нормализует обмен веществ, улучшает здоровье.

Елена: Качество Energy Diet подтверждено результатами многих исследовательских центров.

В 2011 году питание было проанализировано независимой экспертной комиссией.

Врачи подтвердили правильное сочетание углеводов, жиров и белков в составе смесей.

Мария: Практика подтверждает: при регулярном употреблении продукции нормализуется обмен веществ. Но принимать его можно только под систематическим наблюдением доктора.

Иван: Energy Diet — это не замена еды, а дополнительные полезные нутриенты к основному меню.

Вся правда о системе для похудения Энерджи диет — отзыв известного врача Сергея Агапкина об этой методике. Как она работает, узнайте из видео:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/n72KFE9ZlwI

Коктейль Энеджи диет – общие сведения

Коктейль Энеджи диет – это правильное питание, дающее возможность очистить свой организм от зашлакованности, насыщение каждой клеточки полезными витаминами, минералами, клетчаткой и прочими элементами.

Здесь есть небольшой минус – процесс избавления от лишнего веса протекает медленно, но есть и огромны плюс – кожа не обвисает, а медленно сокращается, не добавляя лишних морщин и складок.

Как действует на организм чудо коктейль  Энерджи диет? Данная диета помогает легко рассчитать потребляемые за сутки калории и получить необходимую порцию полезных веществ.

Коктейлей есть несколько видов, их можно сочетать, чтобы получить новый, оригинальный вкус. Также, смешивание коктейлей сделает процесс похудения более разнообразным и вкусным.

ЭД богат на клетчатку, что позволяет долгое время не испытывать голод. Для начала, попробуем заменить завтрак, обед либо ужин приемом полезного коктейля, это поможет постепенно контролировать желание постоянно поглощать высококалорийную пищу.

Где взять коктейль Энерджи? Лучше всего приобретать его на специальных сайтах, где специалисты смогут проконсультировать вас по всем вопросам.

Три этапа диеты с помощью Energy Diet

Energy diet фото — концентрированный продукт, предназначенный для быстрого приготовления омлетов, супов и коктейлей. Благодаря правильному сочетанию элементов комплекс Энерджи диет после применения поможет обрести стройную фигуру без вреда для здоровья и не чувствовать постоянные муки голода.

Диета с Энерджи диет проходит в три этапа. Важным условием для похудения является обязательное употребление жидкости не менее двух литров в сутки.

Этап первый

Первый этап должен положить начало процессу сжигания лишних калорий. На него отводится от 3 до 5 дней в зависимости от количества лишних килограммов. Основной задачей первого этапа является приучить худеющего к выбору продуктов, которые в совокупности имеют не более 1500 калорий, употребляемых за день.

При лишнем весе менее 10 килограмм на первый этап отводится 3 дня, если же более 10 — соответственно 5 дней. Суточный рацион употребления коктейля составляет 4-5 порций и 1-2 порций низкокалорийных продуктов. Для того чтобы быстрее утолить голод, рекомендуется выпивать стакан воды после приема energy diet .

Овощи, входящие в программу диеты, необходимо употреблять в пищу только сырыми, тушеными или отварными не более 400 г. Жирные соусы и заправки нужно заменить на малое количество растительного масла, лимонного сока, яблочного уксуса. Для полноты вкуса можно добавить специи и свежую зелень.

Овощей с низким содержанием калорий, которые хорошо сочетаются с комплексом Энерджи диет, достаточно много.

К ним относят:

1. грибы;
2. зеленую фасоль;
3. листья салата;
4. зеленый и репчатый лук;
5. спаржа;
6. огурцы, помидоры;
7. кабачки, баклажаны;
8. все виды зелени и многое другое.

К употреблению допускаются кофе, не содержащий кофеина, минеральная вода без газов, травяной и зеленый, черный чай, а также каркаде. Сахар необходимо исключить из своего рациона. Итак, начало избавления от лишнего веса положено

Важно суметь удержать себя в рамках и не вернуться к старым привычкам

Этап второй

Второй этап диеты с Энерджи диет считается переходным. Коктейль следует пить 1-2 раза в день утром и вечером. За ужином стакан Энерджи диет необходимо употребить обязательно. Ассортимент разрешенных продуктов питания становится больше.

В пищу можно использовать:

1. отварную рыбу и морепродукты;
2. нежирные сорта мяса, например, кролик или индейка, говядина, телятина, цыпленок, печень;
3. творог, сыр с низким процентом жирности;
4. яичный белок.

Суточная норма потребления продуктов не должна превышать более 150 гр. При чувстве голода вечером, разрешается выпить половину порции коктейля за 2 часа до сна.

Время, необходимое на прохождение второго этапа равно 3-4 неделям. Если вес тела составляет более 15 килограмм от положенной нормы, тогда рекомендуется вновь начать и принимать коктейли Энерджи диет как в первом периоде диеты.

Таблетки для быстрого похудения

Все люди желают обрести стройность, быть подтянутыми, и достичь этого хотят в самые кратчайшие сроки. Известны такие медикаменты для быстрого похудания:

• Фуросемид. Активно используется бодибилдерами, когда нужно в ускоренном режиме «подсушить» тело, сбросить пару-тройку лишних килограммов. Прием медикамента помогает снизить массу тела на 2-3 кг уже через несколько часов. Врачи не рекомендуют использовать средство более 3-х дней, ведь вместе с жидкостью организм теряет минералы и жизненно важные микроэлементы. Ближайшим аналогом Фуросемида считается Торасемид.
• Фитомуцил. Не считается самостоятельным препаратом для похудения, но активно применяется для послабления стула, после чего происходит выведение из организма всех накопившихся вредных веществ. Правильно очистив кишечник можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса.
• Экстракт гуараны. Подавляет чувство голода, воздействуя на центральную нервную систему. При приеме средства следует четко придерживаться инструкции, так как есть вероятность передозировки кофеином.
• Микрокристаллическая целлюлоза. Недорогое и безопасное средство, состоящее из натуральных ингредиентов – отрубей, клетчатки. Способствует улучшению работы кишечника, выводит токсические вещества, притупляет чувство голода.

Полезные советы при употреблении

Сегодня каждый второй человек убежден, что успех в похудении напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок и правильности выбора диеты. Однако, современные диетологи указывают на ряд тонкостей, которые помогут ускорить потерю лишних килограммов.

Не пропускать завтрак

Важно понимать, что продукты Энерджи диет предназначены только для обогащения дневного рациона питательными веществами, а не для его полной замены. На завтрак важно употреблять полезные углеводы, которые необходимы организму для выработки энергии.
Придерживаться правил дробного питания

Программа очищения Energy Diet предполагает ограничение в калориях, а не в приёмах пищи. Поэтому целесообразно употреблять еду каждые 3,5 часа, дополняя меню функциональным питанием. Соблюдение данных рекомендаций поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови, подавить чувство голода и поддерживать выработку энергии на высоком уровне.
Перекусывать коктейлями Energy Diet. Продукты важно готовить непосредственно перед употреблением. В качестве перекуса можно использовать: фруктовые батончики или коктейли, со вкусами «Ваниль», «Банан», «Шоколад», «Овсяная каша». Классические напитки – чай, кофе – лучше заменить приемами чистой воды.
Правильно хранить функциональные продукты. Срок годности открытой банки составляет 2 месяца. Смесь нужно сберегать при температуре 5- 25°С.
Распределять калории. При похудении важно контролировать энергетическую ценность, потребляемой еды. Как правило, калорийность продукта указана его этикетке.Например, одна порция каши или коктейля содержит 200 ккал, а рекомендуемая энергетическая ценность съедаемой пищи за день не должна превышать 1500 ккал, что особенно важно на первом этапе похудения «Старт». При помощи таблиц калорийности продуктов, представленных в сети, можно без труда сбалансировать свой дневной рацион.В обеденное меню на стадии «Закрепление» можно включать белковые продукты (яйца, телятина, брынза, сыр, индюшатина), гарниры(рис, гречка, овсянка), бобовые (фасоль, горох), мед, ржаные хлебцы, обладающие высокой энергетической ценностью (до 600 ккал).
Для усиления эффекта насыщения, через 15 -20 мин. после употребления коктейля выпивать стакан воды комнатной температуры.
Принимать еду в одно время.
Соблюдать питьевой режим в течение дня (от 1,5л воды).
Увеличить физическую активность, с целью ускорения сжигания жира. Для этого важно не менее 3 раз в неделю проводить интенсивные тренировки в спортзале, кататься на велосипеде, плавать, осуществлять длительные пешие прогулки (в течение 40минут).
В период закрепления результата, помимо употребления добавок Energy Diet, в дневной рацион можно включать нежирное мясо, сыр, кисломолочные продукты, каши или их аналоги.

Таким образом, питаясь по программе «Энерджи диет» и соблюдая вышеперечисленные рекомендации, можно достичь желаемой потери веса, минус 25 кг и более за 1 год.

Похожие записи:

Растяжка для начинающих: правила и эффективные упражнения Печеночный паштет из говяжьей печени Диета «минус 60» екатерины миримановой Как варить полезный и вкусный красный рис Сколько калорий в вареной фасоли на воде Как готовить овсянку для худеющих людей: рецепты каши