Диеты кристиана бейла: меню на 1 день с программой тренировок

«Американский психопат». Цель – рельефное тело

Первую серьёзную роль Кристиан получил в фильме «Американский Психопат», где сыграл самовлюбленного маньяка. Для этого амплуа перед актёром встала серьёзная задача — превратиться в идеального внешне мужчину за полтора года. В те времена Бэйл не был поклонником изнурительных тренировок и потому занятия в спортзале переодически заменял на поход с друзьями в паб.

За шесть недель до начала съёмок к нему «приставили» персонального тренера. Он-то и посадил актёра на жёсткую диету и заставил заниматься в зале по три часа ежедневно. В тренировки Бэйла были включены базовые упражнения и комплексы на мышцы пресса. Оно того стоило. К началу съёмок Кристиан был в шикарной форме при весе в 81 кг, а характер героя вполне располагал к тому, чтобы показать фигуру во всей красе: оценить его пресс можно в сцене в солярии, а мощные мышцы спины и подтянутые ягодицы он покажет вам, бегая с бензопилой в руках за своей очередной жертвой абсолютно голым.

Фото: Кадр из фильма «Американский психопат»

Диета Кристиан Бейл

Какой была диета: Кристиан Бейл использовал следующее меню, чтобы похудеть:

• На утренний прием пищи Бейлу полагалась чашечка черного кофе, в который актер не добавлял сахар или его заменители.
• На обед предполагался консервированный тунец в собственном соку. Съесть можно было 200 г этой рыбы. Напитком служил снова черный кофе, ничем не украшенный.
• На ужин актер употреблял только чашку кофе.
• В течение дня разрешалось 1 небольшое зеленое яблоко.
• Для снижения вреда организму исполнитель роли принимал поливитаминные комплексы.

При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.

• Помимо диеты, актёр старался бегать, пока были силы. Его целью на тот момент было сжечь как можно больше мышц и жира, а аэробные нагрузки без должного питания заставляют организм по максимуму тратить имеющиеся запасы веществ.
• Кроме того, Кристиан отвлекался от желания поесть при помощи любимых занятий – например, чтения книг.
• Также он старался проводить всё свободное время дома и не посещал звёздные вечеринки, чтобы не было соблазна съесть или выпить лишнего.

Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов. Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.

Персонаж Кристиана Бейла в фильме «Машинист»

В фильме Брэда Андерсона персонажа Кристиана Бейла зовут Тревор Резник. Он — машинист, которого длительная бессонница привела к физическому истощению. Внешность и поведение Тревора отталкивают коллег, которые постепенно отдаляются от него. Успокоение главный герой находит в обществе проститутки Стиви, и Марии — официантки в закусочной, частым посетителем которой он является.

Тревора Резника преследуют короткие вспышки повторяющихся образов. Расплывчатые видения становятся причиной развивающейся паранойи. С каждым днем состояние мужчины ухудшается. Уже не в состоянии четко мыслить, Тревор начинает подозревать, что причудливые события — это совместные усилия людей, планирующих свести его с ума. Навязчивые идеи глубже проникают в сознание Тревора, когда он начинает получать различные подсказки. На работе мужчина нападает на своего коллегу, после чего его увольняют. Он все больше замыкается в себе и отдаляется от внешнего мира, а его состояние продолжает ухудшаться.

Популярные фильмы с участием Кристиана Бейла

До 20 лет Бейл не имел специального актерского образования. Он учился танцам и пению с преподавателями, нанятыми киностудиями, для участия в мюзикле, но со временем ощутил нехватку академических знаний. Поступив в Лондоне в Королевкую драматическую школу, Кристиан быстро наверстал упущенное.

Мальчик был очень способным, но никогда не проявлял в средней школе такого усердия, как при обучении сценическому мастерству. Правда, диплом он так и не получил. В 90-е Кристиан переехал в Лос-Анджелес и начал работать с американскими режиссерами.

«Американский психопат»

В 2000 году ему досталась сложная психологическая роль персонажа с раздвоением личности. Его успешный бизнесмен Патрик Бэйтмен днем посещает роскошные клубы и рестораны, а по ночам превращается в серийного убийцу людей, не дотягивающих до совершенства.

Актер пережил колоссальное эмоциональное напряжение, снимаясь в этой роли. Отзывы о фильме были разными: одни ее превозносили, другие ругали, но все критики отметили прекрасную игру Бейла.

«Эквилибриум»

Картина «Эквилибриум» — антиутопия о мире, где людям запрещены любые чувства, а шедевры прославленных мастеров безжалостно уничтожаются. Бейл исполнил роль главы отряда, разыскивающего нарушителей. Со временем он перестает принимать средства, заглушающие эмоции, и понимает, как чудовищна окружающая действительность. Он бесстрашный боец, поэтому ему под силу разрушить существующий режим.

Любители фэнтези и боевиков оценили работу Бейла и до сих пор считают ее одной из лучших в его фильмографии.

Серия фильмов о Бэтмене

Кристиан Бейл стал единственным актером, исполнившим роль Бэтмена в трех картинах. Режиссер Кристофер Нолан снял геройский боевик, руководствуясь не только законами жанра, но показал и человеческие эмоции Брюса Уэйна. Ради согласия актера на участие в трилогии, Нолану пришлось согласовать со сценаристами отсутствие в картине напарника Бэтмена Робина.

Дело в том, что за несколько лет до идеи создания очередных фильмов о Бэтмене Бейла утвердили на роль Робина, но в последний момент отдали предпочтение его сопернику. Кристиан решил проявить характер и избавиться от нелюбимого персонажа.

После провальной картины с Джорджем Клуни «Темный рыцарь» заставил поклонников Бэтменианы вновь восхищаться своим кумиром. Кассовые сборы трилогии превысили самые смелые ожидания продюсеров. По окончании съемок Бейлу предложили контракт на 4-й фильм, но, несмотря на внушительный гонорар, он отказался.

«Боец»

Фильмы с Кристианом Бейлом всегда настолько разные, что иногда актера трудно узнать в новой роли. Он любит исследовать характеры людей из всех слоев общества и правдиво демонстрирует их устремления и слабости. Пороком его героя в фильме «Боец» стало употребление наркотиков.

Бейл уже не впервые сильно похудел для съемок и стал напоминать настоящую развалину. На главную роль в картине попеременно пробовались Брэд Питт, Мэтт Дэймон и только последний кандидат Марк Уолберг блестяще исполнил роль боксера, решившего во что бы то ни стало завоевать чемпионский титул.

Кристиан сыграл его брата и тренера. За эту работу он получил множество премий, включая «Оскар» и «Золотой глобус».

«Афера по-американски»

«Афера по-американски» — гораздо более оптимистичный фильм, чем «Боец». Бейл поправился для роли афериста на 10 кг и ни капли не походил на Бэтмена с идеальным торсом. Мошенник, попавшийся на удочку спецслужб, то подставляет свою подружку, то проявляет смелость и участвует в операции ФБР по задержанию мафиози.

Зрители увидели на экране реального человека, который действительно мог жить в Америке 70-х. Во второстепенных ролях снялись Роберт де Ниро, Джереми Реннер и Дженнифер Лоуренс. Фильм выдвинули на несколько значимых наград, и среди прочих он завоевал 3 «Золотых глобуса».

День 3

Разведение рук с гантелями лежа на скамье (3х12) – разминка.

Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!

Жим лежа на тренажере (3х12).

Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!

(4х10, 8, 6).

«Взрывной» характер этого упражнения способствует развитию функциональных способностей белых мышечных волокон. Как только вы снимаете гриф со стойки, опустите его к груди а затем взрывным движением выпрямляйте руки, поднимая штангу как можно выше! Упражнение выполняется с партнером, который должен придержать штангу, как только гриф начнет опускаться, и помочь вернуть ее в исходную позицию.

«Рикошеты».

На полу нужно обозначить (например, начертить мелом) 2 квадрата 30х30 см. С максимальной скоростью, на которую вы способны, прыгайте из одного угла в другой, постоянно меняя направление прыжка. Упражнение выполняется по 2 минуты с перерывом на отдых 30 секунд — в общей сложности 30 минут.

Дисклеймер

Голливудские звезды зарабатывают на жизнь не только хорошей актерской игрой, но и своим внешним видом, поэтому походы в фитнес-центр или следование диетам – не просто пожелание с хобби, это самая настоящая оплачиваемая работа. Это заметно облегчает следование строгому плану тренировок и питания. Кроме того, звезды нанимают настоящих профессионалов, в лице диетологов, тренеров, и т.д., что дает комплексный положительный эффект. Врачи следят за здоровьем, а диетологи с тренерами гарантируют улучшение фигуры.

Копирование методик звезд – не лучшая тактика для обретения желаемого телосложения, ведь у вас не будет идентичных условий, не говоря уже о дорогостоящих продуктах, готовкой которых занимаются личные повара. В нашем с вами случае, это лишь красивый пример комбинации идеальной диеты и отличного тренировочного плана.

Съемки в фильме Машинист

Для съемок фильме «Машинист» Кристиан Бэйл избавился от трети своего веса, похудев аж до 55 кг. Данная диета абсолютно проста: яблоко, чашка кофе и банка тунца в день: (1) – 200-250 калорий при норме 2500. Результат: потеря жира, и большей части мышц.

Перерыв между съемками «Машиниста» и первыми сценами «Бэтмена» составил всего 6 недель! За это время актер старался как можно быстрее восстановить форму и вдобавок набрать хорошую мышечную массу. Итог: он увеличил вес до 86 килограммов.

Диета Кристиана Бэйла для съемок в «Бэтмене»

Актеру требовалось очень быстро вернуть мышцы, и общая калорийность питания составляла почти 4000 ккал. Ежедневно он съедал 350 г белка, 500 г углеводов и 70-90 г жиров. Тренировки были максимально активны, чтобы минимизировать набор жира.

Кристиан Бэйл – вегетарианец, и он не употребляет мясо и птицу(2). Источниками белка выступали рыба, молочные продукты, яйца, а так жепротеиновые коктейли. Приемы пищи происходили каждые 2-3 часа – иначе он просто бы не съел так много за день.

По какой программе тренируется Бэтмен?

В основе программы лежали вариации базовых упражнений, вовлекающих в работу сразу несколько мышечных групп – как основных, так и вспомогательных. Целью была активизация белых мышечных волокон, отвечающих за взрывную силу.

Кристиан выполнял подъемы штанги с пола с выталкиванием вверх, вариацию становой тяги, прыжки из приседа и взрывной жим лежа(3). Упражнения выполнялись в быстром темпе, а тренировки включали большой объем кардионагрузок.

День первый:

Суперсет из подтягиваний и тяги блока к поясу – 4 подхода по 12 повторов каждого упражнения. Предназначен для разминки, используются легкие и средние веса.

Подъем штанги с пола к груди – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Нижняя точка движения – штанга на полу; верхняя – на уровни груди; первая часть движения похожа на становую тягу, затем штанга поднимается выше. Используются легкие и средние веса.

Подъем штанги с выталкиванием вверх – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений.

День второй:

Спринт – забег на 10 метров в 5 подходов, 30 метров в 5 подх., 40 метров в 5 подх. Отдых между подходами – 1 мин., между дистанциями – 2 минуты.

Приседания с выпрыгиванием – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Приседания с резким выпрыгиванием вверх из нижней точки движения, в верхней точке ноги оторваны от земли. Для снижения риска травмы допускается выполнение только рюкзаком, нагруженным весом, а не со штангой.

Выпады – 4 подхода по 10 повторений.

День третий:

Суперсет жима штанги лежа в стойке Смитта и разведения гантелей лежа – 3 подхода по 12 повторений каждого упражнения. Предназначен для разминки, легкий вес.

Взрывной жим лежа в стойке Смитта – 4 подхода по 10, 10, 8 и 6 повторений. Жим лежа с выбрасыванием штанги вверх. Выполняется под обязательным контролем страховщика. Описание см. ниже.

«Рикошеты» – каждый подход длится 2 минуты, затем 30 сек. отдых; суммарно – 30 минут. На полу обозначаются 2 квадрата размером 30х30 см. Необходимо прыгать из одного угла в другой как можно быстрее, постоянно меняя направление прыжка.

День четвертый:

Кардионагрузки для увеличения кровотока в мышцах и ускоряющий метаболизм, и восстановление: эллипсоид, плавание, и другое. Тренировка длиться не более часа!

Дни пятый, шестой и седьмой:

Повторение 1, 2 и 3 дней.

Как делать взрывной жим лежа?

Важные моменты: упражнение обязательно выполняется в стойке Смитта, чрезвычайно важен контроль тренера или страховщика, необходимо использовать легкие и средние веса, чтобы не получить травму.

Техника упражнения: лежа в стойке Смитта, опустите штангу до касания груди, резко поднимите ее, полностью выпрямив руки, в верхней точке толкните штангу вверх и выпустите ее из рук; затем аккуратно примите, опустите вниз и повторите движение.

Маленькие секрет фигуры Кристиана Бэйла!

Отметьте, что ни одно из упражнений, входящих в программу, невозможно безопасно выполнять с тяжелым весом, что в очередной раз доказывает, достаточной для роста мышечной массы нагрузки можно добиться и средними весами.

Кроме того, отдельно хочется предостеречь вас от повторения методов тренировок актера – резкое избавление от веса и дальнейший его набор, повторенные неоднократно, без сомнения чрезвычайно вредны как для метаболизма, так и для здоровья.

Кристиан Бэйл – актер, который из любви к профессии уже несколько раз преображался из мускулистого атлета в истощенного голодом узника и обратно. На самом деле, такие эксперименты над собой однозначно вредны!!!

Редакция сайта ABS-sports.ru желает Кристиану здоровья и успехов в его нелегком труде!!!

Теги:

• Кристиан Бэйл
• Тренировки

Лучшие фильмы

После раннего успеха Кристиан Бейл стал появляться в более сложных и масштабных картинах. В списке самых значимых — киноадаптация Кеннета Браната «Генрих V» 1989 года, а также телевизионная версия «Острова сокровищ» 1990 года, где Бейл снялся в роли Джима Хоукинса.

В списке самых лучших фильмов 1990-х годов:

• семейная драма «Продавцы новостей»;
• музыкальная драма «Дети свинга»;
• семейная драма «Маленькие женщины»;
• мелодрама «Портрет леди»;
• триллер «Секретный агент»;
• драма «Метролэнд»;
• музыкальная драма «Бархатная золотая жила»;
• приключения «Все маленькие животные»;
• комедия «Сон в летнюю ночь».

Кристиана Бейла почти утвердили на главную мужскую роль в знаменитом фильме-катастрофе «Титаник». Однако создатели кинокартины вскоре передумали, поскольку посчитали перебором, что для воплощения образов двух американцев будут играть актеры британского происхождения. Кейт Уинслет оставили в проекте, а роль Джека Доусона отошла Леонардо Ди Каприо.

Первой звездной ролью стала роль маньяка в криминальном триллере «Американский психопат» 2000-го года. Картина стала киноадаптацией культового классического романа Брета Истона, где Кристиан Бейл воплотил образ Патрика Бэйтмана, изощренного убийцу, терроризирующего ночной город. На главную роль в этом фильме также претендовал Леонардо Ди Каприо.

Среди более поздних работ:

• приключенческая драма «Новый Свет»;
• драма «Престиж»;
• триллер «Машинист»;
• боевик «Терминатор: Да придет спаситель»;
• криминальная комедия «Афера по-американски»;
• военная драма «Цветы войны»;
• триллер «Из пекла»;
• драма «Обещание».

В 2011 году актер удостоился почетной премии «Оскар» за лучшую роль второго плана в биографической драме «Боец», рассказывающей историю успеха боксера Микки Уорда. В ней Кристиан Бейл снялся вместе с Марком Уолбергом.

Кристиан Бейл известен в Голливуде как актер, готовый для роли на эксперименты со своим телом: для образа в фильме «Машинист» он потерял почти 28 кг своего веса, а для своего героя в комедии «Афера по-американски», наоборот, набрал лишних 18 кг. Чтобы образ Бэтмана, воплощенный актером, выглядел более мужественно, Кристиан Бейл снова прибегнул к метаморфозам над своим телом: набрал десяток килограмм и поработал над мышцами.

Интересный факт, что Кристиан Бейл мог сыграть роль Уилла Тёрнера в приключенском фильме «Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины», однако вскоре передумал и образ отошел Орландо Блуму.

Актер за свою кинокарьеру заработал множество наград, включая «Золотой Глобус» и 30 других премий.

У Кристиана Бейла есть шикарный Мерседес C43 AMG 1999-го года, а также новый Мерседес Бенц С43. Актер – большой поклонник модного дома «Giorgio Armani» и предпочитает носить одежду именно этой марки.

С 2000-го года женат на бывшей модели, специалисту по макияжу и личной ассистентке актрисы Вайоны Райдер — Сандре Блэйзик. У семейной пары двое детей: дочь Эммалайн и сын Джозеф. Кристиан Бейл известен также своей любовью к животным: у актера две собаки и трое котов, которых он подобрал на улице. Также звездная семья поддерживает международную ассоциацию по охране живой природы «Greenpiece» и международный фонд дикой природы «World Wildlife Fund». Кристиан Бейл также активно содействует организациям помощи детям.

Кардиотренировка для похудения по пульсу

Используйте метод Карвонена для определения оптимальных границ пульсовых зон для данной тренировки Тренировка на беговой дорожке

• 10 минут разминочно легкий бег в нижнем пороге второй зоны
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр

5-8 кругов

Тренировка на беговой дорожке

• 45-60 секунд умеренного на верхней границе 2ой зоны
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр

Ходьба на беговой дорожке

• 2 минуты легко на нижнем пороге второй зоны
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр

Тренировка на беговой дорожке

• 20-30 минут ходьбы со средней скоростью во второй зоне
• Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Тренажёр

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Результаты были действительно ошеломляющие – в фильме «Машинист» актер поражал своей худобой. Но никому из вас мы бы не советовали использовать такие методы. Известные диетологи объяснили такой подход Кристиана Бейла абсолютным безразличием к своему здоровью, так как подобное похудение может вызвать серьезные проблемы с различными органами. Более того, есть даже риск впасть в кому!

Концентрация при худении и закрепление результата от Кристиана Бейла

«Когда придерживается диеты, очень важно на чем-то сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание, отвлечься от желания поесть» – говорит похудевший Кристиан. Во время приступов голода он читал книги – это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта

Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта

Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё

Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю. Со временем, когда вы привыкнете, вы можете возвратить в свой рацион другие любимые продукты, но постепенно, чтобы не навредить недавно голодавшему организму. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов. Свежевыжатые фреши подарят заряд энергии на весь день.

Перевоплощения актеров современного кинематографа, иногда подражают до глубины души. На что только они не пойдут, чтобы порадовать публику новой кинолентой. Кристиан Бейл похудел для роли не первый раз, он часто удивляет своих фанатов манипуляциями с весом. На протяжении одного года из-за съёмок в фильмах, ему приходилось то худеть, то набирать вес.

Крис Бэйл очень талантливый актер, каждую свою роль он в буквальном смысле, примеряет на себя. Только вдумайтесь в эти цифры 83 затем 55 далее 100 и 90 кг. Удивительная сила воли и мотивация, может творить настоящие чудеса.

Кристиан Бейл яркий пример стойкости и целеустремленности человека на пути к достижению своей цели. Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций похудения от актера, возможно, и вы в скором времени, станете образцом для подражания и объектом всеобщего восхищения.

Только посмотрите, как Кристиан Бейл похудел для фильма! Добиться такого сможете и вы, если будете чётко придерживаться диет на FitnessDieta.ru!

Диета Кристиана Бейла

Кристиан Бейл – популярный британский актер кино. Его карьера в кинематографе стала развиваться с детских лет, когда ему было только девять.

Многие из фильмов, в которых Кристиан получал роль, требовали от него не просто вжиться в роль, но еще и изменить вес. Именно диета Кристиана Бейла способствует его популярности.

Диета Кристиана Бейла, первый вариант

По сюжету герой был без ума от своей внешности, поэтому Бейлу пришлось проводить с утра до вечера на тренировках, он поднимал тяжелые штанги, занимался боксом. Рацион также пришлось ограничить.

Если вы желаете похудеть по примеру Кристиана Бейла, по первому варианту диеты вам необходимо употреблять исключительно мясо курицы, белки яиц, твердый сыр и чистую воду на протяжении 1 недели. Перед такой строгой диетой советуем проконсультироваться с врачом.

Для того, чтобы получить роль в фильме «Машинист», актер решил максимально приблизиться к образу своего героя Тревора Резника, истощенного бессонницей (тот не спал больше года).

Помимо изменения рациона для того, чтобы похудеть, актер еще и занялся бегом – ежедневно он преодолевал внушительное расстояние.

Последствия диеты

Любая диета способна принести определенные проблемы организму худеющего человека. Не стоит и говорить, что строгие методики похудения, которые выбрал для себя Кристиан Бейл, заметно ослабили нашего героя. По словам Кристиана, его преследовала постоянная слабость и раздражительность.

Карьера актеров зачастую не оставляет выбора – желая быть востребованными им приходится идти на серьезные жертвы. Нам же повторять подобные эксперименты нет нужды – гораздо разумнее подобрать для себя щадящую систему похудения со сбалансированным рационом.

Кристиан Бейл – известный актер, которому посильны разноплановые роли. Он не боится никаких метаморфоз, поэтому готов на изменения во внешнем виде и даже на эксперименты со здоровьем.

Для роли в фильме «Машинист» актеру необходимо было серьезно похудеть и в результате, вес Кристиана Бейла при росте 183 см составлял всего 55 кг. После актеру была предложена роль Бэтмена, для которой ему вновь пришлось набрать вес до 90 кг.

Нужна более сильная мотивация чем «влезть вон в то платье». Например, здоровое тело, зависть окружающих. В общем, что угодно, лишь бы Вас это заставило.

Машинист The Machinist . триллер Испания, 2004 Режисс р Брэд Андерсон В ролях Кристиан Бэйл, Дженнифер Джейсон Ли, Майкл Айронсайд.Это вс -таки диета или грим плюс светотени?

Приспичит — забегаете

Я тоже от этого страдала. выход есть-завела (ди) собаку. как миленькая будешь подскакивать в 6 утра (мне так удобнее) и вперед и с песней. утром бегаю. а 4 дня уже в раж вошла-еще и по вечерам стала бегать..

Только не сойди с ума

Судя по фото вам диета вообще не нужна, если конечно это ваше фото.

https://youtube.com/watch?v=PIvbF1Eb2TY

Еще, на счет бега, мне помогло. Если вы хотите сами бегать, то это почти никогда не получится. Найдите кого-то кто смог бы с вами бегать. Вдвоем будет намного веселей и стимул будет!

Когда мне показали кадр из фильма Машинист , в котором Кристиан Бейл исполнил главную роль, я был весьма заинтригован на снимке запечатлен скорее скелет, обтянутый кожей, чем актер, а подпись поясняет, что для этой роли Бейл сбросил 33% своего нормальногоДиета.

А вы сами со света не уйдёте с такой жёсткой диетой?

Звезда фильмов Бэтмен и Терминатор Кристиан Бейл ставит над собой жестокие опыты, повторить которые сможет не каждый.Теги ткань, диета, актер, голодание, машинист, питта, брэд, кристиан, бейл, кетоз.

Смотря скока ты щя весиш

Останется хорошенький скелетик! Тогда и узнаете!

Первую неделю будет очень охото есть (знаю по себе) потом ты привыкнишь…. и скажем кг 20уйдёт100%. хотя можешь свалиться в больницу ((

но всё же желаю удачи==)

Ну всего-то подруга уйдёт на тот свет вместе с киллограммами!

Похожие записи:

Безе Певица гречка Полба в мультиварке Яблоки гренни смит Яично-апельсиновая диета на 7 дней Пор де бра