Оглавление
- Основные причины дефицита массы тела
- Противопоказания к приему стероидов
- Базовый перечень продуктов
- Винстрол
- И немного о секретах…
- Гепатопротекторы
- Аптечный допинг. Рабочие схемы
- Основные принципы питания
- Лучшие комплексы витаминов для набора мышечной массы
- Если желает нарастить массу мужчина
- Лучшие стероиды для набора мышечной массы[править | править код]
- Элтацин
- Спортивное питание
- Naposim (метандиеон) Vermodje 100 таб/10 мг
Основные причины дефицита массы тела
Гормональные нарушения:
- Ускоренный обмен веществ при избыточной продукции гормонов щитовидной железы.
- Недостаточное усвоение глюкозы клетками при сахарном диабете. Часто мы обнаруживаем скрытый сахарный диабет, особенно при наследственной предрасположенности.
- Дефицит гормонов гипофиза, гипоталамические нарушения.
Недостаточное усвоение питательных веществ в пищеварительном тракте:
- Хроническое воспаление органов пищеварения (гастрит, холецистит, панкреатит и др.), препятствующее усвоению питательных веществ.
- Наличие паразитов в органах пищеварения.
- Дефицит пищеварительных ферментов.
- Потеря белка при некоторых болезнях почек.
- Длительное состояние тревоги и нервно-психическое истощение.
Противопоказания к приему стероидов
Нельзя использовать анаболические стероиды в возрасте моложе двадцати пяти лет, так как они могут наносить необратимый вред в виде изменения гормонального фона и остановки роста из-за блокировки развития костей.
- Не рекомендуют использование стероидов женщинам, так как процесс маскулинизации при этом необратим.
- Пороки сердца считаются абсолютными противопоказаниями, поскольку прием таких препаратов может приводить к обострению заболеваний ССС.
- Недостаточность почек и печени.
- Наличие некомпенсированной артериальной гипертензии.
- Наличие доброкачественной опухоли простаты.
- Присутствие выраженного атеросклероза.
Базовый перечень продуктов
1. Куриное мясо
Курица сегодня стоит недешево, но из всего, что можно найти на рынке, куриная голень будет самым доступным вариантом. В качестве дополнения к бюджетному меню можно добавлять куриные грудки, которые стоят дешевле самого филе или той же говядины.
2. Куриные яйца
Для эффективного роста мышц следует получать все составляющие белка. Одним из таких продуктов, в котором есть все необходимые аминокислоты, и что самое главное – незаменимые, это белок куриного яйца. В 100 граммах куриного яйца содержится норма аминокислотного спектра, нужного для роста мышц, однако его одного недостаточно для гипертрофии. Тем не менее, именно куриное яйцо можно взять за основу питания спортсмена. Кстати, 100 грамм куриных яиц – это всего два средних яйца. В качестве базового продукта в сутки спортсмену нужно не менее пяти куриных яиц. Помимо BCAA в яйце содержится большое количество таких важнейших аминокислот, как глицин, аргинин и метионин.
3. Овсяные хлопья
Следующий продукт с высоким содержанием аминокислот и, естественно, углеводов, который следует включить в рацион, это овсяные хлопья или крупа. В 100 граммах сухих овсяных хлопьев содержится почти 3 грамма BCAA, а также глицин, аргинин и метионин в общем количестве 1,5 грамма.
4. Картофель
Является источником углеводов и некоторых аминокислот растительного происхождения. Богат витаминами и минералами. Несмотря на высоко содержание крахмала – быстрого углевода, его не стоит исключать из меню, а лучше добавлять в прием пищи после тренировки для быстрого восполнения потраченного гликогена.
5. Печень
Рассмотрим говяжью печень, но свиная, все же, выходит в два раза дешевле. Содержание полезных веществ в печени разных животных примерно одинаковое. Итак, печень содержит большое количество аминокислот. В 100 граммах тушеной печени содержится 39% от суточной нормы белка и много жиров, необходимых для нормального обмена веществ, правда, насыщенных. Но при наборе массы такие жирные кислоты отменять не стоит.
6. Макаронные изделия
Макароны – это источник углеводов и селена. В качестве источника углеводов – не лучший продукт, но если рассмотреть его как бюджетный источник энергии в любое время года, то они станут превосходным вариантом для культуриста.
7. Фасоль
Это источник углеводов и белка растительного происхождения. Этот продукт можно использовать в качестве дополнения к основному блюду, например в виде консервов. Также фасоль является источником клетчатки, которая участвует в нормализации пищеварения и усвоения веществ. Как и картофель, этот вид бобовых содержит целый арсенал витаминов, а также железа, магния, фосфора и меди.
8. Фрукты и ягоды
Фруктовый сахар, а именно фруктоза, тоже необходима культуристу для роста. Фрукты являются не просто источником энергии, но и кладезем витаминов. Достаточно съедать 1-2 зеленых яблока или горсть ягод в день, чтобы восполнить дефицит витамина С и других полезных веществ.
9. Овощи и зелень
В летний период, и не только, актуальны салаты и овощная нарезка. Для спортсмена на массе подойдут любые овощи подешевле. Например, салат из белокочанной или пекинской капусты, огурцов или редиса с добавлением специй, заправленного либо подсолнечным маслом либо сметаной. В таком салате помимо огромного количества клетчатки содержатся минералы и витамины.
10. Крупы
По большому счету, подойдет любые крупы, но самыми ценными для набора мышечной массы являются кукурузная, рисовая и гречневая. Каши – это источник углеводов и клетчатки. Питательная кукурузная крупа содержит практически все аминокислоты. Рис также является высокоуглеводным продуктом, в большей степени содержащим крахмал. А вот гречка обладает самым низким гликемическим индексом.
11. Морская рыба
В качестве примера рассмотрим бюджетную рыбу как минтай, хек, анчоусы или хамсу. Любая морская рыба богата аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витаминами.
В дополнение к основному меню можно включить ржаной хлеб и сливочное масло.
Естественно, если в списке нет каких-либо продуктов – это не значит, что их нельзя включить в рацион, например, другую рыбу или белый пшеничный хлеб, и так далее.
Винстрол
Еще один анаболический стероид, который является одним из самых востребованных среди бодибилдеров и всех заинтересованных в похудении людей. Винстрол также известен как станозолол («станаза» – это оральный препарат, Винстрол – инъекцонный). Этот синтетический препарат рекомендуется в основном для спортсменов мужского пола.
Что делает стероид Винстрол?
Винстрол является производным дигидротестотерона. Этот препарат повышает уровень тестостерона в организме и одновременно снижает уровень кортизола. Это помогает людям сжигать жиры и получать силу и энергию.
Преимущества Винстрола
Ключевой особенностью Винстрола является его высокая эффективность для успешного выполнения циклов сушки. Его преимущества:
- Сжигает жир
- Формирует мышечную массу
- Увеличивает силу и выносливость
Помимо того, что он сжигает жир в организме, этот синтетический препарат обладает эффектом перераспределения питательных веществ и повышает энергетику организма.
Побочные эффекты Винстрола
Обратите внимание, что Винстрол рекомендуется только для мужчин. Это объясняется его андрогенными свойствами
Кроме того, были замечены другие неприятные моменты при использовании этого синтетического препарата:
- Бессонница
- Изменения цвета кожи
- Прыщи
- Несовместимость стероида с другими медицинскими препаратами
Обратите внимание, что экспертная консультация является обязательной. Не начинайте стероидный цикл самостоятельно, даже если у вас есть понятное руководство
Использование стероидов может вызвать различные проблемы.
Дозировка Винстрола
Как упоминалось ранее, Винстрол не рекомендуется для женщин из-за его побочных эффектов и риска гормонального дисбаланса. Вот таблица с примером 8-недельного цикла для жиросжигания:
Первые 2 недели | 30 мг в день |
Следующие 3 недели (3, 4, 5 недели) | 40 мг в день |
Последние 3 недели цикла (6, 7, 8 недели) | 50 мг в день |
И немного о секретах…
История одной из наших читательниц Алины Р.:
Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…
Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…
Читать далее >>
Гепатопротекторы
Гепатопротекторы способны повысить защитную функцию печени
Это особенно важно, если среди препаратов, употребляемых спортсменом, есть анаболические стероиды. Эти препараты угнетают функцию печени. Наиболее эффективными гепатопротекторами считаются:
Наиболее эффективными гепатопротекторами считаются:
- Адеметионин
Препарат стимулирует выработку адеметионина в мозге и печени. Его также относят к антидепрессантам. Адеметионин нормализует ток желчи, способствует выведению продуктов распада из организма. Дневная доза препарата – 4 таблетки. Препарат принимают спустя час после еды. Цена продукта равна 1600 руб.
- Карсил
Этот препарат используют с целью очищения печени после терапии стероидами. В его состав входит растительный компонент – экстракт расторопши. Он является эквивалентом силимарина. Благодаря Карсилу угнетённые клетки печени быстрее восстанавливаются.
Синтез белка в организме протекает активнее. Препарат способствует повышению аппетита. Благодаря большему количеству поступивших калорий происходит увеличение массы тела. Эффективным курсом считается употребление 2-х драже 3 раза в день. Стоимость препарата – 350 руб.
Аптечный допинг. Рабочие схемы
Сейчас не будет каких-то «секретных методиГ» приёма различных препаратов. Я просто расскажу о нескольких схемах приёма для атлетов различного уровня и о том, как бы я принимал эти препараты, если бы начал с САМОГО НАЧАЛА. Эта информация необходима новичкам натуралам, чтобы не навредить себе и не истратить деньги впустую.
К слову, вышеперечисленные аптечные препараты вряд ли способны серьёзно навредить организму (только если вы не принимаете их в ОЧЕНЬ БОЛЬШИХ дозировках, что не разумно), но несколько рекомендаций следует огласить.
Итак, если вы совсем новичок и только что пришли в тренажёрный зал, чтобы нарастить себе мышцу, то для вас я бы посоветовал принимать следующие препараты.
Новичку больше НИЧЕГО НЕ НУЖНО! Не тратьте деньги. Уделите лучше больше внимания 6-12 разовому питанию и ГРАМОТНЫМ тренировкам.
Теперь допустим, что новичок отзанимался в зале ГОД (ну или 9-10 месяцев).
Курс довольно хорошо работает, если сочетать всё это дело с качественным, частым, дробным питанием и грамотными тренировками.
Ну и курс для тех, кто в будущем надумывает попробовать «спортивные витамины» ААС, но хочет сначала попробовать что-то гораздо слабее.
Основные принципы питания
По сути, диета для набора мышечной массы не является таковой в полном смысле слова. Она не имеет жестких ограничений, а представляет собой набор привычек в питании, которые придется сознательно сформировать.
Основные принципы питания для спортсменов:
- увеличение потребления протеина;
- баланс белков, жиров и углеводов;
- частые приемы пищи;
- упор на высококалорийные продукты;
- соблюдение режима.
Дополнительно можно добавить функциональное питание – различные спортивные добавки и витаминные БАДы для ускорения набора мышечной массы. К этому вопросу нужно подойти с умом, чтобы не перегрузить рацион спортивными добавками в ущерб здоровым продуктам, которые необходимы организму.
Белки, жиры и углеводы
Мышечные волокна строятся из белка. Протеин, поступающий в организм, проходит через цепочку преобразований и превращается в аминокислоты, которые питают мышцы, стимулируя процесс мышечной гипертрофии. Казалось бы, здесь все просто – ешь больше протеина, и увеличивай мышечную массу
Однако важно правильно сбалансировать питание, иначе можно добиться обратного эффекта, перегрузив меню протеином и урезав количество углеводов, а это приводит к кетозу. К тому же, углеводы являются основным источником энергии
Нехватка углеводов провоцирует снижение уровня глюкозы в крови, клетки подвергаются углеводному голоданию, начинается процесс расщепления жиров. В первое время жир активно расходуется, происходит так называемая сушка тела, однако затем организм пытается повысить уровень глюкозы за счет расщепления аминокислот, образующихся в печени при преобразовании белка. В нормальных условиях эти аминокислоты пошли бы на увеличение объема мышц, однако в условиях углеводного голодания они расходуются не по назначению. Результатом такого питания становится быстрая потеря веса, за счет уменьшения жировой ткани, и полное отсутствие прогресса в росте мышц. При этом мужчина постоянно чувствует голод, пищеварительная система сильно нагружается, нарушается работа нервной системы и ухудшаются силовые показатели из-за нехватки энергии.
Вывод: нужно правильно сбалансировать количество белков и углеводов. Оптимальные количества нутриентов для набора мышечной массы:
- белок – 35%
- углеводы – 60%
- жиры – 15%.
Соответственно, в первое время придется запастись весами и таблицами содержания нутриентов в продуктах. Буквально через несколько недель это войдет в привычку, и спортсмен научится питаться интуитивно.
Количество приемов пищи
Анаболизм – процесс расщепления пищи на аминокислоты, макромолекулярные белки, жирные кислоты и прочие необходимые организму вещества. Этот процесс длится около 4 часов. Таким образом, все полезные вещества из пищи забираются в течение ограниченного количества времени. Для мышечной гипертрофии необходимо обеспечить постоянное поступление этих веществ, поэтому бодибилдерам рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, каждые 3-4 часа. Частые приемы пищи также помогут быстрее привыкнуть к более тяжелому рациону.
Каждый прием пищи содержит углеводы и продукты, богатые протеином. Питание 5-6 раз в день позволяет постоянно насыщать организм нужными веществами, но при этом без чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему и печень. Если же спортсмен ест 2-3 раза в день, организм не успевает израсходовать «топливо», и активно откладывает запасы. Так увеличивается количество подкожного жира без заметного прироста мышечной массы.
Калорийность пищи
Еще одним важным нюансом в питании бодибилдера является калорийность. Так как предлагается питаться часто, основная часть пищи должна быть достаточно высококалорийной. Это позволит запастись достаточным количеством энергии из углеводов, но не перегружать пищеварительную систему. В меню делается упор на сложные углеводы. Быстрые углеводы разрешены после тренировки, для восполнения затраченной энергии, а вот продуктами с клетчаткой злоупотреблять не следует. Они стимулируют сократительную функцию кишечника, ускоряя процесс выведения побочных продуктов, и организм не успевает получить все полезное из недавно принятой пищи.
Калорийность рациона – не самый главный вопрос. Если придерживаться основных правил питания для набора мышечной массы, делая упор на сложные углеводы и протеины, и при этом регулярно тренироваться, риск увеличения жировых отложений минимален. В целом, диетологи и тренера рекомендуют создать профицит калорий около 15-20%, что достигается естественным путем, без длительных расчетов энергетической ценности продуктов и количества углеводов. Профицит обеспечивается увеличением потребления белковой пищи.
Лучшие комплексы витаминов для набора мышечной массы
Витамины можно покупать в магазинах спортивного питания и в аптеке. Но стоит помнить, что нередко аптечные препараты рассчитаны для профилактических целей, потому могут содержать значительно меньшие дозировки веществ при более высокой цене. Именно поэтому всегда рекомендуются спортивные добавки, которые рассчитаны на тренирующихся людей и тех, кто ведет активный образ жизни.
Список топ витаминов, с учетом дозировок, репутации, качества и прочих критериев.
1. Universal Nutrition Animal Pak
Безусловно, это лучшая добавка на протяжении многих лет. Включает огромное количество веществ при умеренной цене. Идеально подходит для быстрого прогрессирования в любых тренировочных циклах.
Минус комплекса, как ни странно, в невероятно завышенных дозировках. Потому рекомендуется принимать порцию только в дни тренировок. От избытка витаминов (в случае ежедневного приема) не будет особо негативных последствий, но возрастет нагрузка на почки, которые выводят излишки незадействованных веществ. Также длительный завышенный уровень некоторых витаминов может негативно сказаться на общем состоянии, потому такие комплексы принято пить курсами или с перерывами.
2. Optimum Nutrition
По соотношению цены, качества и составу, Opti-men и Opti-women считаются самыми выгодными продуктами. В отличие от Animal Pak хорошо подходят для ежедневного использования на протяжении многих месяцев. Имеют хороший сбалансированный состав с различными экстрактами, ферментами и прочими веществами.
3. Now Foods
NOW производят отличные комплексы. Более того, это единственный масоввый бренд, который выпускает множество составов: максимально насыщенные формулы, отдельно витаминные добавки и даже связки из 1-3 витаминов. Имеет проверенное качество и достаточно низкую стоимость. Один из лучших выборов от Now – Adam, так как включает все основные вещества для увеличения мышц.
4. Мультивитамины BioTech USA
Хорошие добавки с оптимальными дозировками. Имеют разделение на мужские и женские. Включают все необходимые витамины и минералы, которые нужны для занятий спортом.
Если желает нарастить массу мужчина
Мужчина, желающий иметь мощный торс, может выбрать более простой способ – это прием анаболических стероидов, высококалорийное питание и интенсивные нагрузки в тренажерном зале.
Для тех, кто только начинает свой путь к мечте, мы можем посоветовать Туринабол. Это безопасный стероид, принимается орально, не превращается впоследствии в женский гормон. Курс приема – 9 недель. После необходима восстановительная терапия. Принимать его нужно строго по определенной схеме, соблюдая дозировку. Восстановительная терапия заключается в приеме Тамоксифена или Гепатопротекторов. Следует помнить, что вышеописанная медикаментозная нагрузка очень сильно угнетает работу печени, хотя и очень действенна. Вес спортсменов растет на глазах, хотя и страдают при этом внутренние органы.
Лучшие стероиды для набора мышечной массы[править | править код]
Тестостерон является одним из основных анаболических стероидов, который входит в базу практически всех циклов и комплексов. Тестостерон применяется как при наборе мышечной массы, так и при работе на рельеф и похудении, хотя в каждом случае предпочтительна определенная его разновидность. Так при наборе мышечной массы предпочтительнее использовать enanthate и cypionate, а при снижении жировой массы — пропионат
Тестостерон конвертируется в эстрогены и может вызывать нарушения в оси гипоталамус-гипофиз яички, поэтому должен применяться с осторожностью
Метандростенолон (Дианабол)
Самый популярный в мире стероид — Метандростенолон, известный также как Данабол (Дианабол). Сегодня можно найти много критической информации в отношении данного препарата, однако с объективной точки зрения Dianabol остается лучшим и по сей день. Многие недостатки этого препарата можно полностью устранить, если применять его правильно. Дианабол быстро и эффективно увеличивает мышечную массу, однако имеет место выраженный феномен отката результатов, умеренная токсичность и конверсия в эстрогены.
Туринабол
Препарат для приема внутрь, по химической структуре схож с метандростенолоном, однако добавленный атом хлора препятствует ароматизации. Это значит, что Туринабол не вызывает эстрогеновых побочных эффектов (задержка жидкости в организме, гинекомастия и др.). Туринабол токсичен для печени в высоких дозах, поэтому чаще используется в комбинированных курсах. В настоящее время встречается очень много подделок.
Нандролон (Дека-дураболин, Ретаболил)
Nandrolone Decanoate больше известный в бодибилдинге как Deca Durabolin или Ретаболил занимает лидирующие позиции по многим параметрам среди анаболических стероидов. В настоящее время Deca Durabolin — это лучший анаболический стероид для набора мышечной массы. Его отличает высокая эффективность, относительная безопасность, низкая андрогенная активность, незначительный феномен отката, отсутствие ароматизации и низкая токсичность. Deca Durabolin может применять как отдельный препарат, так и входить в комбинации. Deca Durabolin довольно часто вызывает эректильную дисфункцию на время цикла, что связано с понижением уровня дигидротестостерона по механизму обратной связи
Также важно отметить, что данный препарат повышает уровень пролактина
Оксиметолон (Анадрол, Анаполон)
Данный анаболический стероид является одним из самых мощных, по способности увеличения мышечной массы и силы с ним не может сравниться ни один препарат. В тоже время Anadrol обладает выраженными побочными эффектами: поражение печени, гипертрофия сердечной мышцы, нарушения гормонального баланса и прочие. Особенно выражены побочные реакции при превышении рекомендуемых доз или продолжительности цикла.
Сустанон 250(Sust250)
Sustanon — это смесь четырех различных эфиров тестостерона. Уникальность этого препарата заключается в том, что отдельные эфиры усваиваются с различной скоростью. Таким образом, инъекции Sustanonа выполняются реже.
Тренболон
Trenbolone — это производное тестостостерона, где добавлены 3 дополнительных связи, которые препятствуют конверсии препарата в эстрогены и дигидротестостерон. Химически препарат походит на Ретаболил, однако обладает большей андрогенной активностью. Тренболон примерно в 4 раза мощнее Deca Durabolin, в тоже время обладает значительно большей частотой побочных эффектов. Тренболон обладает уникальной способностью, он увеличивает уровень инсулиноподобного фактора роста, который также обладает анаболической активностью, а также повышает чувствительность рецепторов к нему.
Болденон (Эквипойз)
Мощный анаболический стероид с относительно низкой андрогенной активностью. Equipoise усиливает синтез протеина, вызывает ощутимый прирост мышечной массы, стимулирует образование новых эритроцитов. Equipoise стимулирует аппетит значительно сильнее других анаболических стероидов. Препарат создавался как инъекционная форма Метандростенолона, однако было определено, что действует он по-другому. Мышечная масса набранная с помощью Equipoise сохраняется гораздо лучше, при этом не происходит значительной задержки воды в организме. Equipoise имеет низкий уровень ароматизации (примерно 50% ниже тестостерона).
Элтацин
Описание: таблетки содержат по 75 мг глицина, цистина и глутаминовой кислоты. Комбинированный препарат из смеси заменимых кислот.
Назначение: сердечная недостаточность, нейроциркуляторная дистония, хроническое физическое перенапряжение.
В спорте: применяется в период интенсивных нагрузок, рекомендован детям для предотвращения астении. Препарат предотвращает развитие гипертрофии миокрада у профессиональных спортсменов, помогает скорее восстанавливаться после нагрузок, защищает от эмоционального выгорания.
Свойства: средство обладает антиоксидантным и антигипоксическим действием, стимулирует обменные процессы в ЦНС, повышает сократительную способность миокарда. Может рассматриваться как вспомогательное средство для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которые планируют заняться спортом, так как лекарство повышает толерантность к физическим нагрузкам.
Способ применения для спортсменов: по 1 таблетке трижды в день после еды. Препарат выпускается в форме подъязычных таблеток, его нужно рассасывать, а не глотать.
Противопоказания: возраст до 11 лет, непереносимость компонентов состава.
Побочные эффекты: препарат безопасен, хорошо переносится организмом, побочных эффектов не вызывает, поэтому может применяться длительно.
Примечание: достаточно хороший профилактический препарат, который, в целом, бесполезен при уже имеющихся нарушениях. Лекарство может применяться спортсменами в период сушки, когда увеличивается частота и интенсивность кардионагрузок.
Спортивное питание
Отдельной категорий добавок, способствующих набору мышечной массы, является так называемый спортпит. Эта группа включает в себя наиболее популярные в бодибилдинге препараты для роста мышц. Они не приводят к умопомрачительным результатам, но позволяют добрать недостающие нормы дневного потребления калорий, увеличить количество потребляемого белка, необходимого для мышечного роста.
Гейнер
Основная цель данной добавки – обеспечить максимально быстрый набор веса
Обратите внимание – именно веса, а не мышц. Гейнер – это сочетание белков и углеводов
При этом, последние часто составляют основу смеси. Больше подходит гейнер людям худощавого типа сложения, у которых возникают трудности с набором массы. Результатом приёма гейнера будет общий прирост массы тела (не только чистых мышц). На рынке представлены разные варианты продукта. Для тех, кто озабочен возможными последствиями в виде жировых отложений, рекомендуется выбрать гейнер на основе сложных углеводов.
Спортпит способствует набору мышечной массы
Протеин
Наиболее распространённый среди бодибилдеров спортпит. Основа протеиновой добавки – белок, который и необходим для строительства мышц. Необходимость в употреблении возникает, когда спортсмен не может добрать нужную дневную норму потребления белка из натуральных продуктов. В отличие от гейнера, протеин – низкокалорийная добавка.
Аминокислоты (BCAA)
Представляет собой сочетание трёх аминокислот: лейцина, изолейцина, валина. Они являются базовыми элементами строительства мышц человека. Приём этой добавки позволяет атлету восстанавливаться между тренировками максимально быстро. Можно отнести BCAA к незаменимым препаратам для быстрого роста мышц.
Креатин
В первую очередь он регулирует энергетический обмен на клеточном уровне, тем самым увеличивая мышечную силу и выносливость спортсмена. Благодаря креатину организм также восстанавливается максимально быстро между тренировками.
Naposim (метандиеон) Vermodje 100 таб/10 мг
Цена: 800 руб.
Напосим – стероидный препарат, содержащий в себе такое действующее вещество, как метандиенон, которое приводит к увеличению мышечной массы и уменьшению жировых отложений.
Основное действие препарата Naposim направлено на стимуляцию белкового синтеза в организме, в результате которого происходит увеличение силовых показателей и укрепление костной системы.
В целом, применение Naposim способствует удержанию в организме целого ряда важных микроэлементов: азот, натрий, калий, фосфор. Напосим – это мощнейший анаболик, действие которого превышает в разы воздействие тестостерона.
Препарат всасывается достаточно быстро в организм, при этом он не разрушается в печени и взаимодействует с андрогенными клетками. Naposim полезен, как для начинающих атлетов, так и для профессионалов. За один курс приема средства можно набрать до 10 кг «сырой» мышечной массы.
Препарат был разработан американской компанией в 1956 году, однако в свободную продажу средство поступило спустя 5 лет. Изначально оно применялось для ускорения заживления тканей после ожогов. Спустя некоторое время его действие оценили пауэрлифтеры и бодибилдеры.
Инструкция по применению, дозировка:
Благодаря этому обеспечивается максимальная эффективность Напосима. Новички не должны превышать суточную дозу в 30 мг. Препарат можно купить как индивидуально, так и в сочетании с другими стероидами.
Побочные эффекты:
Напосим не рекомендуется принимать женщинам, ввиду его андрогенной активности, также лицам, которые имеют различные заболевания печени и желудочно-кишечного тракта. Среди возможных побочных действий можно выделить повышение давления, образование угревой сыпи.