Лимфодренаж при беременности

Беременность – это тот период в жизни женщины, когда запрещены большинство косметических процедур и вообще налагается много всяких ограничений. На ранних сроках приходится себе отказывать даже в таком удовольствии, как массаж, так как при неосторожных движениях можно спровоцировать выкидыш или пороки в развитии малыша. Зато лимфодренаж при беременности, выполненный с большой осторожностью опытным специалистом, после 12 недель, очень полезен.

Зачем он нужен

Лимфодренаж – это особая техника массажа, которая помогает активизировать лимфоток. В человеческом организме по сосудам течет не только кровь, но еще и полупрозрачная жидкость – лимфа. У нее очень много важных функций:

  • возврат в кровь белков, солей и продуктов метаболизма из клеток;
  • поддержание статичной жидкой среды в организме;
  • защита от вирусов и бактерий;
  • детоксикация за счет сбора и доставки в почки токсинов;
  • перенос питательных веществ, в том числе жиров;
  • создание тесной связи между всеми органами и кровью.

Во время беременности нагрузка на организм женщины значительно увеличивается – теперь ему приходится работать за двоих. Соответственно, становится еще более важным вопрос укрепления иммунитета и своевременного выведения токсинов. И правильная стимуляция лимфотока позволяет решить эти проблемы без лекарственных препаратов.

Показания к применению

Если беременность протекает без осложнений, то начинать делать лимфодренажный массаж врачи рекомендуют примерно с 12 недели. К этому времени плод уже хорошо закрепился в полости матки и ему не так опасны незначительные толчки и изменения кровяного давления матери.

Зато у женщины довольно сильно изменяется гормональный фон, и значительно увеличивается количество прогестерона, активизирующего кровообращение. Но в то же время растущая матка начинает давить на вены в нижней части тела и мочевой пузырь. Сердцу сложнее проталкивать кровь и лимфу по сосудам и многие беременные замечают появление отечности.

Одним из способов борьбы с этим неприятным симптомом является ограничение количества употребляемой жидкости до полутора литров в день. Однако он не всегда срабатывает. К тому же токсины выводятся из организма только в жидком виде, а значит пить нужно много, чтобы не спровоцировать токсикоз. Вот почему лимфодренаж может стать для беременных настоящим спасением.

Лимфодренаж при беременностиРезультаты после массажа

Большинство беременных женщин отмечают моментальное улучшение общего состояния после проведенного сеанса лимфодренажа. Но для того, чтобы получить действительно значимые результаты, необходимо пройти курс из 10-15 процедур, после которого:

  • активизируется кровообращение;
  • повышается эластичность кожи;
  • снимается мышечное напряжение;
  • уходят боли в голове и спине;
  • нормализуется сон;
  • ускоряется метаболизм;
  • повышается иммунитет;
  • укрепляются сосуды и капилляры;
  • расслабляются суставы.

Кроме того, процедура служит отличной профилактикой появления растяжек и варикозного расширения вен. После нее поднимается настроение, уходит нервозность, возникает чувство умиротворения, а это тоже немаловажно для будущей мамы.

Правила выполнения массажа

В идеале делать все процедуры беременной женщине должны только квалифицированные специалисты. Поэтому, если есть возможности пройти курс массажа в хорошем салоне, лучше не экспериментировать на дому. Но сегодня не все могут себе это позволить.

С большой осторожностью можно освоить технику лимфодренажа самостоятельно и делать его дома.

Подготовка кожи

Независимо от того, в какой части тела будет выполняться лимфодренажный массаж, кожу необходимо предварительно подготовить. Ее нужно очистить от жира и остатков нанесенной ранее косметики, поэтому стоит умыться или принять теплый (не горячий!) душ.

Специалисты рекомендуют использовать для массажа беременных натуральные растительные масла: абрикосовых или виноградных косточек, оливковое, персиковое, миндальное. Они значительно улучшают состояние кожи, насыщают ее полезными микроэлементами и витаминами.

В базовое масло можно добавить несколько капель эфирного. Оно создаст настроение, расслабит тело и позволит получить максимальный эффект от процедуры. Однако надо помнить, что есть целый список запрещенных к использованию во время беременности масел: тимьян, мелисса, розмарин, кипарис, душица, гвоздика и др. Полезными будут:

  • мята, лимон, лаванда, имбирь – помогают убрать тошноту;
  • эвкалипт, сосна, чайное дерево – укрепляют иммунитет и избавляют от головной боли;
  • нероли, календула, герань – хорошо избавляют от отеков.

Пропорция: на столовую ложку базового масла – 5-6 капель эфирного. Злоупотреблять ими нельзя, так как можно спровоцировать сильную головную боль, рвоту и аллергию.

Как проводится лимфодренаж при беременностиДля лица

Овладевать техникой лимфодренажа самостоятельно во время беременности нужно постепенно. Делать это надо под руководством опытного массажиста, который проконтролирует правильность выполнения движений и подскажет, как определить оптимальную силу нажима.

Абсолютно безопасно в домашних условиях делать только лимфодренажный массаж лица. Выполняют его подушечками сложенных вместе трех пальцев рук: указательного, среднего и безымянного.

После того как кожа очищена и подготовлена, делают такие движения:

  • от центра лба медленно провести до висков;
  • от переносицы вдоль нижнего края глазницы до висков и обратно по надбровным дугам;
  • от центра подбородка легкими надавливаниями передвигать пальцы по овалу лица до края нижней челюсти;
  • от уголков губ таким же образом переместиться до ушных мочек;
  • от центра верхней губы продавить лимфу до висков;
  • по направлению сверху вниз продавить носогубные складки;
  • от центра подбородка плавно переместить пальцы вдоль овала лица до мочек ушей и, не отрывая рук, опуститься к ключицам.

Каждое движение необходимо повторить 3-5 раз. Делать массаж можно через день или 2 раза в неделю. Он позволит убрать синяки и мешки под глазами, избавиться от головной боли, предупредить появление второго подбородка. Подробно схему выполнения такого массажа легко можно найти на видео в интернете.

Для ног

Также можно попробовать выполнить в домашних условиях лимфодренажный массаж ног. Но лишь при полном отсутствии противопоказаний и хорошем самочувствии беременной. Если массировать будет кто-то из родных, то она может принять горизонтальное положение и вытянуть ноги. При самомассаже надо сесть на табуретку, а ноги поставить так, чтобы они находились на уровне таза.

В первую очередь необходимо нанести массажное масло и слегка разогреть кожу поглаживающими движениями. Начиная от щиколотки двумя руками с ритмичным нажимом нужно плавно продвигаться до подколенной ямки. Движения должны быть уверенными, но осторожными. Затем руки снова переносят вниз и повторяют цикл 5-10 раз. В завершении – опять приятное поглаживание.

Показания к проведению лимфодренажа при беременности

Выполняемый через день, такой массаж помогает убрать отечность, способствует детоксикации организма, улучшает кровообращение в нижних конечностях и служит отличной профилактикой варикоза. Даже на поздних сроках беременная не чувствует такой тяжести в ногах и меньше устает при ходьбе.

Вакуумный

В салонах часто выполняется вакуумный лимфодренажный массаж. Он является более действенным, чем ручной, так как за счет эффекта всасывания, интенсивнее воздействует на кожу. Однако если неправильно рассчитать силу давления, то можно спровоцировать синяки и даже гематомы, так как кровеносные сосуды у беременной и так расширены.

В домашних условиях вакуумный массаж можно делать специальными банками. Но категорически противопоказано делать его на животе и в области таза.

Баночный массаж имеет скорее антицеллюлитный, чем лимфодренажный эффект и при неправильном его выполнении вреда для будущей мамы будет больше, чем пользы.

Предупреждения

При выполнении любых процедур во время беременности главным принципом является: «Не навреди!». Это касается будущей мамы и ее ребенка. Относительно дренажа лимфы это заключается в соблюдении некоторых мер предосторожности:

  • массаж надо выполнять в проветренном, теплом, но не жарком помещении;
  • женщина перед процедурой должна чувствовать себя хорошо;
  • если есть склонность к гипертонии, перед сеансом всегда проверяются показатели кровяного давления;
  • помните, что далеко не все эфирные масла можно использовать во время беременности;
  • все движения должны быть плавными и без сильного нажима;
  • при любом ухудшении самочувствия, появлении болей, головокружения, тошноты, массаж надо немедленно прекратить.

Эти простые правила помогут предотвратить негативное воздействие такой полезной процедуры как массаж на организм.

Противопоказания

Однако существуют и прямые противопоказания. Лимфодренажный массаж во время беременности категорически запрещен при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • сильном тонсикозе на любом сроке;
  • гипертонусе матки и угрозе выкидыша;
  • выраженном варикозе или тромбозе;
  • кишечных расстройствах;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • нарушениях функции почек;
  • гнойных воспалениях и кожных заболеваниях;
  • ОРВИ, гриппе и других активных вирусах и инфекциях;
  • повышенной по любой причине температуре тела.

Если беременность осложненная, то перед началом курса лимфодренажа обязательно нужно посоветоваться с наблюдающим специалистом.

Подводя итоги

По отзывам большинства женщин, лимфодренажный массаж действительно значительно улучшает состояние и способствует более благоприятному течению беременности. Но очень важно, чтобы выполнялся он правильно. В противном случае можно получить совершенно обратные ожидаемым результаты.

Особенно полезно, когда массаж становится частью комплекса оздоровительных мероприятий и чередуется с плаванием, прогулками, занятиями йогой. Нельзя забывать также о правильном питании и употреблении достаточного количества чистой воды. Тогда беременная женщина всегда будет выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Автор: Анна Александрова