Лимфодренаж для похудения

Снижение веса – физиологически сложный процесс. Избавиться от лишних килограммов бывает очень нелегко, так как чаще всего в организме присутствует избыток не только жировой ткани, но и жидкости. Поэтому лимфодренаж для похудения может стать эффективным оружием в борьбе за стройность.

Принцип действия

Лимфатическая система отвечает, прежде всего, за защиту организма от вирусов и бактерий, а также за выведение продуктов жизнедеятельности клеток. Лимфа представляет собой жидкость, в которой нет эритроцитов, зато большое количество лимфоцитов. Поэтому она прозрачна. Перемещается по тонким сосудикам, расположенным по всему телу.

При сбоях в работе лимфатической системы появляются очень неприятные симптомы:

  • снижение работоспособности;
  • повышенная утомляемость;
  • невыраженные боли;
  • отеки верхних и нижних конечностей;
  • частые аллергические реакции;
  • склонность к простудам и ОРВИ.

Ежедневно через лимфатическую систему прокачивается более трех литров жидкости. При правильном выполнении массажа скорость потока увеличивается в 20 раз. Это позволяет быстро достичь позитивных изменений.

Показания

Специалисты считают, что курс лимфодренажного массажа для похудения – отличное средство ускорить процесс и одновременно улучшить состояние кожи. Особенно он полезен при:

  • выраженной отечности в любой части тела;
  • значительном избыточном весе;
  • ощущении тяжести и отеков в ногах;
  • рыхлом теле, слишком широких бедрах;
  • наличии второго подбородка, брылей;
  • Лимфодренаж для похудениясиняках, морщинах и мешках под глазами;
  • повышенной утомляемости;
  • первых симптомах варикоза;
  • дряблости и потере тонуса мышц и кожи;
  • появлении признаков целлюлита.

Кроме того, что массаж поможет быстро устранить перечисленные выше проблемы, он еще очистит организм от накопившихся за годы неправильного образа жизни шлаков и токсинов.

Результаты от процедуры

Качественно выполненный массаж комплексно воздействует на организм и результатом становятся такие изменения:

  • повышение эластичности и упругости кожи;
  • уменьшение глубины морщин;
  • ускоряются процессы регенерации;
  • повышается иммунитет;
  • активизируется кровообращение;
  • ускоряется обмен веществ;
  • быстрее выводятся шлаки и токсины;
  • исчезают целлюлит и варикоз;
  • уходит лишний жир и отеки.

Дополнительными бонусами являются: улучшение сна, устранение головных болей, повышение работоспособности и настроения.

Виды массажа

Лимфодренаж можно выполнять вручную или с помощью современного косметологического оборудования. Мануальный массаж делают как в салонах, так и в домашних условиях. Аппаратный – только в косметических кабинетах. Каждая из техник имеет свои минусы и преимущества.

Ручной

Мануальный массаж должен выполняться специалистом, который владеет необходимыми техниками, а также знает места расположения лимфатических узлов и направление движения лимфы.

Элементарное невежество в анатомии может привести к тому, что вместо пользы процедура принесет только вред: усиление отеков, травмирование мягких тканей и даже воспаление лимфоузлов.

Зато при грамотном выполнении мануальный массаж имеет явные преимущества по сравнению с аппаратным:

  1. Индивидуальный подход. У каждого человека свой порог чувствительности кожи и особенности расположения нервных окончаний. Массажист это учитывает и может сделать процедуру не только полезной, но и приятной.
  2. Точное воздействие. Хороший специалист пальцами рук ощущает проблемные зоны и в этом месте работает более интенсивно, а в деликатных – смягчает нажим.
  3. Контурирование тела. Такой подход позволяет уменьшать объемы тела именно там, где это нужно, делая фигуру более красивой, а ее линии – плавными и четкими.
  4. Улучшение состояния кожи. Для мануального массажа используют качественные натуральные и эфирные масла, при подготовке к нему – скрабы, после завершения – питательные и подтягивающие кремы.
  5. Как проводят лимфодренаж для похуденияПолный контроль над процессом. Массажист чувствует, как тело пациента реагирует на оказанное воздействие и корректирует процесс по мере необходимости.

Поэтому хочется еще раз подчеркнуть важность выбора опытного и высококвалифицированного специалиста.

Аппаратный

Главный плюс аппаратного лимфодренажного массажа – их четко направленное и интенсивное воздействие на проблемные зоны. Он позволяет стимулировать активность клеток как на поверхности кожи, так в ее глубинных слоях, в том числе прорабатывать мышцы.

Выполняться он может такими способами:

  • Гальванизация. Проводится при помощи двух электродов, испускающих постоянный слабый электрический ток. Он активизирует капиллярное кровообращение, ускоряет метаболизм и помогает выровнять рельеф кожи. Метод эффективен при слабо выраженном целлюлите и небольшом избыточном весе.
  • Прессотерапия. Способ глубокой проработки тканей и мышц, применяемый для уменьшения объемов и снижения отечности рук и нижней части тела. Пациент надевает специальный костюм, в который по определенной программе накачивается сжатый воздух. Он создает дополнительное давление, проталкивая лимфу в нужном направлении.
  • Электрофорез. Улучшение состояния кожи и стимуляция движения лимфы достигаются применением специальных мазей и гелей, которые проникают глубоко в кожу под воздействием слабого тока. Методика эффективна при расширенных капиллярах, на начальной стадии варикоза, первых признаках целлюлита, дряблости и сухости кожи.
  • Вакуумный массаж. Мощный инструмент для быстрого выведения даже большого количества избыточной жидкости, а также ликвидации выраженного целлюлита. Он осуществляется с помощью стеклянных банок, из-под которых откачивается воздух. Силу всасывания можно регулировать в зависимости от чувствительности и состояния кожи.
  • Микротоки. Очень полезная и эффективная процедура, позволяющая прорабатывать любые слои кожи. В зависимости от настройки оборудования, аппарат освежает и омолаживает кожу, подтягивает ее или борется с проявлениями целлюлита.

Если правильно подобрать методику, то уже через 3-5 сеансов можно заметить позитивные изменения, а после 10-15 процедур результаты закрепляются, а объемы проблемных зон существенно сокращаются.

Эффект легко увидеть, сравнив фото, сделанные до и после завершения курса массажа. Цена за один сеанс стартует от нескольких сотен и доходит до нескольких тысяч рублей.

Подготовка к сеансам

Чтобы лимфодренажный массаж для похудения принес максимальную пользу, к нему необходимо подготовиться. Прежде всего, стоит отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти привычки крайне негативно отражаются на состоянии кожи и способствуют задержке жидкости в организме. Злоупотреблять кофе тоже нельзя – позволено не более 2 чашек в день.

Виды аппаратного лимфодренажа для похудения

Очень важно соблюдать правильный питьевой режим. Лимфодренаж способствует активному выведению шлаков и токсинов, а значит – их концентрация в моче существенно повышается. По этой же причине необходимо пересмотреть питание и немного разгрузить почки. Из рациона желательно исключить все соленые, острые и пряные продукты, консервы, полуфабрикаты, фаст-фуд. Впрочем, для худеющих все это и так находится под запретом.

Непосредственно перед массажем желательно принять душ, чтобы слегка разогреть кожу и очистить ее от избытка жира и остатков косметики. Если процедура выполняется мануально, на тело наносят массажное масло или антицеллюлитный крем. При аппаратных методиках возможно использование специальных проводящих гелей.

Очень важно не забывать хорошо очищать кожу и после процедуры, во время которой через поры выделяются шлаки и токсины. Если нет возможности принять душ еще раз, проблемные зоны необходимо тщательно протереть влажными салфетками и нанести на них увлажняющий или подтягивающий кожу крем.

После массажа

Сразу же после массажа нельзя вскакивать со стола и вообще делать резких движений. Как минимум еще 10-15 минут надо спокойно полежать, а затем осторожно подняться и одеться. Еще в течение 20-30 минут нежелательно садиться за руль и подвергать организм серьезным физическим нагрузкам.

В течение 2-3 часов нельзя есть и пить. В этот период очистка организма идет с максимальной скоростью, поэтому не стоит его дополнительно нагружать. Зато в последующие 24 часа надо стараться пить по чуть-чуть, но часто, чтобы компенсировать активное выведение жидкости.

Сеансы выполнять рекомендуется 2-3 раза в неделю, а длительность курса подбирается индивидуально и составляет от 6 до 15 процедур. После него необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца, а затем при желании можно его повторить.

Противопоказания

Поскольку лимфодренажный массаж является процедурой, которая интенсивно воздействует на все органы и системы, он имеет целый ряд противопоказаний:

  • осложненный варикоз;
  • сердечная и почечная недостаточность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • эпилепсия и психические заболевания;
  • сахарный диабет и атеросклероз;
  • активные вирусы и инфекции в организме;
  • тяжелая форма гипертонии;
  • недавно перенесенные инфаркт и инсульт;
  • камни в почках и мочевом пузыре;
  • нарушения целостности кожи в проблемной зоне;
  • кожные заболевания, папилломы, новообразования;
  • онкология и аутоиммунные заболевания.

Курс массажа придется прервать не время месячных, так как процедура может спровоцировать сильное кровотечение. С большой осторожностью выполняется лимфодренаж при беременности – только с разрешения наблюдающего специалиста.

Подводя итоги

Отзывы пациентов, прошедших курс лимфодренажного массажа, самые позитивные. Но похудеть значительно только с его помощью не получится – добиться серьезных результатов можно, лишь используя комплексный подход к проблеме: физические нагрузки, коррекцию питания, здоровый образ жизни.

Те, кто хочет овладеть техниками лимфодренажа самостоятельно, могут попробовать изучить их по видео урокам. В домашних условиях можно делать массаж лица, ног, бедер. Работать в зоне животе, не имея хорошего знания анатомии крайне нежелательно – высок риск случайного повреждения внутренних органов.

Автор: Анна Александрова