Волшебный коктейль кефира с имбирем и корицей для стройности вашей фигуры

Как приготовить кефир с корицей

Приготовление полезного напитка не требовательно во временном или экономическом отношении. Нужна только уверенность в отсутствии противопоказаний и наличие необходимых продуктов.

Советы по приготовлению домашнего кефира

Сначала приготовим домашний кефир. Вам понадобится 1 л молока и пакетик кефирной культуры. Для производства напитка лучше выбрать непастеризованное молоко.

Процесс приготовления:

1. Оставьте молоко отстояться при комнатной температуре примерно 2 часа.
2. Затем вылейте его в подходящую емкость, добавьте порошкообразную культуру, перемешайте венчиком. Убедитесь, что порошок полностью растворился.
3. Закройте емкость, оставьте при комнатной температуре на 24-36 часов (минимальное время брожения – 24 часа). Время ферментации зависит от температуры.
4. Затем поместите емкость в холодильник, оставьте на 6 часов.
5. Выньте готовый кефир из холодильника. Можете потреблять его.

Важно! Оставьте около 1 см кефира на дне емкости, чтобы сделать еще одну партию. Такой метод позволяет готовить его 4-5 раз.. Вместо кефирной культуры также можно использовать тибетский кефирный гриб, производящий напиток аналогичным образом, за исключением того, что полученный продукт пропускается через пластиковый (не металлический) фильтр

Вместо кефирной культуры также можно использовать тибетский кефирный гриб, производящий напиток аналогичным образом, за исключением того, что полученный продукт пропускается через пластиковый (не металлический) фильтр.

Классический рецепт

Наиболее простой способ приготовления напитка – сочетание 2-х компонентов, корицы и кефира. Его полезно пить на ночь при расстройстве желудка, наличии лишнего веса тела.

Ингредиенты:

• 200 мл кефира;
• 1 ч.л. корицы.

Смешайте продукты, выпейте.

С добавлением жгучего перца

Если вы хотите использовать полезный напиток для похудения, попробуйте добавить в него перец чили. Его не следует потреблять более 10 дней подряд, т.к. он может спровоцировать раздражение пищеварительных органов.

Ингредиенты:

• 200 мл кефира;
• по ½ ч.л. перца чили и корицы.

Пейте напиток спустя 15 минут после еды для минимизирования негативного воздействия на слизистую желудка.

С добавлением меда

Эта смесь рекомендуется для облегчения кашля, улучшения проходимости дыхательных путей.

Ингредиенты:

• 200 мл кефира;
• 1 ч.л. меда;
• ½ ч.л. корицы.

Напиток противопоказан людям с аллергией на продукты пчеловодства!

С добавлением зелени

Зелень сама по себе не способствует существенному ускорению метаболизма. Но добавлять ее в кисломолочный напиток целесообразно для повышения его очищающих свойств. Лучшее время для потребления – на ночь, именно ночью происходит максимальное выведение токсинов.

Ингредиенты:

• 200 мл кефира;
• ½ ч.л. корицы;
• по 1 ч.л. петрушки, сельдерея.

При повышенной кислотности предотвратить потенциальные проблемы с желудком поможет добавление в смесь соды на кончике ножа.

Вред

Если изредка угощаться чашечкой жиросжигающего коктейля, ничего не произойдет. Но для похудения нужны иные дозировки и предусмотрена регулярность, в некоторых случаях способные причинить вред здоровью. Так, слишком частое употребление кисломолочного напитка в больших количествах грозит обострением любых заболеваний пищеварительной системы. Если таковые имеются, либо же есть склонность к диарее, перед началом «марафона» желательно побеседовать со специалистом-гастроэнтерологом. Не менее острожными следует быть людям с индивидуальной непереносимостью молочного белка. В противном случае похудение может закончиться серьезной аллергической реакцией.

Корица может навредить не меньше кефира, особенно при наличии проблем с дыханием. Ароматная пряность обладает чересчур насыщенным запахом, который лишь усугубит течение болезни. Помимо прочего, специя:

• раздражает желудок (вот почему так важен сдерживающий ее агрессию кефир);
• повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;
• неблагоприятно сказывается на состоянии почек и печени, нарушая их работу.

Врачи отмечают, что корица – это природный антибиотик, способный изменять активность некоторых лекарственных препаратов. Даже при смешивании с кефиром угроза остается, поэтому следует быть начеку.

Категорически запрещено худеть при помощи жиросжигающего микса при угнетенном состоянии и депрессии. В принципе, в этом случае под запретом оказывается любая диета.

Противопоказания

Кефир не используют на фоне непереносимости лактозы. Это же недопустимо при наличии язвенного поражения и повышенной кислотности желудка.

Корицу не используют, в смешении с кефиром, на первом и третьем триместре беременности, а также при индивидуальной непереносимости пряности. Противопоказанием является гипотония (понижение показателей давления), плохая свертываемость крови, гастрит. Не следует забывать о недопустимости употребления при повышенной нервной возбудимости, лихорадочном состоянии, наличии воспалительных процессов. Детский возраст, примерно до трех лет, является еще одним ограничением.

Хотелось бы обратить внимание на наличие противопоказаний в отношении некоторых дополнительных компонентов. Например, составы с перцем не могут использоваться на фоне гастрита, язвенного поражения желудка и острых заболеваний желудочно-кишечного тракта

Имбирь не используют при проблемах в работе кишечника или слизистой желудка, на фоне новообразований в указанной области. Недопустимым это окажется при патологиях печени, наличии конкрементов в желчном пузыре, геморрое и проблемной работе сердечно-сосудистой системы.

Употребление кефира с корицей в чистом виде или после добавления других ингредиентов является отличной возможностью быстро и без побочных эффектов сбросить вес. Для этого необходимо лишь отказаться от жирных и калорийных продуктов, заменив их более полезными. Это окажется гарантией нормализации метаболизма и обмена веществ, быстрого сжигания жиров и, как следствие, снижения веса с последующим длительным его удержанием.

Как выбрать хорошие кефир и корицу?

Кефир – кисломолочный напиток, который получается путем натурального бактериального брожжения (есть еще спиртовое брожжение). Для создания полезного напитка используются особые культуры: дрожжи, уксуснокислые бактерии, молочнокислые палочки, стрептококки. Если технологический процесс шел без нарушений, то кефир будет иметь приятный кисловатый запах, белый цвет и однородную структуру.

Важно: не так страшен жир, как его малюют. Многие витамины усваиваются с его помощью

Обезжиренные же продукты наносят организму больше вреда, чем пользы.

Хороший кефир по своему составу содержит следующие полезные вещества селен, фтор, йод, медь, натрий, хлор, сера, цинк, железо, кобальт, марганец, молибден, калий, кальций. Также в составе кефира присутствуют витамины группы В, А, Н, РР, С, бета-каротин, холин.

Я рекомендую выбирать кефир местного производства

На этикетке обратите внимание на цифры, которые показывают объем бактериальных культур, а также срок годности (он маленький, если кефир натуральный)

Корицу же можно спокойно купить в любом отделе специй. Я предпочитаю марку приправ KAMIS, из-за их хорошей герметичной упаковки (даже шафран покупаю у них). Да, они дороже, но качество и сохранность специй и приправ – выше всех похвал.

Противопоказания и вред

В отличие от пряной выпечки, которая не скажется негативным образом на самочувствии, коктейль кефир с корицей может навредить организму, если не соблюдать меры предосторожности

Предварительно необходимо обратить внимание на все основные факторы риска, которые способны вызвать неприятные последствия в виде тошноты или вздутия. К противопоказаниям кефира с корицей относят следующее:

• период беременности и лактации;
• гипертонию;
• пониженную свёртываемость крови;
• язвенную болезнь желудка и гастрит;
• наличие злокачественных опухолей;
• аллергическую непереносимость организма.

Кроме того, напиток не рекомендуется давать детям, чей возраст не превышает 3-х лет.

Вред кефира с корицей обусловлен наличием в составе такого вещества, как кумарин. Данный компонент способствует разрушению печени, если употреблять его в больших количествах.

Имейте в виду, что именно китайская разновидность корицы содержит максимальную концентрацию кумарина в своём составе. Рекомендуется отдавать предпочтение цейлонской пряности, у которой лучше выражены целебные свойства.

Существует мнение, что при сахарном диабете кефир с корицей способен оказать поистине оздоравливающий эффект. Такое утверждение небезосновательно, так как коктейль действительно снижает концентрацию глюкозы в крови и способствует лучшему усвоению инсулина.

Однако перед использованием напитка рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать любых возможных осложнений.

Как кисломолочный продукт с корицей помогает худеть: есть ли у него жиросжигающие свойства

Кефир позволяет ускорить процессы обмена веществ, вывести лишнюю жидкость из организма.:

• улучшает качество микрофлоры кишечника;
• обладает мягким слабительным эффектом, из-за чего позволяет бороться с запорами;
• действует как диуретик;
• ускоряет метаболизм.

Кефир богат лактобактериями и природными дрожжами, улучшающими перистальтику, а также содержит в большом количестве кальций и триптофан. Сочетание этих элементов уменьшает степень стресса, который испытывают люди, сидящие на диете.

Мнение эксперта

Евгений Кислица

Практикующий врач-хирург. Сертифицированный мастер массажа. Двукратный вице-чемпион и чемпион в тяжелом весе областных соревнований по гиревому спорту.

Кефир благоприятно влияет на естественную микрофлору кишечника. Благодаря этому увеличивается и поддерживается на необходимом уровне популяция полезных бактерий в просвете кишечника, необходимых для нормального пищеварения и усвоения ряда веществ, которые человеческий организм усваивает лишь благодаря специфическим микроорганизмам. Также высокая популяция полезных бактерий путем конкурентной борьбы с другими микроорганизмами препятствует развитию целого ряда заболеваний пищеварительного тракта, в том числе и несущих серьезную опасность для здоровья.

Эффективность корицы обусловлена ее богатым составом. В нем присутствуют:

• витамины группы В, токоферол, ретинол, филлохинон;
• аскорбиновая и никотиновая кислота;
• фосфор;
• натрий;
• калий и магний;
• цинк;
• железо;
• селен.

Как и кефир, корица способна избавлять организм от вредных веществ и ускорять процессы обмена. Эта специя пусть незначительно, но нормализует уровень глюкозы в крови, а также избавляет от липидных отложений в области талии и поясницы.

Одним из эффектов кефирно-коричного напитка является притупление голода и поддержание чувства насыщения в течение долгого периода времени. Разгон метаболизма осуществляется за счет тонизирующего и разогревающего действия компонентов. В ходе этого процесса происходит расщепление жировых клеток и вывод «плохого» холестерина.

Кефирный напиток с добавлением пряности рекомендован людям:

• желающим сбросить вес;
• страдающим диабетом или повышенным уровнем «плохого» холестерина;
• имеющим проблемы с системой ЖКТ (запоры);
• страдающим от дисбактериоза;
• ведущим здоровый образ жизни и придерживающимся правильного питания.

Несмотря на внушительный список полезных качеств, кефирно-коричный коктейль обладает и рядом противопоказаний. Он не рекомендован при:

• аллергии и непереносимости лактозы;
• сердечных заболеваниях;
• гипотонии;
• гастрите с повышенной кислотностью желудка и язве желудка или двенадцатиперстной кишки;
• диарее и метеоризме (вздутии живота);
• изжоге;
• гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) и дуодено-гастральном рефлюксе (ДГР);
• мигрени;
• беременности.

Не стоит употреблять кефир с корицей во время беременности, так как вещества, содержащиеся в напитке, способны вызвать сокращение мускулатуры матки, в том числе и чрезмерное, что может спровоцировать преждевременные роды. Не рекомендован коктейль и в период заболеваний, сопровождаемых высокой температурой. Бесконтрольное употребление кефира с корицей может привести к обезвоживанию и сбоям в пищеварении.

Обязательно посмотрите:

Диетический салат из капусты: лучшие рецепты Безопасное очищение: семена льна при похудении Кефир на диете: возможно ли альтернативы Грамотная рокировка: чем заменить на диете калорийные вкусняшки и продукты-аллергены

Как пить кефир с корицей для похудения

Конечно же, не стоит ожидать от молочного напитка чуда и надеяться на мгновенное преображение фигуры. Особенно, если помимо кефира с корицей на ночь вы съедаете внушительную порцию калорийных вкусностей.

Но если заменить плотный ужин свежеприготовленным коктейлем со специей или выпивать напиток за полчаса до еды, снижая тем самым аппетит, тогда можно быстрее и легче добиться желаемого результата в похудении. Представленные ниже простые рецепты кефира с корицей помогут вам быстрее избавиться от ненавистных килограммов.

Классический

Простой рецепт, приготовление которого займёт у вас всего несколько минут. Необходимо лишь стакан кефира соединить со щепоткой корицы. При этом количество пряности варьируется в зависимости от того, сколько раз в день вы будете принимать жиросжигающую смесь.

Имейте в виду, что суточная норма потребления специи должна быть не более 1 ч. л. Молотая корица с кефиром перед едой заполнит желудок без вреда для фигуры и позволит уменьшить количество потребляемой пищи.

С имбирём

Хотите в максимально сжатые сроки избавиться от лишних сантиметров в талии? Тогда попробуйте перед едой принимать кефир с корицей и имбирём.

Способ приготовления не отличается особыми сложностями: 200 мл. кефира смешайте с 1/2 ч. л. коричного порошка и таким же количеством имбиря. Вы можете использовать как молотый вариант специи, так и свежий корнеплод, измельчив его предварительно с помощью тёрки.

С перцем

Такая смесь может похвастаться наиболее эффективным жиросжигающим действием. Однако людям, у которых имеются какие-либо заболевания пищеварительной системы, лучше всего отказаться от данного напитка.

В процессе приготовления следует 200 мл. кисломолочного продукта соединить с 1/2 чайной ложкой корицы, после чего добавить столько же красного перца. Кефир с корицей и красным перцем для похудения не заменит полноценный приём пищи.

Агрессивный коктейль может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка, если принимать его натощак. Наиболее оптимальный вариант — выпивать напиток не ранее, чем через 15-20 минут после еды.

С яблоком

Помимо пряности добавляем в коктейль одно зелёное яблоко, которое измельчаем до состояния пюре, предварительно очистив от кожуры. Полученную смесь на основе кефира, яблока и корицы ещё раз взбиваем с помощью блендера.

В процессе похудения не рекомендуется злоупотреблять различными фруктами, так как они могут спровоцировать чрезмерную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

С мёдом

1. Смешайте 200 мл. кефира с 1 ч. л. мёда.
2. Добавьте в смесь щепотку корицы.

Небольшое количество мёда придаст коктейлю приятный сладкий вкус и сделает более питательным. Кефир с мёдом и корицей станет отличным перекусом для тех, кто соблюдает строгие ограничения в еде. Диетологи советуют принимать пряную смесь во время разгрузочных дней.

С куркумой

1. Соедините кефир (200 мл.) с корицей и куркумой (по 1/2 ч. л.).
2. Тщательно перемешайте компоненты до однородности.

Пряности дополняют друг друга, усиливая тем самым эффективность готового напитка. Кефир с куркумой и корицей поможет при похудении, защитит организм от вирусных инфекций и улучшит работу сердца.

3 Особенности употребления

Напиток из кефира и корицы не только поможет избавиться от ненужных килограммов, но и разнообразит рацион. Для усиления вкуса в него советуют добавлять различные ингредиенты, такие как имбирь, мед, бананы, перец. Чтобы достичь нужного эффекта, употреблять его нужно правильно.

Есть несколько способов применения этого напитка:

1. 1. Дополнение к еде. Коктейль употребляют с каждым приемом пищи. С утра его нужно принимать натощак за полчаса до завтрака, чтобы запустить механизм пищеварения. Остальные приемы пищи завершают жиросжигающим коктейлем, чтобы получить чувство насыщения и ускорить процессы пищеварения.
2. 2. Вместо одного приема пищи. Желательно, чтобы это был ужин. Если совсем отказать себе в вечернем приеме пищи, будет тяжело дотерпеть до утра. Чтобы притупить чувство голода и насытить организм полезными веществами, худеющим людям полезно на ночь употреблять стакан кефира с корицей.
3. 3. Разгрузочный день. На диете, полностью состоящей из кефира с корицей, сидеть нельзя, но разрешается устраивать один разгрузочный день в неделю. В этом случае можно добавить в коктейль сухофрукты, тертое яблоко, мед или тертый шоколад.

За один раз разрешено принимать не более 200 мл напитка. Готовить его необходимо непосредственно перед употреблением.

Можно ли на ночь

Кефиром с корицей нередко заменяют ужин или используют в качестве вечернего перекуса, предотвращая, таким образом, возможность срыва. Употребление этого напитка на ночь способствует:

• ускорению метаболизма;
• усвоению кальция (в ночное время этот элемент усваивается в разы лучше);
• притуплению чувства голода;
• расслаблению.

Вечерний прием положительно влияет на ЦНС и является хорошей профилактикой запоров.

Однако, большинство взрослых людей тяжело переваривают лактозу, поэтому кефирно-коричный коктейль, выпитый вечером, у некоторых может спровоцировать вздутие или диарею. Животный белок, входящий в состав кефира, в ряде случаев вызывает утреннюю усталость. Это связано с тяжелой переработкой протеина, которая происходит именно ночью в течение 3-5 часов. В результате человек встает уже уставшим.

Еще один минус в копилку «вечернего кефира» – его мочегонные свойства. Людям, чувствительным к компонентам-диуретикам, не стоит пить этот напиток перед сном.

Рецепты коктейлей на основе корицы и кефира

А теперь мы научим вас, как правильно пить кефир с корицей. Обязательно сохраните рецепты в закладках, чтобы они всегда были у вас под рукой.

Рецепт 1. Классический

Здесь все просто: в 200 мл (один стакан) кефир с низким процентом жирности положите 0,5 чайной ложки корицы. Все тщательно перемешайте. Принимать за 30-40 минут до сна.

Интересно: Корица для похудения

Рецепт 2. Кефирно-коричный коктейль + имбирь

Для его приготовления возьмите:

• 200 мл низкокалорийного кефира;
• 1/2 ч. ложки приправы;
• 4-5г измельченного в блендере имбиря.

Как и в предыдущем случае, компоненты надо размешать и выпить незадолго до ухода ко сну.

Рецепт 3. С добавлением отрубей

Очень сытный и полезный во всех смыслах напиток, который поможет держать чувства голода в узде.

• Налейте в стакан 180-200 мл кефира;
• насыпьте в него 2-3г корицы;
• следом 10г любимых отрубей (подойдут и пшеничные, и ржаные, и овсяные);
• для вкуса можно добавить 20г любимых сухофруктов: изюма, чернослива или кураги.

Всё хорошо перемешать и выпить. Кстати, данный коктейль вполне подойдет в качестве утреннего завтрака. Он прекрасно насыщает и помогает контролировать аппетит в течение дня.

Рецепт 4. С яблоками

Очень интересный и вкусный рецепт. Обязательно попробуйте!

• Налейте в тарелку 5-6 столовых ложек свежего кефира (50-60г);
• туда же натрите на мелкой терке 2 средних яблока с кожурой;
• добавьте к этой смеси суточную норму корицы — 1/2 чайной ложки;
• размешайте.

Вкусный низкокалорийный десерт, способствующий сбросу веса, готов.

Рецепт 5. Кефирно-коричный коктейль + молотый перец

Большой популярностью у дам, страдающих от наличия лишних килограммов, пользуется и следующий напиток с перчинкой.

• 250 мл кефира;
• 3г корицы;
• 3г молотого перца.

Всё перемешиваем и выпиваем. Главное сделать это вскоре после ужина, так как данный коктейль считается агрессивным для слизистой желудка. Поэтому пить его натощак строго возбраняется. Также он противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдает от повышенного давления.

Интересно: Детокс-коктейли для похудения

Рецепт 6. Вкусный медовый напиток с имбирем

Очень питательный витаминный коктейль, который можно пить перед сном не только с целью сбросить вес, но и для профилактики различных заболеваний.

• Как обычно возьмите 200 мл свежего кефира;
• добавьте в него половину чайной ложки корицы;
• 5г тертого имбиря;
• полную десертную ложку меда (желательно гречишного);
• и 20г теплой кипяченой воды.

В этом случае мед смягчит действие корицы, уменьшив её агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка. А еще он поможет расслабиться и уснуть.

Также в похудательные коктейли с корицей и кефиром можно добавлять свежую зелень, например, петрушку или сельдерей, ягоды (малину, чернику) и фрукты.

Разные виды корицы

Кефир с корицей на ночь для похудения давно применяется в народной медицине.  Часто люди обращаются к нему ещё и потому, что этот напиток является отличным средством профилактики сахарного диабета. И если строго соблюдать рецептуру, то результат не заставит долго себя ждать — ваш организм заметно оздоровится, а лишний вес стремительно начнет уходить.

А Вы пробовали худеть с помощью кефира и корицы?

Полезные свойства кефира для похудения

В отличие от других молочных продуктов, кефир отлично переносится организмом в любом возрасте и практически не имеет противопоказаний. Он легко усваивается, переваривается, утоляет чувство голода и при этом считается диетическим благодаря низкому содержанию калорий.

За счет высокого количества полезных бактерий в составе, продукт положительно влияет на организм:

• улучшает пищеварение;
• оздоровляет органы ЖКТ;
• стимулирует расщепление жиров;
• уменьшает проявления дисбактериоза;
• способствует выведению вредных веществ из организма;
• усиливает перистальтику.

Кефир употребляют как в составе здорового рациона, так и в диетическом меню. Подобная популярность продукта объясняется малым содержанием калорий, пребиотиками и легкоусвояемым белком в составе, приятным вкусом и нежной консистенцией.

Рецепты пряного напитка на основе кефира

Базовая рецептура проста – достаточно соединить компоненты, и коктейль готов к употреблению. При этом смесь не нуждается в дополнительной тепловой обработке или настаивании. Можно экспериментировать с количеством вводимых пряностей, особенно это касается корицы – ее количество можно варьировать от щепотки до чайной ложки, однако следует помнить о суточной норме этой специи, и не превышать ее.

Необходимо остановиться на тонкостях выбора корицы для использования в напитке. Недорогая пряность индонезийского происхождения является наиболее подходящей, поскольку очень ароматна и обладает мягким вкусом при отсутствии горького привкуса.

Базовые правила приготовления

Следует остановиться на ключевых моментах приготовления пряного кефирного напитка:

• Готовить следует только одну порцию коктейля, и употреблять ее сразу. Такая смесь не пригодна для хранения, поскольку при настаивании теряет большинство своих свойств.
• Корицы и имбиря нужно добавлять не более 1 чайной ложки в сутки.
• Если в состав вводиться острый молотый перец, его количество должно быть минимальным (на кончике ножа).
• Идеальный рецепт кефирного коктейля подразумевает применение пряностей в виде сухих порошков.
• 1 ч. л. имбиря можно заменить натертым на мелкой терке корнем имбиря (эквивалент – 1 ч. л.).

Простой рецепт кефира с корицей и имбирем

Состав:

• кефир (1 стакан);
• 0,5 ч. л. корицы;
• 0,5 ч. л. имбирного порошка (или одна ложка тертого).

Приготовление:

Все компоненты напитка перемешать при помощи блендера. Усилить эффективность применения коктейля позволит добавление щепотки порошка красного перца.

Сладкий рецепт кефирного коктейля

Напиток, приготовленный таким способом, отлично подойдет сладкоежкам, которым сложно отказаться от десертов во время сбрасывания веса. Таким напитком можно порадовать себя на завтрак. Также он послужит отличным началом дня в дни пищевой разгрузки.

Состав:

• стакан кефира;
• щепотка молотого имбирного порошка;
• корица (0,5 – 1 ч. л.);
• банан (можно заменить на другой фрукт или горсть ягод клубники).

Приготовление:

Все компоненты соединить при помощи блендера.

Сладкий рецепт без фруктов

Те, кто не жалует фрукты, могут также приготовить сладкий напиток, используя мед в качестве подсластителя.

Состав аналогичен предыдущему рецепту:

• 200 мл нежирного кефира (1 стакан)
• корица (0,5 ч. л.);
• имбирный порошок (0,5 ч. л.);
• 1 ч. л. меда.

Приготовление:

Ингредиенты перемешать при помощи блендера или вилкой, вводя кефир в сухую смесь специй, и добавляя мед в последнюю очередь.

Предостережения

• Людям, страдающим язвенной болезнью желудка, категорически запрещено употребление этого напитка.
• Для тех, у кого наблюдаются заболевания органов пищеварительной системы в латентной форме, следует избегать добавления перца в напиток. Количество имбиря следует свести до минимума.
• В день следует употреблять не более 2 стаканов пряного кефирного коктейля, при этом в вечернее время следует ограничиться только одной порцией напитка.
• Коктейль следует выпивать как минимум за час до отхода ко сну.
• Молочный продукт для напитка лучше использовать не более 1% жирности.
• Во время курса применения пряного коктейля следует вводить в рацион питания больше свежих овощей и фруктов.

Таким образом, кефир с корицей и имбирем может послужить отличным помощником в похудении, стимуляции обменных процессов в организме, а также для нормализации пищеварения. При регулярном применении с соблюдением допустимого количества специй, можно достичь ошеломительных результатов в избавлении от лишнего веса, незначительно меняя рацион питания при этом. Опыт употребления пряного коктейля на основе кефира показывает, что похудение может быть не только легким, но и вкусным.

Администратор
Автор статей о приправах к вашим любимым блюдам

Овсяная крупа, овсяные отруби и продукты, богатые клетчаткой

 Овсянка содержит растворимые волокна, которые снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) – так называемого “плохого” холестерина. Растворимые волокна также содержатся в фасоли, яблоках, грушах, ячмене и черносливе. 

Растворимые волокна могут понизить поступление холестерина в кровь. 5-10 г и более растворимых волокон в день снижают уровень общего холестерина и ЛПНП. В полутора чашках овсяной каши содержится 6 г волокон. Если вы добавите в кашу какой-нибудь фрукт, например, банан, вы получите еще около 4 г волокон. Для разнообразия попробуйте необработанную овсяную крупу или овсяные хлопья, содержащие овсяную крупу или овсяные отруби. 

Основные выводы

Кефир с корицей – отличный вспомогательный метод похудения или стабилизации веса. Он показан как во время диеты, так и в период разгрузочных дней:

1. Кефирно-коричный коктейль обладает массой полезных свойств и богатейшим составом.
2. Он оказывает активное жиросжигающее действие.
3. Кефир показан при диабете, лишнем весе и запорах.
4. Не стоит употреблять напиток при аллергии, непереносимости лактозы, скачущем давлении и диарее.
5. Приготовить коктейль очень просто. Весь процесс займет от силы 1-2 минуты.
6. Кефиром с корицей можно заменить завтрак или ужин.
7. Правильно пить напиток утром натощак.
8. На ночь можно пить кефир только людям с отсутствием проблем пищеварительной и мочевыделительной системы.
9. В период придерживания курсов диет можно с легкостью похудеть на 5-10 кг.

Кефирный напиток поможет не только уменьшить объемы талии и живота, но и наладит процессы метаболизма и пищеварения, тем самым улучшив общее состояние организма.

Делитесь своим мнением по поводу кефирной диеты и собственным опытом похудения на кисломолочных продуктах.

Похожие записи:

Мороженое из сливок в домашних условиях Кунжут: калорийность и содержание белков, жиров, углеводов Обруч хулахуп польза и вред Семён трегубов (сеня зомб) Польза, вред, пищевая ценность, калорийность сметаны на 100 грамм, 1 столовую, 1 чайную ложку 20 простых рецептов баклажанов в духовке